Предстоит работать по ночам. Одна ночная смена в неделю. В полном одиночестве.
Поделитесь советами, как не уснуть? Может есть какие-нибудь таблетки, чтобы не спалось и не хотелось?
И как быстрее всего перестроиться на нормальный режим сна по ночам? Спать после ночной максимум часа 4?..

Какой день недели?

Просто жуйте жвачку и все...

Одна ночь вообще запросто. Я сплю вечером часа полтора-два перед работой. На работе стараюсь побольше дел себе находить, если сидеть без дела,тяжелее (ну,с этим у нас проблем нет). На случай скуки всегда ссобой книга или раскраска. Беру ссобой колу, но открытое окно бодрит больше.

Сразу после работы в люльку. В сплю обычно минимум 5 часов. Если ночь одна, но встаю не позже 13.00, тогда вечером уставшая ложусь и засыпаю

одна ночь в неделю- это практически ничего. сам работаю 3 ночи, а иногда и 5 ночей в неделю. ничего не употребляю, даже кофе. работая двигаясь спать не хочется. пауза в 2 ночи. вместо 30 минут делаем 1 час. 15 минут едим и 45 спим. домой приезжаю в 6.30 и сплю до 13.00. вроде самочувствие нормальное, хотя конечно интересен вопрос о влиянии такой работы на человеческое самочувствие.

Коффеинум из аптеки. Принимаете по 1/4 таблетки (50 мг), когда очень захочется спать. Эта доза равна приблизительно 450 мл кока/пепси коле.

Если есть возможность, то лампочку у себя поставьте с 4000 К. Она будет симулировать дневной свет. В германии в основном продают с 2700К.

одна ночь изи,кофе+шоколадка самый лучший вариант из мною опробованных.самая убогая для меня это вторая рабочая ночь,потом организм перестраивается в режим "ночь " и норм))

смотря где кто работает, я стараюсь помочь доделать то, что дневные смены не успели .Когда занят делом-спать и в голову не придет.

Но днем надо выспаться,а после ночной не сразу укладываться спать,а точно так же, как вы делали бы после дневных смен. Но одна ночная смена хуже 7, я 4-5 устаю, 6 ая уже все равно,а 7 в радость, можно уже с легкостью и 8 делать, но тут уже выходные и много.