Усталость - как победить?
Утро доброе.
Прочитал соседнюю ветку, но решил создать другую.
А если усталость уже с обеда - что делать?
Щетовидка, кровь, МРТ - всё вроде в относительном порядке.
Но проблема остаётся. До обеда ещё на что то есть силы. а после просто валишься от усталости в кровать и минимум час спать.
Иначе никак. И если например встать в 4 утра и на пару часов сьездить встретить человека из аэропорта, то остаток дня в глазах темно и спишь
Как в таком состоянии работать? Где искать причину?
Все зависит от возраста. Реальная средняя продолжительность жизни мужчины, живущего или жившего на постсоветском пространстве - 50 - 55 лет.
Соответственно уже после 40 надо понимать, что смерть уже где-то рядом и переходить от активной жизни к выживанию.
о как позитивно.. Это теперь жизнь по Кличку "привыкать к земле"? 
Если насиловать организм, то запросто можно умереть, что называется, на ходу, внезапной смертью в считанные мгновения прямо на улице.
Если все правильно оценить и предпринять необходимые шаги, то можно приспособиться, жить вполне себе долго и даже зарабатывать.
Но об активности молодости придется забыть навсегда!
Могут быть разные причины - например нехватка витаминов - начните регулярно принимать хотя бы витамины группы В, витамин Д, магний.
Еще это может быть если вы свой организм загнали, т.е. длительное время не отдыхали нормально, все это накопилось и теперь сказывается. Или это может быть реакция на сильный стресс в прошлом. Могут быть скрытые вирусы, воспаления в организме, на которые вы не проверялись. вы ведь анализы не на все вирусы делали.
До определённого времени о собственном здоровье не особо задумывался. Часто не спал сутками по необходимости(работа), при этом много курил и пил кофе.
Когда приезжал домой, то "снятие стресса и усталости" имело место быть
. Потом опять всё сначала. Лет семь уже не курю и не очень пью.
Правда столько же примерно плохо дышал носом поэтому не спал нормально.
Вот скоро месяц как прооперировали нос - стал спать. Вся надежда была на это. Не знаю оправдается ли..
Победить надо просто самого себя.психику психологию.физиология не причем.в большинстве случаев.
вы долго с помощью кофе брали взаймы энергию у организма. но всему есть предел. ваши надпочечники ослабли.
скорее всего сейчас скрытый период - через год - два вылезет гипо функция щитовидки. она очень связана с надпочечниками.
http://nadpochechniki.ru/prichiny/kofein-dejstvitelno-li-o...
http://sukha.ru/stress-i-gormony-nadpochechnikov
http://healthycase.ru/gormony-i-metabolizm/nadpochechniki-...
ну и так далее
забейте в гугл
надпочечники и кофеин и изучайте
не дай боХ - дальше не пытайтесь принимать всякие энергоджайзеры - напитки и препараты с кофеином.
Синдром хронической усталости - всегда физиология. Либо нарушение мозгового кровообращения, либо инфекция.
Вы достаточно и хорошо спите? У меня чаще всего причина усталости в недосыпе, если хорошо высыпаюсь- могу свернуть горы.
Победить надо просто самого себя.психику психологию.физиология не причем
Как тут победишь, когда кажется сейчас сердце остановится от усталости
Вы достаточно и хорошо спите?
Не очень. Во всяком случае давно уже проблемы. Но в основном было из-за плохого носового дыхания. Вставал с кменной головой. И так несколько последних лет.
Вообщем сплю беспокойно. Часов до 3-4 сплю, а потом как пропеллер
Сейчас хоть дышать стал ночью
Это еще осень, день короче , солнца нема(.
Такая замедленная реакция на все, в этом году у меня первый раз такое. Спать и спать охота. Днем на пол часа уснуть не получается, как у многих людей. Нужно стараться по 8 часов сна иметь, иначе трудно)
У меня усталость в связи с уменьшением дня чувствуется до 22 декабря каждый год. Потом день идёт на прибыль и я как огурчик. Ну про витамины и прогулки на свежем воздухе не забывайте конечно.
Не очень. Во всяком случае давно уже проблемы. Но в основном было из-за плохого носового дыхания. Вставал с кменной головой. И так несколько последних лет.
у меня тоже усталость, засыпаю на ходу. Была у врача - его первый вопрос: храпите? Да. И получила направление к ухо-горло-носу-врачу. В понедельник термин, посмотрим что он скажет. Домашний врач сказал, что начинают с маски ( спать с маской) и вплоть до Schlaflabor ,выяснять почему плохо спишь.
вполне возможно, что вы тоже не высыпаетесь из за ваших проблем с носовым дыханием
А что у вас с весом?
Фатик синдром или синдром хронической усталости врачи пытаются объяснить и обосновать уже в течение многих десятилетий. Иногда этот синдром сопутствует определенным заболеваниям, а иногда он сам по себе. Точнее, причины наверняка есть, но современная медицина не может или не хочет их устанавливать.
Vы можете попробовать с утра принимать растительные стимуляторы: элеутерококк, женьшень, родиолу розовую. Последнюю я принимала, эффект был.
из за ваших проблем с носовым дыханием
ну это точно не улучшало состояние. Сейчас надеюсь на какое то улучшение хоть с этой стороны. Я не храплю, но и спокойно не сплю
А что у вас с весом?
с весом порядок. Ну может пара кило и лишних( 90 при 180 росте), но я стараюсь периодически спортом заниматься(когда силы есть)
про травки надо подумать. Привезли мельдоний для опыта. может тоже испытаю))
я тоже в 3-4 просыпаюсъ ,приоткрываю окно и под одеяло- досыпаю свои 8 часов. Иначе как zомби шарашусъ.Может вам свежий, прохладный воздух поможет.