Gesund in 7 Tagen Vitamin D3
всем привет! У кого-нибудь есть опыт приема высокодозированного витамина д3? Если да, то поделитесь пожалуйста.
Книжка это про волшебные свойства именно высокодозированного витамина д3.
мне участковый выписывает Dekristol 20000 I.E., это витамин Д, но он только в аптеке и по рецепту врача, одна капсула в неделю, когда солнышка маловато, то очень помогает, в осенне-зимний период регулярно принимаю уже не первый год, сравнивала остальные варианты, что без рецепта, посчитала что неэффективны.
спасибо за ответ. 20000 IE можно и так купить без рецепта. Я вот только что так и сделала ;) планирую одну таблетку в неделю, а не на 20 дней, иначе толку не будет, думаю
Потом буду увеличивать дозу
а зачем вам это надо? и не помогает нисколько
натуральное почему не хотите пробовать?
натуральное? На солнце 24 часа быть или в солярии жариться?
Конечно помогает. Я принимаю 20000 и у меня впервые за все время нет болей пмс! Для меня всегда это пытка, даже в обморок от болей пару раз на улице падала.
По 1000 я принимаю уже лет 6 каждый день и правда эффекта ноль почти.
А почему именно 5000?
подсчитано исходя из фармакокинетики витамина д. сто тысяч я лучше даже комментировать не буду, а получится сплошная нецензурщина.
Я тоже заинтересовалась этой книгой.
Автор советует по 100 000 принимать только первые 2 дня, а потом 20 000 один раз в неделю. Вы именно так принимали или не рискнули сразу по 100 000?
Интересный факт: он пишет, что в 70-х годах новорожденным детям для профилактики рахита кололи Vigantol 5 mg, что по дозировке соответствует 200 000, т.е. 60 000 на 1 к веса. Для взрослых он советует первые два дня 7000 на 1 кг веса, т.е. в 10 раз меньше .
Моё детство пришлось на эти годы и я помню, как мама пичкала нас рыбьим жиром. Сейчас прочитала, сколько в 1 ст. л. витамина D и получается, что это тоже была терапия высокодозированным витамином Д. 1 ст.л. этого жира содержит, наверное, 5000. И это на детский вес. Всё равно что взрослому принимать 20 000 в день.
натуральное? На солнце 24 часа быть или в солярии жариться?
Конечно помогает. Я принимаю 20000 и у меня впервые за все время нет болей пмс! Для меня всегда это пытка, даже в обморок от болей пару раз на улице падала.
По 1000 я принимаю уже лет 6 каждый день и правда эффекта ноль почти
я имела ввиду натуральные препараты, а не искусственные витамины, с некоторых пор,я никаким таблеткам, разве что, антибиотикам не доверяю, да и в них нет нужды. если организм сбалансирован, то и никакие витамины д не нужны, у вас обычный дисбаланс
люди все верят в какие то волшебные таблетки, вместо того , что бы собой заняться
В том-то и дело, что в наших широтах натурального витамина D нельзя получить достаточно именно из-за недостатка солнца. А то, что можно получить с едой, это мелочи. Тем более что и это, то есть витамин D в молоке и яйцах зависит от того, где паслись эти коровы и куры. Вы видели, как тут содержат курения? Даже freilaufende куры должны дополнительно получать в корм витамин D.
Это неправда. Даже и в наших широтах достаточно бывать на улице днём по 15 минут, чтобы здоровому человеку витамина Д было достаточно. Прежде чем что-то принимать, да ещё в таких дозировках, лучше сделать анализ крови у врача и проверить тот самый витамин. Статистически нехватка витамина Д есть только у 20% населения.
Вы невнимательно читали. Там действительно есть формула для начальной терапии и для продолжительность терапии. И приводятся примеры с разным весом.
Для 57 кг по этой формуле вышло 180 000, а для 100 кг веса уже 600 000. Автор предлагает для первого случая два дня начальной терапии: в первый день 100 000 (5 таблеток) во второй 80 000 (4 таблетки). А для второго случая он предлагает 6 дней по 100 000, а потом уже по формуле, кому одну таблетку в неделю, а кому 2. Но первоначальная доза 100 000 для всех, разница только в количестве дней.
Эти примеры приведены для пациентов с очень низким уровнем витамина D. То есть этот уровень тоже в формулу входит.
