Как бросить курить?

Хочу бросить курить.Кто этот подвиг совершил,пожалуйста,поделитесь опытом!

я не курю и не курила, но сейчас поискала информацию, вот кое-что интерессное нашла о курении:
Европейская Комиссия обнародовала 42 фотографии и рисунка, которые, если они будут утверждены, вскоре появятся на пачках сигарет, продающихся в 25 странах Европейского Союза.
http://nosmoking.ru/gallery/categories.php?cat_id=27
а тут о том как бросить курить http://www.nosmoking.ru/how.shtml
вот еще про пассивное курение, й сама борюсь со своим парнем, пока безуспешно ... http://www.nosmoking.ru/org_mgct_passivesmoke.shtml

______________________
Королевы ходют как хочут

http://www.no-smoking.ru/smoking.html
а тут надо кликнуть на надписи "фото", может поможет бросить

______________________
Королевы ходют как хочут

фу, фото лучше не смотреть. паталогоанатомические подробности

Оййй...фу какая гадость.
Эти фото точно должны отбить охоту... и не только на курение
Хорошо что я заставила мужа бросить курить
------------------------------------------------
Угол зрения зависит от занимаего места :)

не поможет, так как такие фото невозможно смотреть

Отвечает Вам врач-специалист, психиатр и психолог, руковоидитель группы
для бросающих курить. Я придерживаюсь мнения, что способны бросить
курить самостоятельно 3-4 % ,может быть вы и входите в эту часть
способных, другим нужна помощь специалиста. И эту помощь я предлагаю.
Уже не первый год веду группы бросающих курить, как в очных
занятиях, так и в системе ОнЛайн. Зайдите ко мне на сайт:
http://www.DrKukk.com
На на мо╦м форуме, в разделе курение, на примере занятий в системе
ОнЛайн показан пример из нутри, как Ольга бросила курить:
легко и просто! Нужна хорошая программа, нужна стратегия и тактика!
А терпеть, страдать и мучиться, глотать таблетки и лепить пластыри-
это подходы прошлого века. Нужна программа, снимающая психологическую
зависимость, в ней причина!
Более того, в 2003 году я написал (в соавторстве) книгу "Вверх тормашками!
Бросай курить по-новому!", где показаны занятия группы в системе ОнЛайн
С уважением, Владимир Кукк
психиатр и психолог
Е-mail: DrKukk@germany.ru
- весь процесс "бросания". Желаю успеха! Готов ответить на все вопросы

Такие рисунки, кроме устрашения ничего в себе не несут!
Могут оказать какое-то влияние только на начинающих школьников!
На тех, кто уже на крючке зависимости кроме удручения и сожаления
такие рисунки не вызывают!
Владимир Кукк
психиатр и психолог,
автор методики eMETRON-CE online для бросающих курить в интернете
и книги "Вверх тормашками?! Бросай курить по-новому?"
http://www.DrKukk.com

Дорогие yarik9 , RedBelka!
Я с Вами полностью согласен! Устрашающие картинки ничего не дают!
Кроме, разве что страха! Человеку нужно показать что-то хорошее и
яркое, к чему бы он стремился. Движение к яркой цели окрыляет!
Что может быть лучше, например, цели: Стать равнодушной к курению!
Обрести л╦гкое и свободное дыхание! Прекрасное здоровье и это здорово!
Бросание курить не делает человека ни лучше, ни хуже с понимания
личностных качеств. У курильщиков есть только один способ отвечать
на все трудности жизни и неудовлетворенности через курение. Это
ограничивает! У независимого человека есть тысячи других способов
отвечать на эти трудности. Не забывайте! никотиновая зависимость-
род никотинизма, как никотиновой наркомании. Кто-то соскочил с крючка-
повезло! А кому-то нужна помощь! Хорошая программа- велосипед, человек
крутит педали и едит. используя программу, человек сам бросает курить,
он устраняет психологическую зависимость.
Наша группа:"Соскочи с крючка Зависимости! Живи свободным!"
на germany.ru
В первом сообщении ( недавно открыл) на примере алкогольной программы
можно понять, как работает группа, бросающих курить в системе ОнЛайн
Всем привет!
Владимир Кукк
E-mail: DrKukk@germany.ru

Моя колега сделал вместе с мужем и снохой курс иглоукалывания - вот уже 3 года не курят! Прич╦м сразу после сеанса им дома нечем дышать было! Пришлось делать срочно ремонт!

