Утро доброе.

Прочитал соседнюю ветку, но решил создать другую.

А если усталость уже с обеда - что делать?

Щетовидка, кровь, МРТ - всё вроде в относительном порядке.

Но проблема остаётся. До обеда ещё на что то есть силы. а после просто валишься от усталости в кровать и минимум час спать.

Иначе никак. И если например встать в 4 утра и на пару часов сьездить встретить человека из аэропорта, то остаток дня в глазах темно и спишь

Как в таком состоянии работать? Где искать причину?

Все зависит от возраста. Реальная средняя продолжительность жизни мужчины, живущего или жившего на постсоветском пространстве - 50 - 55 лет.

Соответственно уже после 40 надо понимать, что смерть уже где-то рядом и переходить от активной жизни к выживанию.

о как позитивно.. Это теперь жизнь по Кличку "привыкать к земле"?

Если насиловать организм, то запросто можно умереть, что называется, на ходу, внезапной смертью в считанные мгновения прямо на улице.

Если все правильно оценить и предпринять необходимые шаги, то можно приспособиться, жить вполне себе долго и даже зарабатывать.

Но об активности молодости придется забыть навсегда!

Могут быть разные причины - например нехватка витаминов - начните регулярно принимать хотя бы витамины группы В, витамин Д, магний.

Еще это может быть если вы свой организм загнали, т.е. длительное время не отдыхали нормально, все это накопилось и теперь сказывается. Или это может быть реакция на сильный стресс в прошлом. Могут быть скрытые вирусы, воспаления в организме, на которые вы не проверялись. вы ведь анализы не на все вирусы делали.

До определённого времени о собственном здоровье не особо задумывался. Часто не спал сутками по необходимости(работа), при этом много курил и пил кофе.

Когда приезжал домой, то "снятие стресса и усталости" имело место быть. Потом опять всё сначала. Лет семь уже не курю и не очень пью.

Правда столько же примерно плохо дышал носом поэтому не спал нормально.

Вот скоро месяц как прооперировали нос - стал спать. Вся надежда была на это. Не знаю оправдается ли..

Победить надо просто самого себя.психику психологию.физиология не причем.в большинстве случаев.

вы долго с помощью кофе брали взаймы энергию у организма. но всему есть предел. ваши надпочечники ослабли.

скорее всего сейчас скрытый период - через год - два вылезет гипо функция щитовидки. она очень связана с надпочечниками.

http://nadpochechniki.ru/prichiny/kofein-dejstvitelno-li-o...

http://sukha.ru/stress-i-gormony-nadpochechnikov

http://healthycase.ru/gormony-i-metabolizm/nadpochechniki-...

ну и так далее

забейте в гугл

надпочечники и кофеин и изучайте

не дай боХ - дальше не пытайтесь принимать всякие энергоджайзеры - напитки и препараты с кофеином.

Синдром хронической усталости - всегда физиология. Либо нарушение мозгового кровообращения, либо инфекция.

Вы достаточно и хорошо спите? У меня чаще всего причина усталости в недосыпе, если хорошо высыпаюсь- могу свернуть горы.

Победить надо просто самого себя.психику психологию.физиология не причем

Как тут победишь, когда кажется сейчас сердце остановится от усталости

через год - два вылезет гипо функция щитовидки.

была уже. потом восстановилась

Вы достаточно и хорошо спите?

Не очень. Во всяком случае давно уже проблемы. Но в основном было из-за плохого носового дыхания. Вставал с кменной головой. И так несколько последних лет.

Вообщем сплю беспокойно. Часов до 3-4 сплю, а потом как пропеллер

Сейчас хоть дышать стал ночью

Это еще осень, день короче , солнца нема(.

Такая замедленная реакция на все, в этом году у меня первый раз такое. Спать и спать охота. Днем на пол часа уснуть не получается, как у многих людей. Нужно стараться по 8 часов сна иметь, иначе трудно)

У меня усталость в связи с уменьшением дня чувствуется до 22 декабря каждый год. Потом день идёт на прибыль и я как огурчик. Ну про витамины и прогулки на свежем воздухе не забывайте конечно.

