За последний месяц трижды лежал в больнице. Я и дома то плохо сплю, а тут все три раза попадал с соседями храпунами. Естественно, что спать не мог.перевести в другую палату отказывались, мотивируя отсутствием мест. Давали таблетки для сна Zopiclon Stada 7'5 mg. С ними засыпал. Всего за месяц принял таблеток 8-9. Сейчас дома без таблеток вообще не могу заснуть. В последние 4 ночи спал 2-1-2-0 часов. Состояние уже на грани срыва. Что делать? Боюсь окончательно подсесть на эти таблетки, но думаю и они перестанут скоро помогать, поэтому воздерживаюсь от их употребления. У кого есть опыт, отзовитесь.

Вам надо проверить уровень гормона Мелатонина. Он видимо у вас плохо вырабатывается . Это слабость надпочечников.
Тут как то давали ссылку на немецкого врача доктора биологии. У него там тесты есть на сайте и можно все для анализов по почте получить и рецепт потом.

Слов нет.. лишь бы отстали.. , а что потом будет.. никого не волнует.
Корень валерьяны заваревайте, успокаевает.. поможет не сразу, но.. медленно, зато уверенно.

Попробуйте таблетки или чаи на травах. Может первое время нужна будет повышенная доза, которую со временем нужно снизить. У моего мужа хроническая проблема со сном. Когда до ручки доходит, я его на ночь пою вдвойне заваренным шлафтее (из обычных магазинов). Через неделю сон более-менее устаканивается, чай становится не нужен.

Есть гомеопатический препарат Neurexan в аптеках продается без рецепта, очень помогает, а главное совершенно безвредный, не вызывает привыкания.Рекомендую, испробованно на всех родственниках, все довольны.

я в клиниках прошу в таких случаях бериуши хорошие
хотя и без храпунов сплю плохо ранъше 3-5 утра не засыпаю

Привет! Попроси врача направление в Schlaflabor на пару дней,там проверят по полной программе!!!

Плюсую за Neurexan. Нет привыкания, на себе побочных явлений не заметила, маленькая таблетка под язык, за пол часа до сна. Или вы можете каждые пол часа принимать. www.apotheken-umschau.de/do/extern/medfinder/medikament-arzneimittel-info... После принятия таблетки, нет пьяного состояния. Я принимала вечером 2 таблетки в час. Мелатонин(таблетки) есть в DM, Rossmann:http://www.greendoc.de/schneller-einschlafen

помажте ёдом за ушами или на сгибе локтя(внутри) где нежная,тонкая кожа. Полосочками .

йодом-тк

Н.П. Спасибо друзья за советы. Даже не ожидал, что столько людей откликнется. Если у кого то будет еще существенные советы, то я жду.

Попробуйте самое простое средство - валерианку. Есть для сна, также еще в придачу и боярышник. Должно помочь.

перед сном, развести пару ложек меда в теплой воде, выпить и идти спать

Пью таблетки на протяжении 10 лет.Прописали после смерти сына,не могла вообще спать.Теперь уже привыкла,принимаю 1/2 таблетки за 1-2 до сна и засыпаю.Другого не дано......

Какие таблетки пьете? Я сегодня 7,5 мг. таблетку Zopiclon наполовину разломил, выпил. Проспал 1 час. И все.

В DM ходил сегодня, нет там мелатонина. На сайте фирмы, что вы дали, их тоже в продаже нет. Остается только Россман. Или искать в интернете. Не купить бы пустышку у шарлотанов.

http://www.bonusan.net/vademecum/Melatonin.html Я две недели назад заказывала здесь там нужно зарегистрироваться Я очень довольна этими талетками очень легко переносятся и сон сладкий за пол часа до сна принимать нужн

Идите к невропатологу.он вам подберет терапию.Если честно,то я бы не стала надеятся на мелатонин,после употребления цопиклона

Тогда в аптеку зайдите, я там валерьянку покупаю и много чего другого от нервов, лечите нервы ,тогда и сон нормализуется

Есть он в DM, я его сегодня даже видела. Именно этой фирмы, в зелёной коробочке, точно такой же как в линке. И в Россмане вчера. Может раскупили и не поставили на полки, поэтому не было. А так он есть в DM. 4, 99€ вроде. Но не больше.

Цопиклон это серьезное снотворное....Вам нужно все таки к врачу, лучше всего к психиатру, он сможет Вам быстрее помочь чем средства из народа...или как уже тут посоветовали в шлафлабор....с этим шутить нельзя....Честно говоря такие таблетки всегда назначают с осторожностью, не понимаю как Вам так сразу их назначили в больнице...и главное не концентрироваться на своей бессоннице, это тоже мешает заснуть ))))) выздоравливайте

Ваши таблетки и пью.Но только 1/2,если выпью ещё 1/2-то на следующий день будет болеть голова и будет дискомфорт.

вот эти в дм точно есть покупаю их там постоянно, их просто быстро разберают я обычно спрашиваю у работников когда приходит товар и в тот день прихожу их покупать.

Мне помогает тёплое молоко с медом ,просто супер ложка мёда на стакан теплого молока

У меня была проблема и врач выписал Opipram. Я сначала с недоверием отнеслась, но потом убедилась, что это лекарство мягкого действия и не вызывает привыкания. Посоветуйтесь с врачом по дозе также.