Доктор Марк Дензон (Париж, Франция, 2001 г.) сделал сравнительный анализ эффективности способов и подходов отказа от курения,
я приведу полностью его выводы:
⌠ 1. МЕДИКАМЕНТОЗНЫЙ
Используются такие препараты, как лобелин, производные хинина, седативные и обезболивающие средства местного действия, антидепрессанты,
никотин в малых концентрациях ( и т. п. )
Цель - смягчить синдром лишения, сигаретный голод, персеверации, оказать лечение организму, направленное на устранение разрушительных последствий,
вызвавших болезненные изменения в органах и тканях желудочно-кишечного
тракта, сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Этот подход не
устраняет психологической зависимости, а только направлен на устранение
последствий.
2. ИГЛОТЕРАПИЯ
Этот старинный способ китайской народной медицины не столько воздействует на саму причину и привычку к курению, сколько изменяет для человека вкус в восприятии табачного дыма. Точный механизм его действия до сих пор не известен и, оставаясь несколько таинственным, он может обладать в силу этого некоторыми психологическими преимуществами. К тому же, используя другие процедуры иглотерапии, можно изменить направленность лечебного эффекта, а именно на восстановление вегетативной нервной системы. Как вспомогательное средство хорошо сочетается с психологическими методами. Но, к сожалению, также не устраняет психологической зависимости.
3. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ
Групповая и индивидуальная психотерапия и практическая психология, приемы саморегуляции; что само по себе ценно, человек может воспользоваться этим методом, в рамках которого он может проявлять свою инициативу как во время прохождения самого курса, так и дома, на работе, перед сном, выполняя определенные задания, а также и в дальнейшем в повседневной жизни, используя навыки мышечной релаксации. Усилия, направленные как на устранение последствий, так и воздействие самого человека, использующего ту или иную программу посредством осознания и на причину - устранение психологической зависимости ⌠.

⌠Никогда не обращайтесь к врачу,
в кабинете которого стоят завядшие растения.■
( Эрма Бомбек - США )
⌠В конце концов, все на свете - вопрос трактовки и мастерства, не правда ли? Мастерство в том и заключается, чтобы подать под аппетитным соусом то, что трудно переварить.■
( Пауло Коэльо, ⌠Одиннадцать минут■).
Бросить курить - как вы думаете, трудно ли это переварить?
Всем, решившим бросить курить- успеха!
Владимир Кукк
http://www.DrKukk.com

Прежде чем бросить курить, необходимо ХОТЕТЬ этого, иначе ничего не получится.Я курила 6 лет и через некоторое время почувствовала, что мо╦ самочувствие стало ухудшаться:кашель курильщика, изжога итп. К тому же в ближайшем будущем я собираюсь завести реб╦нка. Таким образом, у меня появилась серь╦зная мотивация, чтобы бросить курить.
Сначала я пыталась выкуривать только 2 сигареты в день, но заметила, что сама себя обманываю...
Тогда я обратилась к специалисту по иглоукалыванию, вот уже 2 месяца не курю.

