Есть ли мелатонин в таких магазинах как россман или дм?

в ДМ должен быть в комби с растительными в зелёной упаковке в дозе 0.5 мг

А потом пишете здесь, что у Вас разбитость после мелатонина.
Разбитость как раз после всех этих добавок типа хмеля, валерьяны или мелиссы.
Мелатонин надо покупать чистый, без всяких добавок

Нет его в магазинах, и при этом правительстве и не будет. Здесь есть - www.biovea.com

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Тот чистый по 3 мг. я покупал лично в америке в известной аптеке-дрогерии и известного бренда. Когда его принимал по 1/3 таблетки, то не чуствовал от него ни явных побочек, ни явного снотворного действия. А когда увеличил дозу до 3-х мг, то тогда испытал и то и другое его действие.

Но каждый индивидуален. Кому то он хорош, но не мне.

В принципе, это практически тоже лекарство как и другие. Также надо смотреть, подходит или нет и в какой дозе.

Melatonin: Risiken und Nebenwirkungen

Melatonin ist auch in sehr großen Mengen ungiftig und wird in der Regel gut vertragen. Das heißt allerdings nicht, dass es auch harmlos ist. Neben Tagesmüdigkeit und Magenbeschwerden können auch noch andere Nebenwirkungen auftreten, die gerne von den Melatonin-Advokaten verschwiegen werden. Bei der Einnahme von Melatonin treten nämlich gelegentlich auch Reizbarkeit und Nervosität auf, ebenso Rastlosigkeit, Insomnie, Migräne, Lethargie und Hypertonie. In seltenen Fällen kann es sogar zu Leukopenie, Thrombozytopenie, Hämaturie, Angina Pectoris, Schwindel, Sehstörungen, Synkope und Depressionen kommen.

НП

У меня такой:

Покупала тут:

https://www.drogist.nl/lucovitaal-melatonine-100mcg-duo-2x...

Прислали быстро. Я намеренно брала не 3 мг, а 1мг. Мне одной таблетки хватает, принимаю очень редко. А вот муж чаще,из-за ночных смен. Он пьёт 2. Но тоже не постоянно, а только

Мелатонин надо покупать чистый, без всяких добавок

Как и герыч или кокс.

Купите 5HTP, он лучше.

Эти лучше вообще не покупать, ни в каком виде

это получается даже 0.1 мг. Доза безопасная и причем многим она помогает

мелатонин нельзя при аутоимунных заболеваниях, например щитовитка.(так пишут в инструкции к нему).

Если нельзя найти мелатонин,то может магний в виде витаминов поможет? Лично мне помогает

" 5HTP "

Что это ??

Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW

https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-5-HTP-100-mg-120-Veg-Ca...

Аминокислота, промежуточное вещество - из 5-HTP в организме синтезируется Серотонин, из которого в результате и синтезируется Мелатонин.

Для организма будет полезнее, если получение необходимого вещества он будет синтезировать более менее по природному сценарию.