Какой распорядок дня составить для себя, у меня депрессия несколько лет. «Ничего я не хочу» примерно так себя чувствую. Или что хочу, то всё-равно не могу. Живу одна, не работаю, родственников и друзей нет, из занятий у меня нерегулярный спорт.
Даже план дня себе расписать не могу или тоже не хочу. Меня пугает рутина, изо дня в день одно и тоже, в одно и тоже время.
Раз в три месяца у психиатра наблюдаюсь, психотерапию прошла. Дело за мной, а я ничего не предпринимаю. Это нереально тяжело, как оказывается на протяжении нескольких лет, сама с трудом осознаю, что это со мной происходит. Как, с чего начать, у меня слов нет, чтобы много писать извините.

Если не можете справиться, переезжайте в Грецию, там сейчас много людей без работы и в депрессии, возможно, будете среди своих.

А вы не планируйте, а просто начните, хотя бы ходить каждое утро по 10000 шагов, или 2 часа.
Но делайте это в любую погоду, если депрессия не уйдет, то хоть похудеете.

Найдите подходящие форумы в инете где общаются люди с подобными проблемами. А лучше всего помогут отношения, романтические, любовь. Партнёр очень стимулирует желание жить и что-то делать.

У человека проблема, а вы ёрничаете. Ай как некрасиво)

Советы следующих 2 комментаторов выглядят гораздо более странными для человека в депрессии.
Я-то не шутила, если человек не работает, нет семьи и друзей, лекарства не помогают - больше солнца может и не спасет, но точно не повредит. Бороться или страдать сообща тоже проще, поэтому Греция. Или любая другая страна сиесты.

Знакомая тема) Надо найти хобби, дело по душе. Подумайте, что вам нравится? Цветы, спорт, гонки, секс, минигольф, езда на велосипеде, сауна?))) Совершайте многочасовые прогулки в лес, природа помогает зарядиться энергией, полежите на траве. Вдохните жизни наконец! Нет выхода только из ящика)))) , а всё остальное херня!

Да здесь надо искать корень депрессии. Мы же не знаем откуда начало. Козероги вообще трудные люди, сама такая)))) но слава Богу хоть осознаю это))) Трудно давать совет не зная прошлого человека.

Думаю первое и главное: Psychiatrische Institutsambulanz (PIA). Туда обычно не так быстро можно попасть, так что не стоит раздумывать, а сразу замельдуйтесь. Не хочется морочиться с поисками, где и как, обратитесь к своему врачу, пусть сам дозванивается и берет для вас термин в ближайшее время.
Коротко, туда обращаются люди с депрессиями, различными пслихологическими проблеммами, есть возможность ходить туда в статусе дневной клиники, т.е. приходите утром, и в течении дня будут какие-то терапии, беседы, даже рукоделие можно делать...., все для людей потерявших активность, интерес в жизни, и.т.д.
2. Согласен с RMV1801, только с той поправкой, что для начала стоит обратить внимание на то, что вам уже нравится\раньше нравилось. И не нужно заставлять себя делать большие шаги к активности, возможно лучше по чуть чуть - как в холодную речьку входишь, а там пойдет и дальше)
И еще, попробуйте прислушиваться к себе, смотреть на себя со стороны, аутотреннинг - классная вещь. Хорошо бы поработать с поиском более комфортной атмосферы для себя (тут и музыка, и обстановка дома, цвета, и цветы.
Мне к примеру так-же помогают аудиокниги которые мне интересны. Если есть где-то стресс, апатия, ты включаешь и окунаешься в свою атмосферу, так-же можно звук через наушники, и вперед гулять)))
По поводу антидепресантов советовать не стану, кто-то критикует, кто-то хвалит, но все равно, они одни не понацея, нужен комплекс действий. Ах да, общение оч хорошо, если в ненапряжных колличествах, и с подходящими людьми - хотябы по интересам. И ищите обязательно хорошие эмоции, избегайте плохих, особенно грусти. Все это ИМХО.
Желаю вам впустить свежий ветерок в жизнь, чтоб ее ручеек зажурчал вокруг неподвижного камня-депрессии, унес ваши чувства и мысли от камня далеко, далеко, а его противного оставляйте почаще в забвении)

Какой точный диагноз, что принимаете и как долго?

