Хочу бросить курить.Кто этот подвиг совершил,пожалуйста,поделитесь опытом!

я не курю и не курила, но сейчас поискала информацию, вот кое-что интерессное нашла о курении:
Европейская Комиссия обнародовала 42 фотографии и рисунка, которые, если они будут утверждены, вскоре появятся на пачках сигарет, продающихся в 25 странах Европейского Союза.
http://nosmoking.ru/gallery/categories.php?cat_id=27
а тут о том как бросить курить http://www.nosmoking.ru/how.shtml
вот еще про пассивное курение, й сама борюсь со своим парнем, пока безуспешно ... http://www.nosmoking.ru/org_mgct_passivesmoke.shtml

______________________
Королевы ходют как хочут

http://www.no-smoking.ru/smoking.html
а тут надо кликнуть на надписи "фото", может поможет бросить

______________________
Королевы ходют как хочут

фу, фото лучше не смотреть. паталогоанатомические подробности

Оййй...фу какая гадость.
Эти фото точно должны отбить охоту... и не только на курение
Хорошо что я заставила мужа бросить курить
------------------------------------------------
Угол зрения зависит от занимаего места :)

не поможет, так как такие фото невозможно смотреть

Отвечает Вам врач-специалист, психиатр и психолог, руковоидитель группы
для бросающих курить. Я придерживаюсь мнения, что способны бросить
курить самостоятельно 3-4 % ,может быть вы и входите в эту часть
способных, другим нужна помощь специалиста. И эту помощь я предлагаю.
Уже не первый год веду группы бросающих курить, как в очных
занятиях, так и в системе ОнЛайн. Зайдите ко мне на сайт:
http://www.DrKukk.com
На на мо╦м форуме, в разделе курение, на примере занятий в системе
ОнЛайн показан пример из нутри, как Ольга бросила курить:
легко и просто! Нужна хорошая программа, нужна стратегия и тактика!
А терпеть, страдать и мучиться, глотать таблетки и лепить пластыри-
это подходы прошлого века. Нужна программа, снимающая психологическую
зависимость, в ней причина!
Более того, в 2003 году я написал (в соавторстве) книгу "Вверх тормашками!
Бросай курить по-новому!", где показаны занятия группы в системе ОнЛайн
С уважением, Владимир Кукк
психиатр и психолог
Е-mail: DrKukk@germany.ru
- весь процесс "бросания". Желаю успеха! Готов ответить на все вопросы

Такие рисунки, кроме устрашения ничего в себе не несут!
Могут оказать какое-то влияние только на начинающих школьников!
На тех, кто уже на крючке зависимости кроме удручения и сожаления
такие рисунки не вызывают!
Владимир Кукк
психиатр и психолог,
автор методики eMETRON-CE online для бросающих курить в интернете
и книги "Вверх тормашками?! Бросай курить по-новому?"
http://www.DrKukk.com

Дорогие yarik9 , RedBelka!
Я с Вами полностью согласен! Устрашающие картинки ничего не дают!
Кроме, разве что страха! Человеку нужно показать что-то хорошее и
яркое, к чему бы он стремился. Движение к яркой цели окрыляет!
Что может быть лучше, например, цели: Стать равнодушной к курению!
Обрести л╦гкое и свободное дыхание! Прекрасное здоровье и это здорово!
Бросание курить не делает человека ни лучше, ни хуже с понимания
личностных качеств. У курильщиков есть только один способ отвечать
на все трудности жизни и неудовлетворенности через курение. Это
ограничивает! У независимого человека есть тысячи других способов
отвечать на эти трудности. Не забывайте! никотиновая зависимость-
род никотинизма, как никотиновой наркомании. Кто-то соскочил с крючка-
повезло! А кому-то нужна помощь! Хорошая программа- велосипед, человек
крутит педали и едит. используя программу, человек сам бросает курить,
он устраняет психологическую зависимость.
Наша группа:"Соскочи с крючка Зависимости! Живи свободным!"
на germany.ru
В первом сообщении ( недавно открыл) на примере алкогольной программы
можно понять, как работает группа, бросающих курить в системе ОнЛайн
Всем привет!
Владимир Кукк
E-mail: DrKukk@germany.ru

Моя колега сделал вместе с мужем и снохой курс иглоукалывания - вот уже 3 года не курят! Прич╦м сразу после сеанса им дома нечем дышать было! Пришлось делать срочно ремонт!

Доктор Марк Дензон (Париж, Франция, 2001 г.) сделал сравнительный анализ эффективности способов и подходов отказа от курения,
я приведу полностью его выводы:
⌠ 1. МЕДИКАМЕНТОЗНЫЙ
Используются такие препараты, как лобелин, производные хинина, седативные и обезболивающие средства местного действия, антидепрессанты,
никотин в малых концентрациях ( и т. п. )
Цель - смягчить синдром лишения, сигаретный голод, персеверации, оказать лечение организму, направленное на устранение разрушительных последствий,
вызвавших болезненные изменения в органах и тканях желудочно-кишечного
тракта, сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Этот подход не
устраняет психологической зависимости, а только направлен на устранение
последствий.
2. ИГЛОТЕРАПИЯ
Этот старинный способ китайской народной медицины не столько воздействует на саму причину и привычку к курению, сколько изменяет для человека вкус в восприятии табачного дыма. Точный механизм его действия до сих пор не известен и, оставаясь несколько таинственным, он может обладать в силу этого некоторыми психологическими преимуществами. К тому же, используя другие процедуры иглотерапии, можно изменить направленность лечебного эффекта, а именно на восстановление вегетативной нервной системы. Как вспомогательное средство хорошо сочетается с психологическими методами. Но, к сожалению, также не устраняет психологической зависимости.
3. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ
Групповая и индивидуальная психотерапия и практическая психология, приемы саморегуляции; что само по себе ценно, человек может воспользоваться этим методом, в рамках которого он может проявлять свою инициативу как во время прохождения самого курса, так и дома, на работе, перед сном, выполняя определенные задания, а также и в дальнейшем в повседневной жизни, используя навыки мышечной релаксации. Усилия, направленные как на устранение последствий, так и воздействие самого человека, использующего ту или иную программу посредством осознания и на причину - устранение психологической зависимости ⌠.

