Как похудеть без внутренней мотивации
Из этого я поняла, что мне больше надо похудеть для мужа, для дочки (чтоб не стыдно было за маму полную), просто для общества, чтобы выглядеть.
А мне видится так: не возможно похудеть для кого-то.. ну если только для себя -любимой. Это и есть мотивация. Ну для меня только так это работает! Мой бывш. муж как то мне сказал -тебе бы пару кг. скинуть, а я была 49 кг
ну точно не пухлячок, и кость тонкая у меня.. Так я за месяц набрала +3 такой вот протест внутренний наверное был Уже здесь в Германии за год набрала +7, скинула за 2 месяца. Я сладкоежка, но без тирании к себе ем теперь сладкое только до 12:00
дня. Жаренное не ем, но я его и не люблю, хотя год уплетала грилиныые колбаски и булки по утрам мне оч. нравиться нем. хлеб, сейчас уже наелась и ни ем больше. И чувствую себя лучше.
моей подруге 45. Ест все что не приколоченно. С юности. В студенчестве вместе жили. Она завтракала борщом. Ее одного ужина мне на три дня хватило бы. До сих пор 45 кг при росте "метр 63 с заколкой в волосах"
Не работает ваша теория.
У всех разный обмен веществ, я ж указывала, что при нормальном обмене веществ организм не усваивает питательных веществ больше нормы, излишки - в унитаз. Чем теория не работает? Вы какие-то отрывки читаете и пытаетесь возразить.
" но без тирании к себе ем теперь сладкое только до 12:00 дня"
вот как бы в корне неправильный подход! с утра надо есть жаренное, жирное, горькое, то есть ту же яичницу с беконом с горчицей и пить кофе без сахара, или грейпфрутовый сок. и никакого даже намека на сладость.
ну Вы же понимаете, что как бы сладкое вообще не стоит есть, но если и есть, то вечером. так как и жирное- жаренное утром. это не означает, что именно жаренное и жирное обязательно есть утром, можно и варенное нежирное мясо с той же горчицей, как приправой. но если Вы все таки едите в течении дня жирное и жаренное, то лучше пусть это будет утром. где то так...
фруктозу старайтесь избегать самое главное. ее добавляют часто в сладкое. содержится во фруктах в большом количестве и в бананах. очень сильно повышает аппетит. она собственно переходит быстрее всего в жир. обычный сахар состоит на половину из фруктозы
дык про то давно говорят что вполне достаточно 1 гр белка га 1 кг нормального веса. Если правильно считать каллории на кето, то например при нормальном весе в 60 кг дневная норма протеина это два куска лакса по 125 гр. Даже молочное уже ничего сверху нельзя добавить. Протеин в овощах и фруктах тоже надо считать. О каких недоеданиях белка народ ноет. Скорее его все переедают чем недоедают.
вот как бы в корне неправильный подход!
"Подходов", конечно много.., спорить не буду. Я и не говорю, что завтракать нужно тортиками или штруделями, я имела ввиду полноценный завтрак(творог,мюсли, каша и т.п., кто, что любит, а потом можно и чай с конфеткой или парой штук фиников или ....., и до 12:00.
и никакого даже намека на сладость.
Сладкое тоже необходимо- для печени и мозга(один из подходов).
А вообще, в плане похудения и поддержания результатов - считать калории сколько съел и сколько тратишь за день наверное лучшее, что есть.
с утра надо есть жаренное, жирное, горькое, то есть ту же яичницу с беконом с горчицей и
Не все могут с утреца уплетать жареное, жирное и бекон с яичницой.. Хотя смысл этого посыла,"подхода" тот же, что и кушать сладкое только по утрам.
Диета Дюкана. Просто, без особых заморочек, питание полноценное, и не надо голодать. Для ленивых как раз
Сама не пользовалась, но видела реальный результат своими глазами! 
Кстати, и одной участницы германи.ру ))
http://woman365.ru/dieta-dyukana/
В нете много инфы про нее и описание
На ютубе есть один канал Захотела Похудела, она похудела более чем на 60 кг. Так вот она стала взвешивать еду по 200 гр.
