пролежни и как с ними бороться?
Как бороться с пролежнями в постели или стуле компутера.
Как бороться с пролежнями в постели или стуле компутера.
https://medportal.ru/enc/orthopedy/reading/15/
сама спросила и сама же ответила
ну вот изучай и борись с пролежнями
Не лежать долго в постеле и за компьютером долго не сидеть. Заняться чем-то полезным. Прибрать в квартире, бельё погладить, собаку прогулять, покушать приготовить, бельё постирать. Тогда никогда пролежней на заднице не будет. И вес ещё надо сбросить. На холодильник замок повесить.
а гимнастику-разминку на месте сделать?
Покачалась вперёд-назад.
Головой туда-сюда повернула, упражнения для спины сделала.
Ноги всегда во время сидения на опоре ,на пуфе,например держать.- и ногам всегда тепло и вытянуть ноги проще.
Используя на разминку короткое время загрузки сайтов можно в итоге много сделать для здоровья просто между прочим...