Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Здоровье

Как похудеть без внутренней мотивации

10621  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все
  farbe завсегдатай28.06.18 21:36
NEW 28.06.18 21:36 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:26

А я как подумаю из чего эта так называемая вкусняшка сделана, так у меня аппетит сразу же пропадает, хотя правильнее сказать, он у меня давно уже пропал и больше не появляется.

#41 
  nata.win патриот28.06.18 21:38
nata.win
NEW 28.06.18 21:38 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 21:10

Не надо много спорта, тем более удовольствие не получаете. Знакомо мне это, совсем не спортсмен. Начните с хотьбы 1 час.

В сентябре 2017 я начала ходить, на сегодняшний день бегаю от 6 до 10 км 3 раза в нед., занимаюсь йогой и силовыми упражнениями...с большим удовольствием!!!

#42 
  ElenchikS постоялец28.06.18 21:41
NEW 28.06.18 21:41 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04

Я в такой же ситуации,сдвигов нет ,но постоянно пробую,диеты,спорт,голодание....всегда скрываюсь и начинаю с начала😱пока замкнутый круг,но знаю что получится,просто нужно найти свою волну.Плохо не тогда,когда срываешься, а плохо ,когда не начинаешь.Пока это мой девиз.Понимаю как вам трудно,совета дать не могу, почитаю вашу тему,что девочки напишут.

#43 
  ElenchikS постоялец28.06.18 21:43
NEW 28.06.18 21:43 
в ответ katju 28.06.18 20:16

А вот это идея, просто супер.Такое надо попробовать.

#44 
  ElenchikS постоялец28.06.18 21:45
NEW 28.06.18 21:45 
в ответ Старуха Изергиль 28.06.18 20:18

хороший результат ,но потом срыв и ещё больше кг плюс,проверено.Это подходит больше для людей независимых от булок,сладостей и тд

#45 
  nata.win патриот28.06.18 21:51
nata.win
NEW 28.06.18 21:51 
в ответ ElenchikS 28.06.18 21:41

Пытайтесь, не пrекращайте пытаться. Я тоже много раз начинала и худела и были срывы. Вот сейчас надеюсь настроился организм. Последний раз помогла система Ковалькова.Я уже отошла от неё Но со спортом и питание, кот. я писала в вашей теме, вес держится.

Тут краткое описание http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?t=6227


#46 
  nata.win патриот28.06.18 21:53
nata.win
NEW 28.06.18 21:53 
в ответ farbe 28.06.18 21:36
А я как подумаю из чего эта так называемая вкусняшка сделана, так у меня аппетит сразу же пропадает,

Точно, когда знаешь ЧТО напичкано в этих вкусняшках и что это делает с организмом, как то самовредительством заниматься не хочется.

#47 
  ElenchikS постоялец28.06.18 21:54
NEW 28.06.18 21:54 
в ответ nata.win 28.06.18 21:51

Спасибо вам,Ковалькова тоже пробовала два дня.Да и Дюкана 3 или 4 дня,не помню уже.Сейчас почитаю вашу тему.Еще раз спасибо

#48 
  nata.win патриот28.06.18 21:57
nata.win
NEW 28.06.18 21:57 
в ответ ElenchikS 28.06.18 21:54

целых 2 дня! улыб Настраивайтесь на 4 недели 1 фаза, первые 4-5 кг слетят, мотивация появится. Хотьба каждый день! 1 час. минимум. Важно!

#49 
  ElenchikS постоялец28.06.18 21:58
NEW 28.06.18 21:58 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04

А может у вас депрессия,ну даже в лёгкой форме.Ребенок маленький, устали.Может поднять себе тонус радостями мелкими,что для вас приятно будет? Бывает от этого апатия.У меня тоже двое малых,роль играет это немалую,нервы, недосыпание тоже.Вы хорошо спите? Наверное нет бебик то маленький.

#50 
  FleurLily местный житель28.06.18 22:37
NEW 28.06.18 22:37 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04

Сначала определите в чем причина излишнего веса

Не факт, что сладости. Не, сладости то поднят, но проверьте нет ли у Вас заболеваний провоцирующих излишний вес

А мужа призвать к совести.


#51 
spaceX патриот28.06.18 22:44
spaceX
NEW 28.06.18 22:44 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04, Последний раз изменено 28.06.18 23:10 (spaceX)
Злюсь на себя

злитесь на мужа

что являлось Вашей наибольшей мотивацией?

здоровье

#52 
Lenа коренной житель28.06.18 22:45
Lenа
NEW 28.06.18 22:45 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:50

Анологично, спорт не люблю. Но если найти то, что нравиться, где есть цель чего-то добиться, то даже почти в удовольствие спортом заниматься. Я год балетом занимаюсь, по началу мышцы 3-4 дня болели, бывает не ходила, лень было. Но результат радует и учительница весёлая и умеет мотивировать.

