Имменно все родственники от него пищали, но...
в нашем случае - это были просто выброшенные деньги.
ВЫВОД: не ставъте себе диагноз сами и не пичкайте себя таблетками.
пройдите медицинское обследование
Кстати:
Часто встречаются советы - ПОМЕНЯТь место сна.
Если не можете мебель передвинуть или переставить, то попробуйте поменять направление тела (голова-ноги)
И вообще не сидите вечером ни перед теликом, ни у компа, не обсуждайте по телефону какие-либо проблемы.
не пейте много чая-кофе, не злоупотребляйте шоколадом. Лучше выходите прогуляться
делайте ванночки для ног, но не долго и не в горячей воде

ну понятно, это же антидепрессант.

Да нет, я счастлива тем особым счастьем, которое настает, когда спишь нормально. Если даже на Зопиклоне спишь 2-3 часа, а потом просыпаешься-засыпаешь на 10 минут всю оставшуюся ночь - в 12 ночи вырубился, в 3 проснулся, до 7 промучался, (и так месяцами) то нормальное снотворное - счастье. Ну, "кто не любил, тот не поймет". (с)
Можно сравнить со счастьем человека, выпившего воды. Если он после фитнеса выпил водички - это одно. А если он потерялся в пустыне, блуждал, вода кончилась, но потом он все-таки вышел к оазису и попил воды из колодца - это счастье совсем другого масштаба.

Это же не мелатонин.

Прислушайтесь, пожалуйста, к этим советам. Очень долго я имела проблемы со сном. Уже и жизнь не в радость была. Таблетки принимать не хотела, т.к. наступает привыкание, да и желудок капризничает. И взялась за себя: какой бы интересный фильм не шел, 60-45 мин вечерняя прогулка. В это время проветриваю спальню. Температура ночью не больше 18 градусов. Ванна для ног 15 мин. В постели почитать, а еще лучше (для меня) аудиокнигу в наушниках послушать. Сейчас сплю, можно сказать, хорошо. Иногда 2-3 раза за ночь просыпаюсь. Но встаю отдохнувшей.

Я мучалась со сном, тоже тут писала ветку по этому поводу год назад. Принимала несколько препаратов, ходила как зомби. Лучший из немецких был Zolpidem, после него похмельне не такое сильное. Но тоже долго нельзя. Невропатолог тоже кстати порекомендовал снотворные. В сумме на медикаметозном лечении был месяцев 8, за это время чуть сума не сошла. Вышла где-то за 3 месяца сама в основном по методу депривации сна по книжке, которую дала мне подруга, излечившаяся по ней же. Метод:
- Высчитать сколько можете спать ночью и когда. То что Вы вообще не спите, это не правда, иначе бы умерли. Спите, просто не замечаете, например на мин 20 часа в 3-4-5 ночи проваливаетесь и не замечаете. Измеряете , когда это происходит, например через apps Sleep Cycle. У меня получалось в среднем в 4 утра , подобие сна с ср. на 1,5 часа/сутки. На основании этого, ночью не идете спать до 4 утра, нельзя телик, книги, лежать в кровати, пытаясь себя заставить спать. Лучше всего несильная физ. активность типа уборки. В 4 утра ложитесь спать, заводите будильник на 5,30. Если за 15 мин не уснули, встаем и снова убираемся, лежать в кровати, не спя, нельзя. Помыли пол, через 30 мин опять легли, завели будильник через 1,5 часа. Если не уснули за 15 мин, встали с кровати и моем полы опять. Если уснуть не удалось вообще за эту ночь, значит не спите, начинаете сл. день. Если уснули, встаете ровно через 1,5 часа по будильнику, ибо это Ваша норма на текущий момент. Лежать в кровати утром после сна нежиться, нельзя. Весь день тусуетесь, работаете, все как всегда, можно на 10-15 мин расслабиться, спать нельзя. В таком режиме несколько дней, пока не научитесь спать 1,5 часа с 4х до 5,30. Через неделю даже те, которые вроде как вообще не спят , начинают эти 1,5 часа спать глубоко и регулярно. Обоснование: мин . необходимость человека в глубоком сне 4,5 часа /сутки/среднестат. человек. Если не давать себе спать вообще, организм включает самосохранение и настраивается за мин. кол-во времени, что дают, получить максимально продуктивный отдых - глубокий сон.
- Как только научились спать 1,5 часа без пробуждения в обозначенное время, добавляем по 15 мин в начало и конец сна. Т.е. норма сна теперь для вас 2 часа. Ложимся в 3,45 до 5,45. До 3,45 моем полы и посуду, после 5,45 начинаем день. Как только научились спать 2 часа в сутки, добавляем еще 15 мин в конец/начало сна. И так пока не научитесь спать всю ночь 6-7 часов. У кого-то месяц уходит, у меня 3 ушло. Главное не лежать в кровати , если не спиться, не заставлять себя спать, а ложиться в горизонтальное положение только минимальное кол-во минут, что можеет проспать без пробуждения.
- Методика и пдробное обоснование описано в книге сомнолога - директора лаборатории сна, когда найду книгу, скину автора и название.
Бинауральные ритмы:
Еще, если у вас есть смартфон, найдите apps binaural waves , у меня от Banzai Labs Inc, вот этот http://itunes.apple.com/us/app/brain-wave-32-advanced-binaural/id307219387?mt=8, когда ложитесь спать выбирите глубокий сон, нацшники в уши и слушаем мин 20. настраивает частоту волн в голове на уровень, соответсвующий сну. Тоже отлично работает, но вышеописанный метод не заменяет.

