LCHF vs Кето- диеты
Если я сажусь на диету, то первое что делаю - "усмиряю" мои избалованные вкусовые рецепторы. Чем тоскливее еда, тем меньше хочется смотреть в ее сторону. Никакой супер-пупер готовки, простая еда, чем проще, тем лучше. Вареные яйца, кусок сыра или мяса, творог, к ним сырые ягоды, фрукты, овощи. На завтрак каша на воде, углеводы как-никак нужны. Обязательно хотя бы примерно знаю сколько килокалорий за день употребила.
Вы просто не можете съесть много сыра, яиц и фруктов сразу. Я могу. 
Чем тоскливее еда, тем меньше хочется смотреть в ее сторону
Это да вы правы. Поэтому все диетящиеся с нетерпением ждут когда же этот кошмар закончится и можно будет нормально поесть. Вы кстати тоже, потому как из ваших рассуждений следует что между диетами вы таки попу отъедаете:)))))
Поэтому все диетящиеся с нетерпением ждут когда же этот кошмар закончится и можно будет нормально поесть
вы забыли написать,что это только ваше личное мнение.
И уверяю вас ,что вы ошибаетесь насчёт всех и насчёт кошмара
Это да вы правы. Поэтому все диетящиеся с нетерпением ждут когда же этот кошмар закончится и можно будет нормально поесть.
Это не про кето ! Кето это не диета а образ жизни. Нас всю жизнь пугали жиром ! Так же ? Однако если есть жир без углеводов то это приводит к потере веса.
Самочуствие улучшается.
Мой доктор очень приветствует LCHF и советует придерживаться этого питания всю жизнь. Он сам так питается и он эксперт по этому питанию.
Я у него на особом контроле.
Насчёт долгосрочных последствий по моему нет ещё ничего конкретного. Всё ещё пока в стадии иследования.
Насчёт долгосрочных последствий по моему нет ещё ничего конкретного. Всё ещё пока в стадии иследования.
Неправда. Риск диабета, атеросклероза, жирового гепатоза на ней вполне повышены.
На LCHF? Я общалась с Ernährungsberater на эту тему. Она долго думала, какие могут быть долгосрочные последствия, и никаких не придумала. При 70-100 гр углеводов в день и протеине из растительных источников и рыбы это очень здоровое питание, которого можно придерживаться всю жизнь.
На сегодняшний день все диетологи, которые советовали радикальное питание, умирали раньше или сильно раньше, чем известные долгожители, преодолевшие и преодолевающие отметку 100, не отказывавшие себе в вине, курении и излишествах всяких нехороших. Вплоть до наркотиков, если вы понимаете, о ком я. :)
Естественно, главной едой у них всех частенько бывали хлеб и картошка, в более сытые годы макароны, потому что войны, революции и сопутствующий этим событиям голод, потом где-то застой и дефицит, а где-то разнообразное питание - явление 80-х годов 20-го века по причине банальной логистики.
При 70-100 гр углеводов в день и протеине из растительных источников и рыбы это очень здоровое питание, которого можно придерживаться всю жизнь.
Если там 100г полезных углеводов, 100г белка, 100г полезных жиров - да, можно. Но это совсем не то, что проповедует кето-секта. И то на мой взгляд жиров многовато. Основные опасения там: липотоксичность и эндотоксемия. И поэтому лично я думаю, что наиболее полезны диеты, где процент жиров не превышает 30-35%.
Как то запутано. Вы ранее писали что похудели с помощью кето, теперь пишете что врач вас с lchf наблюдает. У вас lchf или кето?
Принцип питания LCHF и кето очень похожи если не вдаваться в тонкости. Я не писала что врач наблюдает меня именно с LCHF.
Врач сам питается по LCHF. Я 7 месяцев пробыла в кетозе постоянно и мой вес падал и падал. Сейчас я вешу 52 кг. Мне 51 год и это выглядит не очень хорошо.
Врач мне посоветовал выйти из кетоза и питаться по LCHF. На кето я подсчитывала только углеводы. В день было не более 20 гр.
Сейчас я более меннее придерживаюсь LCHF. Ничего больше не подсчитываю. Просто не ем мучное и сладкое.
Я имею в виду, что адаптация идёт намного дольше, чем вход в кетоз. Иногда несколько месяцев.
У меня вопрос к вам чисто теоретический. А вот если я пойду второй раз на кето. Что будет с адаптацией ?
Будет быстрее или наоборот медленнее ?
В первый раз я на третий день уже вошла в кетоз. Адаптация была где то 2 месяца.
Принцип питания LCHF и кето очень похожи если не вдаваться в тонкости. Я не писала что врач наблюдает меня именно с LCHF.
Т.е. вы не зная тонкостей и не вдавясь в них, почему то решили что выделаете кето диету начали ее прорагандировать и советовать другим?
Принцип питания LCHF и кето очень похожи если не вдаваться в тонкости. Я не писала что врач наблюдает меня именно с LCHF.Т.е. вы не зная тонкостей и не вдавясь в них, почему то решили что выделаете кето диету начали ее прорагандировать и советовать другим?
Где я написала что я не знаю тонкостей ? Я написала что если не вдаваться в тонкости то эти диеты очень похожи.
Вот смотрите и в этой ветки в названии эти 2 диеты стоят вмести.
А тонкости я знаю ещё как . Я 7 месяцев ежедневно вдавалась в эти тонкости с подсчётами и.т.д . Зарегистрирована на немцком Кето форуме . И вообще такое ощущение что вы почему то докапываетесь до моих слов. Если что конкретно интересно по кето спрашивайте.
А так у меня нет времени на пустые перепалки. Очень много работаю ухаживаю за больным мужем и веду очень активный образ жизни.