Deutsch

Как похудеть без внутренней мотивации

9700  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все
vokrugsveta завсегдатай28.06.18 20:04
vokrugsveta
28.06.18 20:04 

Прошу совета, личного опыта, может пинка. Хочу разобраться, запуталась.


Имеется лишний вес около 20 кг, что для моего роста очень много. Я уже месяц пытаюсь наладить питание, стараюсь двигаться, хожу на спорт один раз (fitdankbaby) и два раза дома занимаюсь по инд. программе (интервальный тренинг). Спорт не люблю, мышцы болят, но делаю через не хочу. Питание составил диетолог, понедельное. По питанию проблема: часто срываюсь на вкусняшки домочадцев. Просила мужа пока не покупать сладости в дом, он этот вариант отмёл. Я как увижу - рано или поздно срываюсь. Прямо бесит этот замкнутый круг.


Из этого я поняла, что мне больше надо похудеть для мужа, для дочки (чтоб не стыдно было за маму полную), просто для общества, чтобы выглядеть. Если я постоянно срываюсь значит еда мне важнее?! Так что ли. Злюсь на себя и продолжаю срываться.

Это нехватка силы воли, нехватка мотивации ли просто лень?


Если Вы были в похожей ситуации и успешно и надолго снизи вес, что являлось Вашей наибольшей мотивацией?


#1 
Artemida_ коренной житель28.06.18 20:10
NEW 28.06.18 20:10 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04
что являлось Вашей наибольшей мотивацией?


Взгляд в зеркало и любимые штаны, которые не застегиваются....но мне хватает и трех килограмм перевеса, чтоб прекратить есть все, что толстит. ..вам видимо это не так мешает....

Ни одно желание не дается нам без сил на его осуществление...(c)
#2 
медоед посетитель28.06.18 20:14
медоед
NEW 28.06.18 20:14 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04

Можно попробовать развестись, нечего будет отжимать и похудеешь, как в сказке 😁

#3 
katju патриот28.06.18 20:15
katju
NEW 28.06.18 20:15 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04

Группа Худеем вместе.

Переходите на варегое,пареное,сейчас салатики вовсю.

Сладкое,ну тут фрукты надо.

Я когда худела не запрещала сладкое в доме,простт рот на замок и все.

Тяжело,да,но по другому как.

Спорт не любите,тогда много ходите, по лестнице сделайте интенсивтренинг.

Воды много пейте,мало соли,мучного и тп.

Спорта мало у вас,Имхо.

Где то в небе, для азарта Захмелясь из общей чаши, Бог и чёрт играют в карты, Ставя на кон души наши. (Губерман)
#4 
katju патриот28.06.18 20:16
katju
NEW 28.06.18 20:16 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04

Мотивация,это у меня брат,купил одежд у на 2 размера меньше и сказал,что пока не похудеет не будет покупать себе другую. :))))

Где то в небе, для азарта Захмелясь из общей чаши, Бог и чёрт играют в карты, Ставя на кон души наши. (Губерман)
#5 
Kanapka прохожий28.06.18 20:16
Kanapka
NEW 28.06.18 20:16 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04

В свое время перепробовала вообще все возможные способы похудеть. В итоге похудела на 20 кг и сейчас держу вес. Спорт тоже не люблю. И такие же проблемы с мотивацией. Чтоб похудеть надолго, надо худеть медленно. Эффективнее всего считать калории. Вообще не важно, что есть, главное, до определенного количества калорий. Можно съесть шоколадку на 500 калорий, а можно кучу овощей на то же количество.

И при этом абсолютно точно: чем жестче диета и ограничения, тем масштабнее будет срыв и тем больший вес вы наберете обратно.

Если хотите, можем переписываться в личных сообщениях, помогу чем смогу :)

#6 
Конфета23 местный житель28.06.18 20:17
Конфета23
NEW 28.06.18 20:17 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04
Если я постоянно срываюсь значит еда мне важнее?! Так что ли. Злюсь на себя и продолжаю срываться.

нет, не так.

Это нехватка силы воли, нехватка мотивации ли просто лень?

в борьбе с лишним весом, как и с любыми зависимостями, нужно просто делать. если ждать мифической мотивации, то её можно и не дождаться. а аппетит приходит во время еды. вашей мотивацией могут стать ваши результаты в будущем.

не сдавайтесь, переступите и идите дальше. любой ваш срыв будет уроком. имхо

#7 
Старуха Изергиль знакомое лицо28.06.18 20:18
Старуха Изергиль
NEW 28.06.18 20:18 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04

Делайте один день голодания в неделю. Всего один день - а результат хороший.

#8 
katju патриот28.06.18 20:19
katju
NEW 28.06.18 20:19 
в ответ Artemida_ 28.06.18 20:10
Взгляд в зеркало и любимые штаны, которые не застегиваются.


Всегда можно купить штаны на размер больше, тоже любимые и продолжать дальше кушать. ;)))

Шутка,если что.

Где то в небе, для азарта Захмелясь из общей чаши, Бог и чёрт играют в карты, Ставя на кон души наши. (Губерман)
#9 
vokrugsveta завсегдатай28.06.18 20:21
vokrugsveta
NEW 28.06.18 20:21 
в ответ katju 28.06.18 20:19

знаете, это так. Купила вещи по фигуре... старые лежат в шкафу.