Я бы сказал не запугивание а информирование курильщиков приносит свои плоды.
Если бы парни знали, что курение ведёт к импотенции, они бы после первого "облома" побросали.
А кто из девушек знает, что курение кожу лет на 10 старее выглядеть заставляет действует лучше всяких мантрических заклинаний
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

как тебе уже написали: фотки не оч помогут:)))
главное действительно САМОЙ захотеть, а захотеть надо через мотивацию, ну хотя бы сколько денег ты тратиш на сигареты: если допустим куриш пачку в 2 дня, то месяц это уже 15 пачек, по 4 ево это уже 60 евро в месяц, а в год уже 720! (студентам хватит уже за один семестр заплатить:))) или в отпуск сьездить:))) а за 10 лет уже можно маленькую новую машинку купить:))))))) а вообще сходи к врачу - там тебе на основе стажа курения,количества и крепости сигарет подберут наиболее подходящий метод, их же море, от постепенного снижения выкуриваемых сигарет до иглотерапии включая пластыри и т.д
das ist das Tier in mir....

В ответ на:

---

Если бы парни знали, что курение вед╦т к импотенции, они бы после первого "облома" побросали

---

-думаеш? я пока ни одного не встречала, кто-бы в это верил на пачках уже давно пишут "<Rauchen kann bla-bla bla:)))) muss aber nicht>" т.к пока на 100% не доказано, и то что меньше курить стали, лежит не на этих надписях, а на цене.....

В ответ на:

---

А кто из девушек знает, что курение кожу лет на 10 старее выглядеть заставляет действует лучше всяких мантрических заклинаний

---

- ну эт смотря сколько курить:)))) я столько не выкурю,чтоб на 10 лет старше выглядеть:))) эт тоже больше от питания, веса и ген зависит, видела я дамочек в 30 выглядищих на все 50 - и не курящих:))))
das ist das Tier in mir....

Спасибо за ответы!!!!! Думаю,что курение не только моя проблема об этом надо чаще говорить.Я вот фото посмотрела,к сожелению они меня не впечатлили,хочу сказать,что я мед.сестра ( да да да вы все подумаете,что как не ей знать о вреде курения ) и за свою не большую ещ╦ практику я столько насмотрелась,похуже чем на фото и многие болячки были далеко не от курения. Я раньше не пыталась бросить курить,но сейчас настроена.Курить для начала стала на много меньше,постораюсь совсем обойтись без этих вонючих палочек. Спасибо за поддержку,ребята!!!!!!

МОТИВАЦИЯ бросить курить может быть трех степеней интенсивности:
1. ИДУ НАВСТРЕЧУ - само название раскрывает суть, то есть желание попробовать выражено настолько, что оно преодолевает сомнения.
2. ПОЕЗД НА РЕЛЬСАХ - интерес как к процессу работы, так одновременно и к результату. На занятия идут охотно, стараются не пропускать.
3. СТАРТ РАКЕТЫ - в психоэмоциональной сфере желание заниматься является доминирующим. К заданиям, советам, рекомендациям люди относятся очень серьезно и ответственно, да при этом еще и с творческой инициативой.
К моменту включения меня в группу ОН ЛАЙН я уже имела мотивацию ⌠Старта Ракеты■, поэтому сразу же отказалась от сигарет.
А дальше шло закрепление. Без иголок и без всяких снадобей.
Наталья
Из книги Владимира Кукка в соавторстве
"Вверх тормашками?! Бросай курить по-новому!", 2003 год
http://www.DrKukk.com
Email: DrKukk@germany.ru

"Прежде чем бросить курить, необходимо ХОТЕТЬ этого, иначе ничего не получится"
Еще добавлю. Появилься желание покурить- сделай 50-100 приседаний или отжиманий.

так говоришь, как будто тебе 40 лет.
Надеюс не угадал?
<<<<<<< Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.>>>>>>>

пока не поставите перед собой определенной цели-ничего не получиться.
моя цель была такова - влюблюсь и брошу курить. много лет ждала влюбленности, но дождалась. теперь не курю, а мой милый никогда меня с сигаретой не видел.
так, что курите на здоровье до исполнения ваших желаний...

