Приучить к дисциплин.спорту
Во-во, и я так думаю, там где я была с меня семь потов сошло, конечно потом втягиваешься но все равно тяжело, какая-то бешенная латино музыка без пауз, у всех глаза как у бешенных селедок а преподша еще все время улыбалась всеми зубами, я думала она точно под действием каких-то субстанций что не чувстует утомления
я отвечала зачем.
вы еще писали, что у вас нет сил, тогда вам нужно в первую очередь, что написали выше,
тогда бы вам надо у врача обследоваться. Исключить анемию, проверить у себя содержание вит. Б12 с фолиевой и вит. D.
Гормоны щитовидной.
когда у вы будете чувствовать себя здоровой, спорт пойдет без проблем, не нужно будет себя заставлять.
всех глаза как у бешенных селедок а
Хи, мне казалось, что так в основном я выгляжу. Хотя бы потому, что они уже от 2 х до 4-х. Лет танцевали . (Я так понимаю, все одно и тоже, никакой прогресии). А я первый ну или второй третий раз пришла. Но потом закончила курс и больше не делала. По той причине, что ни плана нет, ни группы для начинающих или уже сильных/продвинутых. Просто приходят, ногами подрыгали (кто как умеет) поставили галочку и ушли. Никому не интересно, научился ты чему то вообще или нет. Хотя должна сказать, рядом дедуля лет 70-75 так всегда плясал на тонких ножках...Я всегда удивлялась. Да, и музыка в конце стала вообще отстойная. Это для меня проблема.
когда у вы будете чувствовать себя здоровой, спорт пойдет без проблем, не нужно будет себя заставлять.
да уж конечно. И здоровым заниматься бывает в лом. Это не показатель.
Когда сил нет, это не значит болен, запугали человека. Нади начать заниматься не зависимо от анализов и энергия появится и здоровье прибавится.
У меня тоже щитовидка - занимаюсь регулярно, вес падает, а с ним и доза. Пересtаю, жирею - доза ползёт наверх.
наверное , правда, Вам не сильно приперло. Может надо обоздать?
Я 3 года назад начинала бегать, сперва 3 км пыталась - было очень сложно, 100 м бегу - 500 ползу. Тогда я начала бегать от стресса. Надо было побыть наедине с самой собой.Потом был долгий пеперыв из-за операции на колене. И вот год бегаю снова. Стала бегать для похудения и для разработки колен и в целом для ног. Очень мотивировала меня подруга, мы вместе начинали бегать. Мотивировали уходящие кг. Сперва также начинала с 3-х км. Где пешком, где ползком где как. Бегала ежедневно, постепенно довела до 8 км в день. Потом, когда ушли последние лишние 15 кг, стала бегать через день. Бегаю всегда с музыкой, иначе не могу. В зависимости от смен на работе - когда в 6.20 утра, когда в 20.30 вечера.Мне трудно бегать, поев за 1-2 часа или попив кофе. Если бегу утром, то как всегда по утрам - выпиваю 0,5 стакана воды с лимоном и немного ем меда. Если бегу вечером -то ем за 3 часа До.Иногда тоже лень, но бегаю дисциплинированно. Не пропускаю. Иначе потом перед самой собой стыдно. Сейчас бегаю в зависимости от времени - 10 - 16 км. Даже зимой в холода бегала, не пропускала.И добавила занятия с гантелями, на растяжку и для подтягивания попы.День бегаю, день упражнения дома и уже не смыслю себя без спорта.
И у Вас получится.
Надо только начать!
Простите. Но именно в минус 10 я утром бегала. Потом домашние дела. Работа на Vollzeit и трое детей дома. Если есть желание - то можно все сделать. А не искать отговорки. К слову, мне не 20 и годы тоже дают о себе знать
В снег при минус 2 рано утром бегать. Отлично у кого столько сил. Мне потом отдыхать надо. А работаеть кто будет? И дело тут не в анализах.
А просто по астрологии и нумерологии в момент рождения разный уроень энегретики дается....
Ну, вот вы и ответили сами себе на свой вопрос, у каждого свой ритм и потребности в телодвижениях, если у вас теряются быстро силы при спорте, прогулок достаточно, а может настало время , чтобы отдохнуть , после многолетней тяжелой работы...и не заставлять себя , а услышать организм..