витамин Д
влпрос на засыпку - если его постоянно или долго принимать, не перестает ли организм сам его вырабатывать?
Витамины человеческий организм не синтезирует. Поэтому они не заменимы и должны поступить с пищей. Провитамин Д (предшественник витамина Д) образуется также в коже под действие ультрафиолетового излучения. Организм синтезирует из него витамин Д в случае его нехватки.
на широте германии с октября по март по 800-1000 м.е. рекомендовано диетологами, пока УФ-индекс не поднимается выше 3-х. если круглый год в помещении кто то находится, то 500 м.е. каждый день.
в остальных случаях по назначению врача. врач также иногда контролирует его уровень в крови
Логично, что незаменимое для жизни организма вещество должно в него до смерти поступать. Вопрос только в каких количествах? Водорастворимые витамины лучше больше, чем меньше употреблять. Их избыток выведется с мочой. На счёт ежедневной дозы жирорастворимого витамина Д, невозможно одним одинаковым числом для всех людей обойтись. На проверку уровня его в сыворотке крови тоже на 100% положиться нельзя. Имхо
> Фармакокинетика
Всасывание
Водный раствор колекальциферола всасывается лучше, чем масляный раствор (это имеет значение при применении у недоношенных детей, т.к. у данной категории пациентов наблюдается недостаточность продукции и поступления желчи в кишечник, что нарушает всасывание витаминов в виде масляных растворов).
После приема внутрь колекальциферол абсорбируется из тонкой кишки.
Распределение и метаболизм
Метаболизируется в печени и почках.
Проникает через плацентарный барьер. Выделяется с грудным молоком. Колекальциферол кумулирует в организме.
Выведение
T1/2 составляет несколько дней. Выводится почками в незначительном количестве, большая часть
https://www.vidal.ru/drugs/aquadetrim__5060
Обратите внимание на слово "кумулируется"
пока так, у меня похоже этого витамина вообще нет в организме
если есть то в самой малой дозе - анализы показали самый мизер этого витамина - вот похоже такая высокая дозировка и была прописана врачом пока на три месяца - потом снова сдача анализа и может станет лучше - никогда не задумывалась именно про этот витамин, но раз прописали то три месяца попью, как раз упаковка рассчитана на три месяца приема - потом будет видно. Может и дальше нужно будет пить - без понятия.
Блин и где вы таких врачей находите?Я имею в виду, которые что-то проверяют и контролируют... У меня два года низкий кальций, в связи с этим хотела проверить вит Д , была у трёх хаузарцтев за это время, ничего не хотят делать. Один предложил за свой счёт у него сделать за 104 евро, у другой сделала - результат пониженный , на вопрос, что дальше делать мне было с умным видом сказано, ничего страшного, в медицине ничего идеального не бывает, попейте что-нибудь(!!!) и приходите через год. Я вообще в шоке от такого отношения..
нууу жаловаться на врача может и можно - но вот будет ли вам надежно доверить ему свое здоровье - вопрос ,конечно, интересный.
чисто гипотетически - если бы я нажаловалась на врача, то после этого к нему бы уже не пошла.
Ня дай боже свинне роги, а халопу панства.
я вам напишу свое имхо.
для здоровья и профилактики многих серьезных заболеваний огромное значение имеет баланс между между Th1 и Th2 иммунной системы.
для этого баланса крайне важны некоторые аминокислоты и витамин Д
воздействие по отдельности на Th1 и Th2 очень нежелательно- хотя так называемая народная медицина применяется направо и налево для "поднятия иммунитета" ( например типа попить эхинацею , другие настойки , не говоря уж про медицинские препараты стимулирующие им. систему, так любимые в снг - таким воздействием можно нажить большие проблемы. гораздо большие , чем просто частые простуды, например - потому что равновесие между Th1 и Th2 еще больше нарушается )
поэтому важно именно обеспечивать организм этими веществами - чтобы им. система сама могла правильно функционировать.