Нужно не пройти психотерапию а работать на результат в психотерапии.
Каков был Ваш запрос?

Ну не знаю. Не многие из моих знакомах, даже без всяких депрессий, НЕ могут в одиночку, пусть и нерегулярно, заниматься спортом. Особенно если это какой-нибудь скучный фитнесс. А вы можете.Так что это показатель. Если есть свободное время, то займитесь вандерунгом. Один раз в неделю, вы берете бутылку воды и куда-то едете или идете. Там шарахаетесь день. День на день не похож, очень помогает вырваться из рутины. На сайтах типа майнштат.де и подобных часто пишут о региональных мероприятиях. Главное сорваться из дома. Цель значения не имеет. Даже если это будет не интересная муть, это лучше чем дома.

А что вы должны предпринять? Имейте в виду, что предпринять можно только что-то конкретное. Например пройти по парку до столба и обратно - это план на следующую суботу. Сделать что-нибудь когда-нибудь - это неопределенная хрень, которая просто не выполнима.

Именно рутина и четкий распорядок при депрессии и нужны.
Как вариант- найти практику или волонтерскую работу, чтобы было обязательство выйти из дома.
Я бы вставала относительно рано, по будильнику- ну, скажем, в 8. Умывание, лёгкий завтрак, прогулка (до магазина ли, в парк на пробежку- главное, чтобы была какая-то цель). Дома полчаса отдыха, потм домашние дела, обед, полчаса отдыха, какой-нибудь проэкт- чтение ли книги на иностранном языке, рукоделие ли, картина ли... снова прогулка/спорт....
должен быть минимум свободного времени, пишите список дел со временем и отмечайте то, что сделано. еще, возможно, поможет написание дневника, не столько о чувствах, сколько о своих успехах, типа то-то сегодня удалось, хотя было и сложно...

Где можно купить приспособление для подсчёта шагов по бюджетной цене??? Извините, я сразу хочу воспользоваться вашим советов, одно препятствие держит, мне нужен этот гаджет, хотя у меня уже стоят в углу палки для скандинавской ходьбы.
Спасибо большое всем за ответы, тронуло!!! только я не понимаю, что написала не так, мне нужен план на день по часам в данный момент. Беседы тоже очень нужны, но почему то, когда обращаешься к специалистам или просто к людям, то тема меняется сама собой и дальше расспросов не заходит.

Где, какие?? дайте ссылки, может не затруднит!!! я не найду ничего сама, я возможно и на рекомендованные не зайду.

Вчера пришла с тренировки по рецепту от ортопеда, и залегла в кровать, в группе из 7 человек была я, два тренера,и 6 мужчин от 55 до после 70. Это было невозможно заниматься, пройти между тренажерами и сделать свои упражнения, меня провожали и встречали со всех сторон мерзкие ухмылки, какой-то дебилизм, выдыхали в голос за мной в моём ритме, садились поближе ко мне, я не сумасшедшая и мне не кажется, как тут можно спокойно работать, чтобы нервы не испортить, там пошло и грязно. Будешь тупо одна что-то делать, если от морального уродства не умеешь защититься. Я не могу второй день встать, в ступоре под впечатлениями.

Дела все тоже по будильнику? Последнее короткое время просыпаюсь и не сразу встаю утром по будильнику, дальше всё на самотёке, почасовой план поможет? Мне думается, что составлю и выполню хотя бы один день, и дальше также... После полудня я всё равно в ауте в мыслях где-то не здесь.

попробуйте, насколько жестким должен быть план, чтобы вы его придерживались.
Если все время все оттягивать и не иметь дела, то у кого угодно мысли будут депрессивные, а если это ваше слабое место, то следить за структурой дня надо гораздо строже. Спорт по определенным дням, лучше каждый день, физическая нагрузка от мыслей избавляет хорошо. Раз вторая половина дня хуже, важное перекладывайте на первую половину дня.
Предложите свою помощь в приюте для бездомных или в Tafel, сразу и самооценка поднимется, опять-таки в делах отвлечетесь

Млжет на курсы какие-то запишитесь, от АА, всё веселее и легче будет, вам ведь только 35.. можно еще себя где-то найти..

