Добрый день, форумчане,

Собственно в сабже вопрос. Вчера выяснилось что фруктозу не переношу... Что-то немного раскисла на фоне. Не понятно чем питаться теперь и как просто ограничить фрукты, или нужно еще и сахар полностью исключить...

Поделитесь опытом, товарищи по несчастью

Что-то немного раскисла на фоне. Не понятно чем питаться теперь и как просто ограничить фрукты, или нужно еще и сахар полностью исключить...

В сладком рисовом сиропе нет фруктозы.

А без фруктов вполне можно обойтись, они и для печени не очень ( все из-за той же фруктозы)

Помню, разговаривал с одним гастроэнтерологом о диете при непереносимости фруктозы и спросил его про обычный сахар. Он пожал плечами, мол, пожалуй, можно. У него даже не мелькнуло в голове, что сахар (сахароза) распадается самое позднее в тонком кишечнике на глюкозу и фруктозу.

ну вот я тоже самое в интернете прочитала :) как бы сахар в чистом виде не употребляю (чаи-кофе), но от пирожек наверно сложно будет отказаться

а подскажите где такой найти? Рисовый сироп я имею в виду

Вам просто придётся свой баланс искать, сколько сахара Вы сможете "перенести".

В сладком рисовом сиропе нет фруктозы.

Рис - это крахмал, крахмал - это глюкоза, а глюкозу организм сам себе при нужде во фруктозу перевести может. Не знаю, правда, будет ли она так же вредна, как фруктоза снаружи. Автору лучше сосредоточиться на сахарозаменителях типа стевии и аспартама. Можно почитать тут:

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/zuckerersatz-gesunde...

В DM полно расщепленного сахара - глюкоза, лактоза, декстроза.

Попробуйте FODMAP. Через 5-6 недель можете добавлять потихоньку продукты и смотреть на реакцию.

Кстати, у меня тест на фруктозу показал полный порядок.

Это если этой фруктозы есть больше 50 г в день. Во фруктах масса полезных вещей, придется их как-то заменять, что тоже непросто.

Не будет, а на некоторые сахарозаменители тоже возможна реакция. Доходит до того, что у людей проблемы из-за зубной пасты с ксилитом.

Мы не узнаем правды, пока аФФтар не попробует 😊

Насчет fodmap - уже вся с головой погрузилась в изучение еще с позавчера. Распечатала чеклист, буду потихоньку добавлять. Насчет полезных веществ хочу с доктором посоветоваться, мот витамины пить придется какие.

Эх жаль нету таблетки волшебной, выпил - и все нормально

Не будет, а на некоторые сахарозаменители тоже возможна реакция. Доходит до того, что у людей проблемы из-за зубной пасты с ксилитом.

Ну у меня благо такого нету, надеюсь и не появится

Не говорите. У меня все эти перипетии года два назад начались. До сих пор гадаю, что за триггер был :(

Это уже экстрим :)

Кстати, если вас в фейсбуке есть, попроситесь там в "фодмапнутую" группу, можно много полезного узнать или спросить.

спасибо, поищу

я так поняла вы не страдаете "непереносимостью" фруктозы, тогда отчего эти перипетии начались?

Страдаю, похоже, тоже, хотя тест был негативным. Яблоки, виноград не переношу. Цитрусовые и зеленоватые бананы в небольшом количестве нормально. Все по фодмапу, короче.

Есть подозрение, что началось все из-за попытки десенсибилизации с помощью нового препарата.

Страдаю, похоже, тоже, хотя тест был негативным. Яблоки, виноград не переношу. Цитрусовые и зеленоватые бананы в небольшом количестве нормально. Все по фодмапу, короче.

ну просто товарищ по несчастью тоже яблоки никак, правда хуже яблок только груши

спасибо за отклик и совет!

яблоки, груши, виноград, киви, мёд, сухофрукты, помидоры и паприка, сладкие вина, ликёры. Сейчас надо смотреть составы всех готовый продуктов, потому что фруктозе глукозе сироп auf dem Vormarsch

http://www.fructaid.de/

если исключить не получается, в гостях там скажем, то таблетки в помощь, но их много надо за раз.

Не так давно стала по утрам пить чай с Traubenzucker, чтобы в пустой живот не заливать фруктозу.

А так тестируйте, что можете. Вполне возможно, что после плотного ужина и пол яблока можете съесть.

Ещё есть теория, что глюкоза в равных пропорциях с фруктозой нормально усваиваются.