чем заменить сладости?

Я сладкоежка. К сожалению.
По состоянию здоровья, веренее, чтобы его сохранить (потому так есть предрасположенность к диабету II), нужно отказываться от сладкого.
Просто так перестать тяжело. Нужно медленно отвыкать от сладостей.
Вопрос: Чем их заменить, если очень хочется?
Что является не таким уж вредным? Дело не в колориях, а именно в сахаре.

проверьтесь на наличие паразитов

ну как их заменишь если это зависимость
Можно на сухофрукты перейти- Еще бананы можно рассматривать.

Перейдите на горький шоколад, с большим количеством какао. Можно постепенно от Vollmilchschokolade -Halbbitterschokolade- Zartbitterschokolade-Bitterschokolade. И не обязательно съедать целую плитку за раз.
http://www.bernd-leitenberger.de/schokolade.shtml

не знаю, как у кого, а я после горького шоколада перевозбужденнная весь день...и не всем он нравится

Так себе замена, но сухофрукты. Когда-то привыкаешь к из божественному вкусу

Мы свекрови посылочки отправляем, постоянно шоколад для диабетиков покупаем, в реале, реве покупаем.

в любом продуктовом магазине есть отдел для деабетиков. Нам все сладости без сахара. И шоколад, и леденцы.

НП
А сладости для диабетиков не вариант?

Скажите, пожалуйста, в каких именно?
Я всегда покупала сладости для диабетиков в Эдеке или ДМ. На днях заходила -ни там, ни там отдела для диабетиков не оказалось. Сказали, что теперь запретили отделы для диабетиков чуть ли не везде. Где еще они остались?

По идее нигде не остались. Надо просто искать не отделы, а продукты-их то не отменили. Просто нельзя их теперь продавать как "для диабетиков".

Как жалко. Я нашла в интернете, но выбор маленький и дороже все....
А я хотела посылку на Украину послать, но того, что понравилось тете в прошлый раз, не могу найти.

У нас в реале есть все те же продукты, что и раньше были, только они разбросаны по полкам и нет обозначения "диетические" - куча времени уходит, что бы найти-надо состав читать

абсолютно бесполезный продукт, проще есть обычный шоколад но понемногу )))))))

Если нападает жор, можно почистить зубы пастой, отбивается аппетит напрочь.
Есть такое желе в стаканчиках "гёттерспайзе", вот его можно ложку съесть
Шоколад нужно не кусать, а лизать, тогда скус во рту присутствует, а калорий мало
Это все советы школы диабета ))))
Переходить на сухофрукты нельзя, там сахара больше, чем во фруктах. Например, изюма диабетику можно только две ягодки в день )))

можно сделать миренги на сахарозаменителе
вкус сладкий, а калорий 2 на штуку

Сухофрукты.Мёд.
У меня такая же наследственность,я уже давно пью чай-кофе без сахара(мне даже так вкуснее), и не ем конфет.Покупаю сухофрукты,когда испытываю углеводное голодание.

Речь не о больном ,а ещё пока здоровом человеке,который хочет подстраховаться, имея наследственную предрасположенность.

Ой, я тоже та еще сладкоежка, сейчас дома в основном сижу, так постоянно хочется кушать, особенно сладкое. Недавно решила себя заставить отказаться от сладкого,имею виду шоколадки к чаю или печеньки, ведь чай просто так без ничего не вкусно пить)) Хочу сказать,что в основне это наверное привычка, просто я привыкла чай с сладким чем нибудь пить. Первые пару дней тяжело, а потом ничего, начинаешь привыкать без сладкого обходиться, правда если хоть кусочек в рот попадет, лично у меня идет срыв)) пока не съем весь шоколад, не успокоюсь. Но а если все тки иногда что то и покупаю сладкое, обязательно смотрю на кол-во углеводов.

Можно отказаться, если очень захотеть. Это должно войти в привычку. Дайте себе установку в течение 21 дня не есть сладкое( мед, сухофрукты не исключать). Как выдержите этот период потом легче станет намного.
Делайте домашний зефир например , вместо сахара добавляйте стевию и т. д в интернете очень много рецептов сладостей специально для диабетиков, заменяйте лишь сахар.

