Если во время довольно тяжёлой работы или интенсивной ходьбы пить кофе, то от него наоборот можно быстрее похудеть. Тогда под его действием выработанные гормоны стресса будут интенсивнее сжигать жир. А если кофе пить и после этого особо не двигаться, то это будет лишь "бить" по надпочечникам, а выработанный ими кортизол будет всё откладывать в жир

Так это что ли из за кофе толстеют?

странно .

везде по тематике пишут что наоборот кофе стимулирует процессы похудения

но в чае тоже есть коффеин. Только он действует мягче

есть кофе без кофеина в любом супермаркете.

моя одна знакомая купила пачку и так избавилась от кофеновой зависимости.

но я без кофе не могу хотя понимаю что если прекратить его пить и отвыкнуть то для бодрого самочувствия он и не понадобится.

кстати в эспрессо что тс пьет если это чи стая робуста оооочень много кофеина.лучше уж жиденькой арабики .в чае почти столько же кофеина сколько в некрепком кофе

я пью много кофе , как питание перестроила и скинула лишнее, ну как много , несколько чашек в день. С молоком 1,5%,иногда черный или эспрессо ,иногда с кокосовым маслом,иногда и со сливками. Без сахара ,как и чай. .Вроде вес не мешает поддерживать ,без кофе не могу. Но конечно ,если пить постоянно с сахаром ,или много молока ,типа латте ...то там калорий больше .

Вы грудью кормите? Закончите вскармливание и потом худейте, зачем вашему организму еще дополнительный стресс?

Я пока кормила грудью, просто с ума сходила, так нужно было сладкое. А я вообще-то сладкое не любила раньше. Как закончила кормить, то гормоны в норму пришли и прошла тяга к сладкому. Неторопясь и не голодая убрала 3 кг. за три месяца, я питаюсь по Монтиньяку, мне так удобнее, калории не считаю, смотрю на глейкемический индекс продуктов. Еще пять надо убрать. На спорт увы времени нет, но надо конечно, особенно руки подкачать. Может кинет кто ссылку хорошую, типа красивые бицепсы в домашних условиях ;-)

Мне не ясно, можно ли питаться по своему вкусу в рамках калоража или же стоит примкнуть к определенному типу питания? Наверное последнее будет эффективнее.

Конечно, можно. Худеть будете так же. Кето тоже не всем подходит.

Эспрессо есть и светлые сорта, без робусты. Я вообще пью только арабику, потому что люблю более "фруктовые" сорта.

Зачем отказываться от кофе? Кофе - это удовольствие, которое даже полезно, если в меру.

В латте не так много молока, где-то в два раза меньше объема латте.

у меня такое впечатление, что для многих диета что то типа selbstkasteiung. Кофе нельзя, сладкое нельзя, приправы нельзя, ничего нельзя, можно только тазик салата

В общественном мнении это так и есть. И еще куча всякого бреда, достаточно только многочисленные ветки на тему почитать.

Вы грудью кормите? Закончите вскармливание и потом худейте, зачем вашему организму еще дополнительный стресс?

Да, понимаете расслабилась слишком, вес на этот и после родов добавлялся. Видно метаболизм изменился. После первых родов я кормила, ела почти неограниченно и худела. А сейчас прибавилась к моим оставшимся 6 кг после первых + 12 кг со вторых. Куда же ждать. И щитовидка пониженная функция обнаружилась, вот я потихоньку пыхчу. Как же иначе.

Да причем тут мотивация? Если вес постоянно прибавляется, сам он не остановится, рано или поздно Вам придется выбирать, выбор небольшой: липосакцию или ушивание желудка делать (но у молодой семьи, думаю. нет на это средств, да и здоровье портить возможными послеоперационными осложнениями и шрамами не хочется) и просто физически органичивать питание, т.к. организм этого сам делать уже не в состоянии - обмен веществ уже изменен и назад его не вернуть.Вот и выбирайте! А так какую мотивацию Вы ждете? До 100, 120 или 200 кг дотянуть, только потом худеть? Ну это дело каждого! "Раньше сядешь (на диету), раньше выйдешь ( в свет с красивой фигурой)!"

всё правильно, кроме того, что ни на диету, а на изменение образа жизни.

Порекомендую Антона, у него и о питании, и о мотивации очeнь хорошо

Freshlife28.ru

Скорей всего кофе в виде кофеина усугубляет, тк бьет по слабому месту в цепочке

вам на кето,сам бог велел бронекрфе по утрам

https://www.diets.ru/post/1801726/

без внутренней мотивации похудеть или чего либо добитьса ( бросить курить, добитьса в спортивном деле высот и т.д) полный бред,фиаско,провал....

все делается осознанно, например завтра будет 2 недели у меня, вес был под 90, сейчас 81,хочу до до 73 и .....

ем но как не странно худею......

Привет!у меня тоже вечно проблемы со сладостями🙈 но я вешу 55-56 кг)) больше беспокоит то,что тело неподтянутое,целлюлит...но это из-за того,что я ненавижу спорт))) ленивка)

зимой я поправилась на 6 кг,как-то резко вышло,а потом начала считать калории и вернулась быстренько в норму. Поверьте,считать калории - самое эффективное средство. Голодать или сидеть на диетах - это 100% срывы.

Скачиваете программу для подсчета,их много разных,просто в плей маркете пишите "калькулятор калорий" и вам высвечивает варианты. У меня калькулятор называется Lifesum, рекламы в нем много конечно,но меня не напрягает. Там вы пишите название продукта или сканируете продукт,который едите,а в программе выбивает уже сколько калорий в нем. У меня только пару раз не было продукта,который я хотела вбить.У меня стоит 1200 кКал в день,(но по умолчанию стояло 1570 кКал-это много),так вы и голодать не будете,и худеете.

Сладкое можно заменить колой лайт,стевией,батончиками без сахара. Они обманывают организм и сладкого не хочется.

Пишите мне если что-то хотите уточнить,буду рада помочь)

Поверьте,считать калории - самое эффективное средство. Голодать или сидеть на диетах - это 100% срывы.

а считать калории это не диета?

Любая диета - это в первую очередь контроль питания, т.е. что и сколько сьел.

можно ходить на спорт и иметь целлюлит, качество тела зависит в первую очередь от питания . Ну и спорт ,конечно ,тоже ,иначе скини фэт :)

ну если Bindegewebe само по себе слабое, то и питание не спасёт

ну не все так страшно .питание ,спорт ...