понимаете, если вы хотите подольше выглядеть хорошо - лицо, шея, кисти рук - посвежее, то заботиться об этом нужно заранее. имхо - излишняя сухОта на пользу внешности не пойдет. как вы, наверное , понимаете, потом никакие кремы вспять ничего не повернут, можно только на предупреждение их мазюкать и вообще ухаживать за лицом. выглядеть очень худой, но высохшей старушкой раньше времени вряд ли вам хоЦЦа)) и главное , в чем смысл - неужели 51 - 55 кг такая уж жирнота по сравнению с 48?))
посмотрите на женщин лет 50 - 60 - тех у кого вес примерно 55 - 56 кг и 48 - килограммовых - сравните. желательно при дневном свете. конечно, много значит здоровье в целом, генетика , уход. но все же. вес больше 60 - тоже уже не на пользу лицу в этом возрасте. так что 53 - 55 само то или хотя бы не ниже ваших 51 . дело ваше, конечно.

У меня примерно такие же пропорции, при росте 167 вес 53-54 кг. Тоже все хотела до 50 кг скинуть. Были периоды, когда мне удавалось до 50 кг похудеть, виной тому был стресс, но лицо выглядело осунувшимся. Теперь пришла к другой цели. Как говорят многие фитнес-тренеры: выбросите весы и купите сантиметр. Вы можете при 50-51 кг выглядеть стройнее и привлекательнее чем при 48 кг, если замените жировую массу на мышечную. Мой совет: правильное сбалансированное питание и регулярные умеренные силовые нагрузки. Так вы будете не просто выглядеть хорошо, но и чувствовать себя лучше. Можно раз в неделю разгрузку себе устраивать, мне на кефире например нравится, 1 кг уйдет. Но вообще врачи рекомендуют не больше 400-600гр в неделю терять.

Ну вот, хоть один человек! Вам знакомы постоянные замечания, что слишком вы худая, срочно больше кушай, съешь сейчас кусок хлеба, силы не будет, вам надо есть всё рис и картошку, больная и т.п.?)))))) Если на празднике на тарелке куча еды, то тут же крики: "Креветко первый раз хорошо кушает, первый раз мы видим, как она нормально ест!"
Не знаю как за себя постоять, забила себе голову подобной ерундой, действительно стала больше есть, потому что запугалась анорексией, возможным безсилием.

Да, я знаю про индекс массы тела, у этого метода много недостатков. Норма у женщин от 18,5, во многих таблицах пишут 19, это уже неправильно. Я пишу вес утренний натощак, вечерний всегда больше, для расчёта индекса нужно взять средний, и 48 кг - это получается в пределах нормы.

Я при росте 1,64, через месяц после родов была около 51 кг. Это при том, что после родов ещё грудь наливается минимум на 1кг. Потеряла я вес за беременность. Ничего для этого не делала. Так вот, когда ко мне пришла лучшая подруга, которая меня знает с 1 класса, она после этого продукты начала приносить, кролика, фрукты и т.п.)))))) Говорила ешь, ты сейчас сломаешься)))). Хотя сама она модельной внешности и никогда толстой не была. Это я к тому, что всё хорошо в меру. 48кг это уже перебор, это похудение будет уже за счёт мышечной массы, а это не правильно.

Я возвращаюсь к своему весу на 3-разовом питании: утром углеводы (люблю каши, без молока и сахара), днем и вечером белки (мясо, птица, сыр, творог, яйца и т. д.) плюс овощи-фрукты. После 18.00 ничего кроме воды. К такому образу питания быстро привыкаешь, особого голода нет. Поскольку организмы у всех разные, то кому-то вечером может подойти углеводный ужин (картофель, цельнозерновые макароны или хлеб и т. д.) плюс те же овощи во всех вариантах без большого количества масла и сметаны. Если есть безумная любовь к сладкому, то лучше ее перенести на один день. Можно устроить один сладкий день с тортами и пирожными, но 6 дней в неделю должны быть на нормальной здоровой еде. Тогда вес опустится до нужной границы и будет там оставаться.
Одна моя знакомая пожилая женщина носит 36 размер одежды и бегает, как заводной апельсин. В такой форме она остается, потому что после 15.00 не ест. До этого времени ест что хочет, но потом ни-ни. У каждого своя метода.