ето точно!!!

Вот я 20 дней уже без сладкого, это ужасно... можно, конечно, так жить, но эта такая жутко грустная жизнь, тоска... Я еще буду месяц без сладкого, смогу, конечно, но знаете, радует в подсознании то, что закончатся эти месяца и я тогда сделаю себе большой сладкий торт, залитый шоколадом и буду запивать чаем с сахаром.. Мне кажется, что нельзя избавиться от этого. Нет ломки, как у наркоманов, но ведь со сладким так приятно жить..

Совсем не нужно отказываться конечно , но и культ из сладкого делать тоже не нужно. Раз-два в неделю и организму этого будет хватать. Это должно стать привычкой.

а, у меня сахар уже на границе! если не снизится, посадят на лекарства! у меня ест такой рецепт, поделюс с вами:): беру 200гр. кокосовых сливок или молока, добавляю какао чистый порошок, без всех примесей, продаётся, миндалного ореха порошок-мука, стевию, всё смешиваю и обедаюс и калорий мало и сахар не поднимается и какао для женщин, это элексир! делаю блины: 2 банана спелых растолож вилкой и добавит 2 яйца всё перемешат и на раст. любом масле на сковороде жарю, другой раз добавлю корицу и вкусно и сладко и с чаем и кофе и полезно!!! будте здоровы. так же покупаю шоколад без сахара, со стевией, очен вкусно!

где там мало калорий?
в кокосовом молоке 30% жира,
в миндалъной крошке 600 ккал в 100 гр.
ну ваше лакомство будет под 400 ккал в 100 гр.
сахара там правда не будет.

да, где стевия естъ в чистом виде?
продают подсластителъ , написано стевия
читаешь состав там стевии 1 мг а остальное обычные заменители.
и стоит 6 е. 150 гр

лучше съесть одну сладость в день, чем мучиться, заменять кучей альтернатив, которые в итоге больше сахара содержат в сумме.
Еще мятный чай помогает. Можно с подластителем, можно без.

А мне одна разговорившаяся кундина сказала, что она нашла такой парадокс: хочешь сладкого - съешь кислое!

Продукты для диабетиков убрали по этой причине:
http://www.stern.de/gesundheit/diabetes/therapie/diabetikerprodukte-unnoetiger-unsinn-655398.html
Раньше использовали фруктозу для подслащивания продуктов для диабетиков. По последним данным, фруктоза является ещё вреднее, чем глюкоза. О вреде фруктозы здесь:
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/fruchtzucker.html

Свекровь приезжала в гости 7лет назад, попробовала этот шоколад и с тех пор только его из сладкого ест, её диабету уже лет 17, от бесполезно продукта хуже не стало, показатели не ухудшилось и человек счастлив.

ну, она его наверно не по целой плитке в раз ест,а по паре долек
ну а диабетикам лучше забыть про сладости навсегда, а также фрукты,мучное и картошка, бананы тоже.там крахмал и сахар, что одно и то же
если вам оч скучно без сладкого, представте например,гангрену диабетическую, ног,или слепату, вызванную диабетом,или почечную недостаточность, вызванную им же...
тогда конфеток вам не захочется, когда насмерть испугаетесъ

Вот и я смотрю и не вижу отделов для диабетиков, несколько лет назад когда не надо было в Кауфлянде был, а сейчас когда надо нет, я если очень хочется съедаю маленький кусочек горького шоколада и успокаиваюсь хотя раньше могла враз плитку съесть.
Меня тоэе очень интересует где же все таки можно купить сладости, может в интернете где

у меня диагноз диабет чуть больше месяца как поставили, я без таблеток и и уколов, сказали скинуть вес и будет вам счастье, так за 45 дней минус 10,600 только перестроив питание.
Последнее время очень хочется отварной картошки и заметила что от нее сахар поднимается, убрала ее совсем из рациона.
Жду сейчас курсов в диабетише шуле.Виноград нельзя еше

тоесть даже если нет Диабета покупать эти специальные для диабетчиков сладости?