поэтому к витамину Д желательно отнестись очень серьезно и проверять его именно путем анализа - даже если это платно.
какой витамин Д принимать - это очень индивидуально. у кого то лучше усваивается одна форма - у кого то другая. людям с хрон. заболеваниями ж/к тракта считается более предпочтительной водная форма витамина. также маленьким детям .
сама я, например, летом принимаю каплю в день Dekristolvit d3 800IE . зимой раз в неделю 20 000IE - при этом я достаточно много бываю на свежем воздухе - в том числе в южной стране. но очень мало при этом под открытым солнцем - до 10 утра и после 16- 17 часов на солнце. остальное время - только в тени. второй препарат 20000 - по рецепту.
раз в полгода прошу врача сделать анализ. у меня хорошо и эта форма витамина усваивается. ,без дополнительного приема препарата - вит. Д у меня был на нижней норме. все ,что пишут про 15 минут на солнце - это не всегда так. особенно после 40 лет. может так быть, что и пару часов в день на солнце - но будет дефицит вит. д. доверять тому ,что бывать на солнце и все окей не стоит - это индивидуально и нужно убедиться , что все в порядке..
нижняя граница нормы или вообще дефицит витамина д наблюдается очень у многих.
обязательно нужно периодически проверять этот показатель и таким путем полностью отрегулировать прием витамина. в том числе - в какой форме его принимать и какой препарат. совет врача будет не лишним. с учетом пребывания на солнце и т.д.
то есть нужно понять, что вит. Д ничуть не менее важен , чем например гемоглобин или еще какие показатели более привычные.
если организм вырабатывает его недостаточно, то обязательно нужно корректировать.
проследить это можно только путем анализа. просить врача. если врач не придает значения важности витамина д - менять врача или просить контроль за свой счет. врач, для которого не важен уровень витамина Д у пациента - точно не добросовестный . уровень вит. д - совсем не ерунда и хороший врач никогда безответственно к этому относится не станет.
Ня дай боже свинне роги, а халопу панства.
витамин Д обычно прописывают в регионах с малым количеством в году солнечных дней. А вообще витамины - это такие вещества, которые должны поступать в организм каждый день.
Суточная норма витамина Д для взрослого в профилактических целях - 100-500МЕ, терапевтическая доза - до 3000МЕ. Поэтому можете контролировать сами свой прием))
Надежда, все витамины можно и нужно принимать каждый день! Главное, чтобы это было качественные натуральные витамины, а не синтетические!
Суточная норма витамина Д для взрослого в профилактических целях - 100-500МЕ, терапевтическая доза - до 3000МЕ.
Поэтому регулируйте свою дозировку самостоятельно)
н.п
девочки спасибо большое за ответы, но я спросила лишь про витамин д и можно ли купить его в том же россмане вместо аптеки/как пример.
тема не моя, но для меня стала актуальна, про этот витамин я никогда ничего не знала и не обращала внимания на то, что его дефицит это очень плохо для организма,
врач прописал пока на три месяца, купила в аптеке капсулы, но они очень и очень дорогие, чуть позже увидела в д/м и россмане он есть в продаже, понимаю что это возможно не такой витамин как в аптеке был бы. Дозировка как раз составляет 3000, как будет дальше я не знаю. Осенью повторно сдать нужно анализ, возможно врач снизит дозировку и нужно будет принимать дальше. Я не знаю - никогда не сталкивалась с этим. По мимо всех этих колес куча еще идет дацу. Что также печально.
вот именно после таких ситуаций я стала реже к ним ходить! Нашла и начала пить хорошие витамины и минералы, поддерживать организм так сказать самостоятельно.
К врачу в экстренных случаях. Больше свое тело слушать и наблюдать за собой и своими ощущениями...)
МЕ - это Международная единица,(общепринятая международная единица измерения, но не очень удобная.) иногда — Единица действия, ЕД — в фармакологии это единица измерения дозы вещества, основанная на его биологической активности. Используется для витаминов, гормонов, некоторых лекарств, вакцин, компонентов крови и подобных биологически активных веществ.