Все рассчитывала по формуле ,исходя из моих и мужа данных . У меня был недостаток ,у него на нижней границе . И питаемся мы правильно и на улице каждый день точно более чем 15 минут бываем, и в отпуск два раза в год. А то,что здесь говорят что 15минут достаточно и еды ,и что мало у кого недостаток ...ну смешно просто.
Так вот , начальную дозу я уже сейчас не помню . Потом мы принимали по 50000 в неделю. Сейчас опять хотим анализ сделать .
ты писала, что смешно, про 15 минут в день на улице, еду и статистические данные о 20% населения. Это просто реальность, ну может и смешная, конечно, от чувства юмора зависит. Ты попала в 20%, поэтому у тебя, несмотря на все меры, есть недостаток вит. Д. Я попадаю в оставшиеся 80%. Поэтому для любого будет лучше сначала сделать анализ крови и поговорить с врачом, чем лечиться по интернетным счетчикам, потому что все так делают.
У меня есть мнение по этому вопросу и данные, спорить я не буду ,мне нет дела ни кто что думает ,ни до чужого здоровья .
И да,мне смешно по -прежнему и у нас другая реальность .
Про анализ крови само собой ,тут что все идиоты по -твоему.
Ах да ,для врача достаточно на нижней границе . А для нас нет.
есть ещё одна книжка тоже очень интересная
https://www.amazon.de/gp/product/3981409892/ref=ox_sc_sfl_title_12?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF
ясно. Спасибо за ответ! Да вот этот чувак по 100000 принимает и смеётся что ещё не помер не занулся вопреки всем врачам https://www.amazon.de/gp/product/3981409892/ref=ox_sc_sfl_title_12?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF
Но конечно осторожно надо быть
все индивидуально очень
это Интернет люди друг друга не видят и не знают. Поэтому такие непонятки. Просто странно, что некоторые сразу ярлыки вешают типа самолечение и т.д. абсолютно ничего не зная о человеке
Я бы тоже в жизни сама не стала бы с витаминами экспериментировать, если бы не муж врач под рукой, так скажем.
Но не будем спорить.
Надо его в крови контролировать, т.к. Одному хватает 1000 м.е., а другому и 2000 м.е. Будет мало. Мне, соглассно анализу 2200 м.е. Оказалось немного недостаточным. Уровень был его на 27.
А так он, как пишут, обладает сам по себе обезболивающим свойством. Поэтому теоретически высокими дозировками без контроля его в крови возможно своего рода злоупотребление им.
Даже у некоторых своего рода зависимость от него появляется, т.к. Он еще может улучшать самочувствие. Но потом может стать еще хуже через несколько дней как будто наркотик принимают.
натуральное? На солнце 24 часа быть или в солярии жариться?
Солярий вам в этом деле нисколечко не поможет. Для синтеза витамина Д нужен ультрафиолет Б (280-315нм), а в соляриях в основном ультрафиолет А (315-400нм), причём именно в Европе используют лампы с очень низким содержанием УФ-В (дабы понизить вероятность меланомы и солнечных ожогов).
Подтверждаю!!! раньше до введения нового закона где то в 2012-м солярий был настоящим. После него эффект сразу чувствовался. А сейчас больше родинки образуются с пигментными пятнами.
Есть sonnenengel 1400 duo, на нем можно только уф-Б получать без А. Он есть в мюльхайме на руре. Правда, УФ-б слабенький на нем, но все же лучше.
после солнца думаешь всегда о солярии
мало того - солярий однозначно не рекомендуют из-за связанных с этим опасностей и практической бесполезностью - основные профессиональные сообщества (Stiftung Deutsche Krebshilfe и Arbeitsgemeinschaft Dermatologische Prävention e.V. ). Если раньше они давали статистику о 6 кратном повышении заболеваемостью раком кожи, то, видимо после ужесточения закона с 2012 года, о 2 кратном риске.
https://www.krebshilfe.de/informieren/ueber-krebs/ihr-kreb...
Вот ещё интересный вопрос: eсли витамин Д надо принимать вместе с К2, то в какой дозировке надо принимать К2? Прочитала в другом источнике, что передозировка витамина Д может наступить, если принимать по 40000 каждый день в течение трёх месяцев, то есть практически невозможно передозировать. А вот сколько надо этого К2 при больших дозах D3 ?