Не очень. Во всяком случае давно уже проблемы. Но в основном было из-за плохого носового дыхания. Вставал с кменной головой. И так несколько последних лет.

у меня тоже усталость, засыпаю на ходу. Была у врача - его первый вопрос: храпите? Да. И получила направление к ухо-горло-носу-врачу. В понедельник термин, посмотрим что он скажет. Домашний врач сказал, что начинают с маски ( спать с маской) и вплоть до Schlaflabor ,выяснять почему плохо спишь.

вполне возможно, что вы тоже не высыпаетесь из за ваших проблем с носовым дыханием

А что у вас с весом?

Фатик синдром или синдром хронической усталости врачи пытаются объяснить и обосновать уже в течение многих десятилетий. Иногда этот синдром сопутствует определенным заболеваниям, а иногда он сам по себе. Точнее, причины наверняка есть, но современная медицина не может или не хочет их устанавливать.

Vы можете попробовать с утра принимать растительные стимуляторы: элеутерококк, женьшень, родиолу розовую. Последнюю я принимала, эффект был.

из за ваших проблем с носовым дыханием

ну это точно не улучшало состояние. Сейчас надеюсь на какое то улучшение хоть с этой стороны. Я не храплю, но и спокойно не сплю

А что у вас с весом?

с весом порядок. Ну может пара кило и лишних( 90 при 180 росте), но я стараюсь периодически спортом заниматься(когда силы есть)

про травки надо подумать. Привезли мельдоний для опыта. может тоже испытаю))

я тоже в 3-4 просыпаюсъ ,приоткрываю окно и под одеяло- досыпаю свои 8 часов. Иначе как zомби шарашусъ.Может вам свежий, прохладный воздух поможет.

Я заметила, что когда я сижу на диете, то мой фатик синдром (у меня он сопутствует фибромиалгии) становится не таким ярко выраженным. Я сплю ночью меньше и не "ломаюсь" во второй половине дня. Диета простая - раздельное питание. Если интересно - погуглите. Есть можно все, но не мешая все подряд. Жаль, меня не хватает насовсем, после нескольких месяцев раздельного питания хочется всех направильностей подряд. Например, пельменей с мороженным. Еда играет в состоянии организма большую роль. Все очень индивидуально. Кто-то засыпает на ходу потому, что много сладостей ест, кто-то любит мучные продукты, а (оказывается) у него непереносимость глютена, кто-то любит мясца и побольше, а его печень бунтует и не в состоянии переваривать столько белка, от того и токсины в организме. Если следить за питанием и попивать травки, то состояние должно улучшиться.

у меня ситуация аналогичная вашей, только уже очень много лет. Все показатели в норме, с новным сном проблем особых нет, а вот усталость с полудня это есть. Выручает систиматический приём мультивитаминов. Может там какой- то микроэлемент есть, которого мне как раз и не хватает и,коиорый из питания не усваивается или его недостаточно. Это никто проверять не будет. Принимала комплекс от Eunova, теперь Orthimol vital. Реально помогает. Но принимаю круглогодично, в рабочие дни. Может вам для начала пропить один курс и посмотреть или станет лучше. Нужно минимум 10 дней.

мне пару лет назад приходилось несколько месяцев (зимой!) вставать на работу в 4:30 Держалась только на мумийо (2 таб. в день). Но вставать все равно тяжело было.

Сейчас начала принимать вот эту смесь ( http://zdorovo3.ru/retsept-eliksira-molodosti/). Она в интернете/ютьюбе рекламируется как смесь тибетских монахов, хотя там березовые почки присутствуют.