Мне не актуально , пока ещё могу есть сладости, сколько хочу, а хочу не очень много ))
Я про свекровь писала, не про себя.
Кстати, что-то на курильщиков не действуют устрашающие картинки, которые демонстрируют возможные последствия курения.

у меня диабет беременных, сначала полностью откзалась от сладостей, потом поняла ,что от постного чая начинаю сходить с ума, сухофруты не вариант, там очень много сахара, темболее диабетикам надо не только от сладкого отказываться,но и от большого колличества потреблений фруктов, соков и т.д шоколад для диабетиков давно не существует( я очень много гуглила на эту тему) есть с заменитилем сахара фруктозой, но оно настолько сладкий это просто ужаз!!!! да и на фруктозу уровень сахара поднимается так же как и на обыкновенный сахар. для себя выбрала, всякие всякие маленькие шоколадные конфетки или маленькие батончики или печьньки фолькорн,высчитываю разрешенное колличество углеводов, и кушаю с чаем или кофем, через час , полтора осле основной еды, чтобы сахар у меня не подскакивал. вообщем следите просто за колличеством съединного и все, тем более у вас нет еще диабета только предрасположенность.

я принимаю пиколинат хрома (Chrom Picolinat) (утром (1 табл./день) и действительно сладкого весь день практически не хочется - только к вечеру ;-) ...Видно надо ещё 1 таблетку принимать - тогда будет 400 микр.
Он Hilft dem Naschen zu widerstehen + другие полезности.

- Die Wirkung der Chromeinnahme stellt sich die Verbesserung des Insulin- und Blutzuckerspiegel bereits
nach einigen Tagen bis einigen Wochen ein.

- Weil Chrom die Wirksamkeit von Insulin steigert, verbessert es auch die Immunfunktionen. Es unterstützt
verschiedene immun-relevanter Prozesse, wie zum Beispiel die Steuerung der Hormone Interferon und
Interleukin, das vor allem für die Aktivierung der T-Ly
mphozyten (weiße Blutkörperchen) verantwortlich ist.

- Chrom kann das Auftreten von Alterungserscheinungen abschwächen bzw. hinauszögern
Вон про хром пиколинат:
http://www.peter-weck.de/Chrom_Picolinat1.pdf
Кстати, нашла про него на етом форуме...

Только что была в реформхаусе, там целая витрина со сладостями "для диабетиков".

Не обманывайте себя. Если отказываться - то сразу и навсегда.
Проще всего отказаться от сладкого совместно со злаками.

Это мифы индустрии :) Я раньше тоже не мог спокойно пройти мимо, но когда изменил питание, избавился от зависимости довольно легко. Теперь если хочется сладкого, могу съесть дольку черного шоколада, ложку меда или яблоко.

там так и стои диабетикиров? или диет ?это всетаки разные вещи,одно дело похудеть,а другое дело не дать сахару подняться

Для этого надо прежде всего вернуть в нормальное состояние способность мышц забирать глюкозу из крови. Займитесь высокоинтенсивным интервальным тренингом - http://www.diabetes.co.uk/high-intensity-interval-training.html, http://www.meindiabetes.at/Sport-und-Diabetes/hiit.html, http://www.fitness-gesundheit.uni-wuppertal.de/fileadmin/fitness-gesundheit/pdf-.... Немного штанги, чтобы вернуть объем мышц в молодости, тоже не помешает.

я себе заказываю финики, очень вкусные есть.

Ну как мифы, как сказать, я поменяла питание, не знаю, правда, как вы его поменяли, но я сменила, это не помогло мне не хотеть сладкого.. нисколько. Что вы имеете ввиду под сменой питания? Я кушаю овсянку каждое утро, потом салаты в течении дня, хлеба нет, мучного нет, яйцо можно, мяско отварное.. кефиры, овощи.. То есть сладкое исключила полностью. Всякие фастфуды, пиццы, макароны не употребялала, не люблю потому что.. Но сладкое.. оно как часики тикает в голове, что пройдет пару месяцев и я съем пять плитов чорного шоколада, да молочный, белый не люблю, люблю обычный черный шоколад.. потом доганюсь тортами, пирогами..