Если бы вс╦ было так просто, цены бы не было Вашему рецепту!
Был случий, как один курильщик попросил знакомых вертол╦тчиков
забросить в тайгу за 200 км от какого либо поселения. И что?
Бросил? Нет !!! Да, он преодолел эти 200 км пешком, Но до ближайшего
магазина, там он первым делом купил сигареты и ... ЗАКУРИЛ
Так что дело не только в мотивациях или в отвлекажщих ман╦врах.
ВС╗ ДЕЛО В ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ.
КОПАЙТЕ ГЛУБЖЕ, МОЖЕТ ТОГДА ПОЙМ╗ТЕ, ЧТО КОПАТЬ НУЖНО БЫЛО В ДРУГОМ МЕСТЕ

Желания исполняются, но это не зависит от курения!
На 90% мужчины в сво╦м внимании к женщинам
предпочтение отдают некурящим. Так как сигарета в тонких
дамских пальцах ей прелести не добавляет.
Тогда у меня к Вам вопрос: А ЧТО ДА╗Т КУРЕНИЕ? Н И Ч Е Г О !!!
Бессмысленное занятие, тогда зачем так необходимо курение?
Просто курение : никотиновая наркомания
А ЛЮБОВЬ! ДА ! СИЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО !!! ЧТО НЕ СДЕЛАЕШЬ ДЛЯ ЛЮБВИ ?
И бросить можно, ради любви! Начать курить ради любви тоже можно!

Первые недели отказа от курения у меня были самыми трудными, я лезла просто на стенку и бегала в спортзал как сумасшедшая...Мой муж стал побаиватся, что у меня скоро вырастут плечи как у культуриста...
Ещ╦ у меня возникает желание покурить в стрессовых ситуациях, но я как подумаю, что уже 2 месяца не курила ... Как ни странно в компании куящих людей, у меня совершенно нет желания выкурить сигарету, я на них смотрю и представляю все те страшные фото, которые прислала Vanilla Кроме того, я стала собой довольна и боолее уверена в том, что если я ставлю цели, то я их обязательно достигну...

не угадал помоложе буду
das ist das Tier in mir....

попробуйте пластыри с никотином Nikorette или Nikotinell, очень хорошее средство, но дорого, затем можно перейти на жевательные резинки от тех же фирм. Желаю удачи!

да не, спасиб, мне не надо:))) я бросать бросила
das ist das Tier in mir....

"там он первым делом купил сигареты и ... ЗАКУРИЛ"
Значит и не ХОТЕЛ бросить.
Тесть мой всю жизнь курил, лет 35-40. А тут года 4 назад заболел гриппом и 2 недели не курил. А потом говорит " 2 недели продержался, зачем опять начинать" и бросил.
А вообще-то все кто курит могут продолжать, этим они очень помогают экономике.

И вообще - то все кто курит могут продолжать курить, этим они очень помогают экономике.
Ездите на машинах больше и дальше, этим вы поможете ещ╦ больше экономике!

"Ездите на машинах больше и дальше, этим вы поможете ещ╦ больше экономике!"
разовью вашу мысль- зарабатывайте больше и этим вы тоже поможете экономике.

Я курю, езжу много на машине и не плохо зарабатыва, куда уж больше помогать экономике? Правда курить пытаюсь бросить,но надеюсь от этого она не очень пострадает.

