Льняное масло посоветовали для профилактики болей суставов, правда или врут ?

оно хорошее. от него лучше будете себя чувствовать, т.к. в нём очень много омеги-3. только его надо хранить в холодильнике и в течение месяца использовать. На нём нельзя жарить. ещё полезнее оно непосредственно в замоченных зёрнах льна.
Единственный недостаток в нём, что содержит очень много фитоэстрогенов. Побробуйте, если заметите у себя признаки гинекомастии, то лучше наверное прекратить его приём. Альтернатива ему нерафинированное рапсовое, которое тоже надо хранить в холодильнике после вскрытия бутылки и бысто использовать.
Подсолнечное избегайте, т.к. оно наоборот способствует воспалению.

знакомый принимает уже несколько лет по столовой ложке каждое утро, говорит чувствует себя супер...

а что за побочку Вы написали, я не понял слово

Это увеличение молочной железы у мужчин.

Некоторым моча помогает, уринотерапия. 1 стакан в день.

Все масла из зёрен и семечек вредны.

обоснуj

Я льняное масло в салат каждый день добавляю. Никакого супер действия на организм не замечаю, просто вкус очень нравится, такоj слегка ореховый.

Это супер средство,попробуйте. Льняное масло это СИЛА.

А из чего полезны?

еще лучше рыжиковое масло, по-немецки Camelinaöl или Leindotteröl.

В них много омега6, которого в нашем питании и так в избытке. Кроме того, они быстро окисляются.

Омега3, которые необходимы, это EPA и DHA. Их нет в льняном масле. Они могут создаваться организмом из того, что в масле есть (ALA), но в очень ограниченном количестве. Поэтому нужно есть жирную морскую рыбу два три раза в неделю или принимать рыбий жир.

Если есть боли в суставах, лучше сократить углеводы, особенно белую муку и сахар. Кетогенная диета, кстати, отлично помогает от ревматического артрита.

Если речь о растительных, то оливковое или масло авокадо. Вообще надо все рассматривать в комплексе.