⌠Никогда не обращайтесь к врачу,
в кабинете которого стоят завядшие растения.■
( Эрма Бомбек - США )
⌠В конце концов, все на свете - вопрос трактовки и мастерства, не правда ли? Мастерство в том и заключается, чтобы подать под аппетитным соусом то, что трудно переварить.■
( Пауло Коэльо, ⌠Одиннадцать минут■).
Бросить курить - как вы думаете, трудно ли это переварить?
Всем, решившим бросить курить- успеха!
Владимир Кукк
http://www.DrKukk.com

Прежде чем бросить курить, необходимо ХОТЕТЬ этого, иначе ничего не получится.Я курила 6 лет и через некоторое время почувствовала, что мо╦ самочувствие стало ухудшаться:кашель курильщика, изжога итп. К тому же в ближайшем будущем я собираюсь завести реб╦нка. Таким образом, у меня появилась серь╦зная мотивация, чтобы бросить курить.
Сначала я пыталась выкуривать только 2 сигареты в день, но заметила, что сама себя обманываю...
Тогда я обратилась к специалисту по иглоукалыванию, вот уже 2 месяца не курю.

Я бы сказал не запугивание а информирование курильщиков приносит свои плоды.
Если бы парни знали, что курение ведёт к импотенции, они бы после первого "облома" побросали.
А кто из девушек знает, что курение кожу лет на 10 старее выглядеть заставляет действует лучше всяких мантрических заклинаний
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

как тебе уже написали: фотки не оч помогут:)))
главное действительно САМОЙ захотеть, а захотеть надо через мотивацию, ну хотя бы сколько денег ты тратиш на сигареты: если допустим куриш пачку в 2 дня, то месяц это уже 15 пачек, по 4 ево это уже 60 евро в месяц, а в год уже 720! (студентам хватит уже за один семестр заплатить:))) или в отпуск сьездить:))) а за 10 лет уже можно маленькую новую машинку купить:))))))) а вообще сходи к врачу - там тебе на основе стажа курения,количества и крепости сигарет подберут наиболее подходящий метод, их же море, от постепенного снижения выкуриваемых сигарет до иглотерапии включая пластыри и т.д
das ist das Tier in mir....

В ответ на:

---

Если бы парни знали, что курение вед╦т к импотенции, они бы после первого "облома" побросали

---

-думаеш? я пока ни одного не встречала, кто-бы в это верил на пачках уже давно пишут "<Rauchen kann bla-bla bla:)))) muss aber nicht>" т.к пока на 100% не доказано, и то что меньше курить стали, лежит не на этих надписях, а на цене.....

В ответ на:

---

А кто из девушек знает, что курение кожу лет на 10 старее выглядеть заставляет действует лучше всяких мантрических заклинаний

---

- ну эт смотря сколько курить:)))) я столько не выкурю,чтоб на 10 лет старше выглядеть:))) эт тоже больше от питания, веса и ген зависит, видела я дамочек в 30 выглядищих на все 50 - и не курящих:))))
das ist das Tier in mir....

Спасибо за ответы!!!!! Думаю,что курение не только моя проблема об этом надо чаще говорить.Я вот фото посмотрела,к сожелению они меня не впечатлили,хочу сказать,что я мед.сестра ( да да да вы все подумаете,что как не ей знать о вреде курения ) и за свою не большую ещ╦ практику я столько насмотрелась,похуже чем на фото и многие болячки были далеко не от курения. Я раньше не пыталась бросить курить,но сейчас настроена.Курить для начала стала на много меньше,постораюсь совсем обойтись без этих вонючих палочек. Спасибо за поддержку,ребята!!!!!!

МОТИВАЦИЯ бросить курить может быть трех степеней интенсивности:
1. ИДУ НАВСТРЕЧУ - само название раскрывает суть, то есть желание попробовать выражено настолько, что оно преодолевает сомнения.
2. ПОЕЗД НА РЕЛЬСАХ - интерес как к процессу работы, так одновременно и к результату. На занятия идут охотно, стараются не пропускать.
3. СТАРТ РАКЕТЫ - в психоэмоциональной сфере желание заниматься является доминирующим. К заданиям, советам, рекомендациям люди относятся очень серьезно и ответственно, да при этом еще и с творческой инициативой.
К моменту включения меня в группу ОН ЛАЙН я уже имела мотивацию ⌠Старта Ракеты■, поэтому сразу же отказалась от сигарет.
А дальше шло закрепление. Без иголок и без всяких снадобей.
Наталья
Из книги Владимира Кукка в соавторстве
"Вверх тормашками?! Бросай курить по-новому!", 2003 год
http://www.DrKukk.com
Email: DrKukk@germany.ru

"Прежде чем бросить курить, необходимо ХОТЕТЬ этого, иначе ничего не получится"
Еще добавлю. Появилься желание покурить- сделай 50-100 приседаний или отжиманий.

так говоришь, как будто тебе 40 лет.
Надеюс не угадал?
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

пока не поставите перед собой определенной цели-ничего не получиться.
моя цель была такова - влюблюсь и брошу курить. много лет ждала влюбленности, но дождалась. теперь не курю, а мой милый никогда меня с сигаретой не видел.
так, что курите на здоровье до исполнения ваших желаний...