Привет всем. Курил 25 лет. С 12 января не курю. Самочувствие лучше намного. Вкус, обоняние, давление. Всё улучшилось. Кашель ушел. Курить не тянет сильно. Да и не хочу. Единственное, сон ухудшился и потею по ночам. Я по сменам работаю. Со сном поэтому проблемы. А тут и курить завязал. Ещё хуже стал спать. Сплю по 3-4 часа. Но странно, чувствую себя бодро, не уставшим. Когда курил, чувствовал себя разбитым и уставшим , если бы так мало спал. Есть тут на форуме люди, которые прошли через отказ от курева и имели подобные проблемы? Как боролись?

может бегом занятся?

Привет всем. Курил 25 лет. С 12 января не курю. Самочувствие лучше намного. Вкус, обоняние, давление. Всё улучшилось. Кашель ушел. Курить не тянет сильно. Да и не хочу. Единственное, сон ухудшился и потею по ночам. Я по сменам работаю. Со сном поэтому проблемы. А тут и курить завязал. Ещё хуже стал спать. Сплю по 3-4 часа. Но странно, чувствую себя бодро, не уставшим. Когда курил, чувствовал себя разбитым и уставшим , если бы так мало спал. Есть тут на форуме люди, которые прошли через отказ от курева и имели подобные проблемы? Как боролись?

сделай пару затяжек.

сделай пару затяжек

вы о чём ???? Вы на что толкаете и что советуете ??? нивкоем случае , зачем издеваться над организмом , играть в дам не дам. Или это был сарказм😅??

я курила лет 15 и очень много 1,5 пачки в день. Бросила , вот уже 3,5 года не курю. Но я себя чувствовала месяца 2 очень плохо, меня трепало , я плакала без причины и выходила из себя ... короче ломило и очень сильно, спать я вообще не спала , просыпалась , выходила на балкон ..... сново ложилась потом сново встаю , думаю можит затяжку сделать ....Потом прошел переломный момент , стало легше , прошел кашель , прошло першение в горле , хорошо себя чувствую, но набрала 10 кг😞, которые как сказал доктор тяжело скинуть после никатина. Но сны снятся еще до сих пор , как курю украдкой.Но закурить нет в мыслях , рядом с курящими мне дурно ....

меня полгода колбасило! Но вот три года, как не курю. Муж курит, мне сорбственно и не хочется. Но полгода... Автору топика терпения! Оно того стоит! Вы большой молодец!

это ломка.

Больше пить( сок, чай, смузи, вода). Заняться регулярным спортом- велик, плавание. Вспомнить стаоое или найти новое хобби. Начать копаться в огороде, что-нить строить. Отвлечься по делу. Вес прибавляют ВСЕ все равно.

я курил 24 года, в 2015 году бросил. Сон поначалу тоже где то один год был плохой, сны всякие снились, как я опять стою с друзьями и курю, просыпался в холодном поту.

не вздумайте только опять послушать внутренний голос, что от одного раза ничего не будит, БУДИТ!!! начнёте опять курить.

насчёт потливости, сходите к врачу и здайте кровь на анализ на сахар, у меня сахар сразу попёр вверх. Удачi

Бросил сразу раз и навсегда. Правда, стаж был поменьше- 10 лет . Но курил тогда все подряд- сигареты, папиросы, махорку. Никогда потом больше не тянуло курить. Теперь запах табачного дыма неприятен.

Подождите, настоящая ломка начнется через пару месяцев.

бросил курить лет 10 назад, никаких ломок не было, правда и курил немного...4-5 в день.

но иногда до сих пор снится что курю...ужос!

если кто то курит - неприятно,сразу отхожу в сторону.

Ну у Вас и сила воли . Я бы не выдержал.

все наладится со временем ,мне врач выписывал сонники ,не вызыващие привыкания Но лучше народные средства против бессонницы ,их много Тоже в 3смены работал Я курил лет 36 по полной , честно скажу только сейчас нормализовалась работа кишечника ,сон и тд ,тяжко было Ни в коем случае ни одной затяжки и ни глотка спиртного Я вот через месяца 3 попил пивка с друзьями .... как не сломался сам не пойму Вопрос выпить - для многих интересен Месяцев через 8 повторил с пивом ,но один сам на сам дома и .... о счастье не потянуло , больше 2 лет не курю ,могу сказать что вот недавно перестал думать о сигарете по утрам и после кофе и во время паузы

Вы молодец! Не слушайте подстрекателей, советующих затянуться!

Мой шеф на работе бросил курить и поделился с нами "секретом", как выдержать ломку. Он сказал, что когда хочется закурить, нужно выпить стакан воды. Ломка так переносится легче. Так ему сказал его врач, описав биохимические процессы. Я его слушала не внимательно, т.к. мне эта тема не актуальна, поэтому повторить его доводы не могу.

Вы попробуйте, вдруг этот трюк поможет.