Вход на сайт
Бессонница
21.10.02 01:03
21.10.02 01:30
в ответ Anonymous 21.10.02 01:03
Горячее молоко с м╦дом перед сном. Но это слабенькое средство, тут, я думаю, нужно что то по-сильнее. А как долго это уже длится?
Герої не вмирають.: http://www.youtube.com/watch?v=sINSTpBmCLo
21.10.02 10:11
в ответ Anonymous 21.10.02 01:03
Как я Вас понимаю! Совершенно измучилась из-за бессонницы, но у меня по другому - с вечера засыпаю хорошо, но часа через 2-3 просыпаюсь и не могу уснуть до утра, я уже вся измотана (это уже несколько лет продолжается), чего только не перепробовала, валерьянка и все такое прочее как мертвому припарка. Как то знакомый врач прописывал транквилизаторы, пропила курс - 20 раз по пол таблетки - помогло на пол года где-то, а теперь возможности с ним связаться нет. Думаю, что без помощи врача здесь не обойтись. Но это в моем случае , возможно Вам помогут ванны перед сном с пустырником например и душицу попробуйте попить прямо вместо чая! Желаю вам здоровья!
Emm@
Emm@
Конечно, от стресса и характер у меня, по-видимому такой же , то есть впечатлительный . Характер изменить сложно,
NEW 21.10.02 23:39
в ответ Anonymous 21.10.02 23:35
22.10.02 09:37
в ответ Anonymous 21.10.02 01:03
Попробуйте Фезам. Это ноотропное средство со снотворным эффектом. Оно улучшает кровоснабжение головного мозга и Вы лучше спать будете.
"Фашисты будущего будут называть себя антифашистами" © Черчилль
Подвиг народа
22.10.02 10:24
в ответ Anonymous 21.10.02 01:03
Есть другое решение.
Надо поменять:
1. Работу
2. Квартиру
3. Жену (мужа)
4. Еще что-нибудь.
Была подобная проблема
(3 месяца практически без сна 
).
Куча всяких средств (от гомеопатии до новейших психотропных) ничего не помогло
. А вот смена
всего вывела из "штопора"
(тьфу*3р)
Надо поменять:
1. Работу
2. Квартиру
3. Жену (мужа)
4. Еще что-нибудь.
Была подобная проблема
(3 месяца практически без сна ).Куча всяких средств (от гомеопатии до новейших психотропных) ничего не помогло
. А вот сменавсего вывела из "штопора"
(тьфу*3р)
agata5299@msn.com 
NEW 23.10.02 09:33
в ответ Anonymous 22.10.02 20:56
Так никто и не говорит, что это легко. Таблетки - это
более легкое средство, только в итоге выходит только
зависимость (хотя сейчас есть очень эффективные средства),
от которой избавиться порой еще сложнее.
Еще можно немного йогой заниматься (хатха, конечно, остальное
не для европейского склада). Есть специальное упражнение -
"качалка" - не знаю, как другим, но мне помогает. И еще -
важно не концентрироваться (читай - зацикливаться) на этой
проблеме - "Я не сплю уже неделю, человек не может так жить и т.п."
(Так вот может, может еще и не так!) От этого сил не прибавится.
В принципе в основном человет отдыхает во время "быстрого сна" - это
первые 10-15 минут каждого цикла (1,5-3 часа). Помните, когда Вас
будили и Вы оставались в "ужасном" состояние, Вас чуть не трясет.
Так вот, это Вас разбудили во время этого "быстрого сна", опасная,
скажу Вам штука. Ну а вообще про сон и бессоницу есть много лит-ры,
но не уверен, что Вам сейчас ее надо штудировать. Удачи и сил!
более легкое средство, только в итоге выходит только
зависимость (хотя сейчас есть очень эффективные средства),
от которой избавиться порой еще сложнее.
Еще можно немного йогой заниматься (хатха, конечно, остальное
не для европейского склада). Есть специальное упражнение -
"качалка" - не знаю, как другим, но мне помогает. И еще -
важно не концентрироваться (читай - зацикливаться) на этой
проблеме - "Я не сплю уже неделю, человек не может так жить и т.п."
(Так вот может, может еще и не так!) От этого сил не прибавится.
В принципе в основном человет отдыхает во время "быстрого сна" - это
первые 10-15 минут каждого цикла (1,5-3 часа). Помните, когда Вас
будили и Вы оставались в "ужасном" состояние, Вас чуть не трясет.
Так вот, это Вас разбудили во время этого "быстрого сна", опасная,
скажу Вам штука. Ну а вообще про сон и бессоницу есть много лит-ры,
но не уверен, что Вам сейчас ее надо штудировать. Удачи и сил!
23.10.02 14:22
в ответ Anonymous 23.10.02 13:02
Хороший вопрос, тут или рисовать или показывать надо 
.
Я тут быстро набросал, только просьба - громко не смеяться.
Лучше, конечно, книжку по хатха-йоге посмотреть (Владимиров,Индра-Деви...)
P.S. С
надо осторожнее, можно усугубить 
.
.Я тут быстро набросал, только просьба - громко не смеяться
.Лучше, конечно, книжку по хатха-йоге посмотреть (Владимиров,Индра-Деви...)
P.S. С
надо осторожнее, можно усугубить .
Прикреплённые файлы
24.10.02 08:46
в ответ Anonymous 24.10.02 00:41
В ответ на:а когда и ск. раз его надо делать?
Это по самочувствию (от 5-10 раз), вечером и утром. Пол не должен быть очень
мягким или жестким. Вы почувствуете сразу как "разогревается" позвоночник.
Думаю, что это упражнение действует на нервные системы (все), приводя их в
некое равновесное состояние.
В ответ на:Знаете ли Вы , можно ли эту книжку купить в Германии ?
Не знаю. У меня была книжка Индры-Деви, но кто-то у меня ее "заиграл" .
Но книг по хатха-йоге достаточно и здесь. Кстати есть и курсы (по-моему, даже
в Volkshochschule)