Tempora mutantúr et nós mutámur in illis.
#53 
qavas местный житель28.06.18 22:46
qavas
NEW 28.06.18 22:46 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04
Прошу совета, личного опыта, может пинка. Хочу разобраться, запуталась.

когда у меня много стресса тогда я худею)))причем сразу и резко)когда много работаю худею,когда сижу дома-худею.

вообще вам надо поделать эксперименты с организмом.

проследить когда и сколько вы едите ,от чего наедаетесь от чего нет.

самый мой убойный вариант-это тунец и иная рыба , сыр, овощи.

т.е. белки и клетчатка ,и минимум сахара .не верьте диетам и программам-за 2 недели скинете ,а через мес вернется.это должен быть режим на всю жизнь.


придумайте себе мотивацию .например если на прошлой неделе в меня легко заходило корытце печеньеца ,то сейчас когда забухан отпуск ,уже смотреть на сладости не могу)

и думайте что вы делаете это для себя а не для окружающих.окружающие плевали на вас.

а лишний вес это нездорово.это в средние годы проблемы с суставами в коленях, органами и тд. а вашим близким вы нужна явно здоровой.

даже я в прошлом году на какоето время бросил курить но набрал 8 кг.поверьте отдышка от 8 кг это хуже чем от сигарет.

поэтому больше активности по вечерам.в качалку вам не надо мышцы качать.ходьба и велосипед для начала ,еше бассейн.

и скоректируйте питание .найдите скрытые жиры и углеводы и привычных продуктах,из двух зол выбирайте меньше,например черный хлеб вместо белого.

успехов!


#54 
spaceX патриот28.06.18 22:56
spaceX
NEW 28.06.18 22:56 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:46
Скандалов с мужем нет. Просто так и свербит съесть вкусненького, особенно когда семья это дружно ест.Буду включать красными буквами ЗАВИСИМОСТЬ

конечно это зависимость. Это как алкоголику поставить перед носом бутылку водки и ожидать что бы он бросил пить . И зависимость не только у вас но и у вашего мужа .

Мой муж страдал вместе со мной, даже больше чем я

#55 
vokrugsveta завсегдатай28.06.18 23:27
vokrugsveta
NEW 28.06.18 23:27 
в ответ ElenchikS 28.06.18 21:58, Последний раз изменено 28.06.18 23:28 (vokrugsveta)

этого никто не отменял. Но делать-то всё равно что-то надо. Под лежачий камень вода не течёт.

Вот я сейчас прибралась, в голове крутились реплики с форума (спасибо искренне всем!), старалась по максиму быстро двигаться, может хоть калорий 100 сожгла.

Выпила параллельно банку Buttermilch 176 ккал вместо ужина.

А может у вас депрессия,ну даже в лёгкой форме.Ребенок маленький, устали.
нервы, недосыпание тоже.
#56 
vokrugsveta завсегдатай28.06.18 23:30
vokrugsveta
NEW 28.06.18 23:30 
в ответ nata.win 28.06.18 21:51

Спасибо за поддержку 🌺

Иногда приходят мысли, что это только у меня не получается, другие в легкую могут отказаться от ненужного

#57 
vokrugsveta завсегдатай28.06.18 23:32
vokrugsveta
NEW 28.06.18 23:32 
в ответ spaceX 28.06.18 22:56

Я поразмыслила - будем убирать с глаз моих. На шкаф прилеплю сценарий через год, 5 и 10 лет. Психологически будет останавливать


#58 
vokrugsveta завсегдатай28.06.18 23:36
vokrugsveta
NEW 28.06.18 23:36 
в ответ qavas 28.06.18 22:46

Спасибо! Вот это мне отозвалось прямо реально! Спасибо за практические советы тоже


придумайте себе мотивацию .например если на прошлой неделе в меня легко заходило корытце печеньеца ,то сейчас когда забухан отпуск ,уже смотреть на сладости не могу)

и думайте что вы делаете это для себя а не для окружающих.окружающие плевали на вас.


#59 
vokrugsveta завсегдатай28.06.18 23:40
vokrugsveta
NEW 28.06.18 23:40 
в ответ Lenа 28.06.18 22:45
Я год балетом занимаюсь, по началу мышцы 3-4 дня болели, бывает не ходила, лень было. Но результат радует и учительница весёлая и умеет мотивировать.

Очень классно!

Я вспомнила, что не устаю и мне в радость любые подвижные игры на воздухе, буду со старшей играть. Ещё люблю плавать.


#60 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все