Точно, можно же и в тиерхайм ходить помогать и на фермы с лошадками всегда помощь требуется, а зверюшки лечат своей добротой..

http://sociophobia.ru/viewforum.php?id=6 так как у большинства находящихся в депрессии развивается социофобия и как результат пропадает общение, посмотрите тут, раздел депрессия.
http://www.baby.ru/community/view/42956597/forum/post/125447238/ из опыта человека
http://www.srkblog.ru/depressiya-forum тоже не плохо.
А ещё есть форумы по интересам, хобби, увлечениям. Общение это самое главное. Если у Вас нет семьи, то это тоже важный момент, на каком-то форуме Вы можете реально встретить вторую половину, которая будет стимулировать Вас жить и жить без депрессии.

заведите себе хотя бы домашнее животное, ведь так жить, как вы живёте-нелъзя

Про домашнее животное лучше проконсультироваться с лечащим психиатром-психологом. Иногда люди с депрессией имеют склонность к агрессии , а животное может написать не там где надо, его надо регулярно выгуливать, часто ночью , всё это может дать не совсем хороший результат у человека с депрессией. А может и наоборот помочь. Тут нужен осторожный подход.

это не то что снаружи, это то что внутри вас, как кривое зеркало, заставляющее видеть все совсем не таким, каким видят это другие. Я занималась в подобных группах, ходила на фитнесс в разные залы, профессия моя потразумевает прикосновения к другим людям. И могу с уверенностъю заявить, что не бывает, что все толпой пялатся или пристают, может один сделать сомнительный комплимент или проводить взглядом, может кто-то руки распустить, всякое бывает. Но это никогда не массовое явление, если вы не в тюрьме для извращенцев, конечно=)))
Это восприятие- часть вашей болезни

Деды-лоботрясы в компании себе подобных-могут,не сомневайтесь.Другое дело,что адекватный человек и будет их воспринимать,как старых идиотов.
В остальном я с вами абсолютно согласна-социальная работа,как энтузиазм,хоспис или что-то подобное решат проблему.Но,почти уверена,что тс на это не пойдет.

Спасибо, благодарю, посмотрю ссылки!
Всем признательна за посты, мне не нужны советы, дискуссии, никакие другие ответы, кроме примерного почасового плана на день, на неделю для взрослой неработающей женщины. Я знаю возможные в моём городе виды общественной и личной деятельности, всем большое спасибо!

Такой тон пробудил физическое желание вылететь в окно, я это не сделаю, но все контакты с вами исключены. Надеюсь на ваше понимание, спасибо. Что касается моего топика и моего вопроса, то больше здесь вам писать не желательно.

Это умеют смартфоны на андроиде бесплатно. Хэнди есть?

По моему это не депрессия. Впрочем обычно имхо на этих тренировках только показывают упражнения. Вы посмотрели? Ну не ходите туда больше или смените кранкенгимнаста.

ничего подобного, при депрессии нужен самый главный инструмент нр. 1- желание внутри себя - помочь себе. Некий Импульс. Это самое важное. (Для начала пути исцеления). Никакие хобби, распорядки, спорт - абсолютно не помогут при депрессии, даже ни зАмок, ни море, ни мешок денег. Я бы сказала еще больше, что в рамках депрессии очень целительна лень и ничего не деланье, при том условии, что ты осознанно к этому подходишь.
Я могу посоветовать что, но если нет у человека импульса, того самого, то все будет происходить по спирали - "все не имеет смысла и поэтому лучше вообще ничего не начинать и никаких советов не принимать".