про это забыла, мы зимой в спальне отопление не включаем, летом как получиться
сон в холодной комнате намного лучше

Спасибо Arima. Думаю вы дали очень ценный совет.

Не слишком ли много хождений ночью и мытья полов? Если вы даже не спите , а спокойно лежите , вы же все равно отдыхаете , а так поскакушки всю ночь.

Попробуйте спокойно полежать с 24:00 до 06:00. Потом опишите ощущения. Не, упростим эксперимент, ночью-то вы заснете, судя по всему, проблем со сном у вас нет и вы их не понимаете. Полежите спокойно с 10 утра до 5 вечера. Просто вот закройте глаза и лежите. Понравилось?

так вы себя и угробить можете
вы иногда читайте как надо принимать антидепрессанты почти все их ни в коем случае нельзя половинить или грызь только целую
последствия могут быть страшны по себе знаю уснул на 36 часов,пока жена кипиш не подняла,с антидепрессантами шутки плохи
читаем как принимать

Интересно,книгу бы почитала.Тока вот работу придется на три месяца бросить

Не, все под контролем... у меня таблетки в другой расфасовке, не для рассасывания, все нормально. Во, что нашла:

Я-то их принимаю как снотворное.

нашла книгу
Say Good Night to Insomnia: The Only Natural Treatment Scientifically Proven to Conquer Insomnia. von Gregg D. Jacobs
на амазоне продается и в больших книжных

Ну значит у Вас не все так плохо. Если б и правда плохо было, уже б работать не могли
В моем случае я уже в клинику собиралась.
А если у Вас не все так плохо, то Вам недели две может хватить, чтобы сон нормализовать. Самое главное - не лежать в кровати, если не засыпается, не вводить себя в стресс ожиданием сна, не смотреть когда бессоница телевизор, не лезть в компьютер и мобильник, которые активизируют мозг, и не читать. Лучше всего проводить бессонное время в легкой динамике (но не спорт). Ну короче я не врач, для меня и моей подруги методика сработала. Может кому полезно будет.

еще раз читайте как их приниматъ дозу половинитъ это одно ,а таблетку это совсем другое
нельзя ломать жевать грызъ нарушатъ целостность антидепрессантных таблеток читайте в аннотациях к таблеткам и это не снотворные а мошные антидепрессанты я вам уже давал ссылку на прием этих таблеток и шутитъ с ними это может плачевно кончится это вам не аспирин или парацетамол и
для сна принимать мошные антидепрессанты это хуже не куда
тем более их нелъзя применятъ как попала,сегодня пъю завтра нет и даже просто так бростъ питъ тоже нелъзя

Способ , может и интересный , но как не бывает одинаковых людей , так и каждый смотрит , что ему подходит. Мне не подошло бы хождение по квартире всю ночь , я бы никогда не заснула , а когда тупо лежишь и мучаешься скорей засыпаешь. Главное сказать-все с таблетками покончено,так как радость от мысли что после нее сразу заснешь и есть зависимость.
Мне еще врач посоветовал вот это.http://www.diagnosia.com/de/medikament/oxacant-sedativ-liquid Это не снотворное и не антидепрессант.

У меня вопрос к принимающим миртацапин, у Вас побочек от него нет? Я его реально боюсь принимать, онемения нет?

Вы что правда считаете, что проглотив антидепрессант человек счастливым становится? Я поржала

ага особенно,кому на работу с утра, вот скачи весь день, пол мой,
кто плохо спит, попробуйте прогулки перед сном на минут 30-40, или просто на улице посидите часик,будете спать лучше,
летом от солнечных ванн спится хорошо, т.к. сератонин в больших дозах выделяется(который потом в биохимии переходит в мелотонин, гормон сна)