У меня есть мнение по этому вопросу и данные, спорить я не буду ,мне нет дела ни кто что думает ,ни до чужого здоровья .

И да,мне смешно по -прежнему и у нас другая реальность .

Про анализ крови само собой ,тут что все идиоты по -твоему.

Ах да ,для врача достаточно на нижней границе . А для нас нет.

у меня муж врач и все мои и свои анализы крови он свою лабораторию сдаёт так что самолечением я не занимаюсь

И витамин д3 у меня в норме но от этого не легче как стала по 20000 принимать сразу заметила улучшения и муж тоже

есть ещё одна книжка тоже очень интересная

https://www.amazon.de/gp/product/3981409892/ref=ox_sc_sfl_title_12?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF

ясно. Спасибо за ответ! Да вот этот чувак по 100000 принимает и смеётся что ещё не помер не занулся вопреки всем врачам https://www.amazon.de/gp/product/3981409892/ref=ox_sc_sfl_title_12?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF

Но конечно осторожно надо быть

все индивидуально очень

это Интернет люди друг друга не видят и не знают. Поэтому такие непонятки. Просто странно, что некоторые сразу ярлыки вешают типа самолечение и т.д. абсолютно ничего не зная о человеке

Я бы тоже в жизни сама не стала бы с витаминами экспериментировать, если бы не муж врач под рукой, так скажем.

Но не будем спорить.

Надо его в крови контролировать, т.к. Одному хватает 1000 м.е., а другому и 2000 м.е. Будет мало. Мне, соглассно анализу 2200 м.е. Оказалось немного недостаточным. Уровень был его на 27.

А так он, как пишут, обладает сам по себе обезболивающим свойством. Поэтому теоретически высокими дозировками без контроля его в крови возможно своего рода злоупотребление им.

Даже у некоторых своего рода зависимость от него появляется, т.к. Он еще может улучшать самочувствие. Но потом может стать еще хуже через несколько дней как будто наркотик принимают.

натуральное? На солнце 24 часа быть или в солярии жариться?

Солярий вам в этом деле нисколечко не поможет. Для синтеза витамина Д нужен ультрафиолет Б (280-315нм), а в соляриях в основном ультрафиолет А (315-400нм), причём именно в Европе используют лампы с очень низким содержанием УФ-В (дабы понизить вероятность меланомы и солнечных ожогов).

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Подтверждаю!!! раньше до введения нового закона где то в 2012-м солярий был настоящим. После него эффект сразу чувствовался. А сейчас больше родинки образуются с пигментными пятнами.

Есть sonnenengel 1400 duo, на нем можно только уф-Б получать без А. Он есть в мюльхайме на руре. Правда, УФ-б слабенький на нем, но все же лучше.

да Вы абсолютно правы. Это я так к слову написала, после солнца думаешь всегда о солярии

после солнца думаешь всегда о солярии

мало того - солярий однозначно не рекомендуют из-за связанных с этим опасностей и практической бесполезностью - основные профессиональные сообщества (Stiftung Deutsche Krebshilfe и Arbeitsgemeinschaft Dermatologische Prävention e.V. ). Если раньше они давали статистику о 6 кратном повышении заболеваемостью раком кожи, то, видимо после ужесточения закона с 2012 года, о 2 кратном риске.

https://www.krebshilfe.de/informieren/ueber-krebs/ihr-kreb...

Витамин D3 надо вместе с витамином K2 принимать. Как мне объяснили, K2 занимется доставкой куда надо и как надо. Поэтому я сейчас смотрю, чтобы K2 присутствовал. Можно их и отдельно купить, но тогда наверное надо как-то смешивать.

А чего их там особо смешивать ? Две таблетки за один раз нельзя?

Вот ещё интересный вопрос: eсли витамин Д надо принимать вместе с К2, то в какой дозировке надо принимать К2? Прочитала в другом источнике, что передозировка витамина Д может наступить, если принимать по 40000 каждый день в течение трёх месяцев, то есть практически невозможно передозировать. А вот сколько надо этого К2 при больших дозах D3 ?

Вот ещё интересный вопрос: eсли витамин Д надо принимать вместе с К2, то в какой дозировке надо принимать К2?

Я не знаю, поэтому и покупаю уже комбинированный. Но наверное можно в такой же пропорции, что и в комбинированных. Вот у меня стоит такое:

Inhaltsstoffe Pro 1 Tablette *%NRV

Vitamin D3 (als Cholecalciferol) 125 mcg / 5000 IE 2500 %
Vitamin K2 (als Menachinon-7 / MK7) 100 mcg 135 %

* NRV = Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis nach Anlage 13 der Verordnung VO (EU) 1169/2011 (LMIV)

Т.е. на 5000 IE (или 125 mcg) надо брать 100 mcg витамина K2.

Но на описании K2 стоит, что он и сам по себе полезен (а не только, чтобы D3 лучше работал, что я из интернета нашла), поэтому наверное ничего не будет, если K2 побольше положить, например, 1:1 по весу. Он, если отдельно, идет по 200 mcg на таблетку в день.

Inhalt je Tagesportion (1 Tablette) NRV
Vitamin K2 (MK7) 200 mcg 267%
* NRV = Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis nach Anlage 13 der Verordnung VO (EU) 1169/2011 (LMIV)

Можно их и отдельно купить, но тогда наверное надо как-то смешивать.

Купите этот коктейль в каплях. Триста капель в бутылочке (D3+K2 MK7)

продаются таблетки уже комбинированные д3 и к2. https://www.amazon.de/Vitamin-20-000-200mcg-Menaquinon-Depot/dp/B01NBLDOJN/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=1515236168&sr=8-5&keywords=d3+k2

Есть каплями тоже. Ещё лучше с омега 3. Такие тоже есть. Короче заморачиваться сколько того и того не надо.

Просто я купила D3 уже отдельно, а потом про К2 прочитала. Но сегодня нашла в Интернете, что независимо от дозы D3 надо принимать не больше 200 мг К2. Поэтому заказала К2-200 сразу 365 таблеток.

У нас такой, это самая лучшая форма. Как принимать, там все стоит.

https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=oh_aui_det...

А если я принимаю витамин Д 20000 раз в неделю, то как принимать К2 ?

нп

Люди, а как вы сдаете анализ на витамины ? Вот просто приходите к домашнему и требуете анализ на витамины ? Или все же сами оплачиваете ?