О своей проблеме с болью в животе я писала в этой теме

https://foren.germany.ru/health/f/33642626.html#Post336426...

Наконец то через несколько месяцев диагноз установить удалось у меня непереносимость фруктозы.
Вопрос к тем кто живет с такой проблемой, что вы едите, что готовите что нужно нужно исключить обязательно.

как я понимаю фруктоза содержится это фркты, газированные напитки , йогурты фрукт. булочки, белый хлеб.Вообщем поделитесь со мной посоветуйте как правильно питаться

В первую очередь нужно приучить себя читать состав всех продуктов. Фруктозу пихают даже туда, где её не ожидаешь, впрочем как и другие ингридиенты. Обратите внимение на Invertzucker(sirup), Sorbit, Saccharose (обыкновенный сахарный песок). Мёд кстати тоже содержит очень много фруктозы.

Всё нужно понемногу пробовать, некоторые фрукты идут в небольших количествах. С сахарозой тоже нужно пробовать, она состоит из фруктозы и глюкозы, в некоторых случаях вроде если глюкозы больше чем фруктозы, то фруктоза лучше усваивается. Тогда наверно можно добавить чистой глюкозы, например в пирог.

Ещё посмотрите fructaid, его можно принимать, когда едите что-то с фруктозой. Это энзим, который превращает фруктозу в глюкозу.

Спасибо большое за ответ

Самый верный фрукт, который с большой вероятностью хорошо усвоится - банан.

Я 2 недели на диете без-фруктозной сидела :) хоть и 2 недели, но тяжеловато было, после по чуть чуть добавляете фрукты после основного приема пищи и наблюдаете за реакцией организма. Предпочтение отдавать стоит тем, у которых глюкозы больше чем фруктозы.

Во время диеты исключила все потенциально сахаро-содержащее, внимательно читала составы на всём.

Ещё как вариант - сходите к Ernährungsberator, КК перенимает до 85%, там вам все расскажут и объяснят (хотя лично для меня сильно нового ничего не было)

Плюньте и переходите на безуглеводную диету.

у меня такая проблема есть, но не на все фрукты, в основном не ем паприку, бананы, каки и помидоры но не все, если что то хочу то ем в первой половине дня, а ещё есть таблетки перед употреблением фруктозы надо выпивать, ещё не могу вино вечером пить ночью начинает пересыхать горло и кашель, задыхаюсь. Короче когда как, может и голос охрипнуть.

Гомеопатию тоже не принимаю.

Толку то, в овощах её тоже хватает

В зелёных тоже?

в овощах её намного меньше. А так главное, чтобы фруктозы поступало при каждом её потреблении мало и т.о. образом уменьшалась нагрузка на печень с кишечником.

ага, особенно в помидорах и паприке намного меньше

при мне однажды врач говорила маме с ребенком, что можно есть, а что нельзя ( у девочки непереносимость в тот момент обнаружили), в группе запрещенных продкутов были названы только фрукты с косточками, ягоды, бананы - были разрешенными фруктами. Про овощи не помню, чтобы что-то сказали.

Вас к диетологу должны направить за 3-5 консультациями. Спросите врача.

А некоторые овощи в больших количествах тоже не идут. Врачи, если не спецы по питанию, часто половину не знают. Так что диетолог и интернет намного лучше помогут.

так есть же таблица по содержанию фруктозы. если в каком-то овоще ее меньше, то это не значит, что теперь его можно съедать в большом количестве и за раз

Посмотритет эту ветку. Я там фотки выставляла из нашей папки от врача.

https://foren.germany.ru/arch/health/f/33039703.html?Cat=&...

Имейте ввиду, что первое время даже жевательные резинки нельзя. От Frusano есть специальные жвачки без сорбита и прочего.

https://naturheilzentrum-breidenbach.de/nahrungsmittel-unv...

фруктоза есть везде вот только понять на что и на какие комбинации у вас больше реакция . Теперь делайте тест на глютен и лактозу . Нам хорошо помогают медикаменты и бады для восстановление кишечной флоры . Нам помог тест понять что исключить allergo screen basic igG . Делали в лаборатории https://www.ganzimmun.de/start/

ну и затем мы целый год питались по строгой диете . доесть по результатам теста я составляла меню на неделя . очень от многого пришлось отказаться . ни какой газировки , соусы делаю сама , жареное тоже ограничено , ни какой поджарки , кофе ни ни сейчас уже и не вспомню всего . А у нас еще и тест показал непереносимость всего молочного и глютена так что это тоже все ушло . Первое время много и долго изучала все продукты было не легко приспосабливаться сейчас по прошествую 3 лет привыкли . И восстанавливать флору кишечника . Все как у вас тоже всех врачей прошли каких только тестов ( сердце , почки , печень , шитавитку .... ) не делали но все они были в норме . Пока я не добила врача что бы сделали тест на лактозу и фруктозу почему то мои это не хотел делать не верил . И еще мне посоветовали сделать тест да он платный но когда здоровье на кону не думаешь о деньгах . Если будет желание пишите в личку .

а ещё есть таблетки перед употреблением фруктозы надо выпивать

А что за таблетки? Я слышала что помогает усваивать фруктозу декстроза и посыпаю ребенку фрукты декстрозой

http://www.fructaid.de/ вот эти.

спасибо за совет triva :) я их периодически принимаю перед тем как сладкого поесть или фруктов - разницу чувствую как было до и как после приема

Спасибо, посоветуюсь с врачем... я почитала состав и поняла, что это аналог декстрозы, что я и применяю ))) та же самая легкоусваемая глюкоза помогает усваивать фруктозу

я почитала состав и поняла, что это аналог декстрозы, что я и применяю

Это вы про состав fructaid? Где вы такое прочитали, что это глюкоза? Там энзим, который превращает фруктозу в глюкозу а не просто глюкоза, которая помогает усвоить фруктозу.

Со странички fructaid: Fructaid® enthält das Enzym Glucose-Isomerase. Dieses Enzym wird mithilfe von Bakterien hergestellt