Есть специальный он-лайн конвертер МЕ в мкг для разных веществ
Вот пользуйтесь пожалуйста:)
Про данные не спрашивала, просто спросила, чего я спать все время хотела и усталая была. Сходила на анализ крови и мне было сказано, что надо 30 мкг витамина Д курсом на 3 месяца пропить. А щас опять спать охота днём, но может от того, что спать ложусь в 2-3 ночи?
одна Heilpraktikerin, которая занимается вит. Д уже давным давно, когда ещё его целебное свойство не признавалось официальной медициной, пишет, что на её опыте вит. Д помогает лучше всего тем, кто много двигается, спортом занимается или дети, например, подвижны. а если человек двигается мало, то приём больших доз и поднятие его уровня в организме до высокого значения мало что даёт.
Тоже удивляюсь, что кому-то витамин D проверяют. Я его принимаю уже несколько лет, но начала совершенно случайно. По рекомендации детского врача давать витамин D ребенку, заказала его, но попала на неправильную дозировку - ну и решила, чтобы добру не пропадать, выпить сама. Вообще никаких ожиданий с этим не связывала, но через какое-то время заметила, что у меня полностью прошли многолетние головные боли. Раньше неделю минимум каждый месяц голова болела, без ibu в кармане из дома не выходила, а с тех пор - как рукой сняло. Видимо тоже недостаток был хронический, но про витамин D никто не намекал даже.
Speak My Language
принимаю до сих пор то, что тогда по ошибке в первый раз купила: http://www.calcium-sandoz.de/sandoz-produkte/vitamin-d-san...
Speak My Language
витамины это не лекарства, а добавка к пище или часть нашей пищи, не поднимайте панику
При чём тут экономия? Я этот выбрал, потому что там сразу и витамин К2. Если сомневаетесь - сделайте анализ, попейте 2-3 недели, сделайте опять анализ.
а вы его пьете курсами или постоянно? ведь вроде как с вит д переизбыток тоже не есть гут...
а то меня как то прям очень впечатлила история с исчезнувшей головной болью.
а то я тут была у врача и просила выписать железо, а когда покупала по рецепту получила вит Д и сижу и думаю или это она мне его решила просто так или перепутала или просто чтоб отвязаться от моих просьб)))
Остальные витамины в тех же количествах я пила и раньше, так что дело точно не в них.
Уверена, что виновником был именно недостаток D. Видимо, это заметила не только я, потому что в последнее время появились и исследования, подтверждающие связь хронических головных болей и низкого уровня витамина D.
Естественно, это не панацея от любых головных болей, у них может быть самое разное происхождение. Конкретно мне просто повезло случайно выяснить причину своих. Очень жаль, что я об этом так поздно узнала, но лучше поздно, чем никогда. По личному опыту советую тем, кто регулярно мучается головной болью, рассмотреть и эту возможность, вот и все.
Speak My Language
принимаю до сих пор то, что тогда по ошибке в первый раз купила: http://www.calcium-sandoz.de/sandoz-produkte/vitamin-d-san...
где вы его покупаете? и как вы его принимаете?
Да, постоянно. Ребенку детский прописал постоянно пить, так что подозреваю, что с такими низкими дозами никакой передозировки можно не бояться.
Сама я прошлым летом хотела перерыв сделать, но когда где-то через месяц у меня появился намек на головную боль, я начала пить его снова. Больше не делаю перерывов вообще.
Speak My Language
не могу с вами спорить, большого опыта приема витамина Д у меня нет. Но я принимала такой как на первой страницы темы, особых улучшений не заметила, разве что анализы лучше стали. Но по другим своим проблемам могу сказать, что даже одно и тоже действующее вещество от разных фирм действует по разному.
Я попробую Ваши витамины и потом уже смогу сравнить.
не могу с вами спорить, большого опыта приема витамина Д у меня нет.