да, но нужно быть смелым и отважным, чтобы наконец вытащить голову из песка и осознать - " я - больной человек,( по каким то причинам), я прощаю себе то, что я слаб, неадекватен итд. И принимаю это." Нужно в конце концов "диссоциироваться" от себя самого, чтобы увидеть себя со стороны.
Но блин, если нет "импульса", то всегда будешь надеяться на тетеньку в белом халате и упаковку таблеток. Если желание есть - значит будут и возможности, чтобы помочь себе. На блюдечке с голубой каемочкой никто готовых решений не преподнесет.

давайте я к вам приеду в гости и мы будем вместе выходит из депрессии!, так хочу побыват в Германии, а одна не решаюс:), я вас вылечу мигом:)

У вас совершенно неадекватное восприятие действительности, если Вы ТАК на абсолютно нормальный, доброжелательный пост реагируете

Есть смартфон, что-то можно бесплатно закачать?
Конечно, я послушаю, какой вы диагноз заметили, мне важна точная диагностика, и поделюсь с врачом вашими предположениями!
У меня по рецепту врача тренировки не в фитнесцентре, там больные восстанавливаются, первый раз не в своё время попала в эту мужскую группу.

ну, желания мало, если у меня нет желания вставать утром, я все равно встаю, так как НАДО, а человек с депрессией лежит дальше, пойманый своими мыслями.
Лечение депресии- пожизненная работа, депрессия не уходит навсегда и бесследно, если не работать над собой, она вернется, если не дисциплинировать себя, если не заставлять себя делать то, чтог не хочется и на что нет сил. И лекарства- хороший помошник в этом. Другие дело, что ТС действительно предпочетает, чтобы мы ей тут написали план в стиле 7:00 подъем, 7:05 душ, 7:20 завтрак... ЗА таким планом лучше обратиться в стационар- сочетание терапии, спорта и ответственности+анализ сделанного пшли бы на пользу.
Вместо этого ТС как птица страус ищет вину в людях на тренировках, в форумчанах, она ставит условия внешнему миру, а не самой себе, что совершенно контрапродуктивно.

я с этим не согласна, хоть может кому то это и помогло или помогает. Спорт облегчал симптомы, да, но не делал "нового человека". Пусть начнет с Луизы Хэй. Я начинала с Карнеги "как перестать беспокоиться и начать жить". Потом последовали многие многие авторы.

абсолютно Вы правы, у меня книга это является настольной. Буквально на прошлой неделе как то само по себе открылась страничка, где я прочитала два всего лишь предложения, которые меня "вернули" к жизни, Может совпадение или что другое, но текст как раз попался тот, который меня сейчас на данный момент волнует и беспокоит в жизни,(моя проблема реальная, но в книге описываемая) и я открыла именно ту страницу, случайно, где он написан. Прочитала раза три, осмыслила, повторила, прочитала вслух и Вы знаете, будто в мозгу что то перевернулось. В голове возникли иные картинки моей данной проблемы, то есть я увидела как ее можно решить, с какой стороны к ней подойти. И приняла, точнее позволила принять эти мысли относительно себя и стали случаться чудеса, моментом решилась часть проблем, которая "висла" уже пару месяцев и я не знала как это все можно решить, за прошедшие пару дней столько всего хорошего случилось, о чем я даже мечтать не могла, все как бы само собой, стала думать позитивно и никак не иначе и все в утвердительной форме, тогда вот такие чудеса и будут приходить в нашу жизнь.
Эту книгу нужно читать и читать, и всегда перечитывать, так как прочтение одной и той же фразы через какое то время приносит иное понимание и осмысление.

это книгу не читала, нужно найти.

Подпишусь
абсолютно искаженное восприятие действительности и нежелание делать с этим что либо ..НАДО как таковое отсутвует..ну а виноваты все вокруг.и ничего тут не поделаешь пока человек не будет САМ готов слышать и меняться

очень печальная история! сочувствую, держитесь! А что конкретно психиатр делает? Медикаментозно лечит? У вас есть деньги на психолога или может есть бесплатный от семейного врача? Думаю психолог бы вам помог. Можно ещё в церковь попробовать ходить, но это сложно :) попробуйте наблюдать за теми кому хуже вас, пытаться помочь, подумайте где можете применить себя и быть полезной. Начните хоть с чего то, выйдите на улицу покормите голубей, подайте евро бомжу итд.

