Ориентируйтесь по цвету того,что просится наружу-должно(если верить светилам )быть очень светлой.Ну просто чисто химия -для реакции нужен раствор-если клеток мало -нужно и раствора мало.Если обмен веществ замедлен-а это у старичков-тому и воды мало нужно,они усыхают в прямом смысле -клетки скукоживаются..внутриклеточная жидкость,межклеточная-это как электролит в аккумуляторе-мало воды-концентрация повышена и наоборот..Вот ариометра нет..Точнее он есть в больничке..в лаборатории.

заменитель не синтетический, а натуральный Стевия или Ксилит.
мед тоже натуральный заменитель, его тоже можно, если нет аллергии и если вкус чая будет Вам нравится.
я делаю по этому рецепту постоянно, только засахариваю немного лимон и беру его сок для холодного чая
в жару я еще лед добавляю, вкус отменный и жажду хорошо утоляет.
Этот рецепт давал нам врач-диетолог на курсе диетологии, правда это уже ОЧЕНЬ давно было.
а после магазинного холодного чая, потом еще больше хочется пить, и пьешь и пьешь его потом
подсаживают нас производители специально, чтоб покупали

Кофе - это и есть вода на 99,99%. Мочегонное действие кофе переоценено.

Дерибасовская - вот (с)
У меня, например, жажда бывает. У вас нет?

Чем хуже?

Я уже писал, эти данные устарели.
У меня коллега был, за день выпивал два литра крепчайшего кофе и ничего, не зажужжал обезводился.
Эспрессо подают с водой по другой причине, хотя я не понимаю, зачем тогда эспрессо пить.

Мед - это тот же сахар.

если "чисто" по-сельски, то да
Но давайте. пожалуйста, не будем так обижать мед, называя его сахаром. я Вас очень прошу
Мед - это простой углевод, содержащий сахар ввиде глюкозы, левулезы и фруктозы, поэтому усваивается значительно быстрее и легче сахара.
А сахар - это сложный углевод, который распадается на глюкозу и фруктозу и только после распада начинает усваиваться. А для распада затрачивается энергия.
Поэтому усвоение сахара дольше, чем меда.
Называть мед сахаром - это не корректно дурной тон короче

Спасибо за лекцию, но сахар - он и в африке сахар ;) Пользы от него никакой.

а вы через немогу . Найдите себе воду по вкусу, или пейте разбавленную шорле, фруктовый чай

Полтора литра обычной воды достаточно для молодой Женщины. Чаи травяные сами по себе. Нужно еще смотрет в каком состоянии почки.

Если яй выпиваю менше полутора литров воды в ден - у меня начинаются головные боли . Голова болит в затылке.

Что значит "сами по себе"? Считается точно так же, как и вода.

Большое спасибо за рецепт, воспользуюсь. Считаю, что эта тема- тема питьего режима важна для какдого.

Хотелось бы обсудить вопрос. Пить воду сразу после еды нежелательно?

В идеале нужно пить перед едой за 20 минут... Но я например, пью в промежутках между едой.

Недавно хотела опрос здесь по этому поводу устроить -
у меня склонность к мигреням, и заметила, что если я выпью воды сразу как почувствую, что голова начинает болеть, то головная боль так и не начинается.
Вот и хотела опросить - у кого как часто головные боли и сколько воды они выпивают.

пару лет назад, когда я решила отказаться от кофе в связи с тем, что у меня уже натуральная ломка начиналась, если я его не выпью, то спаслась только водой. я втюхивала в себя каждый час 300 мл воды. помогло. никаких болей не было.. к сожалению я потом быстро сорвалась. но опыть вот такой от головных болей есть

... делайте супы ещё, тоже вода. Вообще не понимаю, как можно не любить чистую вкусную воду ? Соки пейте что ли... кому что нравится, 99% вода

Мясные отвары уже давно не рекомендуют.Вы имели ввиду супы вегатарианские?