Я ем до отвала. Это помогает ;)

не знаю, поможет ли Вам. но я за собой заметила: абсолютно не хочется сладкого, когда ем регулярно орехи, хазельнусс или фисташки, или пекан. т.е. не много, сколько хочется, их много не съешь) горстка орехов в день отбивает напрочь желание съесть какие-нить сладости. другие виды орехов не дают такого эффекта почему-то, кстати.

орехи можно,я диабетологу жаловалась, что часто ночью просыпаюсь( ну это и нормально при беременности) ,но вторая проблема была, что потом заснуть не могла из -за жуткого голода, мне диабетелог разрешила ночью пару орешков слопать, есть так не хочется и уровень сахара под утро не поднимается, теперь я и днем с собой ношу на случай если есть очень хочу, а до дому еще далеко

Горсть орехов до 50 грамм можно съесть 1 раз в неделю как полноценный перекус, до и после этого 3-4 часа никакой другой еды. Печень за это спасибо скажет. У орехов калорийность до 700, жирность 70 %. Чтобы организму это потратить, нужно например час тренироваться в фитнес зале.
Орехи 2-3 штучки иногда, если очень хочется. Пекан во многих сладостях в Америке используют, в конфетах пралине, у них есть очень распространённый пекановый пирог. В пекане, действительно много ценных лечебных свойств. Про другие орешки при диабете http://diabet-help.ru/kategoriya/pitanie-pri-diabete/orexi-pri-saxarnom-diabete/

Е. Малышева советовала мороженые ягоды вместо сладостей для желающих похудеть.

ну классно же вам!!!! Вот и я так мечтаю.. Последний раз так страдаю, не поможет забыть сладкое, буду есть его и получать удовольствие от жизни.. она и так короткая, чтобы так еще над собой измываться..

У меня инсулинорезистентность, хоть и не сильная, знаю, что нельзя, но это как в анекдоте
"Мужика принимают в Комунистическую партию и спрашивают:
- Если Партия прикажет курить бросите?
- Брошу, ответил мужик.
- А если Партия прикажет пить бросите?
- Брошу, задумавшись ответил мужик.
- А если Партия прикажет с женщинами бросите гулять?
- Брошу, дольше задумавшись ответил мужик.
- Ну и последний вопрос, если Партия прикажет жизнь отдадите?
- Отдам, не задумавшись ответил мужик.
- Даже не задумываясь ответили, а почему?
- А нафиг такая жизнь нужна."
Мне без сладкого жизнь не мила, вот мяса могу не есть, а сладкое это моё всё Двум смертям не бывать, а одной не миновать.

Если есть предрасположенность к диабету, то нужно не от сладкого отказываться, а перестраивать весь режим питания.
Сладкое есть можно, но в разумных количествах. Шоколад не плитками, а кусочками, и не молочный с начинками, а просто молочный, горький, полугорький, но кусочками. Конфеты не горстями, а поштучно и т.д. Замена сладостей на сухофрукты или на "диабетические" сладости - это вредно, если в голове так и не возникнет установки, что курагу поштучно, а не две штучки в день, а "диабетический" шоколад точно также кусочком, а не плиткой.
И отказ от сладкого ничего не даст в принципе, если на обед лопается кило картошки со шницелем политым готовым соусом с кетчупом, а на ужин "диетический" салатег с йогуртовым дрессингом из магазина. Ибо картошка - углеводы, панировка шницеля - углеводы, готовый соус - жир и сахар, кетчуп - сахара поболее, чем в иных сладостях, дрессинг из магазина - сахар. Диетический йогурт содержит меньше жира, но больше сахара и т.д., и т.п.
Или идите к врачу, пусть вас перенаправит к диетологу или сами копайте инфо про питание.
Радикальная отмена чего-то вот так вдруг чаще вреднее в итоге оказывается, т.к. велик риск сорваться и сожракать в один момент половину лидловской тележки сладостей в один момент)))

Почему-то многие люди, считают, что здоровое питание, это конец света. На самом деле, это первый шаг к удовольствию и хорошему самочувствию.