Ну тут как бы и спорить не о чем, Ваши головные боли (или какие-то другие проблемы) возможно вообще не с недостатком витамина D связаны. Я описала только свой личный положительный опыт, который даже на эффект плацебо не списать, потому что я в тот момент не подозревала у себя недостаток витамина D и тем более не связывала его с головными болями. Естественно, мой опыт нельзя переносить на других, но возможно для кого-то он окажется полезным.
Speak My Language
всем кто глотает витамин Д)))))) вы знаете что его нада до полного рассасывания под языком или шекой держать? мне вразь сказал помню грит то что куском как шебень и глотают его это нечто иное как просто пишевая добавка ну как с амазона участник линк дал))) а те что действительно стоящие у них предписания держать до 5 минут под губой и т.д до полного растворения
попробуйте героина ложку схавать, эфекта не будет а попробуйте вдохнуть? тоже и с лекарствами, витамин д
У меня вроде бы нет и не было симптомов ни гипо- , ни гиперпаратиреоза..
вы знаете что его нада до полного рассасывания под языком или шекой держать? мне вразь сказал помню грит то что куском как шебень и глотают его это нечто иное как просто пишевая добавка ну как с амазона участник линк дал))) а те что действительно стоящие у них предписания держать до 5 минут под губой и т.д до полного растворения
Вы бредите.
н.п. Я тут на одном немецком форуме вычитала, что вит. Д понижает уровень TSH( гормон щитовидки) в крови, так что тут тоже смотреть надо. Вот ещё нашла : Eine Unterfunktion der Schilddrüse geht oft mit einem niedrigen Vitamin D-Spiegel einher. Umgekehrt gibt es auch einen Zusammenhang zwischen einem hohen Vitamin D-Spiegel und einem niedrigen TSH-Wert. Ссылка : http://schilddruesenguide.de/thyreoiditis/naehrstofftherap... Лично мн это объясняет, почему при моем гипотериозе летом показатели TSH всегда были лучше, чем зимой.
У меня тоже проверяли витамин Д, когда искали причину частых простуд. Оказалось, что все в норме, хотя проверяли зимой, и на улице я на неделе бываю по полчаса в день, одетая и с намазанным солнцезащитным кремом лицом. Понятия не имею, откуда он у меня берется.
"Я тут на одном немецком форуме вычитала, что вит. Д понижает уровень TSH( гормон щитовидки) в крови"
Полный бред. Витамин D взаимодействует со многими гормонами (является для них пищей) - но его прямая связь с понижением (или повышением) выявлена только для PTH (Па́ратирео́идный гормон)
Если вы чего то не знаете, то не значит что это бред. Там по ссылке внизу есть список источников. В любом случае, на моем примере- при всех прочих исходных данных ( отсутсвие щитовидки, дозировка 125 , тот же вес, то же время года ) год назад TSH был 1,2 в этом году на фоне приема вит Д TSH 0,4 - это уже маловато и врач не может объяснить почему так получилось. Вот ещё статья :
In den letzten Monaten sind wieder zahlreiche Studien publiziert worden, in denen es um Zusammenhänge zwischen Mikronährstoffen und Schilddrüsenerkrankungen geht. Dazu eine Auswahl an neuen Publikationen.
Vitamin D
Es ist schon länger bekannt, das Vitamin D einen Einfluss auf die Zellen der Schilddrüse hat, indem
es die Joditaufnahme und das Zellwachstum vermindert. Bisher war es unklar, inwieweit der Vitamin-D-Status einen Einfluss auf die TSH-Konzentration ausübt. Bei 2582 Erwachsenen in Thailand wurden die 25(OH)D3-Konzentrationen, TSH, Thyreoperoxidase-Antikörper sowie Thyreoglobulin-Antikörper berstimmt. Dabei zeigte sich, dass bei jüngeren Personen ein höherer Vitamin-D3-Spiegel mit niedrigem TSH assoziiert war.
