приветик, недавно родила-меня мучают запоры. Помогите, кто как с этим справлялся?

Кого мучают?

меня

Купите в аптеке Lactulose - > это сироп, он разжижает стул. Всасывается через кишечник, привыкания не вызывает, кормящим можно ;)

(Нельзя при непереносимости фруктозы ;)

Таблетки не ешьте, купите слив....

Свечки после родов слишком резко...

Если съесть всего пару слив в день, на ребёнка через молоко не повлияет...а Вам помогут.

Перловка - 40 грамм сухой отмерьте, отварите и ешьте в течение дня по ложке, если разу не идёт, но вещь действующая. Больше, чем 40 грамм не ешьте.

Привет! Я чернослив замачивала и вместе с водичкой ела штук по 5-7

Мне в вашей ситуации помогало масло сливочное. Или бутер с утра, или каша овсянная с маслом. Стул был, как часы и у меня и у ребенка.

А так-еще чернослив действительно хорошо. Свекла- и вкусно и полезно. Валерьянка хорошо расслабляет мускулатуру.

Утром можно выпить стакан воды и погладить живот по ходу кишечника.

Валерьянка хорошо расслабляет мускулатуру.

При запорах мускулатуру не надо расслаблять, надо стимулировать перистальтику.

Если нет непереносимости лактозы, Milchzucker купите в любой Drogerie.

Или у Вашей акушерки спросите. Может, новые методы есть.

Ешьте овощи! много овощей!! со шкуркой. Если живот забурлит от сырых овощей, то отваривайте.

Фрукты со шкуркой!

Клетчатка способствует продвижению пищи по кишечнику.

Пейте много воды!! если доктор не запрещает

Масляные капсулы бывают, не помню название, но и масло обычное, наверное, тоже подойдет, в салаты можно добавлять.

вот полная инструкция (сорри, перевела, как получилось):

Как вы можете заботиться о себе дома?

Вы можете увеличить количество клетчатки, если вы едите больше определенных продуктов. Эти продукты включают:

Цельнозерновые хлебы и крупы.

Плоды, такие как груши, яблоки и персики. Ешьте кожу, кожуру и семена, если сможете.

Овощи, такие как брокколи, капуста, шпинат, морковь, спаржа и сквош.

Крахмалистые овощи. К ним относятся картофель со шкурами, фасолью и фасолью лимы.

Принимайте добавку из волокна каждый день, если ваш врач рекомендует. Спросите своего врача, сколько нужно.

Пейте много жидкости, достаточно, чтобы ваша моча была светло-желтой или прозрачной, как вода. Если у вас есть проблемы с почка,

сердца или болезни печени и должны ограничить жидкости, поговорить с врачом, прежде чем увеличить количество

жидкости, которые вы пьете.

Получайте упражнение каждый день. Упражнения помогают стулу двигаться через толстую кишку. Это также помогает предотвратить

запор.

Храните дневник продуктов питания. Попытайтесь заметить и записать, какие продукты вызывают газ, боль или другие симптомы. затем

вы можете избежать этих продуктов.

по поводу упражнений - это поосторожнее... если швы, диастаз или еще чего, то нельзя

ТОлько если доктор допустит до упражнений.

приветик, недавно родила-меня мучают запоры. Помогите, кто как с этим справлялся?

Мне помогает элементарно пить много воды, а то замучаюсь...и фрукты с овощами...поменьше мучного...сейчас со стулом нет проблем)...

утром на тощак 300-400мл тёплой воды и на 3-4 день , начнёт помогать будете регулярно ходить. Каждое утро пить.

Для частого применения Слива, макрогол, лактулоза. Для редкого не чаще раза в неделю- касторка или дульколакс

У меня такой проблемы не было. Но детям иногда давала домашнее средство, которое помогало на ура: чернослив+курага+изюм залить кипятком, дать настояться. "Компотик" пить, ягоды есть.

Один момент: если вы кормите грудью, то, возможно, и у ребенка будет "ослабление" стула.

перестроить питание долговременно.

Lactulose чтобы облегчить начало

лактозы, если уж лактулозу ;)