В первый день ночью сердце билось, видимо поднялось давление, даже хотела бросить. Но там предупреждают про начальное обострение болячек. Через 2 дня всё стало супер - и сон и самочувствие. Вставать легко, по утрам бодрость и весь день позитивный настрой . Там пишут, что надо раз в 5 лет принимать - жаль

П.С. Бессмертник (наз. Sand-Strohblume) и почки ( Birkenknospen) можно купить только в Амазоне, остальное (Johanniskraut und Kamillen) в аптеке. Мед надо добавлять при температуре жидкости 40 град. Цветы бессмертника размельчать лучше Zerkleiner-ом. При повышенном давлении принимать не рекомендуется (где-то читала).

Вот скоро месяц как прооперировали нос - стал спать. Вся надежда была на это. Не знаю оправдается ли..

может вы еще от операции не отошли. там все таки наркоз был. месяц это мало для полного восстановления после операции.

То что вы описываете как вы жили 7 лет и загнали себя работой - конечно сказывается на организме. мы не замечаем как накапливается усталость, которую мы глушим кофе. И в какой то момент организм дает сбой. чтоб его восстановить нужно на курорт что ли поехать или в длительный отпуск - месяц-два отдыхать, отсыпаться, хорошо питаться, нервы восстановить. И после этого может лучше себя будете чувствовать. Или хотя бы взять больничный на неделю и отоспаться, отлежаться.

Вы еще попробуйте когда отдыхаете дома - не включать тв, комп, не читать. А просто лежать, или пойти прогуляться на улице. Потому что тв, чтение - забирают много сил. Это только кажется что мы отдыхаем, а на самом деле наш организм тратит энергию на это и после этого чувствуешь себя не отдохнувшим, особенно если организм уже загнан.

я заметила, если я устаю- значит я пью мало воды. Это даже заметно , если по лестнице подниматься или пробежаться-сердце выскакивает.

Покупаю ещё в DM сок алоэ вера. Он не горький, нормальный на вкус, у него много показаний. В том числе и морщинки разглаживает и иммунитет поднимает. Но и реально жизненной энергии придаёт, я бегаю потом как заводная. 😎.

Так же можно купить в Reformhaus пчелинную пыльцу- тоже очень полезная вещь.

И не обращайте внимания на возраст- это чушь собачья! Все мои родственники до преклонных лет ходят целыми днями- все энергичные и деловые. И очень ругаются если напомнить про возраст.😂

Если у вас в нутрених проблем нет со здоровьем,обратитесь к хорошему психиатору,возможно это эмоциональная проблема..и он вам быстро поможет.

Человек же пишет, что была операция. Правда не пишет, что именно удаляли. Тут скорей всего обычный возрастной комплекс, о котором я уже писал.

Но первое, что стоит исключить, конечно же инфекции и воспаления. И не надеяться на травки, от которых пользы никакой, а подхватить яйца-глист - запросто.

Между прочим, не к этому случаю будет сказано, но первый признак рака, когда еще ничего не болит, - потеря сил и дикая сонливость!

Если вы понимаете немецкий ,то можете найти видео на ютюбе,там и просто лекции и копии ТВ -програм,а если не очень,то прочитайте книгу немецкого автора ,может что и почерпнуть для оздоровления-http://eco.dp.ua/articles/peter-entshura.-vyivedenie-shlak...

про какую операцию вы говорите

может быть связани с питанием...

пищеварительная и кровеносная система загружена

нужно снять нагрузку с печени и поджелуд железы.

Обрати внимание на время после еды, там особенно усталость проявляется

пить по 1 ч.л тыквеного и льяного масла натощак, запивая теплой водой с 1 ч.л мёда за 30 мин до еды три раза в день.

Убрат жареное, сильно жирное, ограничить мясо, сладости, желательно убрать на время молочные продукты или вообще убрать.

Есть маленькими порциями и не позже 19:00

Спать по 8 часов и ложиться в 22:00.

Через месяц будет намного лучше

Неожиданно много откликов. Спасибо всем за участие!

Трудно конечно сказать - питание или ещё что. Может быть.

Кровоснабжение тоже не исключаю, часто непонятные проблемы как то тяжёлая голова, горяче-холодные конечности и т.д.

