БАДы и витамины
Муж надо мной посмеивается: у меня на завтрак куча таблеток, 5-6 из серии биодобавок и витаминов. Одни пропиваю курсом, потом другие начинаю.
Говорит: ты себе можешь навредить. Сам только кальций с магнезией. Вот я и призадумалась.
А вы сколько препаратов такого рода (не лекарств) принимаете?
Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (англ. branched-chain amino acids, BCAA) BCAA применяется очень широко в ряде спортивных дисциплин. В частности в бодибилдинге. Культуристы утверждают, что BCAA помогает повысить выносливость и ускоряет восстановление мышц.[4]
Витамин Д, Мумиё, Селен, Витамине С и группы Б, кориандровая настойка, зелёная глина, порошок из горьких трав, соотношение жиров к белкам в питании по Будвиг - кокосовое масло с льняным (очень вкусно). Эксперементирую с добавками очень много.и уже долго. Лет 10 назад долго пила сок алое.
Питаюсь исключительно био продуктами но по сезону (кроме помидор, те у меня в рационе по 2-4 штуки в день - их польза на стенки сосудов доказанна и есть добавки сделанные из семечковой слизи (сапонины, салвестероле т.е. активные секундарные вещества).
КАждый по своему люксует, я - здоровым питанием. Выбор огромный, польза чувствуется (волосы, кожа, настроение, состояние).
НАсчёт переборщить - не совсем согласна с вашим мужем - если организм долгие годы выдерживает приём пестицидов, инсекцедидов, антибиотики в продуктах, никотин и алкоголь, пока не настанут недомогания, то с лишним кальцием и магнесием он без проблем справляется, если зоровые почки и щитовидкаи вообще метаболизм..
Смотрела передачу, где сравнивали показатели здоровья, витаминов и тд и тп до и после эксперимента.
Одна женщина, если я не ошибаюсь, пила самые не дорогие витамины, вторая - самые лучшие и не дешевые, другая - просто хорошо питалась (каши, овощи, фрукты, белки, углеводы, зелень...) и употребляла суперфуды (на пример как семена чиа и тому подобные простые. но витаминные вещи), короче хорошо питалась. Показатели в первом случае после месяца приема никак не поменялись вообще, во втором тоже за исключением того. что по моему витамин C чуть поднялся, а в третьем случае здоровье заметно улучшилось. Выводы делайте сами.
Но, имхо, знание какие продукты на что влияют должно быть.
На пример для кожи пить масло оливковое или семян льна, для женщин при сбоях мен. цикла принимать продукты/чаи для первой и 2й фазы цикла, не увлекаться чайком из шалфея и мужа им не поить (и ромашкой, мятой), знать, что липовый чаек более 2х недель пить не желательно, а то глазной нерв можно повредить и зрение может упасть, то есть такие простые вещи знать нужно и применять их считаю обязательным. Как говориться, - разве может быть знающий и не знающий равными друг другу.
Ну и выходит, что в самих продуктах витамины действеннее, чем из таблеток. Как признаются ученые, им не удается воссоздать витамины такие же в точности, как в природе. На пример если один витамин состоит из 5ти нескольких элементов (как оно и должно быть), то есть заменитель - препарат содержит только 2 из 5ти, остальные 3 воссоздать не удается. Поэтому они не усваиваются так, как натуральная еда. Плюс, если нет достаточно средств на овощи зимой, во многих травах (чаях) есть колоссальное количество многих витаминов, нужно тщательно изучить это дело. И противопоказания по каждой травке тоже. Так как травки дело не безобидное. Если пьете 2 понижающие давление и у самой оно низкое, то сами понимаете. То есть нужно еще и подбирать так, что бы одна балансировала другую.
Кинза мобилизует тяжёлые металлы в трудно доступных таких местах как мозг. Если у вас есть амальгама, то принимать её весьма рисковано. Может наступить неврологическая симптоматика. А если до этого была, то начинать принимать буквально по капле
Это как сказать, речь больше о том, чтобы нормально функционировать. Сохранить сосуды и иммунитет.
Брокколи - путь к бессмертию.
https://www.youtube.com/watch?v=MvydlgEeJx4