LCHF vs Кето- диеты
Ну все понятно, "серьезный" дядя никаких штудиен не проводил, такой же шарлатан как и все остальные. Чтоб новооткрытая диета внушала довеоие и стала продаваема сделал маркетинговый ход, а точнее прилепил такое сейчас жутко популярное слово"кето". Все новоеэто хорошт забытое старое. Дядя Аткинс уже ходил этим путём.
кстати, да. люди там в быв. ссср именно так и худеют в большинстве, закаляя силу воли. просто заранее себя настраивают, что будут терпеть до победного. также психика играет огромную роль: когда дома нету ничего вкусненького перекусить, то и кушать не так охото
Я честно прочитала все комменты. Всегда помогает старое доброе "меньше есть, больше двигаться" (случаи проблем с той же щитовидной не берем), а как вы этого добьетесь, ваше дело, любое упорядочение питания с одновременным повышением физнагрузки помогает снизить вес.
В качестве физнагрузки можно использовать банальные 10 тысяч шагов в день.
Муж от 15000 до 20000 нахаживает. У нас собака , ее нужно гонять )))) у него только жирок появился под пупком. Заметно, когда ремень затягивает. Мы с ним когда-то ( лет 8 назад ) по 15 кг сбросили на японской диете и особо пока не набрали. Но он с ужасом вспоминает те две недели. Вот поэтому хочу его другим способом схуднуть.
15 кг за ДВЕ недели???
Всего-то дефицит в 8250 ккал в день... 😄 Может там Фелпс за мужа, мы же не знаем.
Привет.Не смогла пройти мимо этой темы. Я пробыла 7 месяцев в постоянном кетозе. В аптеке покупала Ketosticks и проверяла.
За 7 месяцев ни разу не выпала из кетоза. Мне очень понравилась это питание.
Раньше я тоже сидела на диете и после выхода из диеты сразу же поправлялась. После кето я не поправляюсь а даже вес ещё почему то дальше падает.
Как будто запустилась какая то программа на снижения веса.
У нас на работе как раз в моде кето. Многие на ней конкретно похудели. Мне нравится быть в кетозе.
Голодать вообще не надо. Мозг работает намного лучше и работаспособность повышается. Как будто крылья вырастают.
Я сейчас сделала перерыв на всякий случай так как мне нельзя дальше терять вес.
Я больше не в кетозе. Не ем только сахар и хлеб. Остальные углеводы употребляю в умеренных количествах. На сладости и торты меня не тянет.
Когда сидишь на кето и ешь жирную пищу то очень быстро наедаешься , тоесть ешь жирно но мало и потом очень долго есть не хочется.
Со временем привыкаешь есть мало и желудок очевидно как то сжимается. Это моё личное наблюдение на кето.
Есть одна проблема и я думаю что она как то связана с Кето. Волосы мои стали тонкие и выпадают.
Но эта проблема есть и у людей которые про кето ничего даже не слышали.
Ни в коем случае никого не агитирую каждый сам решает что ему делать
В кетоз не рекомендуют входить на дефиците калорий, как и удерживать вес.
Не понял. Рекомендуется на кетозе набирать жир, или как? Основание и смысл сих рекомендаций от меня ускользают.
Дядя Аткинс уже ходил этим путём.
Дядя Аткинс по сравнению с кетотардами был просто образцом здравого смысла. При том что я его в своё время нещадно критиковал.
Под всеми пунктами подписываюсь, все правильно. 
Если я сажусь на диету, то первое что делаю - "усмиряю" мои избалованные вкусовые рецепторы. Чем тоскливее еда, тем меньше хочется смотреть в ее сторону. Никакой супер-пупер готовки, простая еда, чем проще, тем лучше. Вареные яйца, кусок сыра или мяса, творог, к ним сырые ягоды, фрукты, овощи. На завтрак каша на воде, углеводы как-никак нужны. Обязательно хотя бы примерно знаю сколько килокалорий за день употребила.