О похудении
И так дамочки, ну-ка давайте друг друга промотивируем, похваставшись результатами в борьбе с злостными, лишними килограммами!
За какой срок, с помощью чего и сколько вы скинули?
О себе, начала 6 недель назад, бегаю, не
ежедневно по 40-50 мин.,если не удаётся танцую дома зумбу, скинула 8 кг. А ну и ограничиваю себя в питании, больше овощей ем, рыбки, творожка...
В 2012 году сбросила за два месяца 14 килограммов (с 70 до 56 кг). Просто ела меньше, чем обычно, без конкретной диеты. Даже не ставила похудение как цель. Сейчас набрала несколько килограммов, но это скорее из-за того, что много занимаюсь спортом. На ноги делаю 55 килограмм, руки 30-35 кг, грудной пресс - 20 кг три раза в неделю по несколько подходов 15 раз + пресс/отжимание и все такое. К тому же два раза в неделю выхожу на пробежку, раз в неделю в зависимости от погоды 100 километров на велике, например Констанц - Синген - Шаффхаузен - Констанц.
Однако замечу, что живот у меня по прежнему небольшой есть, по-моему от занятий спортом он увеличивается :)))
И еще
попа моя округливается помаленьку. Это моя цель.
Ем в день не более 1300 - 1500 ККал за исключением отпусков. Если кому надо советы - пишите, я реально похудела так, что сама и не заметила.
Рост 170 см, вес 60 кг.
Бег - отличная идея.
Приходишь с работы в 18:00, пробежка 8 километров до 19:00, потом еще час кушать не хочется совсем, потом можно скушать салат из огурцов/помидоров или из редиски с яйцом и огруцами. Потом в 23:00 идете спать с полупустым желудком - и все пучком, вес уходит.
Жена пьёт по утрам гербалайф и напитки...ест курицу пол банана апельсины яблоки...много пьёт воды...как приходит то сразу встаёт на специальные весы с памятью...ограничивает себя в хлебе и картошке.Поменяла всю одежду а подруга при мне говорила что она стала фигурой похожа на девочку 
.
Я сейчас ем только до 15.00. Утром цельнозерновая каша, днем что-то из птицы, мяса, рыбы, яиц или сыра плюс фрукты. Сколько я сбросила - не напишу, скажу только, что результат впечатляет. Хоть я вечером и голодная, но нет снижения уровня сахара в крови, переношу голод хорошо. Утром встаю бодрячком.
Ну я во время 2.беременности уже ждала окончания Wochenbett, чтоб начать над собой работать, ну вот как он окончился,настроила себя, что в первую очередь движение полезно для здоровья, читала о том как позитивно влияют те или иные виды спорта, которые конечно меня интересовали, ну а потом начала, и каждый раз собираясь на пробежку, просто даже не допускаю мыслей "ой не охото", а просто иду, ну а когда начал результат на весах потихоньку появляться, так там уже азарт просто появился, надеюсь, это на долго
Приходишь с работы в 18:00, пробежка 8 километров до 19:00, потом еще час кушать не хочется совсем, потом можно скушать салат из огурцов/помидоров или из редиски с яйцом и огруцами. Потом в 23:00 идете спать с полупустым желудком - и все пучком, вес уходит.
Вот, вот что-то вроде этого я и практикую, ем последний раз лёгкий ужин около 18.00 и иду 21.30-22.00 спать. Зато после ночного голодания с каким удовольствием ем каши на завтрак!
Людей в основном интересует только цифра на весах,о том,что они худеют за счет мышечной массы мало кто думает.
Любой ценой увидеть заветную цифру на весах,не понимая, что можно весить больше или так же,но выглядеть намного лучше.
Как будто, когда они по улицам ходят,их вес у них на лбу горит.
