Витамины, пауза?
Какие витамины вы принимаете? Нужна ли пауза в приёме? До этого я принимала только железо курсами, иногда поливитамины и вит.д детскую дозу зимой.
Сейчас третий месяц пью каждый день железо с вит.С, магнезий, вит. Д 5000 ед, вит. К-2. Ну и гинко билобу.
Заметила быстро, что стало меньше усталости (хроническая уже очень давно), а недавно ещё, что стало меньше седины 😨
Мне это, конечно, нравится, но, говорят, витамины не надо пить постоянно. Но вот какие паузы надо делать? И, может, в эти паузы попить что-нибудь другое? ☺
Перечисленные витамины надо пить постоянно. От витаминов передоза не будет (я не говорю про особое лечение мегадозами витамина А или Д). Витамин С вообще через 3-4 часа с мочой выйдет, его надо 3-4 раза в сутки. Железо - пока не поднимется, потом поддерживать. Вы увпомянули хроническую усталость, проверьте щитовидку на гипотериоз и Хашимото (посмотрите на сайте хроническаяусталость.рф). Проверьте еще уровень фолиевой кислоты и Витамина В12.
Сейчас третий месяц пью каждый день железо с вит.С, магнезий, вит. Д 5000 ед, вит. К-2. Ну и гинко билобу.
А зачем все это нужно ? Вам врач назначил? Зачем например Д летом, да еще когда почти нет дождей и шпарит солнце?
Гинго билоба вообще фуфломицин бессмысленный, да и вит С постоянно не нужен, тем более синтетический. Разве что к-2 можно пить , он хотя бы не повредит.
вит.д у меня постоянный дефицит практически, и солнце мне мало помогает. В прошлом году я пила его зимой, в конце лета проверяли (а я много на солнце находилась) - на нижней границе нормы. Сейчас весной был опять ниже нормы, поэтому решила побольше дозу взять.
Вит. С с железом, для лучшего усвоения. Гинкго билобу для лучшей концентрации, но тут особых улучшений не заметила, да 🙁 а что вы порекомендуете вместо неё?
Исчезновение седины меня сразило наповал, даже не знала, что так бывает, значит, что-то я все-таки правильно пью... 🙂
Исчезновение седины меня сразило наповал, даже не знала, что так бывает, значит, что-то я все-таки правильно пью...
Тот же эффект от витамина Д и параллельно кальция. Ну, совсем она не исчезла, но как-то стало меньше.
А я думала, что мне показалось, что у меня седины меньше стало. Я волосы крашу и раньше приходилось красить каждые 3 недели, так как вырастали от корней седые.
Сейчас уже месяц не красила и вроде бы не такая седая дорожка, как раньше. Но я витамин Д по 3000 в день принимаю, и то только с полгода как начала.
Фото чего? Витаминов? ИМХО разницы нет, какой фирмы и какого вида, лишь бы дозировка была соответствующая.
Я эти принимаю. Плюс К2 в таблетках по 200 мкг
Зачем например Д летом, да еще когда почти нет дождей и шпарит солнце?
Солнце шпарит, когда нормальные люди на работе сидят в помещении. А утреннее и вечернее солнце выработке витамина Д не способствует.
Негативное влияние витамина D на женский организм
Как же действует витамин D на нормальный организм современной женщины?
- Приём витамина D в период беременности — после родов ускоренное закрытие большого родничка у некоторых детей. Особенно это будет неприятно при склонности к повышенному внутричерепному давлению в подростковый период.
- Ускоренное отложение кальция в атеросклеротических бляшках у женщин «после сорока». То есть в будущем более тяжёлое течение атеросклероза сосудов головного мозга и коронарных сосудов сердца.
- По-видимому, следует быть особо осторожными с применением витамина D с целью профилактики. Это примерно то же, что «на всякий случай» в ударных дозах принимать мощный антибиотик. Вреда будет неизмеримо больше, чем пользы.Главное, с витамином D — это не переборщить с употреблением, так как если его слишком много это может негативно сказаться на здоровье. При переизбытке может развиваться кальцификация артерий, повышаться их жесткость, что может вызывать болезни сердечно-сосудистой системы, может провоцировать образование камней в почках. Передозировка витамином D не случается в один момент, чаще всего она может наступить при чрезмерном употреблении витамина в течение длительного времени — месяц или больше.
Если ТТГ ниже 2 мЕд/л, Т4 свободный выше середины референса, Т3 свободный ближе к верхней границе, нет антител к ТПО и ТГ, то, да, в порядке
Если я правильно перевела названия, то первые 3 все в нижней половине нормальной области. Антитела к тпо и то не смогла перевести, как они на немецком называются?
Я контролирую кровь 2-3 раза в год...
В идеале, как вам уже вверху написали, лучше принимать натуральный вит. Ц при длительном приеме. Только препараты железа как правило идут уже в комбинации с аскорбиновой кислотой и поэтому выбора особо нету
читала в немецком журнале что одна женщина постоянно принимале Селен и в большой дозe, и стала деменц, сама ещё совсем молодая, после как сделали ей МРТ увидели что у неё очень много отмеерших клеток....Так что не надо постоянно принимать эти всякие витамины.