Вы про мелатонин или Neurexan пишите, что видели его в ДМ. Я то имел ввиду, что не нашел в ДМ мелатонин.
Вот это ваше сообщение:

Mелатонин сейчас даже в аптеке не продают, не говоря уже про ДМ. Приходится заказывать через интернет.http://www.nutriformlab.com/de/product_info.php/info/p24_Melatonin--3-mg---120-Tabletten-.html

я пару дней вот это принимала:
DORM Tabletten - но только не больше 2х недель принимать
www.medipolis.de/dorm-tabletten-20-st-01580867.html?source=googlebase&gcl...

Мне как-то Mirtazapin-Ratiopharm 15 mg прописали. Помогает, но от одной таблетки можно было двое суток проспать. Или они на меня так действовали или на самом деле такой убойный эффект у них.

Я тоже их принимала пару раз....это антидепрессант...спишь от них хорошо, но потом целый день сонная ходишь как будто сутки не спала...

Circadin, - но опять же по рецепту врача

Да, я поняла что вы про мелатонин, и я про мелатонин. Вот та зелёная коробочка, с мелатонином и мелиссой.
Нойрексан только в аптеке.

если Голландия не очень далеко в их аптеках мелатонин продается.
или можно заказать, например
http://www.vitamarket.net/de/melatonin-tr-5-mg-zeitverzogert-100-tabl-619.html

нп
Пьём с мужем Hoggar Night, без рецепта, привыкания и побочек. Только мужу надо 2, а мне половинку.

Пробовал. Мне это как слону дробина. Уже и zopiclon помогает уснуть всего на 3 часа. Всех нервопатологов в округе обзвонили, везде термины не раньше мая. А у некоторых все забито до осени. И все разводят руками. Вот и хвалебная немецкая медицина.

Идите без термина.Если вы 3 ночи подряд не можете спать-это вполне "острый" случай для невропатолога.Даже не думайте,вас должны принять без термина,скажите,что вы на работе у станка засыпаете.

Причем здесь немецкая медицина? Бессоница -серьезная проблема . Знаю одного парня -он месяц в больнице лежал. В России вас бы тоже так легко не вылечили бы. Читала в одной статье-что никто еще не умер от бессоницы , но многие умерли от снотворного. Фраза очень значительная. Конечно , если вы не спите , а вам надо завтра работать -это очень серьезная проблема.
Мне лично мелатонин никак не помогает.Hoggar Night тоже средство для короткосрочного применения ,там так и написанно.
Бессоница чаще всего от стресса, а в жизни как без него? Как говорила мне моя подруга-психиатер-От жизни нет лекарства.

там и подешевле есть за 13 евро тысяца табл. по 1 мкг(надо 3-4 на приём)
но мелатонин заснуть помогает, всю ночь спать он не помогает,т.е. если нарушения с засыпанием, то помогает, а если вот такие просыпания- то нет.
спец смотрела ,, зелёный доктор, ,в нашем росмане например его нет.

иглоукалываное попросите выписать, моей свекровкe здорово помогло, тоже не спала, и это кр. касса оплачивает вроде полностью, но надо, чтоб специалист по иглоукалыванию был в пределах досягаемости

Я тоже со сном мучаюсь, ни мелатонин, ничего из народных методов не помогает. Приписали снотворное Bromazepam 6 мг пью 1/4 таблетки 1,5 мг. Помогает хорошо и нет сонного состояния на 2и день, но принимаю их только когда обострение, если пару ночеи очень мало сплю. Пью 2-3 ночи, сон потом постепенно налаживается и так до след. обострения, думала, что у меня повышенная функция щитовидки, сдала кровъ , все нормально. А спатъ, как спала плохо, так и сплю. От Bromazepama тоже привикание только от высоких доз и длительного применения. Постоянно мне врачь не виписывает Bromazepam из за привыкания, сеичас виписала легкии антидеп. Опипрамол 50 мг сказала пить 2-3 недели никакого привикания нет, он конечно слабее Бромазепама, но хорошии еффект наступает после нескольких раз применения. Я принимаю 50 мг ( 1 таб. на ночь) где то неделю, потом 1/2 таблетки 25 мг и постеппенно свожу на нет, когда сон более ли менее налаживается.

А я прочитала ваше сообщение и тоже здесь же заказала, два вечера выпила, и голова трещала это просто ужас, забросила я их, не пошли они мне.

У меня было такое от передозировки витамина С. Уже не знала что и делать. просто невозможно было заснуть. Как по голове тебя чем-то било при засыпании и я сразу просыпалась😞Начала принимать витамины группы В(их 8 было в одной капсуле) и сразу же в этот день сон нормализовался. Может попробуеуте витамины? И снотворные тоже не помогали уснуть

А мы с мужем очень довольны и папа мой( ему 80 лет) начал их принимать и подруга тоже пьет их. Очень ДОВОЛЬНЫ ЗА ЭТУ НАХОДКУ и главное что высыпаешсья быстро и весь день бодрый ходишь, а от снотворных еще пол дня как пьяный . Может у вас совпало так головная боль сама по себе шла. ПОПРОБУЙТЕ КОГДА НИБУДЬ ЕЩЕ РАЗ , или подарите кому нибудь , кто нуждается в хорошем сне, может им пойдут.

