Gesund in 7 Tagen Vitamin D3
И то и другое . То есть идёшь к врачу, просишь сделать анализ и сам же его оплачиваешь.
Стоит, если верить этой книжке, 30 евро. Но я пока не делала, только собираюсь.
Уже лет 5 принимаю витамин Д в период с осени по весну 20000 I.E. в неделю.
Начала принимать по совету врача, когда ногти стали ломкими.
Он сказал, что уровень кальция в норме и проблема в низком уровне витамина Д, который способствует усвоению кальция.
Сначала брала по его рецепту, но позже стала просто заказывать в инете, лень сидеть в очереди ради рецепта)
https://www.amazon.de/Vitamin-20-000-Depot-240-Tabletten/d...
Чисто если кому надо купить, вот здесь неплохие цены и я часто покупаю разные витамины и добавки. https://bull-attack.com
Просто вводите в поиск D3 или чего-то другое и там куча вариантов в разных дозировках и расфасовке. Недавно там купила витамин B3 (для кровообращение и от холестирина).
Вот выборочные цены:
11,90€ Vitamin D3 5000iu / K2 100mcg (250 Tabletten): https://bull-attack.com/shop/vitamine-mineralien/805-vitam...
11:90€ Vitamin K2 200µg (250 Tabletten): https://bull-attack.com/shop/vitamine-mineralien/820-vitam...
В конце добавить гутшайн thankyou10 или bbszene10 и будет еще скидка 10%.
Бывает также что-то на myprotein.de, но надо ждать ангеботов, а также ассортимент (дозировка, расфасовка) сильно ограничен.
Ну и как результаты через 5 лет?
Кроме ногтей были какие-то другие признаки недостатка витамина Д?
да, я пришла и сказала, что плохо себя чувствую и хочу анализ на витамины Д, Б и щитовидку. И что оплачу сама, если врач не сможет провести через кассу. Врач сказал, что глупости, конечно, все оплатит касса. Но я до этого несколько раз за полгода обращалась с сильными простудами.
Я принимаю с марта и заметила улучшения. Но у меня и по крови низкие показатели 18 . Усталость прошла , я больше на неё жаловалась .
Ну и как результаты через 5 лет?
Кроме ногтей были какие-то другие признаки недостатка витамина Д?
Из объективных признаков только ногти, очень быстро увидела улучшения, а через несколько месяцев они полностью вернулись в норму.
Из субъективных, до этого я долгие годы не могла привыкнуть к немецкому климату, особенно зимой чувствовала себя дико разбитой, то ли совпало и уже привыкла то ли это было именно из-за недостатка витамина Д, но местную хмурую погоду начала переносить легче, нет той хандры и постоянной усталости.
У меня по ходу ещё один вопрос возник. Выяснила, что на Dekristol 20000 нужен рецепт. В то же время в Интернте полно ангебот на Витамин Д 20000 без рецепта. Оказалось, что те, которые без рецепта, все vegan. И что это значит? Это другие витамины или по-другому усваиваются?
Вот этот по рецепту:
https://m.shop-apotheke.com/arzneimittel/4007393/dekristol...
Но на амазоне я купила и D3 20000 без рецепта
Которые веган, те получают либо D2 из грибов, либо D3 из мха. А ваш по рецепту D3 получен вроде с животных. Их облучают ультрафиолетом и образовавшийся на их коже вит. Д идет в препарат
А разница в действии препаратов есть или нет? У какого из них больше эффективность?
Так они и тот, и тот D3, если верить упаковке.
Я вот этот на амазоне купила:
https://www.amazon.de/gp/aw/d/B01M3UE4CQ/ref=yo_ii_img?ie=...
теоретически да. Один получен от облучения мха ультрафиолетом, другой животных.
Сейчас в ALDI продают D3+Кальций. Как Вы думаете, стòит ли там покупать ?
https://www.discounter-archiv.de/Magnesium-375-mg-oder-Cal...
Я бы не брала.
Витамина D там, можно сказать, нет вообще. В переводе на i.e. это всего 100 единиц. Даже традиционная медицина советует не меньше 1000 единиц в день.
Если же есть недостаток витамина, то можно и больше.
А кальций автор книги, которую мы обсуждаем, вообще не советует принимать дополнительно, если употребляете хотя бы немного молочных продуктов каждый день.
Сейчас в ALDI продают D3+Кальций. Как Вы думаете, стòит ли там покупать ?
Я бы с кальцием не стала покупать. Кальций советуют покупать только хелатированный (Chelated) т.к. он усваивается на 99%. Я такой в Амазоне покупаю. Есть еще кальций Citrat - он усваивается на 47%. Все остальные сорта кальция практически не усваиваются и еще камни могут образоваться.
Я недавно сделала анализ организма по 70 параметрам в реформхаузе Vitalia (они эти акции проводят филиал за филиалом,по неделе, 29 евро, за 1 мин.) . Выявили недостаток D3, сказали, есть опасность остеопороза, посоветовали принимать его с К2, в идеале в каплях. Все, как тут говорили, что без К2 нет эффекта.
При приеме высоких доз витамина Д я вообще не стал бы принимать кальций - есть опасность гиперкальциемии. Es sei denn, для приема кальция есть медицинские показания.