у нас запрещено голубей кормить штраф за это
а бомжей как таковых кормит госидарство
если только бандам попрошаек из новых ес стран даватъß
но это не есть добро делатъ,а глупостъ наоборот.
я считаю, если у неё ни работы , ни родни, ни друзей, то депрессия она закономерна

Меняться он (человек) должен на уровне нервных клеток - изнутри (переписывание нейронов на позитивное, позитивный опыт),а не на уровне тела - спорта итд. (Спорт и свежий воздух дает дополнительный позитивный результат). Подсознание у депрессивных жутко загажено темной энергией. Она просто не дает взглянуть по другому. К превеликому сожалению, депрессивные никого не слушают, еще хуже они не могут слышать себя, т.к. Голос идущий изнутри - враг, он внушает мерзкие вещи, типа "ты ничтожество", "вокруг враги и сволочи" и еще намного хужие вещи. Цель- "перепрограммировать" подсознание на положительное (позитивная психология). Это возможно. Какова выгода? Да потому что жить с другом внутри себя намного комфортнее и выгоднее, чем с врагом.

Сразу оговорюсь, я не специалист. Читала книгу Clean, автор Алехандро Юнгер, так вот он утверждает, что иногда дипрессии могут быть результатом неправильного питания. Выработка эндорфинов снижается в результаты зашлакованности кишечника. Он предлагает систему очистки с помощью, скажем так, диеты. Это не диета в привычном смысле, имеется список продуктов, кот. можно и кот. нельзя, примерное меню, между последним и первым приемом пищи должно пройти не менее 12 часов, а также другие сопутствующие очищению советы. Приятный побочный эффект - похудение. Может быть Вам поможет? Поставьте себе цель сделать свой организм чистым, думайте при этом, что Вам это поможет. Распорядок дня образуется сам собой, когда начнете очищаться, Ваши мысли будут крутиться вокруг "очищения", приготовления пищи и т.д.
Я заказывала книгу на русском (www.booqua.de/product/CLEAN-%D0%A0%D0%95%D0%92%D0%9E%D0%9B%D0%AE%D0%A6%D0...), т.к. ее нет на немецком Ура, уже есть на немецком www.amazon.de/Clean-restaurieren-regenerieren-Alejandro-Junger/dp/3944887..., на английском продается через Амазон.
Перед тем как тратиться почитайте немного о самом методе, вдруг Вам это не подходит, например здесь: http://www.cosmo.ru/health/diets/menyu-diety-yungera-i-vazhnye-pravila-detoksa/

Эмошн,
какую книгу Луизы Хей вы посоветуете??
а может и другие книги на эту тему
спасение утопающих , дело рук самих утопающих
www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%...
заранее спасибо

не совсем согласна, слово "закономерно" можно употребить к причине. "не работы ни друзей ни родни" это не причина депрессии. Как пример, вы можете найти кучу людей в депрессии у которых есть и работа и друзья и родственники и деньги и вторая половина.
Насчёт бомжей и голубей :) думаю главное идея понятна. не обязательно буквально воспринимать, можно перевести деньги на помощ пострадавшим в Гаити, на русских форумах в дед дома и детям инвалидам. Вместо голубей можно хотя бы завести комнатное растение и о нём заботиться.

Алла фока,
интересное направление

[цитата]amies
Сочувствую вам
Вам сначала надо определить причину от чего у вас депрессия. Их бывает очень много и все они разные. Самая длительная от обиды (не помню как точно называтся)

Вставьте вместо обхода врачей, уборки палат, ваши походы на спорт, к врачу, за продуктами, в кино, уборку квартиры, и будет вам почасовой распорядок дня.

Через гуглплэй можно поискать эппс по слову schrittzähler. Пара сотен прог там имеется. Я использую Runtastc Pedometer.

Я не врач и диагноз ставить не буду. Просто вы в состоянии заниматься спортом. Значит в эту сторону, если есть возможность, и нужно копать. Только не опостылые ленивые телодвижения в окружении старых пердунов, а что то поинтереснее. Поразнообразнее.