А о чем речь? Что за таблетки?

мелотонин, я его тоже уже года 2 пью,дрыхну как сурок и сны вижу фантастические
ну иногда бывает конечно сбои,но это от стресса в основном, плохой сон.

- вот сегодня не пила и также голова болела, смерила давление, и оказалось что из за этого , было повышенное.
У меня Мелотонин 0,3 это наверное совсем немного а вы сколько дозу принимаете?

Мне тоже они не подошли и тоже головные боли

и сколько мг Вы принимаете?

я принимаю 0,3 mg , по одной таблетке, мне хватает

а какая у вас доза мелатонина

100 микрограммов, (я 4 табл, ем, не знаю, ск это в мг)
и потом раз купила, тоже в голандии, но другую марку,и там такая доза вот типо 3 мг, я так думаю, фигасе 10 кратная доза, надо полтабл
так вот, они на меня почти не действовали
а вот эти микро таблетки действуют отлично,покупают ток это тысяча табл, по 100 мкг за 13 евро(в голандии)

400микрограмм это скока в миллиграммах?

и у меня 0,3 но получается что они совсем на меня не действуют.

я ж написала, что один раз купила другой марки(причёмкакая то дорогая био-мутъи они тоже на меня не действовали.

Мне вот это помогает заснуть. Принимаю по 2 таблетки перед сном. Там травки, продают в аптеке без рецепта.
www.medpex.de/beruhigung-nervenstaerkung/hoggar-balance-p500062?q=Hoggar+...

может надо не химию искать ?? а психологию или физику?

http://www.vitamarket.net/de/melatonin-tr-5-mg-zeitverzogert-100-tabl-619.html
В вашей ссылке 5 мг-это много или мало? Мне такую дозировку из Америки привезли

Большое спасибо за наводку! Купила их и вчера попробовала. Уже гораздо лучше и заснула, и спала, а то у меня в ночь с воскресенья на понедельник никогда не получалось толком заснуть.

Я их принимала, спала как убитая, утром носилась как конь, на 12 этаж пешком. Но я пила иногда по 1/2 таблетки, иногда по целой. Кстати, побочный эффект от них был, кошмары снились. Но высыпалась я так, и утром такая энергичная была, что кошмары готова была терпеть.

помогает
И у меня так же было. Миртазепин мне выписала немецкая медицина, и я счастлива!

Имменно все родственники от него пищали, но...
в нашем случае - это были просто выброшенные деньги.
ВЫВОД: не ставъте себе диагноз сами и не пичкайте себя таблетками.
пройдите медицинское обследование
Кстати:
Часто встречаются советы - ПОМЕНЯТь место сна.
Если не можете мебель передвинуть или переставить, то попробуйте поменять направление тела (голова-ноги)
И вообще не сидите вечером ни перед теликом, ни у компа, не обсуждайте по телефону какие-либо проблемы.
не пейте много чая-кофе, не злоупотребляйте шоколадом. Лучше выходите прогуляться
делайте ванночки для ног, но не долго и не в горячей воде

ну понятно, это же антидепрессант.

Да нет, я счастлива тем особым счастьем, которое настает, когда спишь нормально. Если даже на Зопиклоне спишь 2-3 часа, а потом просыпаешься-засыпаешь на 10 минут всю оставшуюся ночь - в 12 ночи вырубился, в 3 проснулся, до 7 промучался, (и так месяцами) то нормальное снотворное - счастье. Ну, "кто не любил, тот не поймет". (с)
Можно сравнить со счастьем человека, выпившего воды. Если он после фитнеса выпил водички - это одно. А если он потерялся в пустыне, блуждал, вода кончилась, но потом он все-таки вышел к оазису и попил воды из колодца - это счастье совсем другого масштаба.

Это же не мелатонин.

Прислушайтесь, пожалуйста, к этим советам. Очень долго я имела проблемы со сном. Уже и жизнь не в радость была. Таблетки принимать не хотела, т.к. наступает привыкание, да и желудок капризничает. И взялась за себя: какой бы интересный фильм не шел, 60-45 мин вечерняя прогулка. В это время проветриваю спальню. Температура ночью не больше 18 градусов. Ванна для ног 15 мин. В постели почитать, а еще лучше (для меня) аудиокнигу в наушниках послушать. Сейчас сплю, можно сказать, хорошо. Иногда 2-3 раза за ночь просыпаюсь. Но встаю отдохнувшей.