Вот ещё интересный вопрос: eсли витамин Д надо принимать вместе с К2, то в какой дозировке надо принимать К2?
Я не знаю, поэтому и покупаю уже комбинированный. Но наверное можно в такой же пропорции, что и в комбинированных. Вот у меня стоит такое:
Inhaltsstoffe Pro 1 Tablette *%NRV
Vitamin D3 (als Cholecalciferol) 125 mcg / 5000 IE 2500 %
Vitamin K2 (als Menachinon-7 / MK7) 100 mcg 135 %
* NRV = Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis nach Anlage 13 der Verordnung VO (EU) 1169/2011 (LMIV)
Т.е. на 5000 IE (или 125 mcg) надо брать 100 mcg витамина K2.
Но на описании K2 стоит, что он и сам по себе полезен (а не только, чтобы D3 лучше работал,
что я из интернета нашла), поэтому наверное ничего не будет, если K2 побольше положить, например, 1:1 по весу. Он, если отдельно, идет по 200 mcg на таблетку в день.
Inhalt je Tagesportion (1 Tablette) NRV
Vitamin K2 (MK7) 200 mcg 267%
* NRV = Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis nach Anlage 13 der Verordnung VO (EU) 1169/2011 (LMIV)
продаются таблетки уже комбинированные д3 и к2. https://www.amazon.de/Vitamin-20-000-200mcg-Menaquinon-Depot/dp/B01NBLDOJN/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=1515236168&sr=8-5&keywords=d3+k2
Есть каплями тоже. Ещё лучше с омега 3. Такие тоже есть. Короче заморачиваться сколько того и того не надо.
У нас такой, это самая лучшая форма. Как принимать, там все стоит.
https://www.amazon.de/gp/product/B01M36DP4F/ref=oh_aui_det...
Уже лет 5 принимаю витамин Д в период с осени по весну 20000 I.E. в неделю.
Начала принимать по совету врача, когда ногти стали ломкими.
Он сказал, что уровень кальция в норме и проблема в низком уровне витамина Д, который способствует усвоению кальция.
Сначала брала по его рецепту, но позже стала просто заказывать в инете, лень сидеть в очереди ради рецепта)
https://www.amazon.de/Vitamin-20-000-Depot-240-Tabletten/d...
Чисто если кому надо купить, вот здесь неплохие цены и я часто покупаю разные витамины и добавки. https://bull-attack.com
Просто вводите в поиск D3 или чего-то другое и там куча вариантов в разных дозировках и расфасовке. Недавно там купила витамин B3 (для кровообращение и от холестирина).
Вот выборочные цены:
11,90€ Vitamin D3 5000iu / K2 100mcg (250 Tabletten): https://bull-attack.com/shop/vitamine-mineralien/805-vitam...
11:90€ Vitamin K2 200µg (250 Tabletten): https://bull-attack.com/shop/vitamine-mineralien/820-vitam...
В конце добавить гутшайн thankyou10 или bbszene10 и будет еще скидка 10%.
Бывает также что-то на myprotein.de, но надо ждать ангеботов, а также ассортимент (дозировка, расфасовка) сильно ограничен.
да, я пришла и сказала, что плохо себя чувствую и хочу анализ на витамины Д, Б и щитовидку. И что оплачу сама, если врач не сможет провести через кассу. Врач сказал, что глупости, конечно, все оплатит касса. Но я до этого несколько раз за полгода обращалась с сильными простудами.
Ну и как результаты через 5 лет?
Кроме ногтей были какие-то другие признаки недостатка витамина Д?
Из объективных признаков только ногти, очень быстро увидела улучшения, а через несколько месяцев они полностью вернулись в норму.
Из субъективных, до этого я долгие годы не могла привыкнуть к немецкому климату, особенно зимой чувствовала себя дико разбитой, то ли совпало и уже привыкла то ли это было именно из-за недостатка витамина Д, но местную хмурую погоду начала переносить легче, нет той хандры и постоянной усталости.
У меня по ходу ещё один вопрос возник. Выяснила, что на Dekristol 20000 нужен рецепт. В то же время в Интернте полно ангебот на Витамин Д 20000 без рецепта. Оказалось, что те, которые без рецепта, все vegan. И что это значит? Это другие витамины или по-другому усваиваются?