А где? У меня были занятия в реабилитационном центре после перелома ноги. Пары занятий достаточно. Остальное - потерянное время.

Не знаю, ответили вам или нет по поводу счетчика шагов.
Я скачала себе на телефон Шагомер, в нем шаги, калории, и расстояние.
Если ваш телефон не поддерживает эпсы( не смартфон), то я бы в спортивном магазине спросила.
Очень удобная штука, точно за день знаешь насколько далеко прошел в шагах и километрах.
Я пользуюсь "Шагомер" и "S Healt ".
Кстати, я месяц ходила по 10 км, теперь перешла потихоньку на бег.
Пару минут бежишь, потом идешь, никто не подгоняет, вокруг озера бежишь - птички поют, мысли хорошо отрезвляет.

У меня "Gesundheit für Körper und Seele". Яркая зеленая обложка с красными сердцами. Стыдно признаться, я ее всю целиком не прочла, потому что почти все читала уже у другого автора. Но кто на пути к себе, почему бы и нет? Там в книжке такие замечательные картинки, я всегда смотрела и мне так приятно от них на душе было- птички, цветы. Вообщем главное начать, как говорится. И эту книгу почитаешь - отложишь. Время пройдет - опять немного почитаешь- отложишь. Так и у моей знакомой было. За один раз не осилишь, т.к. Размышлять нужно, думать.
Я уже даже перестала советовать, т. К. Утопающие предпочитают дрейфовать. Мне помог сильно Джозеф Мерфи. Он расписал в своих книгах, как действует подсознание, понимание этого вопроса дало мне многое. Он пишет похожее как и Луиза. Удачи!

Распорядок дня это хорошо, но если цель прожить завтрашний день, то энергии и выделиться на день.
Человек в депрессии, это человек, который не видит будущего, он идет спиной вперед.
Найдите хорошего напарника и пропишите как вы видите себя через год, через 3 года, через 5 лет, через 10.
Причем описывать надо в красках: Когда это происходит - дата и время, где я, что вокруг, кто рядом, что происходит, что я чувствую, что чувствует мое тело, какие мысли, ощущение пространства. Эпизод на пару минут, но проживать и менять его, пока не почувствуешь его комфортно на все 100. Улучшать без ограничений, на всё, что мне действительно приятно и комфортно.
Даже если на это нет денег, нет возможности сейчас. Показать своему бессознательному, что у вас есть будущее и там хорошо.
Поскольку здесь страдает именно мозг, то нужна поддержка, самому это сделать сложно. Он смотрит на себя со стороны, не может взять на себя ответственность. Нужно чтобы кто-то выводил за рамки, зеркалил, поддерживал.
Можно попринимать витамин Д и Омега 3.

Приветик Эмошн,

спасибо за быстрый ответ
люблю такие книги, только наводка нужна,
так как все подряд не перечитаешь
Посмотрела в Амазоне,
много книг Жозеф Мерфи с похожими названиями,
пожалуйста дайте ссылку какая из них??

Кстати сейчас вроде в Чибо продается.

Зачем Вам амазон?
Есть вариант можно читать в русском инете.
. http://www.litmir.me/br/?b=118540
А вот и по немецки нашла (осилит дорогу идущий!)
home.arcor.de/astridschaedel/%28ebook%29%20Die%20Macht%20ihres%20Unterbew...

значит импульс имеется!

Шагомеры дешевые типа из ЧИБО не работают,
я купила и обратно отнесла,
просто игрушка
Дорогие не пробовала не могу сказать,
знаю у знакомых кто бегом занимаются
есть часы со всякими функциями,
которые показывают расстояние, скорость, пульс и так далее ......
www.amazon.de/product-reviews/B00JGM1QCO/ref=cm_cr_dp_synop?ie=UTF8&showV...