Бухтарминский мед !

ну это же не правда. мёд вреднее сахара...

Изюмом?

Содержание сахара в изюме больше 60% .
http://www.novafeel.de/ernaehrung/kohlenhydrate/zucker.htm

не надо, также не надо грушами и наверное финиками....

Полезные продукты при диабете
Самой распространенной диетой, которая может быть использована при диабете (с не высоким уровнем сахара) является диета № 9:
черный хлеб (не более 300 грамм в день);
суп с небольшим количеством овощей на слабом рыбном, мясном бульоне или на овощном отваре (не более двух раз в неделю);
отварное или заливное мясо (телятина, говядина, нежирная свинина, птица, кролик);
отварная или заливная нежирная рыба (треска, судак, щука, сазан, навага) – не боле 150 грамм в день;
овощи, которые содержат углеводы, что всасываются в кишечнике медленнее, чем сахар (томаты, свежие огурцы, цветная и белокочанная капуста, кабачки, салат, баклажаны, тыква, брюква, редис, морковь, лиственная зелень) в отварном, запеченном или сыром виде;
крупы, бобовые и макаронные изделия (в небольшом количестве, при уменьшении в рационе количества хлеба);
яйца и блюда из них (2 яйца в день);
кисло-сладкие и кислые сорта ягод и фруктов (антоновские яблоки, апельсины, лимоны, клюква, красная смородина) в сыром виде, в компотах и киселе, не более 200 грамм в день;
диабетические сладкие изделия, специально приготовленные (исключительно, с разрешения врача);
молочные блюда и продукты: простокваша, кефир, (не более двух стаканов в день), творожники, сырники, пудинги, творог (не более 200 грамм в день), сметана, сыр, сливки (в небольших количествах);
неострые пряности и соусы с уксусом на овощном отваре (например, томатный, молочный соус, соус с кореньями);
некрепкий кофе, ягодно-фруктовые соки, томатный сок, чай с молоком;
сливочное и растительное масло (до 40 грамм в день).
Примерное однодневное меню
Ранний завтрак: гречневая каша, мясной паштет, чай с молоком.
Второй завтрак: творог (не более 100 грамм), стакан кефира, масло, хлеб, чай.
Обед: овощной суп, отварной картофель с мясом, яблоко.
Ужин: морковные зразы с творогом, отварная рыба с капустой, травяной чай.
На ночь: стакан кефира.
Народные рецепты при сахарном диабете
1Травяной отвар № 1 (зверобой продырявленный, листья черники и крапива двудомная (по 25 г.): одну ст. ложку сбора на 300 миллилитров кипятка, кипятить пять минут, настаивать десять минут, процедить, принимать по пол стакана четырежды в день до еды.
2Травяной отвар № 2 (листья шелковицы (20 г), листья ежевики и листья крапивы двудомной ( по 15 г), листья земляники лесной (10 г)): одну ст. ложку сбора на 300 миллилитров кипятка, кипятить пять минут, настаивать полчаса, процедить, принимать по одной трети стакана трижды в день после еды.
3Настой лаврового листа (10 листьев залить полулитром кипятка, настаивать три часа, процедить) принимать по 100 миллилитров трижды в день.
4Сок лопуха (1 ст. л. сока на стакан воды) принимать по одной трети стакана трижды в день.
Опасные и вредные продукты при диабете
При сахарном диабете нельзя употреблять продукты, которые имеют повышенное содержание углеводов. К ним относятся такие продукты и блюда: шоколад, кондитерские изделия, конфеты, варенье, сдоба, мед, мороженое, свиной и бараний жир, пряные, острые, копченые, соленые блюда и закуски, горчица, перец, виноград, алкогольные напитки, изюм, бананы, инжир.

нельзя кушать каждый день овсянку. Она выгоняет кальции.

