привет всем, кто читает мою тему. в принципе ответ на мой вопрос можно найти в Гугле, но и там так сказать 50 на 50. мнения даже как бы тех, кто по роду деятельности должен знать, радикально расходятся. и речь то о элементарной и простой питьевой воде. многие люди говорят, что ее надо пить обязательно и посчитав по приведенных формулах вычислил, что мне надо пить более 3литра воды. даже попробовал пить ... можно конечно такой объем выпить, но как то мне было не очень и комфортно. нашел и мнения о том, что употребление столького количества воды губительно для почек и сердца. пока решил, что буду пить воду как бы по желанию организма.

понятное дело что хотелось бы узнать мнения и отношение к этому форумчан! особенно интересен как бы аспект этой темы именно в Германии. что говорят, как к этому относятся сами немцы ...

спасибо всем за дельную информацию!

Я думаю, что вода нужна. Сама я тоже не очень то и много пью, а точнее вообще очень мало и это плохо сказывается на здоровье. Просто воду пить не могу, добавляю лимон, мед, мяту. Иногда сироп, но не много. Варю компоты, просто сахара кладу меньше. Ставлю себе графин на день, чтобы точно видеть, что выпила. Как ни странно, если пью больше, то отеки меньше по утрам. Все врачи, к которым я обращалась говорят однозначно - для сердца и почек вода важна и нужна. Единственное, нужно привыкнуть. Одно время я пила достаточно жидкости, постепено увеличивала и привыкала. Потом перестала следить и опять сьехала на минимум. Вот возвращаюсь опять к норме.

Хотя вполне возможно, что при каких-то заболеваниях воду ограничивают. Но это должна быть рекомендация врача. Пейте, сколько можете, не стоит насиловать себя до нормы. Норма - это относительное понятие. На нее можно ориентироваться, не более.

н.п.

Кто мало пьёт, тот плохо выводит токсины, металлы итд. На обственном опыте убедился.

нп

Не знаю тоже. Была бы моя воля -- вообще бы воды не пила. А так - впихиваю, стараюсь до 2 литров (но не получается). Чаёв тоже не пью. Кофе 1-2-3 чашки в день. Ни у кого по внешности не могу определить, пьёт ли человек 2 литра или 700 мл

Да, по внешности не определишь, но когда с возрастом начинаешь по врачам бегать, то это чувствуешь. Я от всех врачей слышу, пить больше воды. Никто не говорит норму или сколько надо пить. Просто больше. И многие симптомы действительно уменьшаются, если не уходят совсем. Мой муж работает физически, пьет минимум три литра, а летом 5 и более. Кстати я его с чайным грибом познакомила, полтора литра воды он заменил на чайный гриб. Говорит, что чувствует себя отлично.

К врачам ходят и пьющие много воды и мало. Вода ещё никого не сделала здоровым

Себя заставляю пить воду заметила ,как только мало пью начинаются головные боли и упадок сил.

ПыСы Собакины у вас классные, моя любимая порода!

Спасибо, это обезьянки в собачьем мире.

А по теме, я тоже заметила, что вода мне улучшает качество жизни. Например заложенность носа, а от этого и ухо закладывает, если пью достаточно, то это состояние улучшается. Усталость не так быстро наступает, я высыпаюсь лучше.

обычная формула суточной нормы воды...30мл.воды на 1кг.веса. Моя норма 1,5-1,7 литра воды, но я даже этого не могу выпить при всем желании. А вы три литра в себя пытаетесь влить. Может не стоит насиловать свой организм. Он сам подскажет , что ему нужно без давления

как к этому относятся сами немцы .

а какая разница ?

. пока решил, что буду пить воду как бы по желанию организма.

лично я именно так и делаю. Но..

обязательно.. стакан теплой воды утром ..потом после зарядки то же стакан или даже 2...