Я мучалась со сном, тоже тут писала ветку по этому поводу год назад. Принимала несколько препаратов, ходила как зомби. Лучший из немецких был Zolpidem, после него похмельне не такое сильное. Но тоже долго нельзя. Невропатолог тоже кстати порекомендовал снотворные. В сумме на медикаметозном лечении был месяцев 8, за это время чуть сума не сошла. Вышла где-то за 3 месяца сама в основном по методу депривации сна по книжке, которую дала мне подруга, излечившаяся по ней же. Метод:
- Высчитать сколько можете спать ночью и когда. То что Вы вообще не спите, это не правда, иначе бы умерли. Спите, просто не замечаете, например на мин 20 часа в 3-4-5 ночи проваливаетесь и не замечаете. Измеряете , когда это происходит, например через apps Sleep Cycle. У меня получалось в среднем в 4 утра , подобие сна с ср. на 1,5 часа/сутки. На основании этого, ночью не идете спать до 4 утра, нельзя телик, книги, лежать в кровати, пытаясь себя заставить спать. Лучше всего несильная физ. активность типа уборки. В 4 утра ложитесь спать, заводите будильник на 5,30. Если за 15 мин не уснули, встаем и снова убираемся, лежать в кровати, не спя, нельзя. Помыли пол, через 30 мин опять легли, завели будильник через 1,5 часа. Если не уснули за 15 мин, встали с кровати и моем полы опять. Если уснуть не удалось вообще за эту ночь, значит не спите, начинаете сл. день. Если уснули, встаете ровно через 1,5 часа по будильнику, ибо это Ваша норма на текущий момент. Лежать в кровати утром после сна нежиться, нельзя. Весь день тусуетесь, работаете, все как всегда, можно на 10-15 мин расслабиться, спать нельзя. В таком режиме несколько дней, пока не научитесь спать 1,5 часа с 4х до 5,30. Через неделю даже те, которые вроде как вообще не спят , начинают эти 1,5 часа спать глубоко и регулярно. Обоснование: мин . необходимость человека в глубоком сне 4,5 часа /сутки/среднестат. человек. Если не давать себе спать вообще, организм включает самосохранение и настраивается за мин. кол-во времени, что дают, получить максимально продуктивный отдых - глубокий сон.
- Как только научились спать 1,5 часа без пробуждения в обозначенное время, добавляем по 15 мин в начало и конец сна. Т.е. норма сна теперь для вас 2 часа. Ложимся в 3,45 до 5,45. До 3,45 моем полы и посуду, после 5,45 начинаем день. Как только научились спать 2 часа в сутки, добавляем еще 15 мин в конец/начало сна. И так пока не научитесь спать всю ночь 6-7 часов. У кого-то месяц уходит, у меня 3 ушло. Главное не лежать в кровати , если не спиться, не заставлять себя спать, а ложиться в горизонтальное положение только минимальное кол-во минут, что можеет проспать без пробуждения.
- Методика и пдробное обоснование описано в книге сомнолога - директора лаборатории сна, когда найду книгу, скину автора и название.
Бинауральные ритмы:
Еще, если у вас есть смартфон, найдите apps binaural waves , у меня от Banzai Labs Inc, вот этот http://itunes.apple.com/us/app/brain-wave-32-advanced-binaural/id307219387?mt=8, когда ложитесь спать выбирите глубокий сон, нацшники в уши и слушаем мин 20. настраивает частоту волн в голове на уровень, соответсвующий сну. Тоже отлично работает, но вышеописанный метод не заменяет.

про это забыла, мы зимой в спальне отопление не включаем, летом как получиться
сон в холодной комнате намного лучше

Спасибо Arima. Думаю вы дали очень ценный совет.

Не слишком ли много хождений ночью и мытья полов? Если вы даже не спите , а спокойно лежите , вы же все равно отдыхаете , а так поскакушки всю ночь.

Попробуйте спокойно полежать с 24:00 до 06:00. Потом опишите ощущения. Не, упростим эксперимент, ночью-то вы заснете, судя по всему, проблем со сном у вас нет и вы их не понимаете. Полежите спокойно с 10 утра до 5 вечера. Просто вот закройте глаза и лежите. Понравилось?

так вы себя и угробить можете
вы иногда читайте как надо принимать антидепрессанты почти все их ни в коем случае нельзя половинить или грызь только целую
последствия могут быть страшны по себе знаю уснул на 36 часов,пока жена кипиш не подняла,с антидепрессантами шутки плохи
читаем как принимать

Интересно,книгу бы почитала.Тока вот работу придется на три месяца бросить

Не, все под контролем... у меня таблетки в другой расфасовке, не для рассасывания, все нормально. Во, что нашла:

Я-то их принимаю как снотворное.

нашла книгу
Say Good Night to Insomnia: The Only Natural Treatment Scientifically Proven to Conquer Insomnia. von Gregg D. Jacobs
на амазоне продается и в больших книжных

Ну значит у Вас не все так плохо. Если б и правда плохо было, уже б работать не могли
В моем случае я уже в клинику собиралась.
А если у Вас не все так плохо, то Вам недели две может хватить, чтобы сон нормализовать. Самое главное - не лежать в кровати, если не засыпается, не вводить себя в стресс ожиданием сна, не смотреть когда бессоница телевизор, не лезть в компьютер и мобильник, которые активизируют мозг, и не читать. Лучше всего проводить бессонное время в легкой динамике (но не спорт). Ну короче я не врач, для меня и моей подруги методика сработала. Может кому полезно будет.

еще раз читайте как их приниматъ дозу половинитъ это одно ,а таблетку это совсем другое
нельзя ломать жевать грызъ нарушатъ целостность антидепрессантных таблеток читайте в аннотациях к таблеткам и это не снотворные а мошные антидепрессанты я вам уже давал ссылку на прием этих таблеток и шутитъ с ними это может плачевно кончится это вам не аспирин или парацетамол и
для сна принимать мошные антидепрессанты это хуже не куда
тем более их нелъзя применятъ как попала,сегодня пъю завтра нет и даже просто так бростъ питъ тоже нелъзя

Способ , может и интересный , но как не бывает одинаковых людей , так и каждый смотрит , что ему подходит. Мне не подошло бы хождение по квартире всю ночь , я бы никогда не заснула , а когда тупо лежишь и мучаешься скорей засыпаешь. Главное сказать-все с таблетками покончено,так как радость от мысли что после нее сразу заснешь и есть зависимость.
Мне еще врач посоветовал вот это.http://www.diagnosia.com/de/medikament/oxacant-sedativ-liquid Это не снотворное и не антидепрессант.