Forscher aus Seoul in Südkorea konnten nachweisen, dass Patienten mit erhöhten antithyreoidalen Antikörpern im Vergleich zu Patienten ohne Erhöhung der Antikörper niedrigere Vitamin-D3-Spiegel aufwiesen. 25(OH)D3 erwies sich als unabhängiger Faktor für das Auftreten von Antikörpern, wobei hierbei ein möglicher kausaler Zusammenhang noch nicht geklärt ist.
Bei prämenopausalen Frauen waren die Vitamin-D-Spiegel im Serum deutlich niedriger, wenn gleichzeitig eine Schilddrüsen-Autoimmunerkrankung bestand.
Im Juni 2014 publizierten Forscher der Universität Rom,
dass bei Versuchspersonen, denen in den Herbst und Wintermonaten Blut abgenommen war, im Vergleich zu Probanden mit einer Blutabnahme in den Frühjahrs- oder Sommermonaten, die TSH-Konzentrationen signifikant höher waren.
Forscher aus China konnten bei Männern mittleren und höheren Alters nachweisen, dass ein höherer Vitamin-D-Status mit einem niedrigerem TSH assoziiert war.
зато так можно врачей тестировать))
вот прям пришел то да се - про кальций - а потом просьба проверить витамин Д
не хочет - не считает нужным ? - скажите ему чуссссс))
и ищите другого.
Звучит очень оптимистично.
Но ГДЕ взять этих хороших врачей и уж тем более их тестировать?
У нас все праксисы забиты под завязку , особенно в последние 2 года после известных событий. Не найдешь не просто внимательного врача, а просто врача который согласился бы взять новых пациентов.
А анализ на содержание вит. Д не делают или только за свой счет, видимо потому что у касс лишних денег нет , а наоборот миллиардные дыры в бюджетах.
я понимаю.
но витамин Д настолько важен , что все же я бы посоветовала тогда оплатить этот анализ.
а надеяться просто на солнце - особенно после 40 лет - в этом вопросе совсем нельзя.
Ня дай боже свинне роги, а халопу панства.
В лаборатории возьмут кровь из вены?
Естественно.
И кто будет крестики ставить, какие вещества в сыворотке крови проверить надо?
Сделают анализы которые заказаны. Где и какие крестики они при этом ставят - клиента не касается.
Да почти каждая. Ну вот что я юзал в последний раз http://www.laborfleischauer.de/
Да были головные боли и до приёма витамина Д, только сейчас они приобрели другой характер: раньше только один день в месяц ближе к вечеру, а сейчас с весны могут аж по целой неделе длиться.
проблема, что этот препарат синтетический, а не натуральный. поэтому надо ориентироваться на личную переносимость. начинать его приём с 400-500 м.е.и довести её при отсутствии негативных реакций до 1000. Если ухудшение, то, значит, надо сделать перерыв и/или дозу снизить. Bообще, официально его рекомендуют в дозе 400-800 для профилактки нехватки вит. Д.
Если Вы его никак не переносите, то остаётся лишь солнце, печень рыбы (Dorschleber) баночка раз в 2 месяца в месте c собственным соком. Авокадо и грибы.
купила в аптеке капсулы, но они очень и очень дорогие, чуть позже увидела в д/м и россмане он есть в продаже, понимаю что это возможно не такой витамин как в аптеке был бы
А вы не могли бы почитать на этикетках, в чём различие? Дозировка? Что вы хотите сказать этим, что там что-то не то?
А 30 это много или мало?
Вот я сейчас забыла. Норма, кажется, от 20 до 70. У меня 22 или 23. Врач был сильно равнодушен. Сама тут выясняла, люди советовали. Пропила зимой. Теперь думаю, нужно начинать? Очень часто хочу спать к 18 часам, еле дотягиваю до ночи.
