Как можно высчитать Grundumsatz при Unterfunktion? Наш эндокринолог не знает, он смотрит на кровь, говорит все в порядке, и так уже пару лет. Тироксин 125.

Питание сбалансированное, са. 2200-2500 кал. Здоровый мужик, вес 100 кг на 174 см. Мышц больше нормы, но жира тоже. Спорт каждый день + на работе беготня. Вес стоит на месте.

http://www.gesundepfunde.com/grundumsatz-leistungsumsatz-g...

Питание сбалансированное, са. 2200-2500 кал

как и кем сбалансировано? что он есть и в какое время? ккал считали или на глаз? какой спорт?

это обычный калькулятор для здоровых людей. Мне нужен для тех, у кого гипофункция щитовидки, потому что у них обмен веществ медленнее и соответственно умзатц ниже.

Утром мюсли, обед салат, вечером белки (творог, курица и т.п.), после 17 не ест. У диетолога он был, а толку ноль. Калории считает по App в смартфоне.

Спорт кардио и силовая, полтора часа в день. Соотношение мышц и жира измеряли в клинике. Мышечной массы более чем достаточно, но жир они как-то не хотят сжигать.

Боюсь таких калькуляторов нет. Надо раскачивать обмен веществ, что он и так уже делает. Как долго он так питается и занимается спортом? Кстати каждый день тоже многовато. Регенерация тоже нужна.

У меня тоже гипотериоз тироксин 75 в данный момент, было 100 ещё 3 мес. назад. С прошлой осени до января - 15 кг. Никогда не брала в расшhёт замедленный обмен веществ. Считала по этому кальк. и на эти цифры ориентировалась.

Спорт через день бег и силовые, 1 день выходной.

Возможно он мало ест и организм запасает на голодные времена?

С октября начал так интенсивно, до этого 2 раза в неделю ходил.

Мне кажется, что у него ещё доза неправильная, иначе процесс пошел бы.

значит тот жир очень важен организму. поэтому он не хочет от него избавлятся. В жиру он утилизирует и тем самым обезвреживает различные токсины и тяжёлые металы и в том числе алюминий. Если он начнёт его плавить, то они попадут в кровоток со всеми вытекающими последствиями.
Если у него Хашимото, то пишут, что при нём обычно наблюдается нехватка й ода, вит. Д и чувствительность к глютену.

если он так много делает каждый день кардио и при этом много потеет и ещё ходит возможно в сауну, то теряет в конечном итоге наверняка наряду с вредными и полезные вещества с минералами. Есть, например, в ДМ мультиминеральный комплекс за 40 центов и хорошо его дополнительно принимать. Тогда нужные минералы будут сразу замещать выводимые тяжёлые.
Также важно ему избегать алюминия. Где и как мы с ним сталкиваемся в повседневной жизни, то можете почитать в интернете. Если есть амальгама, то тоже лучше её поменять.
Творог имеет очень высокий инсулиновый индекс (не путать с гликемическим!) и поэтому он вечером на ужин не всем подходит, т.к. высокий инсулин мешает худеть во время сна.
Диета с последним приёмом пищи в 18 часов оказалась мифом, как и то, что углеводы нежелательно есть на ужин.

Если доза Тироксина подобрана правильно, то никакой поправки на замедленный метаболизм не должно быть, потому что тироксин не что иное как недостающий идентичный гормон, и за счет таблеток тело получает в целом достаточно гормона.

И еще вес может стоять на месте за счет того что при каждодневном спорте таки наращиваются мышцы, а они же тоже весят, в идеале жировые отложения должны расходоваться, но за счет наращивания мышц может похудение не так заметно. Может жидкость задерживатсья в организме?

Как можно высчитать Grundumsatz при Unterfunktion

die Referenzwerte für die Schilddrüse führen die Ärzte unterschiedlich. Der früheren Referenzgrenzbereich hat sich viel besser bewährt. Speck auf dem Bauch spricht für zu viel Stresshormone im Körper.

Если доза Тироксина подобрана правильно, то никакой поправки на замедленный метаболизм не должно быть, потому что тироксин не что иное как недостающий идентичный гормон, и за счет таблеток тело получает в целом достаточно гормона.

Абсолютно верное замечание. а если врач смотрит на кровь и говорит, что все нормально, то скорее всего ТТГ и периферические гормоны в норме, то есть фактически организм «здоров». Снижать вес и сохранить мышцы — сложная задача. Самый простой вариант — «сушиться» в кость , а затем заниматься мышечной массой. Вопрос в том, что Вы преследуете? Для этого нужно знать БМИ, тип кардионагрузок, их способ. Есть ли силовые упражнения И так далее. Самый оптиальный вариант — вести дневник съеденного (сейчас есть много программ для смартфона) и ужасаться, как оказывается, мы много потребляем. Некоторые , кстати, переоценивают «беготню» на работе, ибо буде она в жиросжигающей зоне, не было бы Вашего вопроса.

Следующий момент — важен на самом деле не БМИ, а относительное содержание жира в организме, измеренное хотя бы биомпедансным методом — это умеют почти все новые «умные» весы. Конечно, точность не как в спортивной лаборатории, но для динамики достаточно.

Если задаться целью сброса веса, то измерять оный каждый день можно, но принимать решения о снижении калорийности диеты имеет смысл раз в неделю. И как говорится — эффект измеряется не весами, а сантиметровой лентой

Питание сбалансированное, са. 2200-2500 кал.

Чтобы начать худеть, надо хотя бы 1800 ккал в день потреблять. Тогда потихоньку со 2-й недели начнет худеть.

Если ваш муж принимает таблетки, то нет у него замедленного обмена веществ.

А вот 2500 кал при таком маленьком росте многовато, если похудеть хочешь.

Наш эндокринолог не знает, он смотрит на кровь, говорит все в порядке, и так уже пару лет.

Он знает. Просто держится за старый, как Вы называете Grundumsatz, потому что прежние параметры себя лучше/гуманнее оправдали.