Всегда можно купить штаны на размер больше, тоже любимые и продолжать дальше кушать.



#10 
  Mара 28.06.18 20:23
NEW 28.06.18 20:23 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04

Не 20, 11 кг. Мотивация только одна была-не нравилась сама себе, смотрела в зеркало, портилось настроение. Хотя такой уж полной и не была.

Когда начала, увидела результаты, правда, я одновременно с перестройкой питания занималась спортом, поэтому не просто худела, а фигура начала меняться кардинально.

В итоге, нравлюсь сама себе плюс дополнительные плюшки))

Но похудеть для кого-то я не представляю, если честно.

#11 
vokrugsveta завсегдатай28.06.18 20:24
vokrugsveta
NEW 28.06.18 20:24 
в ответ Kanapka 28.06.18 20:16

Спасибо, это важно!


чем жестче диета и ограничения, тем масштабнее будет срыв и тем больший вес вы наберете обратно
#12 
Ninolev патриот28.06.18 20:26
Ninolev
NEW 28.06.18 20:26 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04

Вы же вроде только недавно родили?

Я похудела за год на 12 кг, перейдя на питание LCHF. Благодаря этому форуму, кстати :-)

При этом я не занимаюсь никаким спортом, много сижу и ничего не считаю. А если бы считала - сбросила бы ещё :-)

#13 
vokrugsveta завсегдатай28.06.18 20:26
vokrugsveta
NEW 28.06.18 20:26 
в ответ Конфета23 28.06.18 20:17

Буду держать в голове, что это ЗАВИСИМОСТЬ как например у курильщика или наркомана, а не вкусняшка приносящая радость. Это мне явно поубавит аппетит.


#14 
Надежда 14 коренной житель28.06.18 20:30
Надежда 14
NEW 28.06.18 20:30 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04
что мне больше надо похудеть для мужа, для дочки

а чем это не мотивация?! вспомните себя молодую, когда познакомились с мужем, как ходили на свидания и летали и порхали как ласточка., а теперь вам это трудно делать!?

Спорт не люблю, мышцы болят, но делаю через не хочу

это самое плохое и ужасное, как надо не любить себя, что это делать через силу, Радость у вас должна быть и удовольствие от того что вы худеете и занимаетесь спортом.

нехватка мотивации ли просто лень?

если бы сильно приспичило, даже вопросов не задавали бы, а срочно начали худеть, но..

подумайте о своей старости, будет ли вам комфортно носить 20 лишних кило и вы сможете при этом отлично двигаться?

вот вам и мотивация, когда суставы будут болеть пуще прежнего, когда вы ходить не сможете полноценно, даже до ближайшей остановки автобуса или метро, когда жир и вес будет давить на колени, позвоночник и организм в целом, так как ваше тело заплыло жиром ну и плюс куча болячек в догонку. Проанализируйте что может быть с вами или как вы можете выглядеть лет так эдак через....картинка самой себя вам нравится - если нет, начать худеть, не откладывая в долгий ящик. Организм очень легко можно обмануть и тогда не будет срывов. Работайте надо собой прежде всего с головой и мыслями.

В ветке выше, писала про себя, как я похудела на 35, причем никогда в жизни ни диет ни какого либо контроля не имела. А тут приперло и все, хошь не хочешь похудеть пришлось аж до такой цифры, что я до сих пор в шокеулыб

#15 
vokrugsveta завсегдатай28.06.18 20:31
vokrugsveta
NEW 28.06.18 20:31 
в ответ Ninolev 28.06.18 20:26
Вы же вроде только недавно родили?

Да. Я дала себе полгода. Думала вес начнёт слетать как после 1 ребёнка с гормлением грудью. Но всё оказалось иначе, кг так просто сами не тают.


Спасибо за наводку. Читаю


#16 
медоед посетитель28.06.18 20:32
медоед
NEW 28.06.18 20:32 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04

Похоже, у тебя тестостерон пошёл вверх, когда интуиция подсказала, чо дело швах и муж ненадежен, заведёт худую украинку и ей башли отдаст, а ты шанс профукала почти и обратной дороги не будет 😎

#17 
Ninolev патриот28.06.18 20:33
Ninolev
NEW 28.06.18 20:33 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:31

Почитайте, посмотрите рецепты. У меня, кстати, не было вообще никакой мотивации, я и не собиралась худеть :-) Просто начала так питаться - и всё :-)

#18 
Конфета23 местный житель28.06.18 20:36
Конфета23
NEW 28.06.18 20:36 
в ответ Надежда 14 28.06.18 20:30
а чем это не мотивация?! вспомните себя молодую, когда познакомились с мужем, как ходили на свидания и летали и порхали как ласточка., а теперь вам это трудно делать!?

нет, это не мотивация. человек может изменить что-то в своей жизни только ради себя самого. скандал с мужем=пончик в 24:00. имхо, конечно же.

#19 
Van Doren коренной житель28.06.18 20:37
Van Doren
NEW 28.06.18 20:37 
в ответ vokrugsveta 28.06.18 20:04
и два раза дома занимаюсь по инд. программе (интервальный тренинг)

для худения надо не интервальный, а долгий, нудный и ежедневный.

#20 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все