Спасибо за ссылку ,
а я как раньше , книгу в сумку кладу и если где нужно ждать у врача, на остановке и так далее
читаю, дома нет времени,
иногда неделями книга в сумке лежит
перед покупкой смотрю, есть ли книга в библиотеке,
можно написать заявку и библиотека приобретет такую книгу,
тогда я первый читатель,
или по амазону или ебею использованную покупаю.
Такие приспособления , как киндл мне не нравятся.
А вы с компьютера прямо читаете ??

Часто, да. Я вообще в бумажном варианте на тределе иногда покупаю, иногда на ебее (и по норм. Цене) если тематика интересна. У нас от АВО магазин подержанных книг, там тоже разное. Я как то смотрела, в русских онлайн магазинах, здешние, там были эти книги за копейки. Но я так и не купила, у меня своих хватает и еще онлайн. Да читаю с тэблета. Киндл зачем? Чтобы деньги выкидывать? На тределе любые книги по 1-2 € встречаются.

не надо бороться с депрессией. это чаще всего нормальный духовный рост, а точнее начало духовного роста. человек развился настолько, что начал ощущать необходимость контакта богом.. но это мои предположения. и всё же, лучше начинать духовный путь с поиска друзей ))
Главное не бороться с депрессией. если с чем то борешься, то оно борется с тобой ))
А главное, - бог не где-то там на периферии, а здесь и сейчас. (с)

да, нужно ее не допускать, не подпускать к себе близко.

А есть мнение, что в депрессию нужно наоборот как бы войти, пройти её насквозь, и выйти на свет.. иными словами - прожить её.

Это игры, весьма странные, У Вас свой опыт личный или просто услышали такое?
Не считаю, что депрессия приближает к Богу, даже наоборот, она питается, ее питают темные силы. Бог есть любовь. А любовь светла.
Но нет света без тени, нет дня без ночи. Что касается моего мнения, думаю, если депрессию трансформировать, то можно извлечь пользу из этого состояния. Потому что равновесие, гармония не дает места для роста. Многие там известные, находясь в состоянии смещенного сознания (а депрессию так можно назвать)- создавали шедевры. Вот как это вижу я, мммм...депрессию можно сравнить с "мирным атомом". Люди хотят верить, что атом мирный. (Ваш пример выше,как нельзя лучше к этому выражению подходит(войти и пройти..) На самом деле им тяжело управлять и если он вырвется из под контроля, то, последствия печальны.

я не писал что депрессия приближает к богу, просто в иные периоды человек совершенно глух ко всему, кроме своих хотелок.
но этой девушке нужно как можно больше общаться с другими людьми, причём общаться ради общения.. общение даёт энергию.. сейчас такое время, что любой может впасть в депрессию, а многие вообще скрывают что находятся в ней.
https://www.youtube.com/watch?v=uEINI1dgN1M
С.Н. Лазарев | Сказка о добре и зле

А Вы уже думали что Вы вполне здоровый человек, но который немного ленится сам, немножечко унывает, несколько сомнителен, и преспокойненько привык забавлятся своим сытым эгоизмом и бесцветной повседневностью быта, так что провисли провода , а душа требует труда?))
Может Вам интересна эта встряска от всех? .......или дружелюбивая забота?.....или Вам тоже нравится как люди друг другу помогают?))
Тоже присоеденюсь к советам других что Вам нужна постоянная личная выработка воли и энтузиазма, "великие" планы, новые ступени и цели достижения, подвижность , сбросить прошлые оковы стереотипности и предубеждений, сделать нечто иррациональное, разнообразно новое.......но пожалуйста , не спешите сразу, Ваши крылья должны естественно обрести силу и цвет, а трепет ритм и бодрость взора))
Например подам пример:
- А что Вы делаете сегодня вечером и не обидитесь ли, милая девушка, если я Вам уже заранее подскажу что когда прекрасная Арфа как инструмент скисла, то сами понимаете,- муза не та?))
А я уже пройдусь с утренней свежестью, послушаю о чём птахи поют, надеясь и о вдохновляющем вечере)