Для расчета BMI нужно вес утром натощак. BMI 19 тоже верно, если учитывать возраст. С возрастом нормальный BMI увеличивается.
заблуждение.

Какой вес у вас был в 22 года?

а если низкий вес и правда от болезни. что в 18, что в 30 - одинаково. и не обязательно изможденная. все мы разные еще и по строению ела, не только сам вес важен. и что значит, прилично-не прилично. многое просто индивидуально, заложено генетически или обусловлено другими причинами.
может, она не могла никогда похудеть, потому другого она никогда и не скажет. единицы признают, что было бы неплохо быть стройнее. я вот по такой причине была в больнице, мне там тоже ода дама сказала, как она мне завидует,, что я такая стройная, я ответила, что лучше не надо. но она настояла на своем... а у меня и правда очень большой недовес. вот, надеюсь в скором будущем поправиться до того, к которому ТС хочет похудеть, н пока даже не представляю, как я буду выглядеть в таком весе

одна моя занкомая пожилая женщина.. да и не одна... за 80... не скажу какой размер, но вполне себе нормальный, без лишнего веса, тоже носится так, как некоторым за 50 уже не под силу. это тоже индивидуально, и не всегда связано с питанием.

Я не могу назвать вес в 22 года, никогда не взвешивалась, как сейчас, и за рационом почти не следила, по одежде только могу судить, что было всё меньшего размера, не влезть в джинсы не только не застегнуть, и верх также всё тесно натягивается.

Всем наверное непонятно и хотелось бы узнать, как же вы питаетесь, мне в первую очередь. Можете свой дневной рацион расписать, а лучше недельный , время, продукты, количество. Главное, почему кушать не хочется, вот что у меня проблема, мне бы только поесть!
У меня внешней худобы совсем нет, и постоянный аппетит, я могу мести продукты без остановки, приходится себя ограничивать. В понедельник час фитнеса, во вторник бассейн, в среду тренажёры, придерживалась правильного питания все дни, а в четверг голову снесло и съела 4 порции торта, мафинови др. выпечки. Ко всей еде каждый день почти плитка шоколада, печеньки. Разгрузочный день вес грамм на 500 снижает, а следующие за ним дни набираю больше.

Как мне это знакомо мой вес тоже 51- 52, рост 167. Сколько живу здесь, столько и слышу, каждый раз при встречи одно и тоже: "какая ты худая, надо поправиться" и каждый раз отвечаю: "я не худая, стройная Я" Конечно могла бы и поёрничать, но не люблю это. А мой мне один раз сказал: "да, они просто завидуют, дай им эту возможность". Думаю, он прав
Не надо их перебарывать, надоест... сами отстанут. Если вы чувствуете себя прекрасно, на всех с высока... Зачем нам лишнее,Wiwre ?

Игнор... полный игнор! Или... и вам приятного аппетита
Ешьте сколько вам надо, до приятного ( :

кто сказал, чо мне не хочется? очень даже. ем нормально, почти все (сейчас вынуждена себя кое в чем ограничиватъ- мне нельзя йод), иногда даже очень много (в больнице все глазели, сколько я съедала), как для того, как я выгляжу. ну вот за 2 мес. 1 кг набрался. надеюсь, и дальше вес потихоньку вверх пойдет. у меня от болезни, оказалось, такой вес. и всегда таким был, +/- 2 кг.

то это главное. я себя с 50 кг не представляю даже. но если наберется - ок. 45, думаю, при 160 будет ок для меня. посмотрим. мне и так хорошо, но все таки мало, с покупкой одежды проблематично

Слушайте, я вешу по утрам 48-49 кг, рост 1,64см.
Вы не поверете, но если бы я весила еще 46-47 это было бы идеально.
А так на боках и животе есть кое что лишние.
Похудеть спокойно могу, если не есть по вечерам. Но тогда похудеет и лицо..,
Мне этого не надо. Лучше с лишними 2 кг. Но лицо хоть не обвиснет.

Проще для психики показать средний палец.
Кстати, есть третий вариант: нарастить мяска.

женщина, вы только не обижайтесь, но ваши тараканы уже празднуют пиры. Вы после 4х кусков торта случаем в туалет бл...ть не побежали?
У вас дома есть торты, мафины, печеньки, шоколад и выпечка???

Ещё зачастую всего лишь следствие неуверенности.