Как похудеть без внутренней мотивации
Нужно. НО! В Германии не лечат.
Да ладно, антидепрессанты практически каждый второй получает (все от стресса избавляются), а препараты, в большинстве своем, к снижению веса ведут, это даже в приложении к медикаменту написано. Но и вообще, если убираешь одно удовольствие, это и к курению, и к алкоголизму относится - все ж химическая зависимость, нужно другими удовольствиями заменить, типа хобби, спорт...
и не ужинать. Как-то мне басни рассказывали, что есть люди, которые не едят вообще, воду пьют и так уже 3 года, праной сыты
я тоже вот пытаюсь худеть уже в течение нескольких лет. Знакома с системой питания Дюкана. Просмотрела рецепты по принципу питания LCHF, но пока так, поверхностно, и я заметила, что все рецепты, которые мне выскочили, почти не содержат углеводов. Безуглеводной диетой нельзя увлекаться в течение длительного времени.
Безуглеводной диетой нельзя увлекаться в течение длительного времени.
Безуглеводная диета это масло пить и жиром закусывать.
К lchf и кето никаким боком.
Пысы
Давайте сюда эти безуглеводные рецепты, что там за состав?
скажу о себе- мотивация только одна- если мне некомфортно в своем теле, я буду делать все что угодно. но если это надо мужу- то на хер мне такой муж.
сейчас худею четвертый месяц- примерно по 2-2,5 кг в месяц уходит. надо скинуть еще пару кг, но мне так нравиться,что я сейчас делаю,что думаю буду продолжать в том же духе. купила часы от fitbit, считаю каллории, много хожу быстрым шагом по вечерам. должен быть дифицит каллорий ( нажирать надо меньше ,чем сжигать) ем все, и сладкое тоже ем- но в пределах нормы каллорийности на день. голодать не в коем случаи нельзя- ваш огранизм подумает, что наступила война и вообще жопа и запрет ваш метаболизм на 7 замков и вы впадете в спячку- причем так может длиться до бесконечности,пока вы не сорветесь и не принесете своему телу пару лишних кг. из всех диет вынесла только одно самое действующее правило- поверьте единственное: меньше жрать и больше двигаться!!! спорт ,как и вы я не люблю, но люблю ходить пешком, гулять,что и делаю с удовольствием, прихватывая детей и собаку с собой. удачи вам.
а Вы не считайте калории! Вы же прекрасно понимаете, что Ваш организм живет как бы своей жизнью и он будет сопротивляться тому, что Вы будете издеваться над ним голодом например.
так почему бы Вам в один момент сказать себе, своим близким, что Вы хотите поправится? пусть Ваше сознание держит в уме то, что надо больше двигаться и поменьше есть. но сами себе Вы говорите- да что ж такое творится? ем ем, ем ем и не могу поправиться! можете даже ладошкой по лбу стукнуть! жалуйтесь себе и близким перед каждым приемом пищи и чем реальнее Вы это будете делать, тем лучше ... а после того, как вес еще и немного упадет, играть Вы будете еще естественнее!
наверно Вы же не раз слышали людей- " вааще ничего не ем, даже воду не пью, а вес растет и растет"? вот это из той же оперы, только противоположный процесс и результат.
удачи!
спасибо Вам за мнение и опыт!!! Со всемсогласна и даже уже претворяю
в жизнь, только во. точно подсчитывать калории не хочу, муторно это. Это ведь надо ещё и взвесить сначала.
Я так уже пыталась 2 недели, чтобы понять что может входить в мой калораж
Это ведь надо ещё и взвесить сначала. Я так уже пыталась 2 недели, чтобы понять что может входить в мой калораж
Ну, можно наоборот сделать - оптимизировать меню, и затем уже просто купить нужные продукты в нужных количествах.
