Всем привет... Как избавиться от храпа? К какому специалисту обращаться? Жена уже почти каждый день ругается:))... да и сам иногда от своего храпа просыпаюсь:) храплю почти каждую ночь, как говорит жена

К лор врачу или к пульмонологу, имеющим специализацию в шлафмедицин.

Если ожирение, то часто похудение помогает избавиться. Если нос сейчас заложен, то эфирные масла или сосудосуживающие капли.

Спасибо...ожирения нет, а храплю каждую ночь:

вы можете обратиться к дом.доктору. как правило храп с опровождается задержкой дыхания.именно от этого вы и просыпаетесь. Вам дадут герет на ночь записать ваше дыхание.при необходимости отправят в шлафлабо в близлежйшей больнице.вам вынесут вердикт,что можно сделать.

Моему мужу предложили маску.он сказал что в ней спать не может. Второй вариант спец.шина. оплату кк как правило не перенимает.но шина эффективна.у него была лет 5. Вышла из строя.

Шину делают в зуб.клинике.

С5йчас как полумера купил за 100 евро силиконовую на амазоне. Храп есть но я спать могу. Задеожки дыхания нет.но она тож не эфективна.потому что стандартная и выйдет очень скоро из строя.

Ну и крайняя мера: операция.от неё тож отказались.

Swift надо ему попробовать, если другая обычная маска не подошла.

я не знаю что это такое. Но он большой капризный ребенок. Сказал" не буду в маске спать".

Начиная с 2013 года я уже имел серьезную проблему с этой заразой. Короче жена "попросила" спать где нибудь в другом месте, но не в доме. С этого момента храп стал мешать уже мне
Перепробовав на себе действие, а скорее бездействие советов и способов избавиться от храпа я пришел к выводу, что "спасение утопающих дело рук самих утопающих".
Современная медицина ничего кроме хирургии не предлагает, а порезать себя я всегда успею поэтому стал систематизировать всю имеющуюся информацию и искать выход их сложившейся ситуации.
Все китайские прибамбасы не работают изначально. это банальная выкачка денег.
Советы лечь на бочек и закрыть рот тоже - фигня. Я храпел и на животе и с закрытым ртом.
Упражнения типа долго и с надрывом тянуть звук тоже мало что дали. Ко всему, это ощущение крепатуры во рту - еще то удовольствие.
В результате я выделил два основных и шесть менее важных факторов провоцирующих храп.
Это простуда и еда. Алкоголь, курение, физическая активность, положение тела во сне, микроклимат в спальне, стресс. И особо выделю состояние мышц удерживающих носоглотку. При их слабом тонусе - храп обеспечен.
Я нашел комплекс звуков позволяющих прокачать больше мышц во рту и не приводящий к усталости и скуке. Потому как тянуть на протяжении 10-15 минут один звук - это капец как скучно.
Ко всему, я придумал, как можно тренироваться беззвучно и даже не открывая рот.
Плюс. Учтите, что есть два вида храпа, горловой и носовой. Большинство советов касается именно горлового храпа. На носовой весь набор средств и буква "И" абсолютно не действуют!

Поэтому пришлось разработать совершенно оригинальные три простых упражнения для подкачки мышц ответственных за возникновение носового храпа. Свой метод я описал в книге "Храп или Одному такое было - прошло и вам пройдет" и перевел на украинский, русский и английский.

Буду рад если моя помощь будет полезна!

Книжку ищите в Google.

здесь cpap или bipap аппараты выписывают. А там важно самый тихий выбрать, например, вайнеманн и маску подобрать.