Всю жизнь на завтрак овсянка у моих родителей, у нас - детей и теперь у моей дочки.. Анализы сдавала, в том числе и на калиций, в полном порядке, после перелома всё сростается быстро, не поверю просто ни за что в такое! Англичане употребляют её и никто еще не развалился вроде бы.. Вот поискала инфу, первое, что открылось, что это просто недоказанные предположения.. Вот, почитайте! http://03info.com/vyimyivaetsya-li-kaltsiy-gerkulesom/

Это манка,не овсянка.

Это новое что-то о большем вреде меда..чем сахара..

Я тоже часто кушаю овсянку на завтрак, и не только. А если нет никакого вреда от ежедневного питания овсянки, это хорошо. Возможно, что вы мало ее кушаете или ваш организм так принимает.

Я про овсянку.

Так у меня наоборот, всё хорошо..)) я имела ввиду, что употребляю правильные продукты: овсянка, салаты, кифиры, но это не помогает, я всегда, всегда хочу сладкого.. столько радости и счастья доставляют торты и шоколадки..)))

Я тоже исклюсил из своего рациона сладкое, кроме фруктов. Тоже тянет иногда. Часто гуляю возле айскофе, встречаться полные люди и едят тарелками мороженое.

Можно попробовать есть сладкое (умеренно :)), но после этого обязательно подвигаться - например прогуляться по улице, сходить в магазин, сделать что-то по дому.
По поводу меда и сухофруктов - этот тот же сахар. Исключить сахар и при этом есть мед - это самообман.
В плане сладостей - не такие "убойные" горький шоколад, мороженное. Можно дома делать желе и добавлять туда меньше сахара или стевию.

Мед - это намного больше, чем просто сахар.

А что, худые с мороженым редко встречаются?

Почему-то очень мало я живу не далеко от кафе.

Из 5-ти человек, один, у которого оптимальный вес. Остальный как минимум на 15 кг примерно привышают своего нормального веса.

Почему-то, когда я стою где-то в очереди за мороженым, толстых и худых где-то поровну.

Что для вас оптимальный вес? И как вы его определяете?

12-15% жирности для мужчин, 18-22 для женщин.

Вы себя считаете худым?

Это как понимать?

По телосложению видно, перевес или нет.

Я давно уже пью чай с изюмом. Медицина одобряет. Мне нравится.
Правда, я всё равно продолжаю жрать конфеты, торты, шоколад, но хоть сахар в чае не пью.
"...Заменить сахар можно сухофруктами, это изюм, чернослив, курага, финики, яблоки, которые содержат природный сахар. Съедать их лучше не больше ста граммов в день, причем тщательно разжёвывая, они притупляют чувство голода..."

Сходила сегодня ещё раз посмотрела, так и стоит "Diabetiker".

Мне врач как-то говорила, что часто нехватка Хрома ведет к зависимости от сладкого. И действительно, многие мои знакомые через 3 нед-2 мес после употребления препаратов/витамином с Хромом, просто перестали кушать сладкое. Говорили, что не хочется. Сама не пробовала, т к не надо, больше интересует тема "Чем заменить соленое". Поговорите с вашим врачом, может он одобрит.

т.е. по вашему полные люди не имеют право на мороженое? даже если они это несчастное мороженое один раз в месяц, а то и в год едят?

Мне мама привезла мешок сушеных яблок. Валялись два года. Как худеть стала, сгрызла вместо сладостей за неделю. Потом ещё сушила себе дополнительно ))

Если причина отказа - сахар, то сухофрукты хуже шоколада (они сахар еще быстрее поднимают, в шоколаде хоть жир чуть замедляет, а тут...)
Мед туда же.
Надо приучаться к горькому шоколаду или для диабетиков (в кауфлянде есть, те, что без фруктозы). А вообще проще не медленно, а сразу. неделю будет тяжело, потом порядок.
Мороженое, кстати, у меня сахар не поднимало практически (я пломбир брала кауфляндовский).