кто то тут писал
"Суточная норма витамина Д для взрослого в профилактических целях - 100-500МЕ, терапевтическая доза - до 3000МЕ. Поэтому можете контролировать сами свой прием))"
не знаю верно ли эта инфа или нет
в любом случае врач назначает дозировку
да, между 500 и 1000 м.е. Если мало двигается, то 500, а если много, то 1000. В некоторых продуктах питания он тоже присутствует в натуральном виде: дикая лосось, сельд, сардины, печень рыбы (Dorschleber), грибы, кроме шампиньёнов. А в таблетках- это синтетический. Он действует как медикамент в большой дозировке. обладает противовоспалительным и слабым обезболивающим действием. Если синтетический принимать в большой дозировке, то надо анализы крови регулярно делать.
Спасибо!!! то-то меня на печень трески уже года 2-3 тянет (только без масла-жира....бееее)
Скажите, пожалуйста, а какие тбл или капсулы предпочтительнее? Натурального же нет? Высокая доза удобна тем, что не каждый день пичкать себя.
печень трески можно есть только раз в 2 месяца из-за содержащихся в ней диоксина и PCB. Кроме неё ещё есть Vit. D в сельди, дикой лососи и в сардинах. Ещё в грибах, но не в шампиньёнах, т.к. они выращиваются в темноте. Сейчас уже изобрели способ выращивать их при ультрафиолетовом освещении и тогда в них вид. Д становится с 0.5 мкг до 500 мкг на 100 гр. Но в германии пока такие шампиньёны не разрешены к продажи.
Натуральный вит. Д в капсулах может и есть, но мне не известен.
Поделюсь своим опытом... врачь прописал вит Д в каплях ... 3 кап 1 раз в нед .( Vigantol Öl 20.000 I:E ml --- в конце лета моя собачка - пикенес ему 13 лет начал сильно сдавать... хвост повис гулять не хочет устает через 10 шагов останавливается ...видно возраст . клещи и пр.... приготовились к худшему... ну а у меня под рукой оказался вит. Д ну и как тут одна дама говорила ... не пропадать же добру... подкапливала в еду любимому псу по 1-2 капли. И как поется Алилуя ! Алилуя! ... мой пес ожил!
Через время благотворное влияние вит Д noch mal подтвердилось ... После прививки от гриппа муж и отец очень долго и тяжело переболели простудой ... я боялась делать прививку ...хотя делаю ее регулярно. И опять мне повезло- прививка прошла безболезненно . Т.К. я регулярно принимала вит. Д.
Менее 30nmol/L (12 ng/mL) считается дефицитом. Дозы в 2000-5000 IE вполне адекватны, что там выше пишет аппро - это устаревшая официальная инфа. Не слушайте его. Единственно, что для по избежания избытка кальция следует контролировать также и его уровень.
Витамин Д можно принимать круглый год. Витамин D3 синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, но, на самом деле, для этого годится только небольшая часть ультрафиолетового спектра (290-315нм) которая в наших широтах не всегда есть в нужных количествах. 99% процентов UVB поглощается озоновым слоем, и зимой, когда наклон земной оси увеличивает путь солнечных лучей через атмосферу, UVB до людей живущих вне тропиков практически не доходит Это кстати не тот ультрафиолет от которого загорают. А длительное загорание кстати и не поможет сильнее повысить уровень
витамина д, ибо Д3 разрушается в коже под воздействием солнца. Солнцезашитный крем также поглощает почти весь UVB. А без него старится кожа и повышается риск меланомы. Но даже и без крема одна сессия загара в бикини/плавках до видимого покраснения кожи эквивалентна примерна 20.000 МЕ, то такую есть сессию для адекватного уровня витамина Д пришлось бы повторять каждые 4-5 дней, чего мы естественно не делаем. Поэтому мой выбор - витамины круглый год.
Подробная статья https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897598/?repo...
мой "печальный" опыт приёма: принимала 1000 с октября по март, в апреле сдала кровь , а там пшик - всего 26. Врач , конечно, уверил ,что всё в пределах нормы и спите спокойно. Я всё таки решила дальше принимать, но сейчас с октября ,наверное, надо на двойную дозу переходить.