У меня вопрос к принимающим миртацапин, у Вас побочек от него нет? Я его реально боюсь принимать, онемения нет?

Вы что правда считаете, что проглотив антидепрессант человек счастливым становится? Я поржала

ага особенно,кому на работу с утра, вот скачи весь день, пол мой,
кто плохо спит, попробуйте прогулки перед сном на минут 30-40, или просто на улице посидите часик,будете спать лучше,
летом от солнечных ванн спится хорошо, т.к. сератонин в больших дозах выделяется(который потом в биохимии переходит в мелотонин, гормон сна)

А как у Вас сил хватило, 3 месяца по несколько часов спавши это выдержать?

Ну Вы же читали, женщина написала - принимает и счастлива.

Конечно , если она вообще почти не спала , или с перерывами , заснуть и проспать всю ночь-это блаженство,но тем то снотворные и ужасны, кто же не хочет такого кайфа , а без них - никак!

Да ладно Вам язвить. У Вас серьезных нарушений сна не было. Проспать ночь и встать отдохнувшим самое большое счастье для те, у кого хроническое нарушение сна. Я тож счастлива, если удается проспать столько, чтобы хорошо себя чувствовать.

Вот, мне вспомнилось еще - аминокислота Glycin. Одно время помогала уснуть. Но это как и валерьянка, при серьезных нарушениях как мертвому припарка.

Да ладно, бог-то с ним.

Всю эту терапию хорошо проводить в отпуске, когда стресса нет и не надо работать. Но к сожалению потом все начинается по новой.Самое ужасное мысли - что не заснешь!

интересная методика конечно, но это нужно жить одной, чтобы никто не мешал, не будил, не ходил и понимал твою проблему
возможно она сработает, но как выдержать если даже прилечь нельзя?
Мне кажется, что даже если и сработает, то этот режим держать нужно, собьешь режим и пошло все по новой, да и так лечь спать по часам не получается если не олин живёшь

Эти мысли, страх перед сном, антидепрами снимаются, но это опять же побочки, набор веса и тд и тп. И нету таких антидепрессантов, чтобы проглотил и усё- тебе хорошо и спишь и кайфуешь, пока подберешь, что подходит долго промучаться надо. Толком может ничего и не помочь.

Какая у вас кошечка красивая с лапками мягкими!!!!!

Спасибо, натуральный антидепрессант
Большой минус "кошкотерапии" - мыши под дверями спальни, добычу мне несут у меня 2 бандитки
Кошки в спальню не заходят, иначе вообще не уснешь

И по теме, витамин D 20000 I.E. раз в неделю мне хорошо помогает уснуть, прямо жду дня приема, зная, что высплюсь.

так я рада бы спать больше, я не могла. спала как ТС по часу - макс 2 в ночь, а остальное старалась уснуть и мучалась. в клинику уже ложиться собиралась. работать не могла, думала с ума сойду. кто спал на протяжении месяцев по такому количеству времени, тот поймет

я имела ввиду заставить себя встать и что то делать физически, ведь сил совсем нет неспавши
И если уснул в 4, то ставить будильник на 5:30 я бы не смогла, спалось бы дальше до 6-7, так спала бы, если сам проснулся в 5:30 то ок, но как Вы это выдержали на ногах абсолютно не понятно
Если бы Вы написали, что Вы лежали, тогда еще можно попробовать, но вставать полы мыть это нервный срыв запрограммирован, лично у меня

А что это такое витамин D 20000 I.E? Советую вот это попробоватьhttp://.http%3A//www.diagnosia.com/de/medikament/oxacant-sedativ-liquid
Мне сегодня , и моей подруге вообще помог как не странно.
Я писала , что один мой знакомый ложился в клинику из за бессоницы , к сожалению мы не так близки , чтобы я его распрашивала, но кажется ему очень это помогло.
Я тоже читала , что просто лежать нельзя в кровати- в голове должен быть стереотип- кровать для сна.Поэтому не советуют лежать просто так.

Скорей всего у вас очень больщой стресс на работе и вы не могли никак отключиться , это самая большая проблема , кроме еще конечно всяких семейных проблем само собой разумеется тоже. Мне муж посоветовал считать до 10 .

Витамин Д, он и в Африке витамин Д
20 000 I.E. дозировка недельная

Oxacant точно не повредит, он на травах:
Weißdorn, Baldrian, Melisse etc.

Вы этого знать не можете.
Миртазапин в первую очередь антидепрессант, ну и снотворное эффект тоже есть.
То есть кроме снотворного действия, есть влияние на, скажем так, настроение, душевное самочувствие.
А когда настроение хорошее, то человек не воспринимает происходящее негативно и не видит язвительности там, где её нет.

Скажите, а Вам его выписали с какой целью?
Вроде бы его при остеопорозе выписывают.