Я за постепенное снижение количества сигарет и убирания их из зоны видимости (не брать их с собой - не будешь же вечно стрелять), не класть рядом с компом или с кофе)
Проследить, где и когда ты чаше всего куришь, и проработать эти ситуации - что ты можешь делать вместо того, чтобы курить. Например, к тебе приходят гости - ты сразу за сигарету (GEsellschaftsraucher). Значит, сигареты убираешь, ставишь миску с Gummibärchen. От них не потолстеешь, наоборот можно еше их с витаминами покупать. Или, если ты нервничаешь - найди страничку по расслаблению. Такой способ как progressive Muskelrelaxation ты можешь везде применять. Эзотерическая музыка и коврик для йоги не обязательны.
После кофе почисти зубы - тогда не надо будет курить (да и не захочется). Ну и так далее. Так можно постепенно и безболезненно бросить.
Не забывай себя поощрять. Например, ты неделю курила вместо 5 только 2 сигареты в день - а что, тоже успех. Сколько ты сэкономила? Пачку? 4 евро? Добавь еще, сходи в кафе или на дискотеку, пожертвуй кому-то или купи себе шмотку.
Не делай больших планов. Забудь темы типа "С понедельника не курю". Такие вещи почти всегда обламываются. Не куришь пару недель, это стоит тебе кучу нервов, а потом все равно начинаешь. Дело в том,ч то ты не учишься жить без сигарет, как это происходит, когда бросаешь постепенно. Попробуй ограничить число сигарет в день, продержись так пару недель, потом число сигарет в неделю, потом число сигарет в месяц. Дальше ограничивать не имеет смысла.
А насчет обратись к специалисту - конечно хорошо, но дороговато - Krankenkasse это не оплачивает. Так что ты на верном пути - ищи информацию в Инете.

а ты покупай бесполезные никотиновые пластыри, и тогда экономика наконец-то возродится

Очень остроумно Может ты мне предложишь ещё водку пить с утра до вечера. Не глупо ли с твоей стороны?

А за другие советы Огромное спасибо . Я так и стараюсь делать, отвлекаю себя. Курю меньше, но совсем пока не бросила. Буду стараться дальше.

успехов!

Я был курильщиком, год назад. Считаю что бросил так как в первые за все "завязывания" с этой прив т.е. зависимостью меня не тянет снова закурить.
Не давно прочел книгу "Комитет 300". Там говорится про то что папиросная бумага при производстве сигарет пропитывается опиумом - поэтому многие курильщики не могут бросить курить. Некоторые скажут - бред. Однако от себя скажу (в подтверждение этого факта) что очень часто (когда еще курил) за одной сигаретой шла другая без остановки. Курево это бизнес который построен на ходячих трупах, как и любая другая наркота.
http://www.patriotica.ru/enemy/koleman_300.zip

я с нового года бросил по книге Аллен Карр,,Endlich Nichtraucher,,Оченъ еффективно,просто дочитал примерно до сиредины и понял еще страница и брошу.Так и получилосъ.Пока не тянет,потому что по етой книге ТЯНУТь НЕ БУДЕТ.Нужно толъко понятъ идею автора.Он сам курил по 100 сигарет в денъ.Желаю успеха!
Lerne es zu teilen,nur so kommst du zum Ganzen

Всем привет!
Кто желает бросить курить, предлагаю подписаться на
бесплатную подписку:
"Зависимости?! Легкий поворот "ключа" и Вы свободны!"
Здесь можно подписаться и посмотреть архив рассылки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.emetron120804
Вначале зарегистрируйтесь на Subscribe.ru
В награду получите мою книгу
"Вверх тормашками?! Бросай курить по-новому!"
Всех поздравляю Со Старым Новым Годом! Радости Вам и Побед!
заказы на E-mail:DrKukk@germany.ru

Не фига не получится ,я уже 100 раз бросала,бессмысленно!!!! Как выпью сразу тянет на сигаретку
А вообще,кто не курит и не пь╦т,здоровеньким помр╦т!!

Со стороны вряд ли кто-то Вам поможет, точно так же, как никто не может помочь выучить язык.
Как это ни банально звучит, но кроме собственной воли здесь ничего не поможет. Остальное только дополнительно помогает, отвлекает немного.
Только не слушайте тех, кто говорит, что бросить курить нельзя и что пройдёт немного времени и Вы обязательно сорвётесь. Может они так хотели бросить.
Я ушел, чтобы с разбегу вернуться ╘

я уже почти год как бросила (послезавтра будет год), до этого курила 3-5 сигарет в день, обычно вечером, на выходных до 15 за вечер. Потом хотели пятером к новому году бросить, но так хотели в половину второго в новом году опять пыхтели как паравоз.
19 января я отдала начатаю пачку подруге и до сих пор ни одного затяга, отстальные четверо так и курят. Дело в том что нужно ХОТЕТь, я бросила в первую очередь для мужа, так как он не курит. НО скажу что начать могу в любой день, и наверное буду курить еще больше, но факт что уже столько продержалась не да╦т мне начать снова. А там гляди детишки пойдут, а мама с сигаретой это что то ужасное в моих глазах.
*************************
Жизнь одна, но это не значит что нужно вс╦ попробовать.

