постараитесь есть менше сахара , как я уже писала на другом форуме мы толстеем не из за жиров, а имменно из за сахара. Из Сахара, попадая в кровь вирабативается инсулин, что и нарушает, в избитке, обмен вешеств,как следствие люди бесконтролно толстеут. А зачем худет если можно здорово питатся.
не еште готовие продукти из супермаркетов,откажителс от мучного, обрашаите внимание на состав всего что вы покупаете. Еште болше фруктов и овошеи. Ета никакая диета, просто начинаите с малого.

:-)) Да уж.
Люди хотят ничего не делать и что-то поиметь;-). И при этом быстро-быстро ;-().
http://tomasson.strana.de/mp3/MeikoKaji.mp3

Не доeдат´ за дет´ми + свою порцию. Кушай тол´ко, что у тебя на тарелке.

Мечтаю скинуть до 7 кг.
Если откажитесь от еды после 18-19 часов, то может еще 2 кило скинете со временем. Если кушаете много сахара, то отказывайтесь от его избытка (но не совсем). Для инфы: отказ от одной чайной ложки сахара в день ведет к потере 5 кило в год.
Но если это *последние* лишние 7 кг, то скинуть их будет очень трудно. Разве что идиотскими диетами, приносящими больше вреда, чем пользы. У бегунов есть даже термин такой *проблема 5-ти килограмм*. Когда ни в какую не скидываются последние лишние 5 кило. Для этого делают диету (под присмотром спортивного врача и диетолога!!!) и изнуряющие тренировки на выносливость (под присмотром тренера!!!).
http://tomasson.strana.de/mp3/MeikoKaji.mp3

Почитай здесь: http://www.100let.ru/article.php?cid=1 - диет несколько сотен, что-нибудь для себя выберешь.
Не пей только новомодные таблетки для похудения. У меня знакомая на днях выпила широко разрекламированную в русской прессе LiDa, так после 1-й капсулы умирала лежала 3 дня с давлением 200/110 - отрава это все!
Я ел, ем и буду есть Vision.... Не веришь?- Посмотри мой профиль!

На форуме уже давно очень активно обсуждались диеты по группе крови.
К сожалению они мало приносят результата (как и все остальные).
При очень большом весе помогает только резекция желудка.
При небольшом - фитнесс, плавание, ограничение в еде....
Никогда не позволяй действию опережать мысль!

Уважаемая Susanna!
Не обижайтесь,но я бы настоятельно вас попросила для начала отказаться от ужина.Я придерживаюсь такого принципа:Завтрак съешь сам,обед подели с другом,а ужин отдай врагу!
Но если вас не убеждает мой принцип,тогда опишу подробнее свою вторую диету.Как реагирует мой организм:
1-й день вялость
2-й день вялость
3-й день утром кружится голова,нет сил стоять на ногах
4-й день организм начинает понемногу привыкать
5-й день уже намного легче
6-й день проблем нет
7-й день самочувствие нормальное
По окончанию этой диеты,питаюсь как всегда,конечно за исключением жирных продуктов,только отказываюсь от ужина.
За 1-ю неделю,вы не увидите внешних перемен,хоть по весам у вас и нет 7 кг.,т.к. первую неделю вы теряете жидкость в организме,а уж 2-ю неделю пойдут и жиры,только при строгом контроле,через 3 недели вы начнете замечать что вы худеете.В моем случае кожа не обвисла.
Конечно многие смеются над всеми нами,кто делает диеты,но меня это не задевает,я считаю,неважно,что ты делаешь,а важен лишь результат,если при всем этом ты не навредил себе сам.
Сейчас я чувствую себя куда лучше,чем когда имела 20 кг.лишних.А смеется тот,кто смеется последним!

---я постоянно делау на завтрак фруктовии коктеил-
1 апелсин
1 греипфрут
200 г заморожених ягод любих из упаковки ( Gemischte Beeren)
400 мл молока
ложка Рапсöл Rapsöl
ложка меда
ложка геркулеса- Haferflocken
все сбивается в высоком миксере до однороднои масси, получется 7 стаканов,очен сытно, можете сами попробоват. Вот вам и витамини и белки и растителние жири все замечателно усваивается. Апелсин и греипфрут на 4 части порезат что бы лутше сбивалос.
---
Меня тоже эта проблема волнует т.к. приехала сюда дюймовочкой, а через полгода набрала 10 кг. Это с моим мужем за завтраком попробуй не съешь булочки с его любимыми джемами или колбасами.... Ну я о другом.... Так вот теперь я полностью отказалась от булочек, категорически запрещаю покупать и ему тоже.....Начала не ужинать после 17 часов, только апельсин или яблоко вечером и вода.... Пока не похудела, но собираюсь ужесточить эти меры и сделать 3 дня полностью на воде и при этом вечером пробежку минут на 15.
Я хотела бы тоже начать делать такой коктейль, мне это понравилось. Мне кажется это лучше, чем выпивать чашку кофе с молоком и сахаром....Но я хотела бы отказаться от белков, т.к. мне это необходимо по другим показателям....
Так вот я хотела спросить, что в этом коктейле содержит белки?Наверное молочные продукты?