Значит я правильно поняла Ваш первый пост - Вы действительно думаете, что от антидепрессантов народ улыбается и становится счастливым. Спасибо, больше пояснений не нужно

С успокоительной
Капсулка раз в неделю.

Не совсем так. Основная цель - душевное равновесие, лечение депрессии (название говорит само за себя). Впрочем, это (душевное равновесие) тоже можно почитать за счастье.
Потеря сна - это часто симптом депрессии, нервозности.
А Вы считаете, что анитидепрессанты исключительно от бессонницы выписывают?

Что подвигло Вас на такое утверждение?
Да впрочем не важно, душевное равновесие это конечно хорошо, но депрессия это не только нарушенное душевное равновесие, читай плохое настроение. Это большое заблуждение обывателей не страдающих оным недугом. То, что описываете Вы, лечится шоппингом.
Впрочем давайте лучше вернемся к бессоннице.

Это я выразилась очень мягко, пытаясь найти синоним к слову "депрессия".
Потеря душевного равновесия разные масштабы может иметь.
Насчёт витамина Д, странно, нигде не нашла инфы, что его применяют как успокоительное.

Это не психофармака конечно и чуда ждать не стоит.
Даже здесь на форуме народ писал про витамин Д совсем недавно.
Врач посоветовал, перед тем как переходить на хардкор медикаменты, стоит попробовать, в Германии мало солнца, нехватка почти у всех со слов врача.

Задайте в Гугл Vitamin D+Psyche, Vitamin D+Stress, есть информация, мне достаточно, что назначил специалист.
вот например навскидку:
http://www.vitamindmangel.net/symptome

Вообще интересно. У моей подруги врач почему то советовала магнезию дляя этой цели.

Могу посоветовать вот этот чай. www.rossmann.de/produkte/Altapharma/Schlaf--und-Nerventee/4305615290645....

Для каких целей? Что такое магнезия?

Конечно спасибо за совет с чаем. Но когда Oxazepam и Zopiclon не помогают уснуть, надо искать какой то другой выход. Чем тут чай может помочь.

Метод конечно радикальный, но он действует если совсем заснуть не можете, двое суток не спать вообще, не ложиться и не прилегать. Занимайте себя.
Потом ложитесь в обычное время и спите 8-9 часов, Вы уснете, не бойтесь. Помогает и от депрессии кратковременно.

Методика ваша интересная, но как её выдержать когда тебе 67 лет, постоянные приступы тахикардии. При последней госпитализации по случаю электро сканирования сердца, подхватил в больнице MRSA ( сейчас прохожу домашний курс лечения ). Через 2 недели повторное электро сканирование сердца. А тут проклятый простатит поднимает с постели в туалет за ночь по 10- 15 раз. Уже кажется легче умереть, чем со всем этим бороться. Хотя иногда, когда удаётся поспать с таблетками пару часов, жизнь снова становится привлекательной и умирать совсем не хочется.

При тахикардии есть лекарства,вам не помогают? И попробуйте хотя бы одну ночь с памперсом, посмотрите,что вам подойдет. С самого утра чай с боярышником и шиповником в течении дня.

У меня 3-сменка, большие проблемы со сном. Прекрасно действует новейший препарат Zolpidem, но по рецепту.

Не думаю что памперс тут поможет. От памперса мышцы, удерживающие мочевой пузырь, автоматически не расслабятся и позыв к мочеиспускания все равно разбудят спящего. А уж тут нет разницы, опорожниться в памперс или в урин флаше. Кстати,во многих статьях о работе человеческого организма, везде пишут, что после полуночи весь организм, в том числе и почки, как бы засыпают.Активность почек наиболее высока с 17 до 19 часов. У меня же (может и у других) с 7 до 24 часов выводится примерно 0,7- 1 литр мочи. А с 0 часов до 7 утра до 1.5 литров. Стараюсь основное количество жидкостей употреблять до 18 часов. После, только чтобы запить вечерние таблетки. Что касается таблеток от тахикардии, так вот врачи и не могут пока определить источник тахикардии. Для этого и готовят уже второе сканирование сердца. Назначенные временно таблетки конечно намного ослабили тахикардию.Но стресс, который пришлось пережить с внезапно возникшими проблемами с сердцем ( а тут ещё и заражение в больнице MRSA) , окончательно выбили из привычного ритма. Ещё в середине января я без проблем мог в сумме за ночь проспать не менее 7 часов, просыпаясь в туалет и потом быстро засыпая по 7-8 раз за ночь.

Так вы попали к врачу?

К Зольпидему привыкаешь довольно быстро и это вовсе не новейший препарат. При долгом применении может амнезия , т е потеря памяти произойти,в общем это такое же снотворное как все.

dekristol 20000 наверное? тоже принимаю

Да, они. Я их полюбила нежной любовью
Я вчера мелатонина навернула, правда дозировочка повыше обычной из dm и Co., аж 5 мг с Мелиссой и Hopfen. Не снотворное конечно, но при средней тяжести бессоницы думаю не самый плохой вариант.
Вот линк на продукт, вдруг кому то поможет, там есть и ниже дозировка 1,5 и 3mg Melatonin:
http://www.espara.com/de/produkte/index.asp?suchbegriff=Melatonin

А вам не предлагали операцию по простатиту.? Забудете ночные хождения плюс всегда при простате опасность рака.Через неделю забудете , что такой орган есть.