To vagant, To N@t@LI
-----------------------------------------
Жевачки, пластыри, таблетки, усилия воли и борьба - и т.д.
ВС╗ ЭТО СТАРЫЕ ПОДХОДЫ !!! С помощью таких способов
бросают курить только 3-4% курящих.
Не нужно страдать, не нужно лезть на стенку, не нужно
мучиться, тем более вс╦ это не снимает психологическую
зависимость. Во время стрессе она тут как тут! Многие
срываются после стресса.
Нужна только тактика и стратегия, нужна программа и
тогда бросание курить становится праздником и удовольствием.
Вс╦ что Вы делаете, делайте так, чтобы было приятно, в
том числе и бросание курить
Посмотрите на мо╦м сайте, на нашем форуме, как люди
бросают курить: легко и просто!
Проблем с этим нет. Только нужно знать и уметь.
Всех благ и успехов!
Владимир Кукк
---------------------------------------------------------------------------------
http://www.DrKukk.con

6 лет как бросил, взял и бросил, правда потом только во сне курил,сигари,аж сльунки текли,но ведь и с
алкогольем для етого надо тоже завязивать ина4е тяжело будет.
nu vot i rasobralisy

alka2003 ! Привет!
Очень рад, что Вы справились с курением сами!
На счет алкогольной зависимости - легко поможем!
Приглашаю в нашу группу на germany.ru:
"Соскочи с крючка Зависимости! Живи свободным!"
Только что открыли!!! И всех приглашаю кому интересно!!!
DrKukk

извените но я не имел в виду,4то я употреблаю алкоголь, я хотел сказать,4то при употребление сего,пива
например,сигарета шмекаеет бесер,
nu vot i rasobralisy

Хорошее уточнение! Алкоголь растормаживает желание курить,
вот оно и усиливается. Это говорит, что психологическая зависимость
к курению еще осталась. Е╦ нужно снимать.
DrKukk

Средств много. Помогают при разных обстоятельствах разные. Я, например, закодировалась. Уже 5месяцев не курю и не тянет.

На сколько закодировалась?
На какой срок?
Бессрочно?
DrKukk

А что кодировка в Германии есть? Я и не знала.Где ты кодировалась и как? А то у меня желание есть бросить,а силы воли совсем нет,никакая мотивация не помогает.

Привет, друг!!! Скажу по секрету. На 10 лет! Если захочу опять начать, то придётся код снимать! Могла бы и бессрочно, но побоялась. С кем меня судьба сведёт...

У экстрасенса, как это и не глупо звучит! Я привыкла поступать, как сама хочу и не стыжусь мнения окружающих!!! Мне помогло! А стаж был лет 15. Вот так

ЕСТЬ АЛЬТЕРНАТИВА КОДИРОВАНИЮ
Дистантное обучение ( освобождение от алкогольной и никотиновой
зависимостей ) идет своим чередом. Одни группы начинают, другие
заканчивают. Для участия в программе можно записаться по указанному

Е-mail: DrKukk@germany.ru
Многие люди высказываются о том, что не бросали курить так как
боялись упасть в своих же глазах не выдержав испытания. Новые
программы освобождения от зависимости учитывают это, и в первую
очередь там идет работа с этими страхами. Когда удается устранить
эти страхи, то оказывается, что сам процесс освобождения становится
настоящим удовольствием и никаких испытаний не нужно. К сожалению,
только 3-4% курильщиков самостоятельно преодолевают эти страхи,
остальным нужна профессиональная помощь психологов.
И я предлагаю эту помощь тем, кто в ней нуждается