Усталость - как победить?
Я заметила, что когда я сижу на диете, то мой фатик синдром (у меня он сопутствует фибромиалгии) становится не таким ярко выраженным. Я сплю ночью меньше и не "ломаюсь" во второй половине дня. Диета простая - раздельное питание. Если интересно - погуглите. Есть можно все, но не мешая все подряд. Жаль, меня не хватает насовсем, после нескольких месяцев раздельного питания хочется всех направильностей подряд. Например, пельменей с мороженным. Еда играет в состоянии организма большую роль. Все очень индивидуально. Кто-то засыпает на ходу потому, что много сладостей ест, кто-то любит мучные продукты, а (оказывается) у него непереносимость глютена, кто-то любит мясца и побольше, а его печень бунтует и не в состоянии переваривать столько белка, от того и токсины в организме. Если следить за питанием и попивать травки, то состояние должно улучшиться.
у меня ситуация аналогичная вашей, только уже очень много лет. Все показатели в норме, с новным сном проблем особых нет, а вот усталость с полудня это есть. Выручает систиматический приём мультивитаминов. Может там какой- то микроэлемент есть, которого мне как раз и не хватает и,коиорый из питания не усваивается или его недостаточно. Это никто проверять не будет. Принимала комплекс от Eunova, теперь Orthimol vital. Реально помогает. Но принимаю круглогодично, в рабочие дни. Может вам для начала пропить один курс и посмотреть или станет лучше. Нужно минимум 10 дней.
мне пару лет назад приходилось несколько месяцев (зимой!) вставать на работу в 4:30 
Держалась только на мумийо (2 таб. в день). Но вставать все равно тяжело было.
Сейчас начала принимать вот эту смесь ( http://zdorovo3.ru/retsept-eliksira-molodosti/). Она в интернете/ютьюбе рекламируется как смесь тибетских монахов, хотя там березовые почки присутствуют.
В первый день ночью сердце билось, видимо поднялось давление, даже хотела бросить. Но там предупреждают про начальное обострение болячек. Через 2 дня всё стало супер 
- и сон и самочувствие. Вставать легко, по утрам бодрость и весь день позитивный настрой 
. Там пишут, что надо раз в 5 лет принимать - жаль
П.С. Бессмертник (наз. Sand-Strohblume) и почки ( Birkenknospen) можно купить только в Амазоне, остальное (Johanniskraut und Kamillen) в аптеке. Мед надо добавлять при температуре жидкости 40 град. Цветы бессмертника размельчать лучше Zerkleiner-ом. При повышенном давлении принимать не рекомендуется (где-то читала).
Вот скоро месяц как прооперировали нос - стал спать. Вся надежда была на это. Не знаю оправдается ли..
может вы еще от операции не отошли. там все таки наркоз был. месяц это мало для полного восстановления после операции.
То что вы описываете как вы жили 7 лет и загнали себя работой - конечно сказывается на организме. мы не замечаем как накапливается усталость, которую мы глушим кофе. И в какой то момент организм дает сбой. чтоб его восстановить нужно на курорт что ли поехать или в длительный отпуск - месяц-два отдыхать, отсыпаться, хорошо питаться, нервы восстановить. И после этого может лучше себя будете чувствовать. Или хотя бы взять больничный на неделю и отоспаться, отлежаться.
Вы еще попробуйте когда отдыхаете дома - не включать тв, комп, не читать. А просто лежать, или пойти прогуляться на улице. Потому что тв, чтение - забирают много сил. Это только кажется что мы отдыхаем, а на самом деле наш организм тратит энергию на это и после этого чувствуешь себя не отдохнувшим, особенно если организм уже загнан.
я заметила, если я устаю- значит я пью мало воды. Это даже заметно , если по лестнице подниматься или пробежаться-сердце выскакивает.
Покупаю ещё в DM сок алоэ вера. Он не горький, нормальный на вкус, у него много показаний. В том числе и морщинки разглаживает и иммунитет поднимает. Но и реально жизненной энергии придаёт, я бегаю потом как заводная. 😎.
Так же можно купить в Reformhaus пчелинную пыльцу- тоже очень полезная вещь.
И не обращайте внимания на возраст- это чушь собачья! Все мои родственники до преклонных лет ходят целыми днями- все энергичные и деловые. И очень ругаются если напомнить про возраст.😂
Если у вас в нутрених проблем нет со здоровьем,обратитесь к хорошему психиатору,возможно это эмоциональная проблема..и он вам быстро поможет.
Человек же пишет, что была операция. Правда не пишет, что именно удаляли. Тут скорей всего обычный возрастной комплекс, о котором я уже писал.
Но первое, что стоит исключить, конечно же инфекции и воспаления. И не надеяться на травки, от которых пользы никакой, а подхватить яйца-глист - запросто.