я принимаю декристол 20000 одна капсула каждые две недели
https://www.google.de/search?q=dekristol&client=firefox-b&dcr=0&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjP29uUtOjWAhXFOBoKHWl0CO4Q_AUICygC&biw=1440&bih=754#imgrc=wjsJviwAEw71iM:
анализ не делала, врач ортопед и домашний прописали для профилактики остеопооза .
теперь задумалась после прочтения может больше надо принимать .
Менее 30nmol/L (12 ng/mL) считается дефицитом
Нет, ну ёлки-палки!!!! посмотрела - в Гугле : "Недостаточность витамина – менее 30 нг/мл". !!!! а у меня --- 23,9. На моём бланке написано, что норма от 20 до 100.
То-то я смотрю, я такая дохлая...
Спасибо за развёрнутый ответ. А подскажите теперь, плиз, какой препарат купить. Я и на Амазоне не стесняюсь....Его?
мой "печальный" опыт приёма: принимала 1000 с октября по март, в апреле сдала кровь , а там пшик - всего 26
О чем я и говорю - адекватные дозы это 3-5 тысяч. Это в принципе и теоретически, исходя из метаболизма витамина Д, примерно так и выходит.
Вот ваша ссылка, рабочая теперь
https://www.google.de/search?q=dekristol&client=firefox-b&...
Значит, беру это и каждый день?
Прикреплённые файлы
Это точно..у нас несколько врачей, к одному идёшь всё нормально "не читайте советских газет", другой вроде бы и да надо, можете попринимать, если хотите..а третья вообще сначала говорит необязательно мол вам, идите на солнышко...я говорю какое солнышко здесь на севере Германии))), она ну да...я тоже принимаю раз в неделю цать тысяч. Приехали))
Нет, ну ёлки-палки!!!! посмотрела - в Гугле : "Недостаточность витамина – менее 30 нг/мл". !!!! а у меня --- 23,9. На моём бланке написано, что норма от 20 до 100.
Короче говоря, тут есть разные мнения. 12-16 ng/mL это официальные, и, имхо, устаревшие отсечки. Другие источники называют 20-30ng/mL. В 2010 "National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine" заявили, что минимальный уровень это 20. В 2011 "Endocrine Society" решила, что минимум это 30, а оптимальный уровень - 40-60ng/mL. Старые отсечки исходили из важности кальцитриола (1α,25(OH)2Vitamin D3) для состояния костей, считая это единственной активной формой витамина Д. Кальцитриол образуется из кальцидиола (25-Hydroxy-Vitamin-D - именно его уровень мы проверяем в плазме крови) в строго контролируемых количествах, поэтому высокий уровень кальцидиола считался неважным. Однако, очевидно кальцидиол сам по себе биологически активен, особенно для иммунной системы, поэтому старые нормы совершенно неадекватны.
У меня лично уровень поднялся до 60 после ежедневного приема
5 тысяч данного препарата: VITAMIN D3 5,000 IU 120 Gelkapseln
Высокая доза удобна тем, что не каждый день пичкать себя.
Высокая доза неудобна тем, что большая часть её идет в унитаз.
Ага. Хорошо. Я подумала вдруг: тяпнешь 20 000 - и ....того. ТТТ. Лучше - тише едешь. А вот маме моей можно? она солидного возраста...может, попробовать по частичке; пройдёт, можно целую давать. У неё тоже сонливость, волосы, кожа ...(как в Гугле написано)
Жирорастворимый витамин уйдёт быстро в унитаз? Как?
Теряется через кишечник с желчью.
Вот у меня как раз 20000, но я два раза в месяц, а может лучше каждый день. Я запуталась совсем.
Если 20 тысяч, то имхо лучше раз в неделю, пока не кончится, а затем перейти на более низкие и частые дозы.