Пока конспктирую все ваши советы

Копирую свою рекомендацию с другой ветке. Здоровый человек может есть все. Как им стать все очень просто. Для начало начните пить воду, норма 30гр на 1 кг. Вода очищенная, минерализированная, без газа. Все что вы съели типичное не переваривание пищи, Боли в животе вызывают газы они давят на живот и вызывают боль. Потому что поверхность живота иннервирована. В процессе пищеварения участвуют только три вещи Вода, Ферменты и Бактерии. Если чего-то одного не хватает нарушается вся цепь пищеварения. Практически 90% населения страдают дисбактериозом. А наши помощники они не только как многие думают нужны только для пищеварения но они синтезируют витамины гр.В, они синтезируют гормоны, они синтезируют ферменты, выводят токсины и патогенную микрофлору, влияют на обмен жиров, влияют на водно-солевой раствор, на обмен жиров, на обмен билирубина, на обмен желчных кислот, на тепловой обмен, участвуют в синтезе незаменимых аминокислот, влияют на слизистую кишечника, стимулируют перистальтику кишечника, регулируют иммунитет. Так что не иммунитет первая защита а полезная микрофлора, а потом уже иммунка. Так у вас в кишечнике полный беспорядок. Отсюда все проблемы всех заболеваний!!! Только в кишечнике у нас идет всасывание всех нужных нам элементов. Но если защиты не хватает то в организм попадают все плохие организмы. Как навести его, очень просто. Надо его почистить и восстановить микрофлору и ферментацию. Так же бактерии питаются только клетчаткой и водой, больше им ни чего не надо для хорошей жизни. А в вашем рационе есть вода, полезные бактерии, клетчатка. Мой муж страдал хронической усталостью, работает на заводе в три смены. Конечно такой образ жизни полный стресс для организма. У вас типичная интоксикация и обезвоживание организма. Когда я мужа научила по другому смотреть на организм у него все стало хорошо. Только ваше знание и внутренняя дисциплина поможет вам побороть любые недуги. Вам я желаю только немного познать свой организм и скорейшего восстановление организма. Все в вашей голове и силы воле. И Дай Бог вам дожить до 100 лет.

Победить надо просто самого себя.психику психологию.физиология не причем
Как тут победишь, когда кажется сейчас сердце остановится от усталости

знакомая картина

сделав буквально пару шагов в быстром темпе / крутнув пару раз педали - все тело наливалось свинцовой тяжестью. Тоже списывала на усталость, нехватку витаминчиков и пр. Хотя, был на самом деле очень сложный период

два самых сложных случая:

* в какой-то день не могла встать с постели - вело в сторону, несильно кружило, но шла по стеночке. Отлежалась, к вечеру нормально стало.

* видела два светофора, рукой трогала, какой из них настоящий - списала снова на усталость, переезд, спать толком некогда было, детей никто не отменял

абсолютно случайно выяснилась причина: боррелиоз, многолетний. Активного периода и характерных пятен не было. Где и когда произошел укус тоже неведомо, три предположительные версии имею

не все витаминчиками поправить можно. А вдруг догадаться сдать анализ на боррелиоз - в голову мало кому придет.

сегодня врач сказал - касса больше не перенимает анализ крови на боррелиоз (якобы непоказательно. теперь только через анализ спинного мозга, а это риск). короче, тему боррелиоза с чьей-то подачи активно скрывают в Германии. в кругу семьи есть такой же случай. что-то доказать бесполезно. все пытаются насильно приписать психосоматике...

вставать в 4 утра неестественно ни в каком возрасте, в этом и причина.

Ложитесь в 22.00 и вставайте без будильника как выспитесь и будет Вас счастье.

если бы все было так просто...

медикаменты какие-нибудь принимаете часто? омепразол, снотворные или ещё что нибудь?
коффеинизм?
алкоголизм?
храпите по ночам?
вай фай как близко у головы во время работы или во время сна? лэптопом в режиме фай вая пользуетесь?
какой уровень вит. Б 12, вит Д и тестостерона в крови?

