Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Здоровье

​Креатин и холестерин

826  
  Lakritsa прохожий13.09.18 20:47
NEW 13.09.18 20:47 

Оба показателя выше нормы уже второй год. Остальное нормально. За этот год постаралась изменить питание, структура холестерина изменилась в лучшую сторону, и врендый холестерин вошел в рамки (раньше был тоже слишком высоким)

Как мне понизить холестерин? Если похудеть, мне надо на 10 кг похудеть, то он тоже понизится?

С Креатином можно что-нибудь сделать? Споротом я почти не занимаюсь, некогда, но я подвижная.

#1 
sloker2012 коренной житель13.09.18 21:14
sloker2012
13.09.18 21:14 
в ответ Lakritsa 13.09.18 20:47

Может вы говорите о Креатинине?

Глупые вопросы - игнорирую. Троллей - не кормлю. Починяю примус...
#2 
Van Doren коренной житель13.09.18 21:34
Van Doren
NEW 13.09.18 21:34 
в ответ Lakritsa 13.09.18 20:47
Как мне понизить холестерин? Если похудеть, мне надо на 10 кг похудеть, то он тоже понизится?

Не смотрите на холестерин - сделайте анализ на Apo-B (а если есть деньги, то и на Apo-A1). Если врач их не назначит - можно сделать как IGeL (можно даже прямо в лаборатории, без врача). Каждый из этих анализов стоит десятку.

Почему эти два анализа важнее всех прочих анализов на холестерин?

  1. Apo-B показывает количество частиц LDL - каждая из них несёт ровно одну молекулу Apo-B. Ну и в последнее время всё более ясно, что именно число этих частиц является основным фактором почему они мигрируют в стенки сосудов (на самом деле может дело в размере частиц, или во времени их пребывания в крови, но это неважно, ибо со временем частицы становятся меньше, а чем дольше они там пребывают - тем выше их общее количество - поэтому анализ на их количество лучше всего предсказывает скорость развития атеросклероза).
  2. Apo-A1 примерно показывает количество частиц HDL. Примерно, потому что частица HDL может нести более одного аполипопротеина A1. Эти частицы забирают холестерин из стенок сосудов.
  3. Соотношение Apo-B/Apo-A1 является лучшим известным на сегодня показателем развития атеросклероза.


Как понизить? Похудеть, правильно питаться, заниматься спортом.


С Креатином можно что-нибудь сделать? Споротом я почти не занимаюсь, некогда, но я подвижная

Креатинин наверно всё же. Он много от чего зависит, надо смотреть анализы и анамнез.

#3 
  Kislosladkaja коренной житель13.09.18 21:52
Kislosladkaja
NEW 13.09.18 21:52 
в ответ Lakritsa 13.09.18 20:47, Последний раз изменено 13.09.18 21:54 (Kislosladkaja)

пейте рыбий жир в чистом виде лучше без капсул по чайеой ложке 2 раза в день во время еды. можно еще авокадо есть через день и все понизитса.

#4 
  Lakritsa прохожий23.09.18 16:19
NEW 23.09.18 16:19 
в ответ Kislosladkaja 13.09.18 21:52

Я и так только растительные жиры ем, но попробую сыр убрать.

#5 
  Lakritsa прохожий23.09.18 16:21
NEW 23.09.18 16:21 
в ответ Van Doren 13.09.18 21:34

Спасибо за подробный ответ, когда пойду в следующий раз ко врачу все это распечатаю и попоршу его проверить, как Вы написали. У меня еще покалывает под ребрами, и слева и спавa, но врач по анализам ничего не увидела. Я к другому попробую с ходить.

#6