имеется артроз рук.и ходила на фитнес. Сначала беговая дорожка для разогрева, потом упражнения на тренажерах. Началась боль в ноге. Длится уже почти 2 месяца. Попросила мрт. Оказалось......куча по мелочи, типа спондилез, остеохондроз , артроз позвонков и...тд и 2 Грыжи на позвоночнике в разных местах, одна дает в ногу, не могу ходить , ногу волочу. Вечером на стенку лезу от боли. Дали направление к нейрохирургу. Пока получу термин, не могу ж я ничего не делать. Чем можно заменить беговую дорожку, чтобы делать хоть какие то упражнения? для сидя(для плеч и рук хотя бы)

почитайте книги Сергея Бубновского.

На flibusta.net бесплатно.

Может, найдёте нужные упражнения.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина

скорее всего бассейн. Если вокруг Вас их несколько, то выбирите тот, в котором вода самая тёплая. тогда в воде нагрузка распределяется равномерно на суставы и мышцы в отличие от тренажёрного. В тренажёрный хорошо ходить молодым и здоровым.

У Вас похоже ещё соединительная ткань не в порядке. Для её укрепления необходим натуральный вит. Ц в виде овощей, фруктов и ягод, а также коллоидный кремний. Вместо препарата кремния можно выпивать иногда по 1-2 стакану в день минералку из реве "Dreiser". Она не дорогая и содержит в себе очень много природной кремниевой кислоты. Также алюминий хорошо тем самым выводит из организма.

спасибо. Про Бубновского слышала .

да, я до недавнего времени и считала себя здоровой, вот с прошлого года только начала разваливаться, но по полной. Как то до сих пор не верится. Это все не со мной происходит

выписала себе шюсслер зальцен. Разных. С кремнием, для нервов, для костей и суставов. Они без побочки. Может поможет от чего нибудь

самый лучший кремний, который в минералке и нам в германии очень повезло, что у нас есть в продаже недорогая и очень им богатая. Либо коллоидный. но его можно только курсами, т.к. на почки он может негативно влиять в больших дозах при длительном приёме.
Может у Вас боррелиоз реактивировался и стали разваливаться. Также пошлите волосы на мин. анализ.

а мне ещё реагимнастику выписали на полтора года. Можно выбирать сухую или водную. Я выбрала сухую, но ещё на очереди стою. Мест нет. Но можно переиграть тогда на водную. У меня у мужа была операция, у него шайба лопнула и позвонки сели друг на друга. Он на животе не может плавать, только на спине. А я вообще плаваю плохо, а на спине никак. Но на гимнастике плавать не надо. Вы считаете, мне лучше водную гимнастику взять?

у меня есть где то кусок кремния. Читала, что нужно залить водой и через сутки уже можно и нужно пить. Фигня? Реве за 30 КМ. Но ничего, съездим, мне работать надо, да и просто ходить. Взяла больничный на 3 дня,просто отдохнуть от сильной боли, уже 7 недель работаю через силу и боль. Сегодня ничего ж не делаю, а ноги от колена до бедра не мои. Страшно.

за 30 км. тогда смысла нету за этой водой ехать. к тому же надо им позвонить и спросить, есть ли в наличие. А томожет впустую прокатись. В дрогерии тогда купите себе коллоидный кремний.

на последнего. Почитала и прониклась Бубновским, но надо хотя бы подобный или похожий тренажер для дома. Пока в поиске. У меня такой вопрос, у меня боли рефлективные, отражаются в ноги от колена до бедра и притом спереди! Мышцы прямо выделены. Воспаление? А тянуть все равно надо спину? Ночью и утром в постели очень хочется вытянуться, при попытке это сделать, ноги сводит судорога, теперь уже задняя сторона. Магнезию принимаю регулярно. Мало?

Магнезию принимаю регулярно. Мало?

анализ крови на витамин Б12 давно сдавали?

дозу магнезии собственно не сложно определить. Если её передозировать, то будет диарея. если Вы полагаете, что недостаточно её принимаете, то можете её дозу чуть повысить и посмотреть на реакцию кишечника.

не помню уже, что там у вас с витамином 25-вит. Д и с 1.25-вит. Д?

лучше водную, хорошо расслабляет все мышцы. Плавать там не нужно.

Иногда расслабление может усугубить.

прежде чем написать, я внимательно прочитала ее жалобы.

Я не имел в виду именно вас.

Когда я впервые услышал это, тоже подумал, как это может быть - ведь все проблемы от спазмов? Но один раз я испытал это на себе.