сейчас уже проверяют уровень вит. Б 12 и вит. Д в крови, правда, будет стоить ок. 30 евро. Если вит. Д будет низким, то последующие контроли и его препараты будут назначаться за счёт больничной кассы.

сегодня врач сказал - касса больше не перенимает анализ крови на боррелиоз

я не платила ни за один анализ

после первого курса антибиотика титры поползли в десятки раз вверх, пила второй курс антибиотика, снова анализ был

медикаменты какие-нибудь принимаете часто? омепразол

чем он страшен? периодически пью небольшими курсами

если только периодически, то ничем. а если регулярно и более 1-2 лет, то нехваткой вит. Б 12, остеопорозом и др. побочными

понятно, спасибо большое, буду знать!

у меня получается примерно курс в два-три-четыре месяца, около 5-7 дней, 40мг.

его рекомендуют не более 2-х недель в лёгких случаях принимать из-за риска возникновения зависимости от него

я в октябре тоже не платила. сказал врач, это недавно ввели. по крайней мере для тех, кто без показаний проверить хочет. тем, у кого уже были показатели раньше, вроде, будут и дальше перенимать. остальным только через спинной мозг...

Счастливого вам доживания. Парень, ты статистику больше не читай. Это пишут больные люди. Тебя хоть раз в жизни кто-то о чём-то спрашивал? Статистика - это классная сказка.

после первого курса антибиотика титры поползли в десятки раз вверх, пила второй курс антибиотика, снова анализ был

Вот с этими титрами, я так и не поняла, какие из них показывают наличие боррелиоза, а какие показывают, что был когда -то укус и есть антитела к боррелиозу, как я понимаю, что это как прививка на 5 лет после укуса, не заболеешь даже если укусит зараженный клещ?.

И по всей видимости и врачи это толком не знают, так как мне никто у кого бы я не спрашивала ничего толком не ответил. Посмотрев мои анализы, после того как я уже пропила 3 недели антибиотик, мой врач выписал мне ещё антибиотики, хотя у меня только IgG всегда анализ показывал. Так у меня они до сих пор высокие титры до 100 и больше.

Нашла информацию в интернете:

IgM — положительный результат говорит о том, что человек недавно заразился вирусом.I
gG — G антитела появляются позже, чем M. Сохраняются в крови всю жизнь после перенесенного клещевого боррелиоза. Отвечают за иммунитет. Выработка IgG является основной целью вакцинации . Наличие в крови антител и G и M, говорит о текущей инфекции. Если определяются только IG — то это поздний срок заболевания

Т.С. попробуйте, когда у вас будет слабость выпить витамины В5 и В1 только утром, так как дает энергию.

От недостатка В5, усталость и утомляемость. истощение, головные и мышечные боли, жгучие сильные боли в ногах. нарушение работы сердца и засорение артерий, почек, пищеварительной системы иммунной системы. заболевания кожи и выпадение волос. обмен веществ. Для улучшения интеллектуальной деятельности и памяти следует одновременно принимать Лецитин (1 чайная ложка) и витамин В5 (100 мг) 2-3 раза в первую половину дня.

витамин В5 активно тормозит появление “плохого” холестерина и препятствует таким образом засорению артерий холестериновыми бляшками.

слабоумия и болезни Альцгеймера. синтезе антител. Без неё количество антител всех типов в крови резко уменьшается, и организм становится практически беззащитным перед угрозой любых заболеваний извне. В5 нормализует поглощение и использование фолиевой кислоты в организме. Сам же он для нормального всасывания в пищеварительном тракте требует присутствия витаминов В1 и С.

Полный дефицит тиамин В1 приводит к нарушению углеводного обмена, вследствие чего в организме накапливается пировиноградная и молочная кислота. При авитаминозе данного элемента можно наблюдать поражения центральной нервной системы, снижение способности сокращения сердечной мышцы, а также нарушение работы пищеварительного тракта. Нехватка витамина B1 приводит к резкому общему истощению и частичному или распространённому отёку.Тиамин улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении.

Тиамин оптимизирует познавательную активность и функции мозга. Он оказывает положительное действие на уровень энергии,

Для сна В8 700/800 мг. за 40 минут до сна.