Я для интереса стала уже 5-6 недель взвешивать еду и стал вес уходить. Кстати практически не в чем не отказывают. И это не тяжело, наедаюсь и хорошо себя чувствую. Правда я беременна и чтобы вес не прибавлять просто так решила питаться, без физических нагрузок. Попробуйте
Здовый человек есть больше, чем ему требуется, не будет, даже аппетита у него не возникнет, как правило, они очень мало едят ( по оценкам толстяков).
Кроме проблем с обменом веществ, связанных с болезнями, как правило(на самом деле не такое уж частое явление по сравнению с количеством страдающих лишним весом), есть еще расстройства пищевого поведения, встречающиеся гораздо чаще. Люди с расстройством пищевого поведения испытывают голод не от потребностей организма, а в том числе при эмоциональных скачках. И вот это "хочу просто вкусненького" - это тоже расстройство пищевого поведения.
Такие люди, как правило, имеют нормальный обмен веществ. Но едят слишком много, и поэтому набирают, естесственно.
Строгие диеты, кстати, расстройства пищевого поведения только усугубляют - здравствуй, йойо, после окончания диеты.
Кроме проблем с обменом веществ, связанных с болезнями, как правило(на самом деле не такое уж частое явление по сравнению с количеством страдающих лишним весом), есть еще расстройства пищевого поведения, встречающиеся гораздо чаще. Люди с расстройством пищевого поведения испытывают голод не от потребностей организма, а в том числе при эмоциональных скачках. И вот это "хочу просто вкусненького" - это тоже расстройство пищевого поведения.
Такие люди, как правило, имеют нормальный обмен веществ. Но едят слишком много, и поэтому набирают, естесственно.
Строгие диеты, кстати, расстройства пищевого поведения только усугубляют - здравствуй, йойо, после окончания диеты.
расстройства пищевого поведения - это уже психическая проблема и, соответственно, ее у психиатра и лечат.
Психическая, ага. Только почти никто ее не лечит, к сожалению. Кроме случаев, когда расстройство на похудение направлено (булимия, анорексия). И то с переменным успехом.
Подавляющее большинство людей, сетующих на плохой обмен веществ, как раз страдают РПП. "Ой, я ж ничего не ем, от воздуха поправляюсь!". А как начинаешь разбираться, то оказывается, что там дико углеводная еда, куча сахара и печеньки чуть ли не каждые 2 минуты. Потому что "ну хочется вкусненького же" и "я только одну печенюшку перекусить, есть охота".
Подавляющее большинство людей, сетующих на плохой обмен веществ, как раз страдают РПП. "Ой, я ж ничего не ем, от воздуха поправляюсь!". А как начинаешь разбираться, то оказывается, что там дико углеводная еда, куча сахара и печеньки чуть ли не каждые 2 минуты.
Вот абсолютная правда, у меня так же было, все пыталась, не худелось, да просто так пыталась)) правда, я понимала, что я ем и прилично, каждый день что-то сладкое к чаю итд.
а когда реально приперло, и стала питаться нормально и считать, так и скидывать начала, и и обмен веществ не помешал и возраст за 40.
У меня коллега такая была, как шарик, говорила всегда: " да что я там ем! ну вечером пельмешек 10 всего, не больше, и не худею..." а мы до 22 работали))
просто у людей совершенно отсуствует понятие, как нужно питаться,чтобы похудеть. Кидаются из крайности в крайность, или вообще урезают все, и перестают нормально питаться.
Психическая, ага. Только почти никто ее не лечит, к сожалению. Кроме случаев, когда расстройство на похудение направлено (булимия, анорексия). И то с переменным успехом.
Подавляющее большинство людей, сетующих на плохой обмен веществ, как раз страдают РПП. "Ой, я ж ничего не ем, от воздуха поправляюсь!". А как начинаешь разбираться, то оказывается, что там дико углеводная еда, куча сахара и печеньки чуть ли не каждые 2 минуты. Потому что "ну хочется вкусненького же" и "я только одну печенюшку перекусить, есть охота".
Человек стресс, тоску заедает и лечить нужно именно причину, а не последствия типа переедания.