За совет спасибо , и вс╦ же о Долиной ? Так на ней ( не на Долиной раз-ца 3 недели сидеть надо ? Нет , столько я не выдержу

Я сидела на диете Долиной 2 недели, похудела на 8 кг, но через 1,5 месяца вернулось все обратно. . Считаю, что надо заниматься спортом, не лениться и не кушать после 5 - 6 вечера. . Нашла очень интересный сайт по похудению, загляните http://www.pohudet.ru/index.htm

Уважаемая Susanna!
В диете Долиной написано,что после недельной диеты можно питаться опять как всегда,а 3-ю неделю можно опять ее повторить,но мне кажется,что так вы только испортите свой желудок,и я вам написала так,как я это делала сама,мне помогло,а темболее что после недельной диеты вам уже не покажется,что это так тяжело.
А лучше поищите себе то,что на ваш взгляд вам больше подходит.
Удачи!!!

Как я похудела на 16 кг за пол года:
Попробовать не есть после 4 (я тоже за эту меру ), сначала можно через день.
Сахар можно заменить м╦дом, заменителем сахара. НО! Поправилась я когда сахара уже давно не ела. Муж невольно приучил. Не жалею.
Хлеб можно заменить кашами. Не каждый день! И лучше на завтрак.
Я неисправимый мясоед. Вегетарианство практикую только 2 раза в году перед чисткой организма √ начиная с кишечника и заканчивая печенью. Стараюсь есть мясо, а не колбасы, сосиски и т.д. Источник моей энергии в течении дня √ яйца. Калорий в них мало, а витаминов, лецитина много. Чтобы это не убить желток оставляю жидким. Но это дело вкуса. Не всем нравятся сырые или полусырые яйца. Количество еды! Даже если есть фрукты и овощи, как любят писать ╚в больших количествах╩, желудок можно приучить к большим объемам. Ну и требовать он будет соответственно. Я это по себе знаю. Поэтому ем и овощи, и фрукты, но никогда и ничего не ем до отвала. А если склонность к гастритам и изжоге, как у меня, не советую налегать на апельсины и прочие кислые фрукты, особенно киви. У меня вс╦ это гонит жуткий аппетит. Если на ночь начинает болеть желудок ╚голодной болью╩ - лучше пожертвовать диетой! Бульона попить горячего, опять таки яйцо. Так мне удалось похудеть. А моя подруга после родов сбросила 25 кг на сырой капусте. С е╦ слов, когда ей хотелось есть, она ела капусту. Я бы так точно не смогла. Так что каждый пусть подгоняет диету под СВОЙ организм. Слепое следование чужим диетам может и навредить. Надо из любимых продуктов выбрать самые низкокалорийные, и на них составить диету! Мне это помогло. Ну и как было сказано, СИЛА ВОЛИ - настоящая волшебница в нашей жизни.

думау что да, в молоке.
Ест соевое молоко, но там тоже белки, там нет лактози.
Но я хочу вам тогда посоветоват делат без молока, я купила книгу смотрите
100 Коктеилеи- так вот там половину толко фруктовие, если хотите напишу пару резептиков. Многие делаутся просто в миксере , для некоторих нужна соковижималка.
если получится купите книгу не пожалеете, я очен доволна !
Я чато делау разние,вот етот вчера:
1 Манго
1 Апелсин
200 гм клубники замороженои из упаковки
200 мл апелсинового сока без сахара ( я беру из бутылки)
1 ложка Рапсового масла ( масло неоходимо для усвоения витаминов)
все в миксер и всбиват до однороднои масси.
а вот еше один:
200 гм клубники
1 ананас
2 банана
так же все в миксер, по резепти стоит что во все коктеили добавляется дроблении лед.

да и хотела сказат что ето состав для вдоих, где то 6 стаканов получатся, можно конечно переполовинит все состовляущие.
у меня тепер вся морозилка забита замороженими фруктами, как появится свежая будем собират на полях( слишалал что можно и дешевле)и сами морозит. Я теперь от коктеилчиков НА ЗАВТРАК ни за что не откажусь.
а вот и пара фоток может аппетит появится

esche foto

ну и есче один

Что-то по Ларисе Долиной не видно, что ей эта диета помогла..............
..........
Почему это не видно, а ты вспомни какая она раньше была?

меньше есть меньше спать больше двигаться
..........
С детьми много спать не приходится, в среднем 7 часов, на счет движений то тоже не засиживаюсь, ну а покушать мы любим все.

Попробуй раздельное питание, у меня даже диетка есть по етой системе, 24 дня - 6кг минус и без особой голодовки
1- спагетти с пармазаном
2- рис с пармазаном
3- мясные котлетки (без яиц и хлеба) с салатом
4- мясные котлетки (без яиц и хлеба) с салатом
5- мясные котлетки (без яиц и хлеба) с салатом
6- мясо жаренное с салатом
7- мясо жаренное с салатом
8- мясо жаренное с салатом
9- курица с салатом
10- курица с салатом
11- курица с салатом
12- жаренный картофель с сыром
13- жаренный картофель с сыром
14- брокколи вареная
15- цветная капуста вареная
16- салат
17- салат
18- натуральный йогурт
19- натуральный йогурт
20- фрукты
21- фрукты
22- рыба с зеленым салатом
23- телятина с салатом
24- СЛАДОСТИ
пить воду, чай, кофе без сахара и молока.
По поводу 24-го дня не смущайся, все равно много не сьешь. Ето только кажется, что сможешь кучу сладостей навернуть, а не лезет

Да еще забыла: целый день есть одно блюдо - на завтрак, обед и ужин.
Ну на завтрак можно вместо мяса только салатик. После 6-ти не кушать, много пить.