старайтесь после 18:00 ничего не кушать. А если кушать, то только овощи, салат, фрукты.
И конечно много двигаться!
......

а если кушать хочется? и много? и не овощи, салаты и фрукты? и двигаться- не для нас?
и вобще, поменьше затрат на это все? а то больше нет сил!
Выдающаяся замуж личность

Привет! Я когда-то вычитала одну гениальную диету. На себе пробовала .Эта диета позволяет сбрасывать от 3 до 5 кг. веса в месяц. В общем так. Завтрак - только чай или кофе без сахара(я правда ненавижу кофе без сахара, так что в этм делала себе поблажку). Обед (в 12 часов дня) - овощной салат. Ужин (часов 20-21)- можете приготовить себе мясо(только птица) или рыбу. Порции должны быть разумными. Начинать диету рекомендуется женщинам в начале цикла. Во время диеты принимать магнезиум, витамины, кальций (я принимала дополнительно йод). Исключить из рациона фрукты, рис, хлеб, свеклу и морковь(т.к они замедляют процесс расщепления... ). Каждый день 1 час необходимо заниматься ЛЮБЫМ спотом (я не имею в виду спортлото или шахматы).Потреблять больше жидкости. Рекомендуется минеральная вода. Для достижения большего эффекта рекомендуется каждое утро выпивать стакан воды с лимоном или воду с медом и яблочеым уксусом (на стакан воды столовая ложка меда и 2 чайных ложки уксуса.)Исключить спиртное!!!Желаю удачи!

Есть только два способа скинут вес:
1. Полностью и НАВСЕГДА изменить свои привычки и режим питания - без этого любая диета - пустая трата времени и нервов. Такое по плечу, а главное по нраву - единицам.
2. Оцосать жир у хирурга.

Если бы Вы были внимательны, читая мое сообщение, то смогли бы заметить, что именно о привычках и режиме питания шла речь. Я не говорю, что у меня был безумный избыточный вес, но после родов второго ребенка мне пришлось задуматься о том что я ем и какой образ жизни я веду. Несомненно, мне пришлось приложить немало усилий. Тем не менее это приучило меня ВСЕГДА следить за тем когда, что и сколько я ем. Я не позволяю себе пихать в себя что попало. Это стало образом жизни. Я тоже согластна с тем, что чудес не бывает, но на то нам и дан разум, что бы совершенствовать себя, преодолевать свои желания, которые не приносят нам ничего хорошего. Желаю удачи.

Интересно у какого хирурга ты собрался оцосать жир?
И вообще от оцасывания жира только хуже будет. Организм лихсают насильно того чего он так долго копил, поетому после оцасывания он старается восполнить то, что у него забрали.
И через некоторое время человек опять с жиром.
Ета процедура только для мазохистов
cheer up! you are still alive!

Кстати нащ╦т салатов после 18:00
Ето же углеводы - енергия организма, если организм их не использует, они все перейдут в жир. Ни в коем случае не есть углеводы вечером!
Лучше даже мяса чуть-чуть если уж очень хочется.
Я кстати после 18:00 вообще не ем, только чай пью зел╦ный. И нихцего, привыкла.
cheer up! you are still alive!

Чем больше весиш-тем больше енергии уходит на движение.
И тем быстрее худееш.
Мне б твои проблемы

Похудеть просто. Причем на сколько хотите. Поверте, сам похудел на 30 кг.
Только для этого пришлось вести такую жизнь, что жить рашотелось. Набрал свои кг назад, счастлив.

Буквально на днях услышала по TV, что, согласно какого-то исследования, люди, отказывающиеся от завтрака в угоду фигуре, заранее предрасположены к полноте. Именно утром надо хорошо кушать, помните, еще выражение такое было "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу"? Мудрые слова, между прочим.

для начала это будет радикально :)
Я хоть не толстая, но кушать люблю страсть. Всегда бы ела, не переставая . Поетому для начала и так пойдет. Так много жира тоже не будет .
После 18:00 вообще не кушаешь. А мне вот в 20:00 как раз так сильно тянет, что нибудь поесть
......

agata5299@msn.com

Наша программа питания настолько эффективна для снижени веса, что ее назвали "Золотой программой".
Высокопротеиновая низкоуглеводная программа питания.
sanbest@mail.ru

Диета.
Молочный день
1. стакан томатного сока или 2 помидора+25,0 ржаного хлеба
2. в течение дня 1,5 √ 2л кислого кефира или молока
Мясной день
1. чашка черного кофе + 1 ст.л. меда + 25,0 ржаного хлеба + 5,0 масла сливочного
2. 150-200мл мясного бульона (не жирного)
3. 150-200 нежирного мяса, рыбы, куры + 25,0 черного хлеба или вместо мяса 2яйца вкрутую+50г сыра + 25,0 ржаного хлеба
4. стакан чая с молоком
Овощной день
1. 1 яблоко несладких сортов
2. 150-200 овощного супа на воде
3. 150-200 овощного блюда: лече, перцы, фаршированные овощами, морк. котлеты √ можно со сметаной (ч.ложка) + 25г ржаного хлеба
4. 2 яблока несладких сортов
Общие правила.
1. кушать только по диете
2. супы без картошки и макарон
3. не пить алкогольные напитки
4. полное отсутствие сахара
5. чередовать по 2 дня в течение 20 дней
6. последняя еда не позднее 4-5 часов до сна, не пить чая, воды