Попал только к хаусарцту. Все нервопатологи в округе заняты до июня- августа. В шлафлабор направление получил, но очередь везде на 2-3 месяца вперёд везде расписана. Никуда без очереди не прорваться.

Операцию не предлагали, так как аденомы ( опухоли) нет. Просто хронический простатит. А при нем простата очень чувствительна даже к небольшому количеству мочи в мочевом.

а хаузарц что-нибудь выписал?

Я знаю,что мужчины очень паникуют! Но вы попробуйте успокоиться,ничего страшного нет. Заснуть скорее всего не можете из-за таблеток-прочитайте аннотации в интернете.Больше позитива и прогулок на чистом воздухе,особенно перед сном. И валерианку,можно пару раз на день. У вас все придет в норму!

Сижу ржу. Классный совет от молодой дивчины для мужчины в годах!

Ничего смешного не нахожу. И благодарен Mar-Lu за поддержку.

Конечно выписал. Шлафтаблетки Oxazepam, и антидепресант Mirtazapin. Но последний я что то не решаюсь начинать пить. Выпил одну таблетку и на другой день, когда лежишь в постели и если неловко лежит какая то конечность, она начинает неметь. Может просто совпадение, но меня это насторожило так как раньше такого не наблюдалось, и я больше антидепресант не пил. Да и не чувствую я у себя вроде никакой депрессии. Было сначала упадочное настроение, но быстро все прошло и есть большое желание все преодолеть. Сейчас пытаюсь слезть с заблеток для сна, постепенно уменьшая дозу их приема. Не знаю, верное ли это решение, но полагаюсь на интуицию. Сплю в ночь примерно 3 часа. Трудно отследить точно, так как с таблетками абсолютно не контролируешь время засыпания и просыпания. Кажется, что совсем не спал. Но потом вспоминаешь, что видел какой то сон о событиях, о которых в повседневной жизни даже не думаешь.

Я надеюсь вы не оба эти лекарства принимали вместе.Вообще странно как-то врач выписывает,надо или одно-или другое.
По поводу антидепрессантов...Тут такая фишка-у большинства бессоников депрессии нет,но антидепрессанты помогают почти всем спать.Поэтому врачи выписывают их охотно,зная,что на 90 процентов поможет.К тому же зависимость они не вызывают.И голова с утра свежая.Может вам поменьше дозу попробовать?

И чего тут ржачного?знаю,что говорю,иначе бы молчала. Кста,спасибки за комплимент,давно уже не молодая,но не сдаюсь все еще.

Аватарка вводит в заблуждение

Объясню что насмешило... Когда "молодая" девушка говорит мужчине в летах, который из-за простатита просыпается по 10-15 раз за ночь, что "не надо волноваться, валерьяночки попейте и все само пройдет" - это звучит примерно так, как если бы молодой парень говорил бы глубоко беременной женщине "Да фигня, че вы там бегаете в туалет каждые полчаса, перестаньте волноваться, и раз в четыре часа ходить будете, как по секундомеру".
Из-за "да вы не волнуйтесь так" простатит никуда не денется, и позывы к мочеиспусканию - тоже.

Вы удивительно непонятливая! Я уже сказала,что не молодая девушка,что вам так режет глаз. А во-вторых,я все обосновала,но вам ничего не видится кроме обственных выводов.Даже и не трудитесь отвечать,не люблю пустослов.

С легких нарушений сна могут стать серьезные на всю жизнь, а что их вызвало не важно, таблетки или заболевание. Так что страшно и очень ...утверждать,что ничего страшного нет, или Вы это не испытали на себе или не знаете о чём говорите.

Не будем философствовать и засорять ветку ТС! Читайте внимательно о симптомах,им указанньх.А можете проверить и на себе,как пример,пропейте статины в течении 1-2 недель и я спрошу у вас,куда делся ваш сон! Конечно,могут быть и исключения,но в большинстве случаев это так. Во-вторых,ТС был у врача,так что он под наблюдением и небольшая поддержка или соучастие еще никому в жизни не помешало. И еще-почитайте о связи сердечной и моче-половой системы-узнаете много нового.

Извините , а причем здесь статины? ТС пил снотворное http://.http%3A//de.wikipedia.org/wiki/Zopiclon Статины -таблетки против холестерина, Аторвостатин а не лечение бессоницы.Может вы ошиблись?

Нет, вместе не пил. Просто выпил одну таблетку антидепресанта и перестал. Что то побоялся. Естественно, что никакого улучшения результатов сна я от этого не почувствовал. Сейчас пока пью одну таблетку Окзаципана перед сном. Иногда приходится дацу пить одну таблетку Hoggar Nigt. Иначе не уснуть. Да и сплю всего 2-3 часа с 3-4 мя перерывами. Примерно с 3-х до 6 часов утра. Потом весь день хожу полусонный, но уснуть днем не могу. Работать, а ночью мыть полы (по методике которую советовали), конечно сил нет. Приходится и днем немного лежать, а иначе вообще можно свалиться. Конечно, бороться в таком возрасте с сердечной болезнью, бессоницей и MRSA довольно трудно. Одна надежда, что победил хотя бы MRSA (сегодня сдал третий тест и во вторник скажут результат). Внуков уже месяц не видел, хотя живут в 10 минутах ходьбы. Боюсь принести в их дом эту гадость.

