Через 3 недели снова блин в облака, каждый раз испытываю очень неприятные ощущения, страх на протижении почти всего полёта.

Нелитать на самолёте, т.е вообще не делать отпуск, тоже не выход, т.к. я же не один летаю в отпуск.

Может у кого то имеется опыт, как преодолеть этот барьер ?

алкоголь, димедрол/reisetablette или зольпидем. на пустой желудок и взять с собой в самолёт что-то поесть, твикс например.

Сама боюсь ужасно, мне помогла книга https://www.litres.ru/allen-karr/legkiy-sposob-naslazhdats...

скачать и прочесть. не ожидала, но реально помогла.

Никак. Просто не летать.

Я вот - на автобусах езжу. 3000 км - пустяки.

Сильно вам поможет книга, когда самолет начнет резко снижаться?

Вообще, есть исследования, что аэрофобией страдают в основном люди с проблемами эндокринной системы, надпочечники надо проверить, гипофиз.

Речь шла о страхе, мне помогла книга. Я раньше к примеру, умирала от страха, от турбулентности, теперь уже более спокойно переношу. И другие моменты.

Проблем у меня нет со здоровьем, просто боюсь летать. Но теперь намного легче. А что стоит прочесть книгу?

Если ваш страх обоснован - зачем с ним бороться?

на странные вопросы мне отвечать не хочется. я тс посоветовала, мне помогло. пусть он решает,стоит ему инвестировать полчаса на книгу или нет.

тоже считаю, что лучше не летать, а ездить на автобусе/поезде. это большой очень стресс для организма и если сравнительно так часто ему подвергаться, то может произойти потом сбой.

а чего именно вы боитесь ? бойся, не бойся все равно на ситуацию вы не можете повлиять... так что лучше уж не бояться... Ава у вас ужас, вы суеверны ?

а чего именно вы боитесь ? бойся, не бойся все равно на ситуацию вы не можете повлиять

вот именно этого, поэтому возникает НЕПРЕОДОЛИМАЯ потребность избегать тех ситуаций, где ни на что уже не возможно повлиять

К психиатру идите, выпишет антидепрессанты против панических атак, препарат применяют длительно, но уже примерно через год забудете полностью о своей фобии, потом можно будет и отменить препарат. Просто принять что-то перед полетом малоэффективно, можете, конечно, валерьянку купить или что посильнее, но от фобии этим не избавитесь.

Рескью, лучше в глобули, за 20 минут до вылета.

Как я Вас понимаю. Та же проблема

Нет, автобусы и поезда не выход. А если Вам лететь не за 3000 км, а за 10000 км? Что? тоже поездом будете? Неее... избегать не выход

А скажите чего конкретно Вы боитесь? Именно, что что то случится?

У меня, например, ситуация осложняется тем, что я мало того,что боюсь что что то случится,я еще в добавок боюсь замкнутых мест. Такие места как лифты и тд. Самолет также замкнутое пространство.

Последний перелет справлялась так: просто болтала со стюардессами. Рассказала им, что боюсь летать. Скажу Вам, они очень спокойно и с пониманием к этому относятся, и привыкли к таким клиентам. Боязнь летать- частая проблема. И они мне сказали, что в такой ситуации когда Вы сели в самолет надо предупредить стюардессу, что Вы боитесь летать, и Вас периодически в течение всего полета будут навещать, общаться с Вами если Вас надо отвлечь или успокоить. Они этому обучены, как вести себя с клиентом если тот боится летать. Не стесняйтесь поделиться со стюардами, что Вы боитесь летать. Это совсем не постыдный страх.

Перед полетами я обычно беру рецепт у врача на какой - то препарат, не помню название, но он от приступов страха. Правда врач предупредил, что это именно на крайний случай если начнется паническая атака или уже сильный приступ страха. То есть препарат сильный, просто от волнения не подойдет.

А по сути, с таким надо обращаттся к психотерапевту. Тут надо найти корень проблемы. Страхи на ровном месте не рождаются.

Есть у меня таблетки, специально врач выписал для полетов. Не помогают, грузят ужасно, а страх остается, но это у меня. Все проблемы в голове, на самом деле. Есть курс у люфтхансы по преодолению страха полетов. Я по-тихоньку сама из этого выкарабкалась, уже даже без мужа летаю, теперь ужаса нет, есть волнение.

летать как можно чаще. У меня вдруг началась паника в самолетах, когда двое знакомых один за другим погибли в авиакатастрофах. Но не летать было невозможно, пришлось себя заставить. Пару лет прощалась с жизнью каждый раз, когда в самолёт садилась. Затыкала уши наушниками, закрывала глаза и занималась аутогенным тренингом первый час полёта, потом отпускало. Летала 3-4 раза в год, страх прошёл. Сейчас вообще перелеты чуть ли не каждый месяц, вообще никаких эмоций.

правда? Курсы от люфтганса? Сколько стоят?

https://foren.germany.ru/arch/health/f/24053826.html?Cat=&...

https://foren.germany.ru/arch/travel/f/22366914.html?Cat=&...

https://foren.germany.ru/arch/travel/f/16727815.html?Cat=&...

https://foren.germany.ru/arch/health/f/13706154.html?Cat=&...

https://foren.germany.ru/arch/health/f/11101266.html?Cat=&...

https://foren.germany.ru/arch/health/f/12134194.html?Cat=&...

https://foren.germany.ru/arch/legal/f/13608894.html?Cat=&p...

https://foren.germany.ru/arch/travel/f/8068116.html?Cat=&p...

https://foren.germany.ru/arch/travel/f/8049724.html?Cat=&p...

https://foren.germany.ru/arch/travel/f/8048082.html?Cat=&p...

https://foren.germany.ru/arch/health/f/377442.html?Cat=&pa...

Поезд, параход, машина, велик..

https://vsdshnik.com/antidepressantyi-pri-panicheskih-atak...

Лучшие антидепрессанты при панических атаках