Инозитол вит. В8 — эффективное средство от атеросклероза и прекрасное снотворное. Кроме того, этот витамин помогает снизить кровяное давление, избавляет от страхов и забот, обладает успокаивающим действием, предотвращает хрупкость стенок кровеносных сосудов, понижает уровень холестерина в крови, участвует в обмене веществ, препятствует отложению жира в тканях и органах. Его отсутствие становится одной из причин облысения и ухудшения состояния кожи. Его эффект подобен эффекту антидепрессантов и разворачивается он постепенно. Исследования инозитола http://lifebio.wiki/инозитол таблица где содержится

Купите набор витаминов группы В, начните с самого простого. Витамин В8 в трагедиях не видела, нужно в аптеках.

сколько не делали анализов на вит. Б1 у пациентов (не алкоголиков!) в больнице, так никогда ещё не видел его у кого-то пониженным. а вот вит. Б6 нередко бывает пониженным, как и фолиевая с вит. Б 12.
скорее всего вит. Б1 в большой дозировке сам по себе может давать прилив энергии, а не потому, что его нехватка.

фолиевая с вит. Б 12

Можно, задам вопрос не по теме, но зацепившись за упомянутые вами витамины? Тем более вы пишете, что нередок их недостаток.

Это правда, что при планировании беременности и в её начале необходимо принимать фолиевую кислоту?

И второй вопрос, вытекающий из первого. У меня фолиевая кислота в капсулах с В6 и В12. У меня впечатление, что эти капсулы повышают аппетит, так что есть хочется чаще. Это возможно? И насколько это нормально?

с приёмом фолиевой кислоты во время беременности есть свои тонкости. поэтому лучше поговорите со своим врачом или почитайте в инете на специализированных страницах.
витамин-Б-компекс может вполне повышать аппетит и улучшать тем самым состояние больных в больницах. а постоянно принимать синтетические витамины не особо рекомендуюет диетологи. они советуют вместо этого разнообразное и сбалансированное питание. можно ещё принимать их во время болезни или очень тяжёлых физ. или нервных нагрузках, а просто так нежелательно.

Если нет соматических, органических предпосылок для хронической усталости, то тогда причина скорее всего психологическая, то есть в бессознательной части психики имеется конфликт, который и изматывает вас....

Да я и не принимаю витамины. И эти капсулы не хочу глотать. Искала подтверждение того, что во время планирования беременности в них необходимости нет (тем более, что это может затянуться на неопределённый срок), но везде только информация о том, что необходимо - и точка. Рисковать здоровьем будущего ребёнка страшно...

Здоровое, сбалансированное питание имеется.

мои врачи все (гинеколог, репродуктологи) говорят - нужна только фолиевая. в подготовку 600, в первый триместр 800, потом 600. другие витамины не нужны, то есть нужны из еды. фолиевой в еде мало, а плоду нужна. врачи против виткомплексов, в т ч для беременных.

Да вот и моя гинеколог говорила мне про фолиевую. Вернее так: на вопрос, что мне нужно сделать при планировании беременности, она ответила - попить фолиевую кислоту. И больше никаких рекомендаций не было.

что мне нужно сделать при планировании беременности

Фолиевая кислота вреда не принесёт, но главное-отключить голову))) А то так и будет вечное "планирование")))

Сдайте кровь ,S100 Tumormarker,посмотрите воспалительный процес.....очень важно,врачи не охотно это делают,а многие не знают

АСД 2 ВАМ В ПОМОЩЬ, ГАРМОНИЗИРУЕТ ВСЕ ПОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ И ДАЁТ БОДРОСТЬ. КУПИТЬ МОЖНО В УКРАИНЕ

Caps Lock на запрещен Правилами пользования.

Предупреждение.

Витамины группы Б, помогают. Мой муж их принимает осень и зиму. Много мозговых штурмов, напряжение, концентрация вот усталость с ног валит. Ну, и здоровый сон, прогулки тоже надо.