А вот, обратите пожалуйста вдумчивое внимание, иное ассоциативное дополнение о Вашем состоянии:
В возрасте 40 лет когти орла становятся слишком длинными и гибкими и он не может схватить ими добычу. Его клюв становится слишком длинным и изогнутым и не позволяет ему есть. Перья на крыльях и груди становятся слишком густыми и тяжелыми и мешают летать. Теперь орел стоит перед выбором: либо смерть, либо длительный и болезненный период изменения, длящийся 150 дней… Он летит в свое гнездо, находящееся на вершине горы и там долго бьется клювом о скалу, пока клюв не разобьется и слезет… Потом он ждет, пока не отрастет новый клюв, которым он вырывает свои когти… Когда отрастают новые когти, орел ими выдергивает свое слишком тяжелое оперение на груди и крыльях… И тогда, после 5 месяцев боли и мучений, с новыми клювом, когтями и оперением орел снова возрождается и может жить еще 30 лет…
Очень часто для того,чтобы жить,мы должны измениться, иногда этот процесс сопровождают боль, страх, сомнения… Мы избавляемся от воспоминаний, привычек и традиций прошлого… Только освобождение от груза прошлого позволяет нам жить и наслаждаться настоящим и подготовить себя к будущему…
И скажу Вам секрет: Этот процесс преображения происходит своебразно со всеми, ведь как говорят учённые даже за каждые три или семь лет все многомиллионые клетки человеческого организма обновляются полностью)

"К будущему" - если человек его "видит".. А если "не видит", в смысле все в будущем ему кажется уже знакомым, предсказуемым, неинтересным?! Ведь, если есть цель, то и по дороге к ней и клюв сменишь, и перья.... Для меня нужна мотивация. Хотя муж говорит, что нужно "просто жить", наслаждаться каждым дуновением ветерка... Не получается ..... Нужна мотивация...
Ваши посты очень интересны. Спасибо!

Я лежала трижды в клиниках. Очень довольна! Вот там Вам и установят так нужный для Вас режим и научаи, как правильно жить в нашей ситуации. Очень полезно! Рекомендую. И люди все хорошие и дружелюбные. В Шверине хорошая клиника!!!

Да,именно с Луизы Хэй я и начала(книгу вот никак не могла читать)и потом в ютубе задала и стала слушать..стали выходить уже видео других психологов., очень помогли, и сейчас часто их слушаю ,это- Наталья Грейс,Наташа Правдина,Наталья Толстая.Слушать надо еще русские передачи где актёры наши или разные знаменитости дают интервью.Например :Ирина Хакамада.мой герой ..задать тоже в ютуб..Надо реально на вещи смотреть,и себя любить!!

Клиники стационарные психиатрические или вы пишете о психо-соматических реабилитационных, есть ещё дневные стационары? Не понятно, что мне из всего этого подходит, мне врач не рекомендовал лечение в клинике, нужно самой просить? Моё негативное представление о клиниках сформировалось в Советском Союзе, я думаю, что это крайние меры, когда человек неадекватен, не хочет жить, не может самостоятельно существовать, что-то подобное. У меня даже о приёме антидепрессантов не однозначное мнение сложилось. Мне их рекомендовал невропатолог-психиатр, а домашний врач и гинеколог не советуют. В клинике же в первую очередь предложат медикаментозное лечение, без него невозможно перенести курс лечения, ещё я представляю какой там мед персонал, как везде в больницах и в праксисах взвинченный.
Спасибо большое за посты, всем благодарна где-то очень глубоко по-своему, даже когда почти всё не в тему и посты с намёками, притчами и т.п. я не читаю (не могу, понимаете, да?), но всё-равно спасибо всем откликнувшимся!

Добрый день,
Если вам нужно только шаги считать то могу подарить Samsung Activitz Traker
вот такой:
http://www.samsung.com/de/consumer/mobile-devices/accessories/others/EI-AN900ABEGWW
(получил его в подарок при покупке телефона)
Как оказалось он толком кроме подсчете шагов ничего не делает, а шаги считать мне нет надобности.
По ссылке можете прочитать про него если у вас S4 или S5 то подойдет. Пишите в личку если что договоримс как передать. Я правда в Langenfeld'e от Берлина далековато, но что-то придумаем...