Между прочим, не к этому случаю будет сказано, но первый признак рака, когда еще ничего не болит, - потеря сил и дикая сонливость!
Если вы понимаете немецкий ,то можете найти видео на ютюбе,там и просто лекции и копии ТВ -програм,а если не очень,то прочитайте книгу немецкого автора ,может что и почерпнуть для оздоровления-http://eco.dp.ua/articles/peter-entshura.-vyivedenie-shlak...
Обрати внимание на время после еды, там особенно усталость проявляется
пить по 1 ч.л тыквеного и льяного масла натощак, запивая теплой водой с 1 ч.л мёда за 30 мин до еды три раза в день.
Убрат жареное, сильно жирное, ограничить мясо, сладости, желательно убрать на время молочные продукты или вообще убрать.
Есть маленькими порциями и не позже 19:00
Спать по 8 часов и ложиться в 22:00.
Через месяц будет намного лучше
Неожиданно много откликов. Спасибо всем за участие!
Трудно конечно сказать - питание или ещё что. Может быть.
Кровоснабжение тоже не исключаю, часто непонятные проблемы как то тяжёлая голова, горяче-холодные конечности и т.д.
Пока конспктирую все ваши советы
Копирую свою рекомендацию с другой ветке. Здоровый человек может есть все. Как им стать все очень просто. Для начало начните пить воду, норма 30гр на 1 кг. Вода очищенная, минерализированная, без газа. Все что вы съели типичное не переваривание пищи, Боли в животе вызывают газы они давят на живот и вызывают боль. Потому что поверхность живота иннервирована. В процессе пищеварения участвуют только три вещи Вода, Ферменты и Бактерии. Если чего-то одного не хватает нарушается вся цепь пищеварения. Практически 90% населения страдают дисбактериозом. А наши помощники они не только как многие думают нужны только для пищеварения но они синтезируют витамины гр.В, они синтезируют гормоны, они синтезируют ферменты, выводят токсины и патогенную микрофлору, влияют на обмен жиров, влияют на водно-солевой раствор, на обмен жиров, на обмен билирубина, на обмен желчных кислот, на тепловой обмен, участвуют в синтезе незаменимых аминокислот, влияют на слизистую кишечника, стимулируют перистальтику кишечника, регулируют иммунитет. Так что не иммунитет первая защита а полезная микрофлора, а потом уже иммунка. Так у вас в кишечнике полный беспорядок. Отсюда все проблемы всех заболеваний!!! Только в кишечнике у нас идет всасывание всех нужных нам элементов. Но если защиты не хватает то в организм попадают все плохие организмы. Как навести его, очень просто. Надо его почистить и восстановить микрофлору и ферментацию. Так же бактерии питаются только клетчаткой и водой, больше им ни чего не надо для хорошей жизни. А в вашем рационе есть вода, полезные бактерии, клетчатка. Мой муж страдал хронической усталостью, работает на заводе в три смены. Конечно такой образ жизни полный стресс для организма. У вас типичная интоксикация и обезвоживание организма. Когда я мужа научила по другому смотреть на организм у него все стало хорошо. Только ваше знание и внутренняя дисциплина поможет вам побороть любые недуги. Вам я желаю только немного познать свой организм и скорейшего восстановление организма. Все в вашей голове и силы воле. И Дай Бог вам дожить до 100 лет.
Победить надо просто самого себя.психику психологию.физиология не причем
Как тут победишь, когда кажется сейчас сердце остановится от усталости
знакомая картина
сделав буквально пару шагов в быстром темпе / крутнув пару раз педали - все тело наливалось свинцовой тяжестью. Тоже списывала на усталость, нехватку витаминчиков и пр. Хотя, был на самом деле очень сложный период
два самых сложных случая:
* в какой-то день не могла встать с постели - вело в сторону, несильно кружило, но шла по стеночке. Отлежалась, к вечеру нормально стало.
* видела два светофора, рукой трогала, какой из них настоящий - списала снова на усталость, переезд, спать толком некогда было, детей никто не отменял
абсолютно случайно выяснилась причина: боррелиоз, многолетний. Активного периода и характерных пятен не было. Где и когда произошел укус тоже неведомо, три предположительные версии имею
не все витаминчиками поправить можно. А вдруг догадаться сдать анализ на боррелиоз - в голову мало кому придет.
сегодня врач сказал - касса больше не перенимает анализ крови на боррелиоз (якобы непоказательно. теперь только через анализ спинного мозга, а это риск). короче, тему боррелиоза с чьей-то подачи активно скрывают в Германии. в кругу семьи есть такой же случай. что-то доказать бесполезно. все пытаются насильно приписать психосоматике...
вставать в 4 утра неестественно ни в каком возрасте, в этом и причина.
Ложитесь в 22.00 и вставайте без будильника как выспитесь и будет Вас счастье.