она ну да...я тоже принимаю раз в неделю цать тысяч. Приехали))
одно дело самой принимать, а другое- кому-то назначать. К тому же в интернете есть ведь и критические статьи, которые аргументируют тоже на проведённые исследования. Например, в цюрихе одно провели. Одни пенсионеры 70+ получали в месяц 24.000 м.е. в месяц в течение года, а другая группа 60.000. Через год сравнили и маленькая доза имела преимущества перед высокой, хотя уровень витамина в крови при этом повысился всего до 30, а кто принимал высокодозированный, у тех он повысился до 45. Кто принимал высокодозированный, те хуже могли двигать ногами и среди них за год упало 2/3. А те, кто принимали нормальную дозу, те наоборот ещё лучше могли двигать конечностями и среди них
упало всего 1/3.
Сейчас где-то с последние 5 лет идёт бум и мода на вит. Д. Поэтому, я считаю, что надо обождать и принимать официальную дозировку.
его уровень от 30-ти для германии идеален.
В моём случае вообще всё просто. я его перестал переносить в какой-то момент. Дозы его сильно снизил и стараюсь больше загорать, потреблять в продуктах и т.д.
https://www.welt.de/gesundheit/article152006372/Die-Legend...
Например, в цюрихе одно провели. Одни пенсионеры 70+ получали в месяц 24.000 м.е. в месяц в течение года, а другая группа 60.000. Через год сравнили и маленькая доза имела преимущества перед высокой, хотя уровень витамина в крови при этом повысился всего до 30, а кто принимал высокодозированный, у тех он повысился до 45
В итоге у них первые два дня гипервитаминоз, а через несколько дней все по старому. А вообще разница в падениях была статистически незначимой. Там кстати упоминаются два предыдущих исследования, из которых следует, что только сверхвысокие разовые дозы неполезны.
А кто-то отрицает возможность достижения излишних концентраций?
Около полугода до анализа. Не могу впрочем сказать, что не пропускал ни дня.
Причем желчь - не единственный механизм. "However, since vitamin D is metabolized to more water-soluble compounds, a variety of vitamin D metabolites, most notably calcitroic acid, are excreted by the kidney into the urine"
Wir sehen täglich, dass Patienten in Folge der Einnahme von Cholecalciferol-Präparaten krank werden: Bisher alles gut, nur der Cholecalciferol-Wert ist niedrig - plötzlich ist 25-OH so hoch, wie es nur einer Substitution geschuldet sein kann, aber viele andere Werte sind pathologisch. In etlichen Fällen zeigte der Blutbefund nach chronischer Überdosierung mit Vit. D-Präparaten das Bild eines Leber-Ca (Anstieg der GLDH auf das 10-fache) mit metastasierenden Prozessen im Skelettsystem (Anstieg der Alkalischen Phosphatase auf das Doppelte).
http://www.heilpraktiker-tuppek.de/infos/2016/04/03/itamin...
Ну супер, теперь мы ещё и на сайты хайл-практикеров будем ссылаться. Geht's noch?
хайльпрактикеры начали заниматься витамином Д в германии ещё за долго, до признания его официальной медициной. Они пишут то, с чем потом сами столкнулись. Другая вообще пишет, что на её опыте лишь 5-10% действительно он нужен на самом деле.
я так понимаю, что мегадозы прогормона накаплваются в организме постепенно. Организм сам его консервирует в жировой ткани и когда через несколько месяцев, а то и лет места больше уже не остается, куда его ещё сувать, то уровень резко его в крови повышается и одномоментно начинают страдать органы и сосуды
Это у нас теперь новый уровень доказательности? Уровень: Z; Тип доказательности: личный опыт хайлпрактикера; Степень рекомендации: бегите отсюда! 😄😄
доказательная медицина ориентируется на статистическое большинство. а то, что там какое-то "незначительное" меньшинство станет в последствии жертвами, то игнорируется. но не всем охото стать "счастливчиками" и оказаться тем меньшинством. поэтому существует сейчас официальная норма 400-1000 м.е. Она же тоже не с потолка взялась.
Вит. Д в большой дозировке также используется ещё в качестве крысиного яда.