здравствуйте. Я давно изучаю народную медицину и травы специи масла. Многие в них не верят, но лично у меня всё работает. Сложно советовать другим людям что то так как надо много чего знать, какое давление, кислотность желудка, гармоны, жидкая не жидкая кровь, много чего. Есть конечно такие продукты питания которые просто нормализуют но их мало. В основном всё либо понижает либо повышает какие то параметры.
Обратите внимание на специи снижающие сахар в крови. Например Корица пол чайной ложки к чаю утром, или например к какао:
Для диабетиков второго типа или для лиц, страдающих от инсулинорезистентности, исследования показали, что улучшения восприимчивости к инсулину и улучшение контроля уровня сахара в крови может быть достигнуты при приеме всего лишь одной чайной ложки корицы в день.
полный список здесь: telegraf.com.ua/zhizn/zdorove/1661240-spetsii-snizhayushhie-sahar-v-krovi...
прежде чем налегать на шалфей или вообще на любую специю желательно погуглить про специю отдельно весь список показаний и противопоказаний, например шалфей влияет на гормоны, кому то будет показан кому то нет. Но корица вроде безопасна в основном.
Ещё очень важно масла. Если не есть полезные жиры то организм обязательно доест их шоколадом и сладостями. Масло сезама например очень полезное, орешки всех видов (если вы орешки не можете есть по причинам пищеварения то если перестанете есть сладкое пищеварение может улучшиться и орешки не будут создавать проблем). Я когда стала пить масло сезама и есть много разных орешков сладкого не хочется.
Ещё очень хорошая вещ турмерик (куркума) и вообще все специи для похудения. Но турметик в особенности. Лично я его мешаю с мёдом, тёртым Nutmeg (забыла как по русски) горячей водой и молоком на ноч, очень успакаевает нервы, а нервы это то что нас тоже заставляет быть сладкоежками, и тоже после него сладкого не хочется. Кукуму пить только через трубочку иначе зубы будут жёлтые :)
10 специй для похудания (полезно и не толстым тем кто просто не хочет есть сладкое и портить зубы)
lovely-ledy.ru/pitanie/specii/10-moshhnyx-specij-dlya-poxudeniya-i-zdorov...
Прежде чем налегать на сухофрукты хорошо бы прочитать как выбрать правильные. Например все сливы блестящие изюм обкуривают химикатами а не сушат а потом ещё поливают маслом непонятного происхождения для блеска. отличная статья про то как выбрать сухофрукты:
http://dobroweb.ru/secrets/914
Введение в ежедневный рацион питания кунжутного масла принесет также ощутимую пользу при:
Сахарном диабете и ожирении (кунжутное масло, содержащее в своем составе ряд веществ, участвующих в синтезе поджелудочной железой инсулина (сезамин, марганец, магний, цинк, олеиновая кислота Омега-9 и др.), нормализует обмен веществ, способствуя эффективному «сжиганию» жировых отложений при избыточном весе).
http://www.gabris.ru/gabris/health/sesame/oil.php
для мягкого ухода от сладостей можно перейти на чёрный шоколад и на какао (чистое без примесей) с соевым или обычным молоком и корицей.
удачи.

попробуйте функциональное питание, котейли от energy diet, это просто супер
набрать вес или сбросить без проблем, один коктейль заменяет 1 прием пищи,в общем сами посмотрите,там куча интересного.все натур и стоит 2 евро в день
http://www.energydiethd.com/

http://www.jv.ru/food/15583-uglevodi.html полезная статья

я присоединюсь к тем, у кого после паузы пропадает желание к сладкому. Достаточно не есть сладкого всего пару дней, а уже потом не хочется. Еще я слышала, что мы часто путаем жажду с голодом. Поэтому когда очень хочется сладкого, можно начать с того, что выпить стакан воды. Если это не поможет, то можно съесть дольку яблока, или дыню, или других фруктов.. Если это не поможет, сухофрукты. А если ничто не помогает, то тогда уж есть сладкое в маленьких количествах и при этом запивать.

Очень полезная информация. Спасибо большое.

Фруктами ,ягодами, сухофруктами и медом.

Да советз просто вредителские
Мёд и сухофрукт это голимyй сахар

Спасиbo за класснзй сайт

Почему это вредительский совет...тоже считаю мёд и сухофрукты (конечно же все в меру) хорошая альтернатива сладкому...