Витамины при постоянной усталости
Насчет вырача советуют - это кому то очень с врачами везет. Сколько я с этим ни обращалась к врачу - никакого толку. Чтоб на основные витамины кровь проверить - редко какой врач такой анализ назначит. Щитовидку конечно нужно проверить, но если там все ОК и общий анализ крови ОК, то попробуйте витамины пропить. Я покупаю в Росмане комплекс витаминов - главное Д, там продаются таблетки 1000 ед. Можете сразу 2-3 пить (это мне врач посоветовал - сказал что 1000 это мало). И комплекс Б+ магний. Хотя бы с этого начните. Можно еще йод, селен, витамин Е, фолиевую кислоту добавить.
В чаванпраше куча всего, что потом будет неизвестно, что помогло, а что ухудшило и наоборот. Вон, мелатонин здесь тоже все на перебой хвалят, а у меня был с ним негативный опыт.
Золотой корень тоже многие хвалят, а мне он не понравился.
ПАссионсблумен якобы очень хорошие, а попробовал и только побочные от них почувствовал вместо обещанной пользы.
можно тихонечко спрошу ?? А не проще ли Чаванпраш пропить?)), а если еще Трифалы добавить, то будет совсем хорошо, а пользы в мега разы
может пивка с копченой рыбкой? всяко не хуже будет
В этом Вы правы, у моего врача чего-то кроме рецепта на Ибупрофен сложно добиться. Мне только один раз удалось сдать кровь за пять лет в Германии, когда он был в отпуске, и я попала к его коллеге. Попробую снова к ней записаться. Несколько лет назад в России я сдавала анализ на витамины, и действительно тогда была выявлена нехватка витамина Д.
Как называются Ваши витамины из Россмана?
витамины из россмана имеют низкую концентрацию и в вашей ситуации они не особо помогут. Витамин Д 1000 это не просто мало, а очень мало. Поищите тут в архивах темы про витамин д , там народ очень хорошо писал и ссылки приводил.
Я вам помощь предложила. И еще раз повторяю, купите магнезий. Сон будет качественнее.
Спасибо Вам, я прочитала Вашу рекомендацию. Никогда не принимала магнезий.
Займусь собой, все же постараюсь выявить причину с помощью врача. Может, действительно burn-out со мной случился. Что касается витамина Д, то буду принимать Вигантол, благо из России привозила, видимо, настало время повторить курс.
Относительно сна: я встаю утром, делаю какие-то дела и через час примерно ощущаю усталость и желание снова прилечь (особенно это проявилось на каникулах). Как-то так
вит. Ц 500 от таксовит там неплохие. они стимулитуют, если 1-2 таблетки принять. Единственный их недостаток, что вит. Ц в них синтетический. добавлены, правда, цитрусовые изофвлавоноиды. Лучше натуральный вит. Ц хотя бы в виде порошка ацеролы.
А вит. Д надо где-то 3000-4000 м.е. в день, чтобы что-то от них почувствовать.
если по утрам слабость, то это говорит скорее о слабости надпочечников, которая появляется обычно в результате истощения из-за стресса и/или коффеина. Но может нынешняя погода тоже на вас как стресс сказываться, а также длинный световой день.
Может Вы живёте в экологически грязном месте, где воздух плохой и с утра в нём большая концентрация оксида азота от большого количества машин, едущих на работу
У меня те же симптомы как и у вас бывают. И мне помогают витамины из Росмана, как я уже выше писала. не помню какие именно - там много разных, я брала комплекс витаминов В+магний. они недорогие. Но я чувствую себя лучше. по моему от Доппел Херц фирмы. дополнительно витамин Д 1000 ед. он отдельно продается. Можно еще какие нибудь там подобрать - для женщин есть комплексы с фолькой, селеном, цинком, йодом. Просто зайдите и посмотрите какие у них есть.
Может Вы живёте в экологически грязном месте, где воздух плохой и с утра в нём большая концентрация оксида азота от большого количества машин, едущих на работу
а может это влиять на с каждым годом уменьшением красных телец?
пс.живу в зап.ч.гамбурга-недалеко от эльбы
рядом с домом машины в сек.темпе до 20.00 час.
и самолёты над головой
в керосин добавляют различные металлы. А так смотрите на uba.de, что показывают замерительная станция по наблюдению за чистотой воздуха, которая ближе всего к вашему дому. У нас есть lanuv.de, которая показывает результаты каждые 2 часа. Может в гамбурге тоже есть подобный сайт?
Что касается витамина Д, то буду принимать Вигантол
Витимин Д принимается вместе с витамином К и магнезиумом. Иначе он просто не усваивается. Поэтому я и написала поищите темы в этом форуме или в интернете почитайте.
желание снова прилечь (особенно это проявилось на каникулах)
Я спросила потому что проблема может быть в глазах. Если просто полежали с закрытыми глазами и сразе легче, то проблема в глазах. Тогда все советы в этой теме вам не помогут. Глазки устали. нужно принимать другие мерыю Понаблюдайте за собой.
вит. Ц 500 от таксовит там неплохие
Я не писала что витамины в россмане плохие. Я написала что дозировки очень маленькие и заметного результата может просто не быть. Вы же сами пишете что витамин с 2 таблетки принимать, а на упаковке пишут строго 1 таб. в день. Я исходила из того, что у девочки сейчас сильная нагрузка не только на мозги, но и на глаза и клаузуры уже через месяц. То есть у нее нет времени покупать и пробовать все подряд из россмана. Я покупала тоже витамины, но в аптеке и сама уже некоторые дозировки меняла. Например витамин С как вы пишете, увеличила до 1 г и еще кое что меняла. Результатом я очень довольна, а цена, да высоковата, на
месяц получилось 60 евро.
ps. Ответила вроде как и вам, но для всех. А то меня уже тут душить собрались
Я бы посоветовала Вам пропить Orthomol immun.
Говорю по собственному опыту, помогает, плюс пролонгированное действие в плане защиты от вирусных и простудных заболеваний. Ну и по утрам очень легко вставать, даже если мало поспал.
В данный момент принимаю Ашаваганду, т.к. стресса прибавилось, органическую серу, ОПЦ и куркумин. Полёт нормальный. Хотя в анамнезе имеется хронический обструктивный бронхит, на больничном не была с августа прошлого года. А так сваливалась 2 раzа в год на 2 недели.