Вот этот по рецепту:
https://m.shop-apotheke.com/arzneimittel/4007393/dekristol...
Но на амазоне я купила и D3 20000 без рецепта
Так они и тот, и тот D3, если верить упаковке.
Я вот этот на амазоне купила:
https://www.amazon.de/gp/aw/d/B01M3UE4CQ/ref=yo_ii_img?ie=...
Сейчас в ALDI продают D3+Кальций. Как Вы думаете, стòит ли там покупать ?
https://www.discounter-archiv.de/Magnesium-375-mg-oder-Cal...
Я бы не брала.
Витамина D там, можно сказать, нет вообще. В переводе на i.e. это всего 100 единиц. Даже традиционная медицина советует не меньше 1000 единиц в день.
Если же есть недостаток витамина, то можно и больше.
А кальций автор книги, которую мы обсуждаем, вообще не советует принимать дополнительно, если употребляете хотя бы немного молочных продуктов каждый день.
Сейчас в ALDI продают D3+Кальций. Как Вы думаете, стòит ли там покупать ?
Я бы с кальцием не стала покупать. Кальций советуют покупать только хелатированный (Chelated) т.к. он усваивается на 99%. Я такой в Амазоне покупаю. Есть еще кальций Citrat - он усваивается на 47%. Все остальные сорта кальция практически не усваиваются и еще камни могут образоваться.
Я недавно сделала анализ организма по 70 параметрам в реформхаузе Vitalia (они эти акции проводят филиал за филиалом,по неделе, 29 евро, за 1 мин.) . Выявили недостаток D3, сказали, есть опасность остеопороза, посоветовали принимать его с К2, в идеале в каплях. Все, как тут говорили, что без К2 нет эффекта.
При приеме высоких доз витамина Д я вообще не стал бы принимать кальций - есть опасность гиперкальциемии. Es sei denn, для приема кальция есть медицинские показания.
Link с описанием теста и местами его проведения по бундес...
Тест делают за 1 мин., просто палочку подержать.
Стоит 29 евро. Потом распечатывают все параметры на 14 листах, содержание витаминов, состояние разных органов, наличие тяжметаллов...и много всего. Час объясняют все. Рекомендуют витамины. Покупать у них не обязательно. Я почти все купила рядом в Россмане.
Вот так выглядит лист с тяжметаллами (синий изеленый цвета - норма).
Шарлатанство
присоединяюсь - сей метод науке (официальной) неизвестен. По импедансометрии (насколько я понял) делать такие далеко идущие выводы
Вот сайт разработчика метода (Австрия).
Как я поняла, метод основан на измерении самых слабых магнитных полей клеток организма.
Я вот тоже не очень представляю, как можно измерить наличие витаминов с помощью магнитного поля. Если про металлы ещё как-то можно понять, то с витаминами, по-моему, это шарлатанство. Например, весы, которые показывают процент жира, воды и мышечной массы и тд. тоже работают по принципу проводимости электрических импульсов. И то в инструкции написано, что они показывают только примерно. А как этот прибор может показать разные витамины? Как он вообще с помощью палочки может отличить D от Е или А ?
Они уже убрали с сайта эту рекламу.
Позвоните в любой филиал Vitalia (s. Google map) Вашего города и спросите где сейчас делают Bioscan-SWA.
Вот их дирекция
Знаю что с сегодняшнего дня в Берлине делают на Ратхаус Штеглиц , в торговом пассаже Schloß.
--------------------------------------------
Вот подробнее про прибор
http://quer-denken.tv/wp-content/uploads/2016/12/Skalarwel...
Получила сегодня у врача результаты теста на Витамин D. Хотя я его уже пару недель принимаю по 1700 в день (более высокими дозами ещё не начала принимать), уровень витамина D в крови 27 ng/ml. При норме 30-100. За тест не платила. Заодно проверили витамин В и ферритин. Врач мне в прошлый раз предложила сдать кровь, чтобы проверить щитовидку и я спросила, нельзя ли заодно и на витамины проверить, так как общее самочувствие плохое. Может быть, поэтому не платила за тест. Если бы пришла и заявила, что интереса ради хочу провериться на витамины, пришлось бы, наверное, платить.