Подкашиваются ноги после тренировки.

Как быстро восстановиться?

Начать нормально питаться плюс 8-часовой сон.

Мне тренер говорил, что помогает совсем немного соли съесть. Несколько крупинок. От интенсивных тренировок падает давление, а немножко соли восстанавливает его нормальный уровень.

спасибо, попробую, у меня действительно хронический недосып, т.к.маленький ребенок

спасибо за информацию, соль, наверное еще воду хорошо удерживает в организме, совсем себя чувствую обезвоженной...

Есть дешевый в дм мультиминеральный комплекс за 40 центов. В нем все важные минералы, кроме железа.

Соль лучше морская.

Что вы прдразумеваете под подкашиванием ног? Если нарушение походки и сильная слабость после небольших упражнений, то может надо к врачу сходить провериться?

Да, нарушение походки после обычной нагрузки (после длительного перерыва). Как будто при ходьбе некоторые мышцы не проводят нервные сигналы. Вот первая мышца пошла, вторая пошла, а третья бабац - и отказала в полете.

Про витамины, спасибо, я принимаю. И во время беременности, и на ГВ, не прекращаю принимать Bayer для "беременных и кормящих". И все равно дефицит кальция, боли в суставах по типу артрита. Исключены дефицит витамина Д и аутоимунные заболевания.

Сильная слабость, - она постоянно, после роддома. Усталость и недосыпы. А какой может быть диагноз? Дело в том, что просто так "провериться" я к врачу не пойду, у меня нет ни сил, ни времени, ни денег, и ребенка оставить не с кем.

Можно попробовать попринимать магнезию по 300-700 мг. В день.

Синтетический вит. Ц, Е и А, синтетический йод в калии йодите ни очень прлезно принимать долгосрочно. Лучше перейти на ацеролу/шиповник (возможно нарушение сна), а йод получать из водорослей.

Вы недавно из роддома? Так может ещё просто организм не восстановился, рано тренироваться? Сколько ребёнку? А железо вы проверяли? Мне как раз рождение детей так подорвало уровень железа в крови, пришлось капельницами восстанавливаться, а то еле ноги таскала. Зато через пару недель после капельниц прямо как новая.

Магнезию докуплю, у меня только 50 мг в витаминах. А почему нельзя долго принимать синтетические витамины? Я сейчас принимаю и точно знаю, если забываю..., по самочувствию понимаю.

Нарушение сна мне никак нельзя допустить, у меня и так его очень мало. Поэтому на потом оставлю отвар шиповника, он вкусный))) Спасибо что напомнили о супернапитке!)).

Нам годик. Железо было очень пониженным спустя 2 мес.после родов, а потом не проверяли. Может, и железо виновато, спасибо за идею. Тоже еле ноги таскаю, так они ещё и подкашиваются.

В проведенных клин. Исследованиях вит. Ц, А и Е оказались вредными ппи длительном приеме, а также калий йодид. Калий йодид в йодированной соли содержится и еще в ваших витаминах в большой дозировке. такую большую дозу йода лучше принимать в натуральном виде или ваши витамины тогда через день. Капсулы с водорослями можно купить в интернете.

Ваши витамины могут стимулировать благодаря железу и витамину ц. Также в них содержится метафолин/тетрафолин в качестве фолиевой и если у вас нарушено гененитечюски метилирование, то он тоже тогда будет вас стимулировать и улучшать самочувствие.

Подкашивание ног ушло на 4-5 день. Больше пока не делаю никаких упражнений. Буду постепенно наращивать нагрузку. Попробовала принимать свои витамины через день. Состояние даже улучшилось в этот раз, суставы почти не болят. Гипервитаминоз был, похоже https://ru.wikipedia.org/wiki/Гипе�%...

Спасибо всем за советы.

слишком большая доза йода, особенно синтетического, блокирует работу щитовидной

надо уже к врачу идти. может быть скопление жидкости и причиной может быть не только щитовидка, но и сердце с почками

узи сердца и proBNP?