Люди, у меня появились синие и лиловые прожилки на ногах, лодыжки иногда до крови чешутся и спереди на голенях недавно сухие участки были. Не могу сказать, что ноги болят или устают, могу по 7-8 часов ходить и ничего. Но я решила сбросить вес, а там есть упражнения: выпады, в том числе с утягощением. Можно из вообще делать? Ещё и на дорожке бегаю. Как заниматься спортом

Сходите к флебологу, проверьтесь.

Вопрос, в общем-то, не в этом был....

а) сначала сбросьте вес, потом отягощайтесь; пока найдите упражнения, не перегружающие ноги

б) если у вас только сеточки, а не уже распухшие выпирающие вены, делайте на них примочки перекиси водорода

Хорошо, вот это другое дело. А как эти примочки делать можно поподробней и что это даёт???

Вопрос, в общем-то, не в этом был....

Как пожелаете. Если Вам не нужны советы как замедлить развитие варикоза, то я их удалю.

Примочки - ну просто кладёте на проблемные места ватки или бинтики (см. по площади), намоченные в перекиси. Подержите минут может 10. Проблемные места бледнеют, т.к. сосуды сужаются.
Перекись - она вообще хорошо с кровью работает. Синяк если, то тоже примочки его рассасывают.

Вот здесь пишут, что при тяжёлых случаях вообще - компрессы

Смоченные в перекиси тампоны прикладывают к пораженным венам и фиксируют на 20-25 минут. В день необходимо сделать две такие процедуры. Также можно прикладывать тампоны на 1 час, до их полного высыхания.
Уже через две недели вы заметите, что выраженность варикоза уменьшилась, трофические язвы заживают.

Нет, выпады с отягощениями лучше не делать при варикозе. Вместо них жим ногами в тренажёре сидя.

Ага, вчера нашла упражнения на четвереньках. Приседы, выпады нельзя. Придётся перестраивать всю тренировку

Я нашел эту картинку в интернете, но не нашел данных о концентрации перекиси для компресса. Не подскажете ?

Я в любом случае беру просто из бутылочки, сколько там есть.Хорошо, сейчас посмотрю.

На немецком пузырьке ничего не написано, на русском - 3%.

А как называется перекись водорода по-немецки?

Wasserstoffperoxyd

сэнкью со мач.

Спасибо. А Вам это реально помогло?

Начинала, вроде помогало. Но я ленивая.
А вот сначала снизить вес, а потом увеличивать нагрузки на ноги помогло. Впрочем, я с отягощением и не занимаюсь.

Нотытол.

😂

У меня спереди на голенях уже давно сухие места, я даже не знала, что это как-то связано с варикозом. На ногах выше колен капилляры фиолетовые уже несколько лет как, пошла к флебологу, он сделал узи вен, сказал, что у меня нет опасности для здоровья, только эстетическая проблема, если хотите говорит можно удалить.

Хотите - выпишу рецепт на чулки, хотите носите хотите нет... ну я рецепт взяла, но до санитетхауса еще не дошла. Упражнения делпю и выпады с гантелями, и другие силовые.

Что еще сказал - сделать тнмпературу воды в душе не такой горячей (и как только догадался? :)) но в менее горячей воде мне неприятно купаться, так чтг воду оставляю как привыкла. И еще нельзя делать антицеллюлитные массажи, но я их уже давно не делаю.

ПС куда делась опция "перекодировка на лету"? С компа теперь невозможно писать ((