LCHF vs Кето- диеты
Почему то же они в них впадают? Значит есть причина.
Вот этой психологической состовляющей пожалуй слишком мало внимания уделяется либо не уделяется совсем. А по мне, так это самая главная проблема. Все зацикливаются на питании и не устранив первопричину удивляются почему так тяжело худеется, либо не худеется, либо набирается опять.
А вот худеется действительно на дифиците калорий, всё равно как диета называется. По моему опыту много овощей, белковая пища и поменьше углеводов при дифиците калорий делают своё дело. Если углеводы, то медленные и немного из фруктов, там хоть ещё и витамины в довесок да клетчатка. Ну и двигаться двигаться.
Интуитивно худение на жирах не кажется мне полезным для здоровья и судя по дискуссии есть тому подтверждение.
Van Doren..Можно вас задать вопрос.по поводу очень высоких показателей печеночных "вертов"..как питаться людям с плохими анализами .При том.что человек ведет правильный образ жизни.Не ест мясно много лет.. Интервалит более полугода.вес снизился .Все остальные показатели крови в абсолютном порядке ..😴😢
Может вы меня успокоите..99 процентов это генетическая проблема (со слов врача)
Первопричина часто и есть в питании. Это замкнутый круг. Вокруг столько вкусного, что иногда невозможно удержаться. Но после года на жирной низкоуглеводке у меня это получается намного лучше.
Бывает и в питании, напр. пищевые привычки с детства. Но нет ничего чего бы нельзя было поменять. Я тоже проделала долгий путь. И без жирной низкоуглеводки отлично себя чувствую. Питаюсь как выше написала. Тяги к сладкому и вредному нет совсем. Перестало быть вкусным. Как представлю сколько гадости там понапихано (тортики и ко.)
Так что не кето единым...
Если очень захотеть, можно в космос полететь (с)
Все можно, конечно. Диета - это всего лишь инструмент. Если один инструмент позволяет мне решить задачу более эффективно, я буду его использовать.
Но суть в том, что кето далеко не столь успешна как это утверждается кето-гуру.
Слушай ну у людей же должен присутствовать здравый смысл. С мед. точки зрения кето вообще противопаказано взрослым.
может у них генетические варианты, которые защищают их от избыточного потребления жира?
А может не защищают, а их организм генетически настроен на кетоны? Вот у эскимосрв организм может сам стнтезироаать витам С, им бананы и ананасы нафиг не упали, а может сли будут потреблять по 150 шр углейв виде бананов/ананасов заработают непереносимость фруктозы.
Вот у эскимосрв организм может сам стнтезироаать витам С
Далеко не уходите, я звоню в Стокгольм!
Эскимосы генетически адаптированы к жирной диете через предотвращение кетоза 😂
Откуда она у них возьмётся? Они в основном белки + омегу-3 едят. Поэтому у них ССЗ редко встречается. А вот почему они не входят в кетоз -
@ Van Doren
Большое спасибо за ссылки 😊👍
Hagen - Iserlohn und Umgebung (HA-MK-EN .....)Hemer, Wetter, МК, NRW
что вы готовите на льняной муке?
В этой муке по крайней мере у меня такая очерь мало углеводов. И она полезна. Я эту муку добавляла в соусы для того чтобы соус стал густой.
Использовала её ещё для панировки при жарки котлет или рыбы. Блины тоже из неё делала.
Я приспособилась шнитцель например панировать в Schweinekrusten. Толкла эту schweinekrusten в пакетике и получалось что то похожее на панировочные сухари только без углеводов.
А кстати интересный продукт эта льняная мука: 33г белка, 41г волокон. Я как раз искал хороший растительный источник протеинов.
в льняном масле весьма много неустойчивых полезных соединений, которые очень быстро окисляются особенно при высоких температурах и становятся вредными.
я пару раз делал попытки потреблять льняные зерна и масло. но каждый раз замечал появление гинекомастии, к счастью обратимой. кинулся рыться в интернет и точно, - в нём очень много фитоэстрогенов. некоторые тоже жаловались на форумах на это его свойство.
Слушай ну у людей же должен присутствовать здравый смысл.
Пацтолом.
Да, похоже что так. Значит в топку вместе с соей. А люпинен вроде ничего.