Попробуйте вообще отказаться от таблеток. Ну помучаетесь , потом постепенно начнете спать . А так у вас выработалась психологическая зависимость от них. Вы на работу не ходите, -можете и днем подремать и полежать. Мне , например на работу и не выспавшись ну никак. В отпусках я вообще ничего не принимаю. Через месяц сон наладится , без всяких средств. И если вы по ночам встаете в туалет- тут уж никакое снотворное не поможет. Не травите себя таблетками понапрасну.

ваш золпидем настоящий медикамент,ао всеми вытекающими последствиями, как привыкание, отравление печени,
вот вам как раз и надо мелатонин перинимать
когда мне надо например в 3-50 встать ночи, как сегодня, я в пол 8 веч пъю свои 4 таблеточки и часам к 9 на боковую
а в обычные дни я до часу ночи обычно сижу,т.е. не жаворонок.
я потом прВДА после такого вставания и 7 ч. работы обычно еще пару часов днём сплю, досыпаю
но ,елатонин помогает заснуть вне ритма ,

чАСТО ПРОДАЮТСЯ В МАГАЗИНАХ ПОДУШЕЧКИ С НАПОЛНИТЕЛЯМИ ИЗ ТРАВ. Обратите внимание на такие. Купите например с лавандой и спите на ней. А еще можно самому приготовить подобные помощники. Наполняйте листьями роз, или мяты, или ромашки, или лаванды. Подложите под голову и спите.

она же шуршит

ох дружище, подсадят тебя на бензо. Что цопиклон, что феназепам- это бензодиазепины. Они, конечно, "усыпляют", но со временем становишься зависимым. Если уж совсем спать не можешь, то лучше мельперон или дипиперон (Melperon/Dipiperon). Они не вызывают зависмости. Мне можешь доверять, у меня полотделения депрессивных с расстройствами сна.

О, к слову, про "депрессивных с расстройствами сна".
http://medportal.ru/mednovosti/news/2013/05/14/085circadiangenes/
"Биологические часы страдающих депрессией оказались нарушены на клеточном уровне"
" По активности ряда генов в органах из контрольной группы Акил и его коллеги смогли определить время смерти человека - биологические часы всех клеток головного мозга пациентов из первой группы работали удивительно четко. Другая картина наблюдалась в органах, полученных от страдавших депрессией людей: суточные ритмы у них были сбиты, и днем экспрессировались «ночные» гены. Более того, в ходе исследования ученые выяснили суточные ритмы активности многих генов в различных областях мозга, которые раньше были неизвестны.
«Мы обнаружили, что многие гены, которые имеют определенный 24-часовой цикл у здоровых людей, не синхронизированы со стандартным световым днем у пациентов, страдавших депрессией. Это выглядело так, как будто они умерли в другом часовом поясе», - пояснил один из авторов работы. Ученые полагают, что рассинхронизация может наступать из-за нарушения связи между отдельными циркадными генами."

у нас у всех генетическая рассинхонизация, если разница во времени со страной где родились и много лет прожили, 4 часа, как у меня
ето там пол 4 ночи сейчас.а я спать пойду, когда там под утро.
но странно, когда я приезжаю к родителям я сплю как они где то тоже до часу ночи мы там бодрствуем.потом до 10 спим
ну и тут так, если ничего не мешает
сейчас и время опят переведут,уроды

А вид у вас очень даже бодрый

А про Доксепин что скажете?

По вашему врач тоже должен быть депрессивный и невыспавшийся насмешили

ой я не поняла слова полотделения,думала какое то потоотделение ,клянусь. Думала у него такой странный диагноз- потоотделение с растройством сна.

Поднял тему из архива, чтобы написать заключение. Пил я таблетки для сна целый месяц, спал с ними не более 2-3-х часов. Состояние было кошмарное, поскольку таблетки пил, но не высыпался. Потом уже стал опасаться, что совсем привыкну и не смогу вообще без них обходиться. Решил попробовать антидепресант Mirtazapin 15 мг, который мне прописал врач, я его купил, но выпил только одну таблетку(потом перестал его пить, так как пил таблетки для сна Oxazepam.)
На второй день приема антидепресанта я неожиданно быстро уснул и спал с перерывами часа 4-5. Стал ощущать временные начала сна и просыпания (чего не было при употреблении таблеток для сна. там было все как в тумане. Толи сплю, толи не сплю). На 3-4 день сон улучшился. Через неделю я спал 6-7 часов(правда с просыпаниями в туалет). На девятый день думаю, дайка я выпью пол таблетки антидепресанта. Результат был прежний. Я спал. Через 4 дня приема по полтаблетки, я попробовал прекратить пить антидепресант. И о чудо, я уснул как и обычно. Прошла неделя или уже больше. Я сплю без таблеток. Не знаю, что тут сыграло решающую роль или антидепресант, или сам организм воздействовал на нервную систему и восстановился. Мне не специалисту трудно сказать. Но может быть мой отчет кому то поможет.
Да, кстати, много ночей я использовал виджет Relax M, на моем планшете для прослушивания при засыпании успокаивающей музыки. Вставлял в уши динамики, програмировал виджет на 4 часа и запускал. Думаю он тоже мне помог.