И в этом его счастье!! Добавлю также что женская депрессия как и женский алкогализм значительно специфичнее чем мужской.

бф предлагает пойти в больницу, но мне страшно.

Не надо боятся того чего не знаешь .Может одними разговорами делу не поможешь . Все слишком индивидуально а больница это системный опыт .

Это все равно, что сказать при приступе мигрени " пойди пройдись, подыши свежим воздухом "

Это все равно, что сказать при приступе мигрени " пойди пройдись, подыши свежим воздухом "

В этом есть смысл!

Но при самой боли имеет смысл принять аспирин и лечь, задрав ноги, как можно выше, например, оперев их на стену.

Ложиться вверх ногами имеет смысл при любой головной боли, а принимать аспирин протект по 100 мг постоянно.

Надо просто заставить себя ходить хотя бы по полчаса в день. Результат будет обязательно!

Самое же опасное при психических болезнях - уход в себя, рефлексии, а модная сейчас медитация - вообще верный способ заработать шизофрению.

Надо просто заставить себя ходить хотя бы по полчаса в день.

Если у человека депрессия, то нужно обратиться к специалисту. Заставлять себя гулять - это бегство от проблемы, а не ее решение. И вообще, разве нужно себя заставлять пройтись? Движение - это естественное состояние человека. И если человек по какой-то причине не хочет даже выйти, то нужно разбираться с проблемой.

Если человек прошелся и ему полегчало, то это может быть хандра, апатия или что-то в этом духе. Но никак не депрессия.

Заставлять себя гулять - это бегство от проблемы, а не ее решение.

Это именно решение проблемы, причем на физиологическом уровне, и весьма высокоэффективное, которое сродни закалке организма при простудах или иммуностимуляции организма.

Вот, почитайте:

Ученые о пользе физических нагрузок: ходьба пешком избавит от депрессии и уныния

http://www.aif.ru/health/secrets/39287

Можете сами в любом поисковике ввести "ходьба при депрессии" и узнать много больше.

которое сродни закалке организма при простудах или иммуностимуляции организма.

Если вы уже заболели, то закалка только усугубит болезнь.

Статьи в газетах и журналах ничего не значат. Благодаря таким "ученым статьям" многие люди годами живут в депрессии, к сожалению.

Согласна с вашим мнением.

Физические нагрузки, как метод мобилизации организма, заставляют его "встрепенуться".

А "поглаживание" собственных проблем только усугубляет и развивает их.

При чем просто ходить-гулять по моему мнению мало.

Надо пойти в зал и с хорошей злостью отпахать на тренажерах до пота.

Не можешь в зал по каким-то причинам - садись на велосипед и жми на педали, пока ног чувствовать не будешь, заедь далеко от дома, чтобы обратную дорогу ты просто вынужден был осилить.

Надо пробуждать здоровую злость в организме .

Все мы слишком изнежены комфортным существованием, организму не с чем бороться, он впадает в леность и хандру, начинает сходить с ума от ничегонеделанья.

многие люди годами живут в депрессии, к сожалению.

Обратите внимание на свою комнату.

Интерьер должен быть в белых, голубых и светло-зеленых тонах. Именно эти цвета положительно отражаются на нашем настроении в природе.

Темные цвета, особенно черные, коричневые и тем более багровые - угнетают настроение, а красный продуцирует агрессию.

Надо пойти в зал и с хорошей злостью отпахать на тренажерах до пота.

Никогда не понимал посетителей тренажерных салонов.

Ходить по улицам значительно приятнее и познавательнее, а для физических упражений рук достаточно пары гантелей.

Начинать же надо с малого, избегая стресса и постепенно увеличивая проходимые расстояния.

Смысл же всего - в ускорении микроциркуляции мозга и в насыщении его гормонами, вырабатываемыми при физической нагрузке.