Рекомендую Weight Watchers-"Гупповое худене".Один раз в неделю встречаетесь с таками же мученниками.Начинается со взвешивания. Получаете брошюрку на новую неделю, с рецептами и советами, как легче худеть. После чего, обсуждаются проблемы возникшие за неделю. Считать всётаки придётся, ни колории но пункты-Points, что значительно проще. Оообязательно!!! много пить, много пьёшь- много худеешь! Так же важно, восстановительный период, после чего вес стабилизируется. Вступительный взнос-15┬ сейчас же и где то до середины февраля без взноса. 9.95┬ в неделю что, на мой взгляд, замечательно стимулирует. Можно зайти в группу познакомиться с системой, объяснив групповоду ваше желание. Успеха!
www.weightwatchers.de
01802-234564

weightwatchers, effektiwno, no takaja sola woli nushna!
Resultat nabludala po odnoj kollege, klass!
(no nawernoe kak sakan4iwaesch dietu s punktami, tak na tebja wes opjat i nawalitsja ili....?)

Мне очень здорово помогло питание по группам крови Питера Д Адамо.
просто класс! Можно кушать то, что для твоей группы полезно. Не голодаешь и худеешь.
Диеты это очень плохо, кончается диета, и все возвращается назад, просто надо сменить систему питания. Морить организм голодом очень вредно, после каждой голодовки можно ещё больше набрать, чем до этого, организм становится очень жадным. Да и когда человек голодает, настроение ..... не мне вам рассказывать.
Себя надо любить, и желудок свой тоже, т.е. не забрасывать туда все, что попало, как в помойную яму, а только то, что ему полезно. И мучать голодовкой тоже не надо.
А совсем ничего не есть после 18.00........ сомнительный совет. Все, что требует огромных усилий и силы воли, трудновыполнимо. Да и на голодный желудок не спится, всю ночь ворочаешься, в животе бурчит, а утром - глаза красные, не выспавшиеся, и подташнивает. Брррррр!!!!
Есть надо! Ну не килограмм бифштекса, а так, чтобы не сосало. И питаться надо нормально, а не перехватывать целый день.
Желаю удачи!

www.new-life.boom.ru

Хорошо давать советы тем , у кого лишнего веса 5 - 10кг...А попробуйте нацепить на себя 50 кг и позанимайтесь спортом...скажите чесно - надолго вас хватило???Или "не кушать после 18.00" , питаться только травой...А вам не приходило в голову , что это не вкусно...или мне хочется лучше кусочек торта???Почему некоторые люди могут кушать много и не полнеть , а другие сидят всю жизнь на диетах считая каллории - а идеальной фигуры не имеют???НЕСПРАВЕДЛИВО!!!
Я хочу поговорить о тех , у кого лишнего веса больше 40кг...Если вы испробывали миллион диет , и вам ничего не помогло или помогло временно , а потом вс╦ вернулось да ещ╦ и с "довеском"...Как вы смотрите на хирургический способ???Я говорю конечно не об отсасывании жира...А об операциях на желудке!Их несколько. В некоторых случаях даже оплачивает больничная касса .
Имейте ввиду - что это раз и навсегда!И никогда больше головной боли на сч╦т того " а можно ли мне??"
Конечно и в этом есть другие стороны медали...например висячая кожа после похудения,гардеробчик прид╦тся обновлять...но покажите мне ту чудо диету у которой небыло бы таких побочных явлений...
Есть интерес?? Пишите! Я знаю , что таких не мало , постараюсь ответить всем!Или так же через форум!

есть способ. так похудели мои друзья...
вообще-то кодируют, а потом надо соблюдать правильное питание, но можно без кодировки.
есть запрещеные продукты:
картошка, рис, хлеб, свинина, сахар (и все продукты, которые содержат сахар= можно продукты для диабетиков)
по-моему, всё. 2 месяца надо строго соблюдать.
если интересно, напишите, я точно всё узнаю.

кстати, голодать нельзя. там стооолько надо кушать!
:)

Да а толковых советов так и не было Неужели никто так и не похудел? Раскажите кто и как очень интерессно!!

нельзя кушать то, что я уже написала. завтракать в течении 30мин после того, как проснулись. можно есть каши(кроме риса и манки). всё до сытости. всё без сахара- это самое сложное, т.к. надо внимательно смотреть на состав. покупайте продукты для диабетиков. перед сном, конечно, не есть. спорт не помешает, но не обязательно. по началу очень хочется сладкого. можно творог с вареньем(диет.) или диет. шоколад. вроде всё. держитесь месяца 2 и тогда точно будет результат. удачи! пишите, что получится

Подрасти на 20 см. и всё будет хоккей
Иван Сусанин: первый полупроводник.

Хорошего человека должно быть много!!!!! И не зря это было сказанно, а вообще если у человека конституция такая,то ничего менять не надо!!!!
А если уж человек решается сесть на диету, то это надо делать постоянно,но таких людей действительно мало.
Могу сказать определенно, человек который постоянно сидел на диете, бросив е╦, набирал вес в два раза быстрее! Поэтому над этим стоит задуматься... а надо ли это вообще?

Я сейчас сижу на японской диете, уже пятый день, переноситься довольно легко. Лично знаю людей которые за 13 дней (продолжительность диеты)похудели на 8 кг, без занятий спортом. Как только закончу - напишу результат, если будет эффект то и диету тоже.

Не слушай никого, одни садисты , то мясо не ешь, то жир отсасывай, СПОРТОМ ЗАЙМИСЬ раз 50 отжимайся и женщин поболее имей
С уважением Ваш http://mihka.strana.de

#41