Девочки подскажите пожалуйста, какую именно омегу 3 принимаете?

И витамин d - у меня 30 по анализу, женский и хаусацт совершенно разное говорят, сколько принимать. Вы в какой дозировке принимаете?

30- это хороший для января показатель. В принципе и 800-1000 м.е. хватит принимать до конца марта.

Смотрите, в каком препарате омеги з меньше всего добавлено искуственного вит. Е

И витамин d - у меня 30 по анализу, женский и хаусацт совершенно разное говорят, сколько принимать. Вы в какой дозировке принимаете?

30 это мало, наш врач при таком анализе назначал раз в неделю по 20000 тыс, когда запасы пополнились, раз в две недели

а омега вам ничего не даст. надо принимать витамин Д 20000 раз в две недели, раз в неделю, проверенно и болеть не будете и поздоровеете резко,но только вместе в витамином К

а ежедневный прием это для детей или стариков

ориентируйтесь лучше на мнение женского врача.

моя врач всегда так строго спрашивает - как анализ на вит Д?

более серьезно к этому относится.

А причем тут женский врач?

Разве вит Д не каждый день принимается???

моего женского врача интересует и вит Д, и гормоны щитовидки , и еще некоторые показатели в анализах крови.

все взаимосвязано .

если просто дом. врач сам о моем вит. д не беспокоится - только по моей просьбе анализ .

то женский врач именно сама спрашивает и рекомендует доп. прием - если по анализу это нужно.

я принимаю витамин д раз в неделю - 20 000.

Омега 3: Омакор - лучше ничего нет,

https://pda.rlsnet.ru/tn_index_id_28590.htm

Если конечно вам его продадут в Германии без рецепта.

У меня витамин д- 20. Уже пять лет без перерыва принимала д1000 каждый день. Но как оказалось мало. Сейчас принимаю 10000 пять раз в неделю. На выходные пауза. Их можно в аптеке купить без рецепта. И дополнила их витамином к. Ну а омега 3 всегда принимать полезно.

Нп

Спасибо за мнения!

Женский как раз и говорит 20000 раз в неделю, а домашний говорит это много.

А витамин к это для усвояемости витамина д надо? Там тоже разная дозировка? Какоц именно не подскажете?

если принимать витамин д раз в неделю по 20000 то с К как быть? Каждый день?

Смотрите, в каком препарате омеги з меньше всего добавлено искуственного вит. Е

Как я это узнаю? Или вообще рыбий жир лучше, там наверное искусственного е нет вообще?

Очень просто: на коробке или флаконе должно быть написано, также и в инструкции, можно посмотреть и в интернете.

Я 5000 каждый день принимаю.

А витамин к это для усвояемости витамина д надо? Там тоже разная дозировка? Какоц именно не подскажете?

200 микрограмм/день.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Еще вопрос к тем кто знает. Почитала про витамин К, а как же риск тромбоза? Этот витамин в таком случае противопоказан насколько я поняла. У меня у бабушек тромбозы были, у мамы варикоз, тогда витамин к получается не стоит, а без него витамин д может навредить , так?

у вас нету изначального дефицита вит. Д (<20). у Вас даже он не ниже 30-ти. уровень у вас сейчас в январе почти такой же как у гавайских подростков. зачем Вам принимать его в мегадозах? что Вы хотите им "лечить"?

What Is an Optimal 25(OH)D Level?
A wide “optimal” range for 25(OH)D is reported (25-80 ng/mL), and differences of opinion exist as to the definitions of vitamin D
insufficiency (sometimes reported as <30 ng/mL) and deficiency (<20 ng/mL). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2912737/

вит. К2 рекомендуют. он отличается от вит. К1, который нужен для свёртываемости крови

И не просто К2 витамин, а витамин К2 MK-7.

Купил на пробу: https://www.amazon.de/Fischöl-flüssig-erhöh...

Вообще никакого привкуса рыбы нет.

Меня вот врачи сбивают с толку нефролог утвеждает что лучше раз в две недели декристоль, а кардиолог, что каждый день вигантолетте. Кого блин слушать?

свой организм, конечно. если ему всё равно, то значит и так и так можно

Добавки Salus. Органика, без всякой химии, выбирайте по содержанию EPA и DHA. Чем DHA больше по mg, тем лучше

Не надо никаких рецептурных препаратов, я считаю. И да, омега очень важна, для себя решила, что её можно пить постоянно курсами. Почитайте))