Болит поясница
на новой работе приходится много стоять. И теперь поясница болит, что не разогнуться.
Вот думаю, может обувь какую то специальную носить на работе?
Кто что посоветует?
Хорошая мягкая обувь с эргономичной стелькой не помешает. И еще не помешает корсет. Его можно самому купить в санитетсхаузе, а может его и ортопед или другой врач выписать, тогда платить нужно только доплату, а не полную стоимость. Только постоянно его носить нельзя. И еще надо периодически при долгом стоянии делать пару упражнений для поясницы, например, наклоны вперед и вбок.
если ожирение имеется, то худейте.
А так в дрогериях и аптеках продаются различные разогревающие крема.
Есть также tetesept Ruckenwaerme bad с производным никотиновой кислоты.
Упражнения для спины хорошо.
Из Бадов довольно популярен MSM при хрон. болях. Или посещайте сероводородные термальные источники.
о самом главном 24.05.18 об упр. для поясницы на 33 минуте https://inetbox.net/o-samom-glavnom-kak-eda-vliyaet-na-zrenie-vypusk-24-05-2018-rossiya-1/ лечение мышц.
1.Стоя на четвереньках на коленях и руках, втянуть живот вытягивать вперед одну руку и противоположную ногу и держать живот втянутым стоять там от минуты до трех.
2. лечь на бок , опираясь на согнутую руку, ногу которая внизу поджать, другую вытянуть и приподнимать таз в идеале на уровне плеч и двигать вперед и назад, а потом задержаться в таком положении.
3. сидя на полу колени согнуть на 90 градусов руки вытянуть и положить на колени отклоняться назад пока ладони не коснутся коленей удерживать полторы минуты.
И ещё посмотрите растение сабельник, вот он очень помогает при боли в пояснице.
И чеснок помогает, нужно его сварить и сделать компресс на поясницу на целый день.
В интернете найдете и как сабельником лечить и как чесночный компресс делать.
Оба эффективны.
Пояс специальный носите на работе. Можно и не специальный, а, например, для похудения - тоже держит спину, снимает нагрузгу с позвоночника. А вообще, если такая проблема, возможно, придется менять работу или оформлять инвалидность с ограничениями нагрузки на позвоночник (работодатель обязан будет Вам организовать рабочее место, с возможностью сидеть, ходить, менять положение тела)
вам такси или шашечки? когда болит спина и в это же время противно давит туфель-людям жить не хочется, а ТС еще работает.
кросовки можно подобрать,но они тоже должны быть дышащими и легкими.
Вальдлойфер надо смотреть не на старушечьи, есть у них очень удобные и красивые.
вот разберем эти БАДЕР
Slipper in 4 Farben mit herausnehmbarem Leder-Massagefußbett, Weite H
Bestell-Nr.: 340375J
Slipper aus feinem Rind-Nubuk-, in Goldbronzefarben aus Metallicleder. …-легкие очень,сзади никогда не натрете, даже в первую носку,спереди сверху не дадут ноге отекать,даже,если вы целый день будете на ногах,подошва не даст уставать ,высота подошвы и каблучной части самое то, при болях в позвоночнике,выше каблук-сильнее боли, цвет именно этот очень подходит к джинсам и к любому цвету.на ноге выглядят очень аккуратно, даже ,если нога широкая.
https://www.bader.de/shop/product/slipper-34037-040?select...
на новой работе приходится много стоять
Давно на стоячей работе. Ничего не болит. Но коллеги жаловались. Была виновата обувь. И не важно, какой марки обувь, кстати. У меня самая дешёвая, но идеально подходит. Важно, чтобы ваш подъём ноги соответствовал крою и колодке обуви. У меня две пары обуви. Одна для работы, где надо долго стоять, другая для хотьбы. В той, которая для хотьбы стоять не могу, а в той, которая для стояния, ходить не могу. Как-то так. Надо искать своё.
я последнее время на работе не могу быть без кросовок ,а в быту не хочу уже их носить, взяла в магазине такие, как сверху описала, oни меня поразили легкостью и подошва НЕ тонкая, опытные знают, что тонкая подошва тоже не хорошо, больно для ступни, особенно при хождении по брусчатке или на работе.
понятно, что в этой ветке мы говорим о болях в спине и ногах и не вспоминаем парадную обувь.