Поскольку уже давно "подсела" на зеленный чай ..мин 3 чашки в день...то и воды пью между ними 3 стакана..Это конечно тот минимум .что мне необходим. Ну и дальше больше ..если спорт то пока жажду не утолю..если жарко пью чаще .. Все это вода без газа...Воду с газом пью редко.

При температуре когда болею.. чаще (каждый час стакан)...

Тоже периодически задумываюсь по поводу воды.

Сама стараюсь выпивать 2 литра. Когда не получается долго - "тянет" в области почек.

Моя мама пьёт воду в норме последние годы- у нее обнаружили рак кишечника. И вообще- она поборник здорового образа жизни. А вот.....

Мой отец воду простую не уважает- лучше ему лимонады или компоты. Здоровье- получше.

Муж не пьет воду- камень в мочеточнике обнаружили.

Как-то читала об одном испанце, который последние 50 лет из своих 113 пил только вино- полтора литра в день- воду игнорировал. Чувствовал себя прекрасно.

Итог- считаю, что всё строго индивидуально. Но для моего самочувствия воду лучше пить!

Знаю мужчину, который воду вообще не пьёт. Очень этим гордится. Говорит- es funktioniert !

Кстати - на внешности это не отражается. Вернее- не у всех.

У некоторых- да! Наверное...

Но! Подозреваю, что внешность всё- таки генетика

Я себя не насилую. Мне смысла нет пить воду литрами. Если я выпиваю стакан воды, через двадцать минут ровно это кол-во жидкости из меня выходит. Т.е. мне надо просто тогда находиться круглыми сутками около туалета...

" а какая разница ?"

как бы и нет разницы, но все мои познания в этой теме из русскоговорящего Ютуба и сайтов... хотелось бы и другие " горизонты" прозондировать!

спасибо всем, кто ответил на мой вопрос!

все так, как я и предполагал ... ответы 50 на 50!

странно конечно ... люди летают в космос, созерцают какие то супердальние планеты и при этом не знают, сколько надо выпить в день воды.

Это всё индивидуально. Это тоже самое, если б Вы спросили, какой размер обуви удобнее всего и полезнее носить. Вам бы написали, что средний размер 42. А у вас размер 46-й, например. И Вы бы стали после этого носить обувь 42-го, т.к. она статистически самая удобная, а 46-го нет?

странно конечно

ничего странного...сколько есть (или не есть) в день тоже никто сказать точно не может Более того точно не знают что можно и кому и когда.

Ох..не тем Вы озабочены...статистика в этом не помошник.

при этом не знают, сколько надо выпить в день воды

Да знают, знают... организм это за нас знает. Никто ещё не умер от обезвоживания около холодильника, наполненного напитками.

И о каких нормах можно говорить? Женщина с весом около 50 кг, сидящая целыми днями за компьютером, выпьет два стакана жидкости, в то время как рабочему весом под сто кг в течение дня потребуется три литра воды.

Я пью чай, а не воду и столько, сколько хочется. Считаю, что насильно в себя не нужно воду лить. Организм всё сам отрегулирует. Количество жидкости в день не только от веса, но ещё от физической активности зависит, времени года (летом в жару люди интенсивнее потеют). Или, например, многие свежие овощи и фрукты почти на 90% из воды состоят и т.д. Это всё надо учитывать. Проще, по-моему, голову не ломать, а пить, когда возникает желание.

Нп

Всеобщее заблуждение заключается в том, что считают, что эти все обьемы только для воды. А это относится к жидкости вообще. У нас в семье (родителей) вообще никогда практически воду не пили, ни 2 литра, ни пол литра, ни 100 ил. Очень редко. А так чаи, компоты, соки, кефир и т.д. и т.п. Если бы было это так, как пропагандируют, то по логике, не то что до глубокой старости, а и пару лет никто бы не протянул.

А вот обратное - плачевные последствия пития больших обьемов воды, не раз упоминались - почки отказывали, перегрузка сердечно-сосудистой системы и т.д и т.п.

Уже полно инфо в интернете и передач, откуда эта идеология (на проталкивание повального водопития литрами) пошла и кому это выгодно.